Sen nasıl istersen kaptanımEneeee ortağıma bak
Çok çalışmalı bir hafta beni bekliyor desene zeynebimmm yaaaama şimdi şöyle bir sorun var benim kiilom belli değil yaa ben sabahtan yarın gideyim tartılayım bari ama foto moto istemeyin benden eczanede foto çekemem
ortak yüzdesini hesaplamak için şart oldu tartılmam
ilk ortağın ben olayım dedim aynı performansı haftaya da sergileyebilmek için
Afiyet olsun kaptanım
25.06.21 menü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
2 ince dilim peynir
1.5 dilim ekmek
5 yeşil zeytin
öğlen ( denizde )
yarımla çeyrek arası bir simit
akşam
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
2 tane ufak kornişon
1 tabak zeytinyağlı fasulye
spor: 9870 adım 10000 e tamamlarım
Dikkat etmedim ama 3 4 saat denizde kaldık yarım saat aktif yüzme olmuştur.
ummhnisa
bugün ben yine hamburgerler arasında sınandım ama soda içerek geçirdim günü
Sen nasıl istersen kaptanım
O zman bu haftaAfiyet olsun kaptanım
hzlsel
hiç niyetlenme biz geliyoruz ,
yeni üye giibi motivasyonluyum
Aslan kaptanım
geliyoruz vallahi
İnşallah bu hafta olacak kaptanım inançlıyımAy evet ya o hafta hangi haftabu hafta mı acaba
Rakiplerim çok güçlü bu hafta
ama beni de azımsamayın full detoks geçecek bu hafta
25 haziran
11.30 : 1 tb tost,salatalık,domates
14.30 : 1 porsiyondan az karpuz
16.30 : 1 tabak tavuk sote 1 kase yoğurt,yarım dilim tb ekmek
17.30 : 3 top dondurma
Su : 3lt
Spor : 2mile leslie,7500 adım
Cherry Mom
adımlar 10 bini geçmiştir çok güzel orticiğiiiimm
pazartesiye kadar en az -300 mü olsa ? :)Ben ve birincilik yan yana pek gelmez ortim sen yuzdeyi yuksek tutsan ben düşürürüm !C Cagrihilal1 benimle birinciliğe var mısın orticiğim
ama sartlari zorlariz her kosulda 
Eline sağlık canımHAFTANIN EN İYİ ORTAKLARI
Veeeee
G gibivegibi
Tebrikler kızlar bu hafta ortaklar birincisi sizsinizz
Sonuncu bu hafta yok kızlar bireysel birisini de yazmadım
Bir sonraki ortaklık sonuçları tablosunda görüşmek üzereee
yarimuhendis
1,940 C Cagrihilal1 Nikinik
0,814+? redsonja87
kollontai
1,107+? runib
Lizozom55
0,075 furusan
matteroftime
1,152 G gibivegibi 2,226 @Sonsuz umut Mathildablue
0,709
teşekkür ederiz 
Olur kaptanım adımlarım 8bini geçti de şu anda kuzenlerle partiliyoruz öyle bir dans etmişim ki fena terliyorumSınandığın bir gün olmasına rağmen çok güzel geçirilmiş ödül kararında
Pazartesi hedefi mi yapsak
Ooo ortim cuma sallamasi olmamis sahane menu ben biraz kacirdim bugunKahvaltı
hindi fümeli yarım lavaştan pizza, domates, salatalık, 3 zeytin, süzme peynir, 1 haşlanmış yumurta, kiraz saplı çay
Ara
Kuruyemişli bar, 1 mor erik, 10 kiraz
Akşam
3 köfte büyüklüğünde kebap, 3 yk haşlanmış bulgur, salata(yağsız), 2 yk yoğurt
Ara
Yeşil çay
2 LT su, spor yok
ama toparlarim
Bu hafta gayet iyiydi yüzden canım haftaya daha da iyi olacaktırBen ve birincilik yan yana pek gelmez ortim sen yuzdeyi yuksek tutsan ben düşürürüm !
biz elimizden geleni yapalım
Ben de biraz kaçırdım diye düşünmüştüm ama öyle değilse çok sevindim bu hafta en abartılı menü bu olacak çünküOoo ortim cuma sallamasi olmamis sahane menu ben biraz kacirdim bugun
Ümrancım akşamda çorba yok mu ay aç değil misinKahvaltı
1 kase ayran çorbası, şekersiz çay
Öğle
Ayran çorbası, 1 fincan sütlü nescafe
1.5 litre su
1 litre dükan birası
10.000 adım
Ne ettin sen canımSabah
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Çay
Öğle
Yarım kase kısır, bir dilim limonlu cheesecake, çay
Akşam
Haşlanmış tavuk ve dört beş kaşık makarna salatası.
1 profiterol
Su:2.5 lt, spor yok.
Beş yılda bir olan bir şeydi canım. Tatlı tutulması gibiNe ettin sen canım
hem reglim yaklaştı hem de taaa 2016 yılından beri görüşmediğim arkadaşım geldi. Sırf yarın da yemeyeyim diye komşulara dağıttım kalan her şeyi 
daha da böyle tatlı yemem sanırım 
Tatlı tutulmasıBen yılda bir olan bir şeydi canım. Tatlı tutulması gibi
ay onca yıldır buradayım hiç böyle tabir edilmemişti komşulara dağıtman iyi olmuş canımBeş yılda bir yazacaktım yanlış olmuş. Ondan dedimTatlı tutulması
kolay kolay tatlı yemem. Dayanamadım. Daha da olmaz
Tam cuma menüsü olmuş canım senden böyle menüler gelmez kolay kolay ama yine de çok kaçırmamışsın hem iyi yapmışsın arada böyle beslenmek lazım insan çok sıkılıyor sürekli dikkat etmekten diyetisyeni ne yaptın ortim devam mı yoksa bıraktın mıKahvalti
2 dilim ekmek
1 kk peynir
1 tk tahim pekmez
Salatalik
domates
yesillik
Ara
2 top dondurma
Aksam
3 ince dilim pizza ekmegi cok inceydi
Salata
3 lt su
10 bin adim
yarimuhendis
ummhnisa
hzlsel
redsonja87
kollontai
matteroftime
runib
Lizozom55
furusan
Mathildablue
Nikinik
Cherry Mom
Birlikte başardık canım inşallah sen bu hafta daha güzel kilo vereceksin
Günaydın herkese. Ben de dun cok abarttim ortim o yüzden yazmadım
kalp kalbe karşıymış 
