Canım namaz için çıkmıştım kusura bakma,haklısın bu tür diyetler sağlık için de doğru değil aslında...diyetisyenler daha sağlıklı diyet veriyor en azından kişiye özel oluyor...Spora başlarsan iyi sonuç alırsın bence de,tabii diyetle beraber olunca fayda ediyor.....Arzucum , ben de öyle diyetleri uygulayamıyorum ,her zaman düzenli ve dengeli beslenmek en önemlisi ...bir de spor ...sabah krallar gibi , öğlen prens ,akşam fakir gibi yemek yemek gerekiyormuş.bakalım ben de yılbaşından sonra spora başlayacağım , nasip olursa..
Arkadaşlar diğer takımlara baktım ...paylaşım en üst düzeyde , mesaj sayıyorlar , biz de birkaç kişi dışında uğrayan yok . sadece cuma günü bildirim yapılıyor . motivasyon sıfır.
şu mesaj sayısını yazma işini bırakmamalıydık ..bugün arzu ve hasret uğramış , hadi iklima kızı hasta , diğerleri nerede .
diğer takımlar çok hırslı , birbirlerini coşturuyorlar , biz bu halimizle tabi sonuncu oluruz.
eğer kabul ederseniz ben elimden geleni yapıp derslerden ve annemin dırdırından gelebildiğim her an yanınızda olabiilirim yılbaşı planlarımı çöpe atabilirim...Herkes bir kural düşünsün ben bu hafta dönüyorum takıma...
Bizim Ayşe vardı , ne kadar istikrarlıydı . ona bakınca utanıyordum , her hafta 1 kilo veriyordu , ama akşam lesli ile yürüyüş , plates , hareket hepsini yapıyordu.
sürekli bitki çayları içiyordu , menüsü de oldukça dengeli idi ..
Ara ara girip diğer takımları okuyayımda belki isteğim artar..Of Hasretcim ne yapacağız biz canım ....moralim çok bozuldu..
bende yumurtayı sevmediğim için yapabileceğimi sanmıyorum..Bu aralar karatay diyetini denedim yumurtadan tiksinti geldi,olmadı yapamadım,3 öğün yedim kimi metabolizma yavaşlar dedi,kimi onayladı..En sonunda son gittiğim diyetisyenin diyetini uygulamaya karar verdim,tabii spor eşliğinde...Gerçi, hergün spor yapıyorum ama tık yok tık....Bu ara kan ilacı kullanıyorum, birde hormon ilacı sanırım kilo vermemi etkiliyor ikisi de.....
SABAH 2 dilim ekmek,peynir,2 zeytin,1 kaşık reçel,1 bardak kefir ( yağsız)
ÖĞLEN 6 tane etli yaprak dolma,haşlanmış makarna
AKŞAM meyve yerim herhalde
Ayrıca 50 dk yürüyüş bandında yürüdüm ve temizlik yaptım...
akşam 7 den sonra bir şey yemiyorum sadece bitki çayı içiyorum,tabii bolca da su....
ben haftasonu pek giremiyorum bunuda sürekli belirtiyorum... ayrıca sürekli uğramaya çalışıyorum.. aynı şeylri cuma gnü bende yazdım canımArkadaşlar diğer takımlara baktım ...paylaşım en üst düzeyde , mesaj sayıyorlar , biz de birkaç kişi dışında uğrayan yok . sadece cuma günü bildirim yapılıyor . motivasyon sıfır.
şu mesaj sayısını yazma işini bırakmamalıydık ..bugün arzu ve hasret uğramış , hadi iklima kızı hasta , diğerleri nerede .
diğer takımlar çok hırslı , birbirlerini coşturuyorlar , biz bu halimizle tabi sonuncu oluruz.
spor yapmak zorunlu olsun.. bende eğerki ocak sonudada hala 70 üzeri olursam takımdan ayrılacağım..Kızlar çok sinirlendim , yeter artık ya biraz sıkalım kendimizi buraya başladığımdan beri 68-69 arasında gidip geliyorum , neredeyse iki ayı geçti galiba , her hafta 200 g versem 2-3 kilo vermiştim .. ye ye nereye kadar , su bile içmiyorum artık , offff offff en son kendime ne zaman kıyafet aldım bilmiyorum .kabinlerden olmayan kıyafetlerle moralim bozuk çıkmak ne kadar zor bir bilseniz ...zaten 42 -44 bedenler bile daracık kardeşim , sanki 38 beden , bir de kumaşlar üzerine oturuyor , penye elbiseler ...artık bütün katlar ortada..
oy oy gurup coşmuş esmiş gürlemiş valla kızlar hadi yeminedelim söz verelim yılbasından sonra asılalım artık bu işe hırs yok bizde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?