28 Aralık 2011 Çarşamba
10.00: 350 ml su
10.30: 1 dilim tahıl ekmeği, 1 biber, 1 domates, 1 kk peynir, 3 yeşil zeytin, 1 kupa şekersiz sütlü neskafe
14.15: 90 gr tavuk ızgara, 100 gr yoğurt
16.30: 1 portakal (200 gr) 1 su bardağı süt
19.30: 90 gr tavuk ızgara, 100 gr yoğurt
1 kupa yeşil çay.
2 lt su
menum :
tawuk tawuk tawuk yumurtlayacagım bırazdan
su:
2 lıtreyı gectı
yesılcay
yok
kızlar reglı oldum cok mutluyum smdı dahada cok gıder kılolar
selam kızlar babam hastalandı tansiyonu çok yükseliyor oğlum diş çıkarıyor ve ben fazla gelemiyorum bu hafta biraz idare edin beni diet iyi durumda bu akşam baya yürüdüm 1 bucuk saat filan yılbasından endişe duyuyorum ve adet dönemi öncesindeyim hem debesyondayım ve yine kabızım bu hafta pek umut yok içimde ama gelecek haftadan umutluyum kendinize iyi bakın
Bu hafta herkes iyi gidiyor,bakalım Cuma günü kilo durumumuz ne olacak?
MENÜM
SABAH 2 küçük dilim tam buğday ekmeği,peynir,1 bardak yağsız kefir
ÖĞLEN 1 yumurtalı kabak,yoğurt,çorba
ARA 1 elma,yarım ayva 1 avuç fıstık
AKŞAM Karnıbahar,1 kaşık yoğurt ve salata
Bol su tabii ki
SPOR Hızlı tempoda 1 saat yürüyüş 5,5 km
ne zamn bıtıo canım rejımın
bn bugun kacamak yaptım
3 u 1 arada ıctım
aynen öyle ablacığım.. genel olarak müşterilerimle aram iyidir arada çıkıyor işte bi kaç tane dengesiz..İnsanlarla uğraşmak da zor be Aslıcım.bazıları para veriyor diye insanı satın aldıklarını sanıyor maalesef...:19
Çok açlık hissediyormusunuz,merak ediyorum...Ayrıca diyeti yazdığın için sağol....
geçmiş olsun canımselam kızlar babam hastalandı tansiyonu çok yükseliyor oğlum diş çıkarıyor ve ben fazla gelemiyorum bu hafta biraz idare edin beni diet iyi durumda bu akşam baya yürüdüm 1 bucuk saat filan yılbasından endişe duyuyorum ve adet dönemi öncesindeyim hem debesyondayım ve yine kabızım bu hafta pek umut yok içimde ama gelecek haftadan umutluyum kendinize iyi bakın
oo gözün aydınmenum :
tawuk tawuk tawuk yumurtlayacagım bırazdan
su:
2 lıtreyı gectı
yesılcay
yok
kızlar reglı oldum cok mutluyum smdı dahada cok gıder kılolar
oda doğru ya betülcüğüm sen yumurtlamadın biz hiç yumurtlamayızBen 3 gündür öğle akşam tavuk yiyorum. ben yumurtlamadıysam sen hiç yumurtlamazsın merak etme
Haydi gözün aydın beklediğin misafir sonunda teşrif buyurmuşlar...
28 Aralık 2011 Çarşamba
10.00: 350 ml su
10.30: 1 dilim tahıl ekmeği, 1 biber, 1 domates, 1 kk peynir, 3 yeşil zeytin, 1 kupa şekersiz sütlü neskafe…
14.15: 90 gr tavuk ızgara, 100 gr yoğurt…
16.30: 1 portakal (200 gr) 1 su bardağı süt…
19.30: 90 gr tavuk ızgara, 100 gr yoğurt…
1 kupa yeşil çay.
2 lt su…
üzülme bende salı günü içtim ama tek kaçamağım bu başka yok buraya yazmayı unutmuşumbn bugun kacamak yaptım
3 u 1 arada ıctım
bomba gibiyim dedim kendime nazar değdirdim
meyvemi yedikten 1.5 saat sonra ilacımı aldım üstünede sporumu yapıp yeşilçayımı içince midem birbirne girdi herhalde çok kötü midem bulandı az önce kustumnormalde çok zor kusan biriyim midem bulanır bulanır kusamam... neyse şimdi biraz daha iyiyim
benim ilacım aç karnınada içilebiliyor niye böyle oldu anlamadım
ck gecmıs olsn bıtanm cok uzuldm smdı ılactandr dımı ıns tekrarı olmaz
sağol canım benim evet ilaçtan oldu bide hoplayıp zıplayınca mide altüst oldu tabi akşamda ilacım var küçük bi parça ekmek yiyip öyle yutarım artık
bu arada bugün tartıda gördüğüm rakam beni çok mutlu etti
senin nasıldı bugün tartı senide mutlu ettimi?
evet ben memnunum ama dun ıle bugun aynı canım sen kac cıktn
Ben 3 gündür öğle akşam tavuk yiyorum. ben yumurtlamadıysam sen hiç yumurtlamazsın merak etme
Haydi gözün aydın beklediğin misafir sonunda teşrif buyurmuşlar...
bugun sadce domats salatalk bıber yıorum aksama olmessem ııdır
slm kızlar... yeni kalktım ben daha ya...
bomba gibiyim dedim kendime nazar değdirdim
meyvemi yedikten 1.5 saat sonra ilacımı aldım üstünede sporumu yapıp yeşilçayımı içince midem birbirne girdi herhalde çok kötü midem bulandı az önce kustumnormalde çok zor kusan biriyim midem bulanır bulanır kusamam... neyse şimdi biraz daha iyiyim
benim ilacım aç karnınada içilebiliyor niye böyle oldu anlamadım
bugun sadce domats salatalk bıber yıorum aksama olmessem ııdır
sabah:1 armut 1 elma 2 mandalina yedim
250 tane ip atladım
öğlen 1 armut 1 greyfurt yedim
ara: 1 elma 2 mandalina
akşamda:1 armut 1 elma 2 tanede mandalina yerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?