- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #408.801
Aslında haftalık toplam spor en önemlisi haklısın
yavrum siz çalışın da ben yardım ederim sınavda
aynennnn son 3 kilomu donut diyetiyle verdim şekerim derim
Aslında haftalık toplam spor en önemlisi haklısınBen baştan anlaşmaya çalışıyorum işteböylece 2şer günlük birleştirme yaparım diye ama olmaddııı
yavrum siz çalışın da ben yardım ederim sınavdaHedef60kgolmak hoca biraz katıdır ama muhabbeti iyidir.
Benim 10 Mayıs'ta... Elbet bir gün buluşamayacak mıyız?
Hahahahahahaha ben diyete ilk orta 1'de başladım ve bozdum. Durum vahim o zaman.
aynennnn son 3 kilomu donut diyetiyle verdim şekerim derimAaaa yeni nickin ne olaacaaaak, bende düşüneyim örnekler vericiğiimm sana hatta aklıma bi tane geldi yaaaa hatta fotoğrafı bile geldi offf onlar olsa keşkee
valla ikinize de spor yaptıramadık gittiKıskanma hoca beni seviyo, seni sevmiyo çünkü sen çok yaramazlık yapıyomuşsun derste
Ben yürüyom ama o sayılmaz mı tamam çok yürümüyorum ama yürüyorum neticedevalla ikinize de spor yaptıramadık gittitam yapıyordunuz sınavlar hastalıklar girdi
ama güzel günler göreceğiz çocuklar , motorları maviliklere süreceğiz lay la lay la laay
bugün ne kadar bebişBen yürüyom ama o sayılmaz mı tamam çok yürümüyorum ama yürüyorum neticede
Hahahahhahahaha evet çok kaçamak yaptığım için pek sevmiyor. Ama yine de vazgeçemez benden.Kıskanma hoca beni seviyo, seni sevmiyo çünkü sen çok yaramazlık yapıyomuşsun derste
Böyle diyen hocalar genelde göz açtırmaz. Tecrübeyle sabit.Aslında haftalık toplam spor en önemlisi haklısın
yavrum siz çalışın da ben yardım ederim sınavda
aynennnn son 3 kilomu donut diyetiyle verdim şekerim derim
Muhteşem menü ortim20 nisan salı
Sahur
2 adet köfte
Yeşil salata
Toplam 347 calori
4 bardak su
IFTAR
Tarhana çorbası
Tavuk sote sebzeli
Pilav
Cacik
Toplam 751 calori
1.5 litre su
Bugün 15.000 adımdan fazla attim şarjım bitmiş günümü disarda gecirdim
Cherry Mom Begonya2
Aslında normalde fazla içiyordum ama ramazandan önce doktora gittim sahurda vitamin ilaçları içiyorum o yüzden fazla için almıyor 2 ay düzenli kullanmalıyım yined3 içmeye gayret ediyorumMuhteşem menü ortimsuyu az daha artırsan daha güzel olur
Yaa bu hafta benimde öyle heryerim şiş ve 2 gündür iftara doğru kilom düşmesi gerekirken artı geliyorum anlamadım bu durumuOruç dengeni bozmustur brnde oruca girince sismeye basladim sabah tartiliyorum iftara kadar 1 kilo artiyorum anlamadim gitti
İyi akşamlar canım ohh miss gibi hava almışsınız ne iyi gelmiştir bizde bu cuma 3 günlüğüne geçen hafta gittiğimiz kurşunlu şelalesine gidecektik ama yer bulamadık baya da heveslenmiştik çocuklarla nasip değilmişCümleten hayirli akşamlar guzel takım üyelerim neler yapiyorsunuz benim gunum cok guzel gecti bugun saat 12 30 bu saate kadar gezdik uzun zamandir evde olmanın sıkıntısını yaşıyordum covid nedeniyle eşim supriz yaptı şelaleye gittik bugün bol yürüyüş yaptık şelalesi olan köyün iftar misafiri olduk 15 bin adimdan fazla yuruyus yaptim o kadar ozlemisiz ki temiz havayi insallah ortalik cabuk duzelir
Bende anlamiyorum if den sonra butun dengem bozuldu oructa.Yaa bu hafta benimde öyle heryerim şiş ve 2 gündür iftara doğru kilom düşmesi gerekirken artı geliyorum anlamadım bu durumu
İyi akşamlar canım ohh miss gibi hava almışsınız ne iyi gelmiştir bizde bu cuma 3 günlüğüne geçen hafta gittiğimiz kurşunlu şelalesine gidecektik ama yer bulamadık baya da heveslenmiştik çocuklarla nasip değilmiş
okulu yarım dönem uzattın diye biraz gıcığım sadeceHahahahhahahaha evet çok kaçamak yaptığım için pek sevmiyor. Ama yine de vazgeçemez benden.
sonuçta amaç çalışmaya teşvik etmek,rahat olunca daha rahat çalışırsınBöyle diyen hocalar genelde göz açtırmaz. Tecrübeyle sabit.
Kahvaltı : yumurta,peynir,zeytin,2dilim tambuğday
Öğlen : karabuğdaylı ayran çorbası, brokoli
Akşam : tavuk kanat ızgara, cevizli salata,haydari
Sporlarım :
40 dakika kondinyon bisikleti
20 dakika dambıllarla bölgesel (kol,göğüs,sırt,omuz ve sguat)
Bu gün ki menum Sahurda sadece 1 tane zeytin yedim ve şu içtim
İftarda
Etli kurufasulye yedim bide biraz kaçamak gibi olduda bı dilim kek yedim yarın telafi edcem
Akşam üstü Leslie yaptım 2milCherry Mom muhursuzpusula
Kızlar beni etiketlerseniz çok iyi olacak. Sürekli bakamıyorum sayfaya. Sabah liste düzenlerken etiketli olunca kolay görüyorum20 nisan salı
Sahur
2 adet köfte
Yeşil salata
Toplam 347 calori
4 bardak su
IFTAR
Tarhana çorbası
Tavuk sote sebzeli
Pilav
Cacik
Toplam 751 calori
1.5 litre su
Bugün 15.000 adımdan fazla attim şarjım bitmiş günümü disarda gecirdim
Cherry Mom Begonya2
Yaa geçen hafta iyiydim ama bu hafta vücudum tepki gösteriyor sanki bu da geçer inşallahBende anlamiyorum if den sonra butun dengem bozuldu oructa.
Menün çok güzel çok dengeli orticim sporun da güzel zıpı ihmal etmemişsin20 nisan
Sahur : 1 haşlanmış yumurta, 60gr peynir, 5zeytin, 5 fındık, salatalık domates ve 25gr tb ekmeği
İftar : 2 zeytin,1 kepçeden az çorba, 4yk z.yağlı patlıcan, 2 ızgara köfte, 3yk yoğurt, salata ve 25gr tb ekmeği
Ara : 1 küçük elma 2ceviz
Su : 2 ltden devam
Spor : 1000zıp= 200p
Cherry Mom Mehfam hzlsel
Olsun ortim sıkıntı değil ben de yatıyorum şimdi sana ve hepinize iyi geceker diliyorumMenün çok güzel çok dengeli orticim sporun da güzel zıpı ihmal etmemişsinfilm izliyordum canım biraz geç yorumladım o yüzden
Insallah bende direniyorum suyu kisa saatler arasinda iciyoruz fazlami geliyor acaba bilemiyorumYaa geçen hafta iyiydim ama bu hafta vücudum tepki gösteriyor sanki bu da geçer inşallah
İyi geceler canımOlsun ortim sıkıntı değil ben de yatıyorum şimdi sana ve hepinize iyi geceker diliyorum
iyi geceler aşkımOlsun ortim sıkıntı değil ben de yatıyorum şimdi sana ve hepinize iyi geceker diliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?