Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Afiyet olsun ortim öğlen lahmacun yiyince akşamı güzel dengelemişsin hafif geçirmişsin adımın da gayet iyi canım
nnurc .!.:
Merhaba
13:00 tavuklu salata
15:30 kahve soda
19:00 1 tabak kabak yemegi
20:30 1 armut
Su 3 litre
Cherry Mom hzlsel
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım gayet güzel bir tek spor eksik o da yavaş yavaş olur
Afiyet olsun canım işin ehline çok da bir şey denmez ama soğuk çay ve fırın makarna olmasaymış daha iyi olacakmış sanki
 
bizim burada sürekli bunu yapıyorlar bu ara kiralar son 2-3 ayda ikiye katladı kendini
 
Ah canım Allah insaflı insanlarla karşılaştırsın hem ev sahibi açısından hem kiracı açısından
Hayır yani dürüstce önceden tebliğ et çıkmanızı istiyorum de yada piyasaya göre düşük geliyor bu kira de mesela kiracı belki bakacak çıkıp masraf yapmaktansa + 200 300 ekleyecek kiraya ölçecek biçecek ah bu yalan dolan kötü kiracı mumla aratır eskisini valla para için yakar kendini umarım bir orta yol bulunur canım
 
Eheh tmm
Rica ederiim
Harikaa esnek çalışma saati
Kesinlikle kesinlikle
 
Emnis .!.:
Ortağın bir diyetisyen artık şanslı mısın değil misin bilmiyorm :)) eski takım üyemizdir karışıklıklı birbirinize destek olacağınızo düşünüyorum canım Calypso95
Genişletmek için tıkla...
Anammm ne diyosun çok acayip diilmi

Ahh ortim öğrendim ki diyetisyenmişsin . Ortim Dr 20 kilo ver dediğinde bundan 10 kilo eksiktim Bi 70 e insem hedefi indiricem bende Bi 15 vericem 79 lardayim
 
Ya buradakiler hep yapıyormuş bunu gereksiz yüksek kiralar birde 3 ay tatil kiracı hemen bulamam diye smykemiyor şimdi söylüyor valla hak yani Allah’a ediyorum yapacak bir şey yok her şeyin hayırlısı
 
Afiyet olsun orticim. Sana da yorum yapılmaz ortim ama çok karbonhidrat var sanki menunde
 
hzlsel .!.:
Pnrrr-12 ben de çok uykucuyumdur Her fırsatta uyurum normalde ama uyku saatlerim hep yemek sonrasına denk geldiği için kilo alırım diye korkumdan uyumayı bile bıraktım
Genişletmek için tıkla...
Ayy bende bende arabaya binelm 2 dkda uyurdm tabi cocuk olunca artk onlar kalmiyor malesef yiyip uyumakta kotu diyorlar aynen
 
Bu ara yeni moda bizim de en altimiz tasindi bugun guya ev sahibinin kızı oturucakmis belli olur gercekmi, kiraci olmak zor Allah kolaylik versin
 
Pnrrr-20 .!.:
Bu ara yeni moda bizim de en altimiz tasindi bugun guya ev sahibinin kızı oturucakmis belli olur gercekmi, kiraci olmak zor Allah kolaylik versin
Genişletmek için tıkla...
İnsanlar kurnazlık peşinde ama bence böyle yalanla haksızlıkla gelen paranın da hayrı yok
Öyle valla hayırlısı ile atanırsam İnş ilk iş ev almak cidden kiracılık sıkıntı
 
Afiyet olsun harika hele spor perfekto

Lizozom55 .!.:
31.08. 21
Sabah:1 filtre kahve
Öğlen:yeşilçay, hibiskus, turunç kabuğu
Akşam : haşlanmış tavuklu yeşil salata, 5 kuru kayısı, 3 kuru erik

3 litre su

12000 adım
Genişletmek için tıkla...
Canım çok az değil mi bir sıkıntı yaşıyormusun yorgunluk baş dönmesi falan yürüyüşte var çünkü enerji harcanmış baya. keto sanırım devam dimi kendinde enerji açısından bir farklılık canlılık hissediyormusun? Afiyet olsun bu arada

Afiyet olsun. Aslında bakarsak aksam ki ekmek olmasa dolmalarin yanında çok göze batmazdi spor da güzel maşallah darısı başıma

Harikasin Afiyet olsun

Hersey harika Afiyet olsun canım

Goklerce .!.:
31.08.2021

12.45
2 haşlanmış yumurta, salatalık, 1 dilim karpuz 1 dlm peynir

16.00 sade kahve, 3 taze incir
19.00
2 kepçe taze fasulye, 2 YK makarna, cacık

su: 2 lt
Genişletmek için tıkla...
Hosgeldiniz yoktum buralarda. Afiyet olsun menü güzel

Azimliiii .!.:
31 Ağustos

Kahvaltı
2 yumurta, peynir, biber, domates, salatalık 1 tt ekmek
Öğle
1 bardak süt, 3 tane probis
Aksam
120 Gr et, 2 tt ekmek

4,5 lt su, 2 yeşil çay, 1 saat tempolu yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun. O probisler kocaman olanlardan mi olmasa iymis yürüyüşte harika

Afiyet olsun menü güzel spor daha güzel kaç saat sürdü o yürüyüş çok merak ettim

Afiyet olsun güzel menü

Afiyet olsun dengeli olmuş.

Afiyet olsun menü güzel spor güzel tartıda güzel olacak eminim

Afiyet olsun güzel dengeli

nnurc .!.:
Merhaba
13:00 tavuklu salata
15:30 kahve soda
19:00 1 tabak kabak yemegi
20:30 1 armut
Su 3 litre
Cherry Mom hzlsel
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun aralıklı yapıyorsun sanırım.
 
Pnrrr-20 .!.:
Ayy bende bende arabaya binelm 2 dkda uyurdm tabi cocuk olunca artk onlar kalmiyor malesef yiyip uyumakta kotu diyorlar aynen
Genişletmek için tıkla...
Tabi canım çocukla zordur uyumak hele çok küçüklerse bende daha olmadığı için olana kadar bol bol uyuyayım en iyisi
 
Yine etiketlenmemişim
Canım biraz çeşit katarsan daha güzel olurmuş mesela dolma etli miydi? Değilse ekmeği de yemeyip 1 dolmayla et tavuk yemeği yiyebilirdin afiyet olsun
Kayısı çayı da hergün içiyorsan önermem cnm haftada 1-2 ideal
 
Soğuk çay ikram edilince içtim sıcakta dayanamadım makarna da çoook küçük zaten yok gibi sayılır
eliya .!.:
Anammm ne diyosun çok acayip diilmi

Ahh ortim öğrendim ki diyetisyenmişsin . Ortim Dr 20 kilo ver dediğinde bundan 10 kilo eksiktim Bi 70 e insem hedefi indiricem bende Bi 15 vericem 79 lardayim
Genişletmek için tıkla...
İnşallah birlikte verelim o zaman senin hedef de 65 civarı
Afiyet olsun canım
eliya .!.:
Afiyet olsun orticim. Sana da yorum yapılmaz ortim ama çok karbonhidrat var sanki menunde
Genişletmek için tıkla...
Öğle öğünü sağolsun yarın toparlarım artık normalde menünün %55 civarı karbonhidrat olmalı ona göre ayarlıyorum ama her gün tam istediğin gibi ayarlanmıyor
 
Günaydın herkese
Şekersiz 21 güne başladığımızı unutmayınız Aralıklı orucuma uyumlu olması için öğlen 13.00 gibi kahvaltı, 16.00 gibi bir ara öğün, akşam en geç 19.00da akşam yemeği ile 21 gün devam etmeyi düşünüyorum. Günlük 5000 adımlık tempolu yürüyüşün yanında bir spor daha yapamam muhtemelen, cuma tartısı sonrasını başlangıç kabul edip toplam kaç kilo verebileceğimi görmüş olurum. 22 şubatta hedefim 65 olsun o zaman
 
Teşekkürler canım siber alayım ben de
 
Kocaman
 
Güneydekilere Allah yardım etsin.Ben yasayamam heralde.Bu sabah Ankara yagmurlu gece boyu yağdı maşallah.
hzlsel .!.:
Bu menüye hele hele bu spora ne denebilir idolümsün bir gün spor da senin kıvamına gelebilir miyim acaba

Afiyet olsun canım

Gayet güzel canım afiyet olsun su da spor da çok iyi

Süper canım menü de spor da
Genişletmek için tıkla...
Bence gayet güzel spor yapıyorsun canım. Cherry Mom kaptan bakalım kim birinci sporda deyince gaza geldim biraz sanırım
hzlsel .!.:
Teşekkürler kaptanım Bir sonraki listede inşallah birincilik olacak @Breeze96 tebrikler canım
Genişletmek için tıkla...
İnsallah canım tebrik ederim
Teşekkür ederim canım. 2saati gecti sanırımRekorum 21 bin gecemedim onu daha
Ben de aralıklı oruç yapıyordum 10da kahvaltı 16 aksam sonra bisey yok 5000 adım 10 bin mi olsa
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zinzino Ürünleriyle 2 Ayda 5 Kilo Verdim! Deneyimim ve İpuçları
Yorumlar
3
Görüntüleme
541
Oaktree
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1670 1671 1672
Yorumlar
33K
Görüntüleme
666K
labellevie
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
Lotus1234
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…