- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #41.481
Hoş geldin canım sağlıklı zayıflamalar...
Hoş geldin canım sağlıklı zayıflamalar...Öncelikle teşekkür ederim aranıza katılabildiğim için.Bu arada ben siteninde yeni bir üyesi olduğum için hatalarım yanlışlarım olursa söylemenizi uyarmanızı rica ediyorum.
Hoş geldin canım sağlıklı zayıflamalar...
innuk birşey sorabilir miyim? acaba ben bu cetvelimdeki kilomu nasıl güncelleyebilirim?
Bu cetveli ilk oluştururken sana bir link vermesi ve bir pın kodu oluşturmanı istemesi lazımdı o linkten girip pın kodunu yazıp edit dediğinde güncelleye bilirsin. Eğer o linki kaydetmedinse baştan yap çizelgeni sana verdiği linki mutlaka kaydet bi yere ordan güncellersin cnm..
bu sabah kahvaltı yapamadım dünden kalan 2 kandil simidi verdı onu yedim
buz gibi su içtim koca bardak üstüne
temizliğe giriştim sonra camlarım leş gibi olmuştu bu sıcakta
feci ter föktüm ama eğdi evim mis gibi oldu
duakn diyeti kitabını ben de aldım
ama tam olarak uygulamaya geçemedim
ama çok eğlenceli bi diyet ve başarılı kesinlikle
evat biz de çok sevdik dukanı...bu sabah kahvaltı yapamadım dünden kalan 2 kandil simidi verdı onu yedim
buz gibi su içtim koca bardak üstüne
temizliğe giriştim sonra camlarım leş gibi olmuştu bu sıcakta
feci ter föktüm ama eğdi evim mis gibi oldu
duakn diyeti kitabını ben de aldım
ama tam olarak uygulamaya geçemedim
ama çok eğlenceli bi diyet ve başarılı kesinlikle
Elifcim aslında sen tekrar deneyebilirsin..Son bir kez daha en azından..
Ne dersin?
1 hafta daha dene kaptanlığı sonra olmazsa tamam...
Bu arada lütfen dukancılar söyleyin ne yesekte atsak şu 1 kiloyu hadi bakem
1 2 kilo için kitabı aldırmayan bana ya:))
Elifcim aslında sen tekrar deneyebilirsin..Son bir kez daha en azından..
Ne dersin?
1 hafta daha dene kaptanlığı sonra olmazsa tamam...
Bu arada lütfen dukancılar söyleyin ne yesekte atsak şu 1 kiloyu hadi bakem
1 2 kilo için kitabı aldırmayan bana ya:))
merhaba amonraherkes bu dukan diyetinden ve kitabından bahsediyor sanki :96: baya işe yarar birşey anlaşılan..
yeni kararlar alalım felan demişsin ben ilk defa takımda bulunduğum için hiç bilmiyorum ama çok heyecanlandım :18:
Mesela başlangıç için 1.aşamada böyle bir örnek menü var doğrumu?
Kahvaltı: Ilık su, yağsız beyazpeynir, yağsız omlet
Öğle: Köriyle tatlandırılmış tavuk ızgara
Ara öğün: Yulaflı ekmek veya krep (kabızlık problemi yaşayanların 1.5 çorba kaşığı yulaf kepeyiğle karıştırılmış yoğurt tüketmeleri tavsiye edilir)
Akşam: Izgara balık (Şekersiz kahve ve çay serbest)
Mesela başlangıç için 1.aşamada böyle bir örnek menü var doğrumu?
Kahvaltı: Ilık su, yağsız beyazpeynir, yağsız omlet
Öğle: Köriyle tatlandırılmış tavuk ızgara
Ara öğün: Yulaflı ekmek veya krep (kabızlık problemi yaşayanların 1.5 çorba kaşığı yulaf kepeyiğle karıştırılmış yoğurt tüketmeleri tavsiye edilir)
Akşam: Izgara balık (Şekersiz kahve ve çay serbest)
evat biz de çok sevdik dukanı...
bakalım ben yakında güçlendirmeye geçiyorum inşallah verdiklerimi geri almam...
bence meyvesizliğe dayanırım diyosan sen de başla... beni en çok zorlayan meyve yiyememek oldu....
Ayy o nesıl bir menü öyle ben orda yazanların 5 katını rahat yiyorum bunları yersem açlıktan ölürüm bütün gün56665
seng özlem ve gaydiri gubbak yeni takım arkadaşlarınız canım...son bi kez daha denicem ama bi süre sona kaptanlığı bi çaylak yetiştirip devretmek şartıyla
sıkı kararlara herkes hazır olsun o zaman
canına okuycam herkesin
sen yeni katıldın de mi takıma canımcım
hoşgeldin aramıza
korkma korkma bizim iyiliğimiz ve motive olmamız için
ortak aldığımız faydamıza kararlar kurallar bunlar
seng özlem ve gaydiri gubbak yeni takım arkadaşlarınız canım...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?