Kolay gelsin canım. Ben bu aralar bunalım takılıyorum
ailevi sorunlarım var. Telefonum da yok PC de arızalı tablet hiç yok. O yüzden elim kolum hiç bir şeye kalkmıyor namaz kılıp dua ediyorum bol bol. Çocuklardan Fırsat bulursam da ki bugün de buldum çok şükür spor yapıyorum.11 mayıs
Sahur
Avuç içi kadar pide
Domates
2 çatal peynir
İftar
2kk patatesli bükme (börek tarzı)
2kk katmer
1kk süzme peynir
Domates
2çatal sucuk
Su:2lt
Spor : 5mil leslie
13bin adım
Cherry Mom S seyrulsefer
Kolaylıklar diliyorum canım yoğun günlerin ardından rahatlayacağın günler de gelecektir elbet sen beni hiç düşünme ben de aktif olamıyorum ramazanın sonunda uykusuzluk mahvetti beni bölük pörçük 4 5 saat uykum var her gün gerçi bitiyor mübarek ramazan normale dönerim inşallahBen neden giremiyorum pek fazla bu hafta özellikle daha da azaldı girişlerim çünküü dünden beri günde yaklaşık 2 eğitim 1 toplantı şeklinde zoom görüşmeleri ve her biri yaklaşık 2 saat sürdü, birde işyeri herşeyi son dakikaya bıraktı bayramda tatil vs gibi dışarı çıkma durumu olmasa da bayramda da çalışıyoruz evden şuan ve baya yoğun şekilde. Son dakikaya bırakmamış olsalar rahat rahat yapılacak işleri hep son dakikada gönderiyolar söylüyorlarortime de hiç destek olamıyorum bu hafta menülere bakmak dışında
yarimuhendis doğru düzgün yardımcı olamıyorum yazamıyorum rahat edemiyorum o yüzden
Rabbim yuvana huzur versin en kısa sürede şu dünyada yaşanan herşey bizler için sakın unutma hepimizin tadı zaman zaman kaçıyor illaki bu sürecin de bir sonu varKolay gelsin canım. Ben bu aralar bunalım takılıyorum
Ayy sorma canım bizde çoook severizAy hepsiyle ben de aşk yaşarımhepsini afyona gittiğimde öğrenip sevmiştim. Bi de tazecik yeni pişmişse sıcak sıcak öf anam öffffff
ramazan öncesi görüştüğümüzde çok şaşırdılar hasta olacaksın yeter zayıflama falan diye baya kızdılardı. Şimdi de bunlarda ye bak diyet yok diye telefon ediyorlar 
Ayy ben çok severim Karadenizi miss gibi havası insanıAy gelin gelin tüm takımla burda karantinaya girelim diyet kampı gibi olur müthiş
Ver kuzum verrKaymaklı lokum muadresimi veriyorum hemen kargo bana gelsin yada ben size geliyorum
ya da gel karşılıklı yanalım diyet bozmalık arkideş arıyorum yanıma 
Yedim valla yoksa aklımda kalacaktıAyy gerçekten Allah yardımcın olsun canım ucundan azcık ye
İnşallah canım vücut alışık değil şaşırdığı içinde eksi oluyor genelde yine eksiyi görürsün umarım
Rabbim selamete çıkarsın canım. Üzülme inşallah herşey yoluna girer.Kolay gelsin canım. Ben bu aralar bunalım takılıyorum
Menün güzel canım sadece bana Sahur az geldi ama seni zorlamoyorsa sıkıntı yok11 Mayıs
Sahur 1 bardak yy tarçınlı süt 2 günkurusu
İftar 2 kepçe çorba 2 kepçe taze fasulye yemeği 1 avuç içi pide 1 kadar cacık 3 yk salata
Ara 2 sade galeta
2 lt su 20 dk Leslie 2 mil
ummhnisa @hedef54kg
muhursuzpusula
Deniz ve Kum
Mathildablue
yarimuhendis
melita09
ummhnisa
hzlsel
pacman
Samara96
redsonja87
Kendinin en iyi hali ol
kollontai
matteroftime
Oruç tutunca başka spor yapamıyorum canım sadece yürüyüş ama inşallah bayramdan sonra herşey daha düzenli olacakGayet guzel menun spor bi daha olsa iyi olurmus ama hic yoktan iyidir tabiki
Bizim evde de tartı savaşları varBenim bu hafta tarti hic oynamiyor deli olacagim
tartımın hatalı ölçüm yaptığına karar verdim en sonunda koskoca 5 günde bu kiloda -100 mü gider ya çıldıracağım
Vücudun direnç noktasına gelmiştir canım, bedenimiz yüksek ağırlıklara alışık olunca düşük kilolara adapte olması için zaman tanımak gerek, hiç sıkma canını o direnç kırılınca şimdi gitmeyenler bir anda gider musmutlu olursunBizim evde de tartı savaşları var
Ayy inşallah canım ya tartıyı kırıp atasım geliyorVücudun direnç noktasına gelmiştir canım, bedenimiz yüksek ağırlıklara alışık olunca düşük kilolara adapte olması için zaman tanımak gerek, hiç sıkma canını o direnç kırılınca şimdi gitmeyenler bir anda gider musmutlu olursun
Kaç yıldır 90 üstüyüm en son herhalde 7 yıl önce 80li kilolardaydım inşallah bir an önce direncim kırılır da kilo vermeye devam edebilirim 
Ya ben de hala 100 gram eksideyimBizim evde de tartı savaşları var
retro çarptı bizi herhalde bak biraz streslendim veremiyorumartık cumaya ne olursa Amin canım hepimizinkine inşallah
Amin canım Allah razı olsunAyy sorma canım bizde çoook severiz
Ayy ben çok severim Karadenizi miss gibi havası insanı
Ver kuzum verr
Yedim valla yoksa aklımda kalacaktı
İmtihanım büyük yarın yine spora abanacağım inşallah
Rabbim selamete çıkarsın canım. Üzülme inşallah herşey yoluna girer.
Bi önceki gün lahmacun yedim canım Cuma hedef tutmazsa üzülürüm.
Bir de araya bayram giriyor. Bu haftayı eksi ile kapatabilen hayatta her şeyi başarır kanımcaYa ben de hala 100 gram eksideyim
Kesinlikle çok stresliyimYa ben de hala 100 gram eksideyim
yarın da değişiklik olmazsa cuma gününe tartılabileceğim bir tartım olmayabilir 
