Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hedef54kg .!.:

bayram çiklatları da aldınız mı
ben de iyiyim cnm babam da alışveriş yapmış ben de yarın şölen çiklat alıcam ortiliğimiz ne hızlı geçiyor değil mi
canım perşembe yerim güzel şeyler diyorsan perşembe tartısı da kabul oluyormuş di mi kaptim Cherry Mom


hıım tamam canım laz böreği de yapılıyor mu orda bayrama

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

Güzel ve dengeli bir menü, sahurda ekmek yememişsin süper su ve spor da var

Teşekkürler canım

Kaçamaklar başladı bayramda baklavasız durabilecek misin

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

afiyet olsuuun rulo yapıp dilimliyolar pinwheel gibi salatalık yassı dilimi arası peynirle ondan mı yaptınız
spor da var ooooh


gelsin yarına eksiler o zaman

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

Bugün menüm
Kahvaltı 2 wasa üzerine 1er çay kaşığı fıstık ezmesi ve tahin, 1 yeşil elma,karamel aromalı filtre kahve
Öğlen light ton balıklı salata
Akşam 4 kaşık yoğurt,haşlanmış brokoli ve baharatlar

2 lt su

10.000 adım,30 dk bölgesel egzersiz ,30 dk cardio

Cherry Mom pacman davşanım @ummhnisa

Genişletmek için tıkla...

Mathildablue .!.:

Ben bugün kötü bisi yaptım 3 dilim baklava yedim yarın dikkat edip cuma bildirim vercem. Bayram tatlı hakkımı bugun kullandım

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Olunca yeniyor korkumdan tatli falan yapmadim ben daha

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Sabah
1 yumurta
1 buçuk parmak peynir
2 dilim tb ekmeği
5 zeytin
Salatalık ve domates
Ara
İncecik bir yarım dilim karpuz
4 kaju
Akşam
5-6 adet sarma
Sebze sote
2 köfte
2 dilim baklava çok az şerbetliydi
10 bin adım
Cherry Mom hepimize çok mutlu ve huzurlu bayramlar olsun canlarımmm

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Valla baklavanın varlığından emin olmam lazım yapmamak için bakalımama babam diretiyor o çok seviyor çünkü

Kahvaltımızı gözümün önüne getiriyorum masanın en uzak noktasında oturup ana şeylerden uzak durmayı planlıyorum inşallah bi güç beni çekmez

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Ayy aldık çikolata falan. Kimse gelmese de aldık. Ama bir tanecik falan yerim belki. Evet ne kadar hızlı geçti. Bizi bırakma tımam mı Bilmiyorum duruma göre perşembe ya da cuma tartılırım.

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

oyy tatlış babişkoo
ahahaha o güç annen olabilir mi ki düşünüyorumm ya da yemeklerden kollar çıkıp çekiyomuş

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Bugünkü Menüüm

Kahvaltı: 1 yumurtadan omlet, 40 gr lor, domates, salatalık, kırmızı-yeşil biber, 1 tane eti form etimek, kayısı çayı

Ara: Türk kahvesi, 2 hurma

Öğle: 100 gr köfte, 1 bardak ayran, 1 form etimek

Akşam: 1 kepçe mercimek çorbası, 5 yk pırasa, salata

1 saat önce bir tane yeşil erik.

Su: 2400 ml
Spor: 10 bin adım

Cherry Mom @ummhnisa Hedef60kgolmak kuşumm

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Aynen o tarz bi şeydi. Ama güzeldi tadı bebiş.


Şu sporların beni benden alıyor. O kadar güzel ve düzenli ki... Oeki kahvaltının tatlılığı... Her anlamda.

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

baklavanın şerbetini kağıt havluyla çektirseydin keşke


oyy tatlış babişkoo
ahahaha o güç annen olabilir mi ki düşünüyorumm ya da yemeklerden kollar çıkıp çekiyomuş


aynen biz yeriz boşver
haziranda kkda kendi sayfamda devam edicem cnm beklerim misafirliğe
bence yarın da tartıl bulunsun kuzucum duruma göre cumanınkini ya da perşembeyi atarsın

Genişletmek için tıkla...

Mathildablue .!.:

Ben bugün kötü bisi yaptım 3 dilim baklava yedim yarın dikkat edip cuma bildirim vercem. Bayram tatlı hakkımı bugun kullandım

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Aaa gelirim gelmem mii Her gün yazarım oraya da. Evet yarın da tartılıcam nolur nolmaz diye.

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Ortim ya oldu mu şimdi Bari 1 dilim yeseydin belki ters etki yaratır vücut şok olmuştur şimdi

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

kaçamağı duydummm ve geldimmmmmm edacımmmm Perşembe günü tartılarıda kabul olacak o yüzden bugün yeme yarın ye lütfen bayram tatlısı olsun yani arefe tatlısı olmasınn

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Ya az önce ne düşündüm biliyomusnz
Ben günlerdir - 300 200 arasıym iftara yakın
Şimdi sabah uyandığımda artıda oluyorum iftara kadar iniyor, yarında oruç yok kahvaltı edecez, eee ben eksiye inemicem
Geliyorlar bana

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

Kaptanım bayram temizliği de spora sayılıyor mu

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ben belirleyeceğim ortim haftanın hangi günleri ekmek yiyip yemeyeceğimi

Artık uyku düzenimi de oturtmak için yarın sabah erkenden uyanmam lazımve erken uyanıp çıkıp yürüyüş yapmayı planlıyorum bakalım

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Bayram haftasi diye kacamakta yapmadim bayrama kadar verip sonra stres olmayayim diye ama yok sporda yapıyorum ayni tempoda kaldim bu hafta yerimde sinirlerim bozuldu

Genişletmek için tıkla...

Mathildablue .!.:

Sahur
4 kaşık yogurt ,1 kuru erik, 1 muz, 2 çilek, 1 salatalık , kiraz saplı cay
İftar
1 servis kasıgı pirinc pilavı, 1 servis kasıgı fırında patates, 1 tavuk baget, 1/2 kepçe mercimek corbası, ayran, salata
Ara
1 sütlü nuriye, 1 soguk baklava,1 fıstıklı baklava ve çay
2. Ara
Yeşillik detoks suyu bu da tatlı sonrası cırpınıs diyelim. Yarın aynı sudan devam edicem.
Su: 1.7 lt
Spor: 1000 ip atlama, 10bin adım, 45 dk kardiyo(chloeting) spor kurtarır umarım durumu
Cherry Mom @ummhnisa Hedef60kgolmak hzlsel

Genişletmek için tıkla...