Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

slm kızlarr
innukcum çağırdın bende bi slm vereyim dedim nasılsınız bakalım bugün bir sıcak burası sormayınn resmen saunadayım

sohbette güzzelmiş ama çıkmam lazım size iyi sohbetlerr
 
hosbuldum sekerim. bugun daha yeni girdim, calistim simdiye kadar
daha karnimi bile doyurmadan kendimi buraya attim

Ayyy bende çok acıktım.. Gideyimde hindi atayım tavaya bugün saf protein günüm..
Oğlanda uyandı galiba takır tukur sesler geliyo içerden ben gidiyom arada uığrarım yine..

merhaba arkadaşlar artık bende sizinleyim...

Hoş geldin canım bol bol sohbet eder kilo veririz inşallah...
 
bu arada innukcm senle aynı kilo sayılırız ben bu sabah 58.2 cıktım tartı da ve ben daha önce üç ay diyetisyene gitiştim o bana en zor veriilen kilo aralığında olduğumu sölemişti sen nasılsın bilmiyorum ama ben cok zor kilo veriyorum
 

Canım dukan diyeti 4 aşamalı bir diyet bayağı detaylı kitabı var bu aşamaları anlatan. protein yiyorsun ağırlık protein yani. Et, süt tavuk balık, yumurta tarzı..

Canım ben bu kiloya daha bu hafta düştüm ama diyetisyenin dediği doğrudur kilo azaldıkça ihtiyaç duyulan enerjide azalıyor spor takviyesi yapıp kasları kuvvetlendirme lazımki daha fazla enerji gereksin vücuda.. Bende kolay veremiyordum bu haftaya kadar iki ileri bir geri gidip geliyordum bakalım bundan sonra nolucak..

Hosgeldin :))



Git bak bakalim yaramaza :) bos birakmaya gelmiyor senin pasayi

aynen öyle şekerim o günden beri korkudan cam pencere açamıyorum evde sıcaktan bunalıp bunalıp oturuyorum napiimm.Uyanmış bide acıkmış elinde biberon mamaa maammaaa diye geiziyo.. Çorba yapıyım bari ben ona erken kalktı bende daldım tabe buraya çocuğun yemeği yok eşim olsa şimdi dırdırıdırırır başlardı konuşmaya..
 
kim üye kim misafir karışacak...
en iyisi liste yapmak...

begüm
lequim
duyguege
gaydirigubbak
özlem8761

atladığım varsa eklersiniz kızlar...
zira ben yaşlanmışım dün iki üyemi unutmuşum listeye eklemeyi...
 

inş göndericem canım.yeni ev aldıkta martta taşındım işte anca kısmet oldu ev mevlüdü okutucam inş.


iyi gezmeler sana kuzucum


hoşgeldin tatlım.gitmeyin işte bak canlanıyo takım kalın burda

kuzuuuu geldim
dün denk gelemedik
takım canlanmış gözlerim yaşardı çok sevindim
napak kanka toplar mıyız bu takımı bişiler olur mu dersin
dönelim mi dicektim

haydi dön dönnnn
üzülürüm valla gelmezsen(

merhaba arkadaşlar artık bende sizinleyim...
merhaba tatlım begüm ben memnun oldum
 

hayırlı olsun canım rabbim huzurla oturmayı nasip etsin inşallah...
 
zor gelmazse dukan diyeti yap bacım 1 değil 3 kg bile verirsin

Yaaa süperr o zaman hemen bana ne yiyeceğimide söyleyin sevabıma cumaya kadar vereyim

kuzuuuu geldim
dün denk gelemedik
takım canlanmış gözlerim yaşardı çok sevindim
napak kanka toplar mıyız bu takımı bişiler olur mu dersin
dönelim mi dicektim

Kankam tekrar deneyelim bence 1 hafta daha bak şenlenmiş burası kardeş takım sağolsun
hoşgeldin canım çok sevindim geldiğine...
mustafa kafasından un dökmüş de... bıcı bıcı operasyonu yaptık..
şimdi de kızımı yıkıcam... sonra yemeklerini yedirir uyutur gelirim inşallah...

Ayyy kuzu yaaa yemek yapmaya kalktı herhalde offf ne zor bir dönem bu yarabbim

Evet Begümcüm valla canlanmış çokkkkk sevindim
 
Bende hemen bugün menümü paylaşayım o zaman:
Kalkar kalkmaz 2 kuru kayısı 1 bardak ılık su ile...
Sabah :1 dilim kepek ekmeğine 1 t.k şeftali reçeli,beyaz peynir 1 çay bardağı süt

Öğle:6 7 kaşık buharda haşlanmış kabak
1 t.k zeytinyağı ile
3 kaşık yoğurt ve 1 dilim kepek ekmeği

Ara:3 etiform
1 kupa tarçınlı karanfilli yeşil çay

Şimdilik bu kadar akşama sanırım tavuk pişiricem fırında ama daha kesin değil
 
Öncelikle teşekkür ederim aranıza katılabildiğim için.Bu arada ben siteninde yeni bir üyesi olduğum için hatalarım yanlışlarım olursa söylemenizi uyarmanızı rica ediyorum.
 
Öncelikle teşekkür ederim aranıza katılabildiğim için.Bu arada ben siteninde yeni bir üyesi olduğum için hatalarım yanlışlarım olursa söylemenizi uyarmanızı rica ediyorum.


hoşgeldin bende yeni sayılırım :78::78:

özlem kız sende hoşgelmişen

bu arada duyguege selam bende elif

kızlar yediklerimin devamını yazıyorum

12:30 küçük bir salkım üzüm,iki erik
14:30 bir tabak salata,3-4 dilim karpuz

iyi gidiyorum sanki bugünlük
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…