Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

eski_bir_masal .!.:

Ben bir dönem yemeyerek 6-7 kg verdim Elifcim ama yemeye başladığın anda kilo alıyorsun.
Baktım bu iş böyle olmayacak, ben diyet yapmayı değil sağlıklı beslenmeyi öğreneceğim dedim.
Baya şey araştırdım, okudum.
Şu an çoğu şey aklımda net.
Mutlaka vardır eksiklerimiz ama en azından sağlıksız şeyler yapmam eminim.
Ve en önemlisi istediğim kiloya geldikten sonra da böyle beslenmemde hiç bir sakınca yok.
Çünkü şu an canım ne isterse yiyorum.
Tatlı istese inan abartmadan yerim ama bu beslenmemden dolayı canım tatlı bile istemiyor.
Ben hep derim benim gibi sıkıntılı zamanlarda günde 2 büyük paket cips, çikolata, jelibon ile beslenen bir insan bile bunu yapıyorsa herkes yapar.
Glisemik indekse gelince; ne kadar düşük olur glisemik indeksi yediğin besinlerin o kadar zor acıkırsın.
Akşam saat18-19.30 arası yiyorum genelde.
Sabah 4-5ten önce de pek uyumam ama acıkmıyorum.
Sağlığımı bozmamak için omega 3 lerimi alıyorum bunlar beni mutlu ediyor, pozitiflik veriyor.
Aslında zayıflamakla kalmıyor kendime bir sürü iyilik yapıyorum.
Yüzüm parladı resmen, berraklaştı.
Sivilcelerim vardı yok oldu.
O yüzden bilinçsiz vermeyelim kilolarımızı diye hep söylerim.
Hiç aç kalmadan da veriliyor ve temelli bir kilo verme oluyor bu.

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

chosen1234 .!.:

Takımınızda Güzellik uzmanı kadrosu açın bence siz
Ateşsizprenses mezun oldu hemen arkasından Aslı geldi.
Evet ben de aklıma bir şey takılırsa gelip sorabilir miyimm ? :26:

Genişletmek için tıkla...

tabiki sorabilirsin eski bir masal herkes sorabilir aklına takılanı arkadaşlar :)

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

kendime hedef koydum canım 10 aralığı :) hedef koymasam çok uzar çünkü şimdiden 2 haftada 3 kilo verdim :) 7 eylülde 76.6 yla başladım sabah tartıldım
73.2 olmuşum çok mutlu oldum :)

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

yanında 2 tane galetada yiyorum ilk hafta çok zor geldi elifciğim ama şuan bünyem alıştı zaten canım bişe istemiyor :) sen kaç kilo verdin?
tabiki sorabilirsiniz canım :)

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

chosen1234 .!.:

Takımınızda Güzellik uzmanı kadrosu açın bence siz
Ateşsizprenses mezun oldu hemen arkasından Aslı geldi.
Evet ben de aklıma bir şey takılırsa gelip sorabilir miyimm ? :26:

Genişletmek için tıkla...

di mi yaa
buda evrenin mesajı bence;
diyo ki bu kadar güzel kızlar güzellik uzmansız olmaz
di mi ama kızlar yaaa
gerçi tam tersi çirkinsiniz azıcık uğraşın,o kadar da uzman verdik diyo da olabilir

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

bende geçen gün burda okumuştum bi arkadaş canınız şekerli bişey istediğinde sütün içine tarçın koyup için yazmış
ben dün akşam denedim çok iyi geldi süpermiş çok beğendim şeker isteğimi yok etti anında

Genişletmek için tıkla...

gaydirigubbak .!.:

bende bir dönem sadece marul ve yoğurt yiyerek kilo vermeye çalıştım
ne aptallık
sanki ömrünü marul ve yoğurtla geçirebileceksin de
neye güveniyorsam?
tabi sonra kiloların bir kısmı aynen cuk diye geldi üzerime
spor yapmıştım aynı zamanda
o sebeple hepsi geri gelmedi şükür
benim sorunum mutlu olmak için yiyor olmam
birine mi kızdım,canım mı sıkılıyo hemen birşeyler yiyerek can sıkıntımı gidermeye çalışıyorum
duygusal yeme açlığı mıydı öyle birşey diyorlar
böyle anlarda canım hep tuzlu şeyler istiyor;
cips,çubuk kraker ve ne yazık ki çekirdek...!!!
dün mesela buradan üzülüp çıkınca gömüldüm çekirdeğe:84:
tuzlu şey canınız çekince su için diyordu mehmet öz
tuz ve su aynı bölgeyi etkiliyormuş:44:
bazen yapıyorum bunu,bazense yapamıyorum işte böyle

bu arada senden çok yararlanabileceğimizi düşünüyorum
mesela omega 3 nedir,neylerde vardır?
ben bilmiyorum:26:
bi tek becel markasının reklamında vardı
sivilcelere gelince,ben sağlıksız mı yapıyorum acaba?
arttılar sanki:84:
gerçi benimki sivilce gibi değilde isilik gibi

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Aynı problemi ben de yaşıyordum.
Sinirlendiğimiz, sıkıldığımız zamanlarda talamusa uyarı gidiyor..
Aynı zamanda sevgi lobuda orada bulunuyor.
Aklımıza ne geliyor, küçükken annemiz mutfaktayken yemeğimizi bitirince aferin benim kızıma derdi.
Onaylanma yeri bizim için orası.
Direk mutfağa gidip bir şeyler yemeye başlıyoruz.
En çok yapanlardan biriydim bunu ama aklında bitirmen lazım.
Şimdi sinirlenince bitki çayımı alıyorum sakinleşmeye çalışıyorum.
Omega 3'e gelince.
Omega 3 ve omega 6 var besinlerde. Bunlar yağ.
Normalde vücutta bulunma oranı 1 olması gerekirken artık hazır gıdalarla aşırı beslenildiğinden bu oran 1/20lerde.
Ve tabi sağlığını elinden alıyor götürüyor.
Dolaşım sistemi için çok önemli.
HAfızan, bazı şeylere odaklanman için çok önemli.
Depresyonu engelliyor.
Kilo verişinde yardımcı oluyor.
Ceviz,badem, balık, keten tohumu gibi yiyeceklerden alabilirsin omega3 ü.
Ben her sabah( bu hafta istisna ) mutlaka badem ve cevizimi yerim.
Ama yeterince omega3 alamıyorsan eczaneden takviye olarak da alıp tüketebilirsin.
Elifcim bizim beslenmemizin doğru veya yanlış olduğunu vücudumuz hissettiriyor.
Doğru beslenirsek depresif durumumuz azalıyor, cildimiz daha da güzelleşiyor, daha enerjik oluyorsun.
Eğer bunlar eksikse biraz daha gözden geçir istersen beslenmeni.
Zayıf olmak yetmiyor çünkü.
Şu an zayıflama konusunda en ufak bir endişem yok.
Çünkü bundan 6 ay sonra ben tam istediğim fizikte olup kilo almayacağımı biliyor ve acele etmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

gaydirigubbak .!.:

hmmmmmm
ben b12 iğnesi vuruluyorum
onda var mıdır ki bu omega felan:26:
saçma mı oldu sorum ya
ben vitamin aldım,bu dediğinse yağmış senin:26:
olmadı bende ceviz yiyeyim sabahları
yada badem
bayılırım bademlere zaten
ben kendimi dinç hissetmiyorum mesala
çünkü çok kaçamak yapıyorum bu aralar
okul açılıyo anne yemeğini özlücem diye galiba
gerçi anne yemeği mi sanki bisküitler
depresif durumumda bu kaçamaklarla arttı işte
bak görüyo musun cidden birbirine bağımlı şeylermiş hep:26:
stres diyorum yiyorum,yedikçe daha çok stres oluyorum
ne iş benimkide yaa

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

aramıza hoşgelsin chosen1234

merhabalar begüm ben.takımda en eski ben kaldım galiba
memnun oldum tanıştığımıza

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

yani ne biliyim hiç işin güçün kalmayımpa oturup bide onumu sayacaksın.paylaşımı arttırırmı ki sence.bana çok doğru gelmedi.merhaba yazar 1 mesaj.nasılsınız yazar 2 mesaj günaydın yazar al sana 3 mesaj oldu bile o anlamda demek istedim yani.



bence gayet güzel olmuş tatlım en son 7 de yemişsin yemeğini oda süper

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Elifcim ben okuyup cevap yazacağım da öncelikle cuma yarışmasına katılmak isteyen birisi var istersen davet et.

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

Bende dün eve gittim yemeğimi dünden hazırlamıştım.
Bulgur katıklı kabak yapmıştım onları haşladım
üzerine sarımsaklı yoğurt ve az yağlı kırmızı biber koyup 1 dilim ekmekle afiyetle yiyecektim

tam bir diyet yemeği.
Ama eşim arayıp geç gelicem diyince sadece 2 küçük dilim kabağı tatmak amaçlı yedim o kadar
anlıycağınız akşam yemek yemedim gibi bişiy yani
evle uğraştım biraz
portmantomun içine serdiğim örtülerimi yıkadım.ayakkabılarımı bi elden geçirdim.onlarla uğraştım yani gece
sonrada tvnin karşısında eşimi beklerken azcık mayışıp uyumuşum.

Bu sabahta 2 dilim kızarmış ekle bir küçük parça beyaz peynnir,1 parçe kaşar peyniri ve salçayla kahvaltımı yaptım

bugün pek işim yok şimdiden canım sıkıldı
az önce can sıkıntısından 1 armut yedim ve
çayın yanına 1 avuç beyaz leblebi

öğlen de de tahıllı simit yiyebilirim.pazara gidicem bide bakalım yazarım yine

Genişletmek için tıkla...

gaydirigubbak .!.:

hadi yaaa
ben 21 gün yemezsem unutur muyum cidden
valla bana biri bunları bırakma yolunu bulsuuunnnn:84:
okulda yemiyorum pek,canım felanda çekmez
ama annem bisküit canavarı
çayın yanında 3-4 çeşit oluyor
birine tutsam kendimi birine tutamıyorum:84:
çikolatayı bayramda yedim daha,tadı unutulmaaaazzzz

bende çok etkilendim ya
okul yolumun üzerinde benim
5 gün sonra yine geçeceğim oralardan..
Allahım korusun herkesi

Genişletmek için tıkla...