tatlım ben ifşa olmak isteemdiğim için paylaşmıyorum da k bakmazsın umarım..
nasıl gidiyo bakalım rejim?
kaçamak yok di mi
rejim iyi gidiyo kaçamak yok gitsin kilocuklar 
tabi canım sende kalsın oda
lütfen basenlerim terkedin beni yok yok sahiplenmeyim ben onları basen defol git hayatımdan
kız sende mi basenlerden müzdaripsin bakiiimmmm
tamam canımcım
nasıl gidiyor hayat?
kimse gelip gitmiyor buraya
sıkılıyorum bende
senn nasıl gidiyo kaçamak yapıyormusun bakim? migrenim tuttu yaa eve gidecem az sonra
)
bi yoklama alalım listede ismini gören ve sonradan gelipte listeye girmesi gerekenler lütfen alıntıyla cevaplayalım
vee sonradan gelen herkes hedef kilo?
mrb lar...
hedef kilom ilk önce 70 kg. sonrasında işler yolunda giderse 65 kg a inmek.
kısa özgeçmişime gelince..)
kendimi bildim bileli genelde çok şişman olmadım.ama çok zayıf da olmadım. üniversitedeyken bi ara 60 kg a kadar inmiştim ama fazla uzun sürmedi :)
evlilik , 2 çocuk, devamlı düşen tansiyondan dolayı tatlı atıştırmaları ve kriz anlarında kendini buzdolabı veya çocukların atıştırmalık dolabının önünde bulma sendromları dvm ettikçe bi ara 85kg a çıktım.
aslında 172 boyla kilomu fazla göstermiyorum. ama "artık yeter" :) önümüzdeki yaz için bir çok planım var.bu sonbahar ve kış benim için zor geçeceğe benzer:)bu hafta okulların başlamasıyla birlikte ( öğretmenim de) :) ben de kendime artık bi çeki-düzen veriyorum. bu haftanın yoğunluğuyla ne spor yapabildim ne de suyumu doğru dürüst içebildim.gerçi 40 kişilik 1. sınıf öğrencileriyle sporumu fazlasıyla yapmış sayıyorum kendimi :)
günlük menümü de yazıp çıkayım artık.
aç karnına = 2 bardak ılık su
kahvaltı= 1 kk light peynir+ domates+ maydonoz+ 4 kuru kayısı + 2 cevşz içi+ 1 dilim kepekli ekmek+ 1 bardak tatlandırıcılı çay
ara= 1 yeşil çay+ 2 şeftali ( şeftaliye aşığım :))
öğle= (okuldayım) yarım çay bardağı tuzsuz leblebi + 3 hurma+ 1 fincan light probiyotik bi içecek :)( migrostan almıştım)
ikindi= 1 salatalık
akşam= 1 tabak z.yağlı taze fasulye+cacık+ 1 dilim ekmek+salata
yatış= sanırım 1 bardak light süt ve 2 galeta yicem
menüm bi diyetisyenin listesi( belirtiim de :))
yarın sabah kilo bildirimimi yapcam inş.
slm ile...
neyse bir kilocuk vermişim ehehe pek umudum yoktu bu hafta ama yinede verdim süper morel oldu bu diş olayından sonra,sevgili anneciğimde başlamış diete çok sevindim inşallah istikrar sağlar ben bu akşamdan bildirim yapsam iyi olur sanırsam..
bi yoklama alalım listede ismini gören ve sonradan gelipte listeye girmesi gerekenler lütfen alıntıyla cevaplayalım
vee sonradan gelen herkes hedef kilo?
mrb lar...
hedef kilom ilk önce 70 kg. sonrasında işler yolunda giderse 65 kg a inmek.
kısa özgeçmişime gelince..)
kendimi bildim bileli genelde çok şişman olmadım.ama çok zayıf da olmadım. üniversitedeyken bi ara 60 kg a kadar inmiştim ama fazla uzun sürmedi :)
evlilik , 2 çocuk, devamlı düşen tansiyondan dolayı tatlı atıştırmaları ve kriz anlarında kendini buzdolabı veya çocukların atıştırmalık dolabının önünde bulma sendromları dvm ettikçe bi ara 85kg a çıktım.
aslında 172 boyla kilomu fazla göstermiyorum. ama "artık yeter" :) önümüzdeki yaz için bir çok planım var.bu sonbahar ve kış benim için zor geçeceğe benzer:)bu hafta okulların başlamasıyla birlikte ( öğretmenim de
günlük menümü de yazıp çıkayım artık.
aç karnına = 2 bardak ılık su
kahvaltı= 1 kk light peynir+ domates+ maydonoz+ 4 kuru kayısı + 2 cevşz içi+ 1 dilim kepekli ekmek+ 1 bardak tatlandırıcılı çay
ara= 1 yeşil çay+ 2 şeftali ( şeftaliye aşığım :))
öğle= (okuldayım) yarım çay bardağı tuzsuz leblebi + 3 hurma+ 1 fincan light probiyotik bi içecek :)( migrostan almıştım)
ikindi= 1 salatalık
akşam= 1 tabak z.yağlı taze fasulye+cacık+ 1 dilim ekmek+salata
yatış= sanırım 1 bardak light süt ve 2 galeta yicem
menüm bi diyetisyenin listesi( belirtiim de :))
yarın sabah kilo bildirimimi yapcam inş.
slm ile...
okulla ilgisi olan herkes nedense okulların açılmasıyla hayatını düzene sokuyo :) ben de pazartesiden itibaren hem hiç kaçamak yapmadım hem diyetim düzgündü(bugün hariç annemler yüzünden geç yedim )
12. sınıf olmam nedeniyle derslerde de istikrarlı bi şekilde devam ediyorum..ama yarın gidemiycem doktora gidicem zaten nöbetçiydim de yarın derslere giremiycektim :/
tamam o zaman yarın olabildiğince erken yaparsan sevinirim canım benim kaçta geliceğim belli olmaz..
selam canlarım çok özledim sizleri iki gündür giremedim geçen hafta dişim kırılmıştı kökü içerde kalmıştı bugün onu çektirmeye gittim canımdan can koptu diyebilirim 15 dak uğraştı doktor berbat bişeydi
gecen hafta:80
bu hafta:79
hedef kilo:65
bu hafta giden:1 kgr
