Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


özüre ne gerek var canım benim,sende gördüğüne yorum yapıyosun haklısın tabi..

bn bitek kendime derim şiişman diye :))

değilsin bikere sen çıtır adayısın

evet pilav dün canımı sıktı aslında :) ballı limonlu sıcak su ac karnına içilince bagırsakları calıstırıyo bende bağırsak tembelliği var da ne kadar kibar anlattım demi :2:

o kibar anlattığından bende de var bugün gittim de gün kurusu kayısı aldım


canım bence sen şu poğaça işine yavaştan son ver çok sağlıksız ya,katı yağdan yapıyolar hem :26:
kaçamağını görmüyorum oluyo arada :78:

herkes nerdeee 5. takıııım

bugün tüm gün dışarıdaydım,akşamda spor salonuna gittim felan anca geldim bugün yaa..yarında dışarıda olacam mecburen..
 

yarından güzel gün mü var kız kop kop kop tadını çıkar anın


ayyy canım benim ya,valla nasılda iyi oldu bu hemen içip geliyoruuumm hatta iki bardak

Dbende burdayım minikk senin yasındayken hayat ne güzeldi yaa git eglen kızz yarın da iyi bi eglen d

cidden seng senin yaşındayken dert yoktu tasa yoktu gerçi şimdi çok varda sanki hala laylaylom hayat


kız duygu benim nazarım mı değdi yoksam sana :78:
 
gelelim bendenizeeee :82:

18:20
1/2 şeftali
3 kuru kayısı

21:45
bir yk kadar patates püresi
küçük bir parça haşlanmış tavuk
1 kk peynir
5-6 dilim karpuz
1 kuru kayısı

bugün iyi su içtim ben
spor günümdü zaten,step yaptım
yeşilçay işine hala başlamadım

yatarkende yine yoğurt yicem baharatlısından

sanki yarın eksileri görecem gibi geliyo bakalım :97:


benim giriş saatlerimde de kimse olmuyo bu aralar :44:
yarından sonra herkesin burada olduğu saatlerde gelicem inşAllah

uyurken bile kalori yakın...
iyi uykular kızlaaaaaarrrr :79:
 
Son düzenleme:
Akşam menümü yazmayı unuttum ;
1 tabak kadar gündüz bahsettiğim sebze yemeği.(içeriği:kabak, patlıcan, maydanoz, soğan, biber, patates, yağsız kıyma, az tuzlu ve yağı olabildiğince az)
2 tane orta boyda lahana dolması ve 2 t.k. yoğurt
1,25 bardakta şekersiz limonata
Kötümü sizce?
 

hem sebze yemeği hem lahana yapmayabilirdin aslında..
ama bence yinede gayet iyi canım..
 
Daha annem 1 tane daha ye dedi ama yemedim :) Yemem zaten 2 gün üst üste ufak kaçamaklar oldu şimdi sıkı davranıyorum.Bu arada yürüyüşe göndermedi bizimkiler, apartmanın merdivenlerini inip çıkmama da izin vermediler niye bilmiyorum.Bende evi süpürdüm toz aldım D: çok az bulaşık var onları yıkayacağım sonra biraz göbek atarım bugün sporum engelendi ne yapayım
egzersiz de yaparım biraz.
 
akşam yemeğinde

üç kaşık türlü
iki biber domates soslu kızartma
3-4 dilim sarımsaklı yoğurtlu kabak
2 kaşık közlenmiş patlıcan salata.

bu günü 2 öğünle kapatmış oldum. neredeyse akşam yemeğini de yemeyecektim de kendimi zorlayarak yedim.

balkondayım, hafif hafif esiyor.. mutlu oldum bir anda...
 
günaydın kızlar
çok güzel bi gün olsun bugün herkes için
sabah kahvaltımı
üzerine labne sürdüğüm wasa kıtırlarıyla yaptım
bunu dün keşvettim kızlar
içi lifli oluğundan müthiş tok tutuyo
muhakkak denemelisiniz
hatta akşam bi tane yiyeyim dedim
yanında cocacola zeroyla beraber
inanmıycaksınız doydum

migroslarsa carrefourlarda var büyük marketlerde kesin vardır
ben happy den aldım mesela
resim eklicem ama sistemde sorun var
daha sonra
 
günaydın kızlar, cok yogun başladım güne, işler başımdan aşkııın, bi kaçamak yapııım size dedim :)

dünkü menümü yaziiim hemen

Sabah
1 tane kepekli poğaça – hıhı :)
Şekersiz çay

Ara
Şekersiz yeşil çay

Öğlen
Tavuklu salata

Ara
1 tane kayısı

Akşam
1 su bardağı haşlanmış körili kepekli makarna
3 tane nugget ızgara
2 yk light yogurt
 
Günaydın kızlar....
Kahvaltımı yaptım kahve içmeden iki satır yazayım dedim...
Kahvaltıda
1 dilim kepek ekmeği azıcık bir peynir ve 2 zeytin yedim
1 çay bardağıda süt

Öğlen bugün mutlaka sebze yemeye çalışıcam..
Kayınvalidem ufak bir kaza geçirmiş onu ziyaret edicez bugün...
Ordan yazarım yine..
Görüşmek üzere...
 
günayddııınnn,

sabah kahvaltımı

1 haşlanmış yumurta
biraz peynir
domates salata
2-3 domatesli biber
ekmeğin köşesinden biraz kopardım..
 
off delirecem bir mesajı sabahtan beri yazamadım tam göndercem pc kitleniyor. başka pc ye oturdum ordan yazıyorum sanırım benimki iflas etmek üzere hemen menümü yazayım

akşam

3köfte yağsız sulu köftenin köftelerinden
biraz patatesinden
2 dl ekmek
3 k yoğurt

bugün sabah
2 dl ekmek 2 kk peynir
şekersiz ay

ara yeşilay

öğlen. daha yemedim

bu sabah tartıldım hatırı sayıkır bşr kşlo vermiişim ama yarın söylüyeceğim yuppiiiiii
 
Son düzenleme:
herkes nerdeeeeeeeeeeee


kaptancıııım benim yarın sabah toplantım var, avrupanın herbi yanından bankamız hissedarları geliyooo, bölge müdürlüğümüze geçicem direkt yarın sabah.. orda kkya girme imkanım 0a yakın :)

bi ihtimal sabah hazırlanırken bildirim yaparım diyorum ama saat 8de ofiste olmam lazım ki bu 7de cıkmam demek, buda 6bucukta kalkmam demek, o kafayla pcyi acıp bildirim yapamayabilirim :)

yada sen bana özelden cep telini at yada bi üye atsın, sakin kafa mesaj ateem bildirimimi :)


geceden yapmam, şimdiden söliiim :)
gece bi 300-400 gr eritiyom ben
 

çok hafifi bi menü canım
sıcakalr az işimize yaradı yemeden içmeden kesildik takımcak


süper örnek bi menü

Günaydin kardes takimin seker üyeleri
Nasil keyifler?
Yarin büyük gün herkes kilo verebildi mi :)

saol canım keyifler gayet iyi sendne naber
takım bu hafta kondisyonlu
hatta rüyamda 1. oluyoduk valla


geçmiş olsun canım kayınvalidenin ciddi bişeyi yoktur inşallah

günayddııınnn,

sabah kahvaltımı

1 haşlanmış yumurta
biraz peynir
domates salata
2-3 domatesli biber
ekmeğin köşesinden biraz kopardım..

afiyet olsun kuzu


emeklerin karşılığını alıyoruz ne güzel


tamam canım ben sana cebimi attım mesaj atarsın
sorun değil
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…