- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #52.741
ben kaçarım artık...
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa kız yeğen geliyooooooooo :) iyi bak ona annesi ama kendine çook iyi bak allahın izniyle kavuş inş kızına.hayırlı olsun canım..
Canım Allah hayırlısıyla kucağına almayı nasip etsin,hayırlı olsun...
ilk baş basın agrır canım dietin oyunlarıdır baş arıları filan süt ne kadar veriyorsun buda önemli çok süt veriyorsan cok acıkırsın canımselam kızlar menümü sizinle paylaşayım:
sabah,
2 dilim tam buğday ekmeği
az yağlı yumurta, 3-4 tane zeytin lor peyniri 1 kupa çay
ara;
yarım yağlı 1 bardak süt
sonra türk kahvesi
öğle
3 tane küçük biber dolması 1 dilim tam buğday ekmeği
ara 1 paket eti form bisküvi deryanın tarifini verdiği elmalı çayı
biraz sonra 1 tane elma
akşam
1 kase tavuk çorbası
küçük tabak bezelye yemeği
1dilim tambuğday ekmeği
1 kase havuçlu yoğurt
az bi pilav
şimdide dayanamadım kahve içiyom
2 litreye yakın da su içtim
böyle işte ama kızlar başımda hafif ağrı var açmı kalıyom ne sizce bi değerlendirme yapar mısınız CANLARIMMMMM....
sabah: 1 kase yarım yağlı sütle nesfit
öğlen: 1 kase brokoli çorbası
ara: 2kuru kayısı 2kuru erik
akşam: haşlanmış tavuk göğsü yarım yağlı yoğurt salatalık
bgnkü menüm böyle kızlar.. su içmeye alıştırıyorum kendimi. tatlı krizide bi yandan bastırıyo ama bakalım. yatmadan önce bir bardak kefir içerim. bugünlük benden bu kadar :)
iyi akşamlar kızlar nasılsınız görüşmeyeli
ben iyim çok şükür 18. haftaya girdim bi kızım olucak sizlerle paylaşmak istedim....
dualarınızı eksik etmeyin lütfen
tambatumba esmer bomba seni:)begendim ben avatarıda senideavatarım nasıl olmuuuuş :) cetveli de değiştircemde önce büyük bir atak bekliyorum kendimden :)
senin menüde çok iyi ececim bugunmenüm:
sabah klasik kahvaltı
ara 1 çb. y. yağlı süt
öğle 1 kase yağsız tuzsuz maydonozlu şehriye çorbası(salça falanda yoktu)
ara 3tane badem, 1,5 eti form mısır ve pirinç patlağı
akşam yine aynı çorbadan 2 küçük (2si avucumu doldurmaz) kuru biber dolması.
1 lt su
evet canım kızım olucak rabbim kısmet ederse sende kendine ii bak canım öptüm (geç cvp yazdım kusura bakma ececim net yasak eşimden gizli giriyorum)
çok sağol canım amin allah razı olsun
avatarım nasıl olmuuuuş :) cetveli de değiştircemde önce büyük bir atak bekliyorum kendimden :)
harikasın canım seni merak ediyordum görmüş de oldum çok tatlı hatunsun :)))
NURCANCIM evet bebişim iyi emiyor. sık sayılır. emdiği için sık açıkıyorum demekki nurcan çabuk gider dimi benim şu yapışkan kilolarPPP
tabi canım emzirdiğin için çok sık ve az yemen gerek bol su iç sütün yüzde 80 su zaten o yüzden bol su içmen gerekli ve dinlenmelisin ve rahat uymalısınız stres olmamalı..
bak o zaman nasıl güzel kilo gidiyor emzirmek sen için şuan avantaj oturdugun yerden enerjiyi harcıyorsun ama buna güvenipte aburcubur yeme normal yemegını ye sen acıkırsan kasma kendini zorlama bünyeyi bu şaka iş değil süt azalırsa bebek memeyi bırakır baktın acıktın atıştır hafif bişiler nebilim süt iç açlıgı bastırır.
ne kusuruna bakacağım canım benim gözünden kaçmış tşk ederimAyy çok sevindim 1. olmamıza. Saol cnm.
Bu arada kusura bakma Aslıcım. Arıyorum kaç dakikadır. Sana tebrik msj yazdım sanıyorum. Bugün çocuklar benimki falan çok alelacele girdim. Kaçak kuçak. Bulamadım. :26::26:
Özür cnm ya. Nasıl atlamışım. Öbür topikte mi yazdım.Bunadım sanırım. Tebrik ederim cnm çoook güzel vermişin bu hafta.
Bu arada diğer kilo veren arkadaşları da kutluyorum.
inş canım hep böyl güzel gider kilolarım gidecek inş yaza fit olarak gireceğizAslıcım harikasın , bence 17 şubata gitmeden 70 olacaksın , sonra da 68 olursun ...maşaallah ,
kural aklıma gelmiyor ececiğim herkes linden geldiğinca fazla paylaşımda bulunsun giremeyeceği zamnlar bildirsin diyorum onuda yapıoruz zatenkuralları aranızda bir konuşun bakıyım.Neler yapalım....
kaılıyorumderyacım katkı sadece kilo vermek değildir.Takım için harcadığın çabaları gözardı etme...
tşk ederim canımcanım iyi bi menü valla biraz çalayım menünden :)))
bharcığım menün güzelselam kızlar menümü sizinle paylaşayım:
sabah,
2 dilim tam buğday ekmeği
az yağlı yumurta, 3-4 tane zeytin lor peyniri 1 kupa çay
ara;
yarım yağlı 1 bardak süt
sonra türk kahvesi
öğle
3 tane küçük biber dolması 1 dilim tam buğday ekmeği
ara 1 paket eti form bisküvi deryanın tarifini verdiği elmalı çayı
biraz sonra 1 tane elma
akşam
1 kase tavuk çorbası
küçük tabak bezelye yemeği
1dilim tambuğday ekmeği
1 kase havuçlu yoğurt
az bi pilav
şimdide dayanamadım kahve içiyom
2 litreye yakın da su içtim
böyle işte ama kızlar başımda hafif ağrı var açmı kalıyom ne sizce bi değerlendirme yapar mısınız CANLARIMMMMM....
evet ablacığım çeken biliyor ağrısını :26:ASLICIMGeçmiş olsun canım ya,ben de var migren,berbat bir ağrı ve bulantı yapıyor...
seninde menün güzel canım ama öğlen sanki az olmuş yanında salata veya yoğurt olabilir birde tam tahıllı 1 dilim ekmeksabah: 1 kase yarım yağlı sütle nesfit
öğlen: 1 kase brokoli çorbası
ara: 2kuru kayısı 2kuru erik
akşam: haşlanmış tavuk göğsü yarım yağlı yoğurt salatalık
bgnkü menüm böyle kızlar.. su içmeye alıştırıyorum kendimi. tatlı krizide bi yandan bastırıyo ama bakalım. yatmadan önce bir bardak kefir içerim. bugünlük benden bu kadar :)
ayy filizciğim bunu okuyunca nedense tüylerim diken diken oldu rabbim sağlıkla kucağına almayı nasip etsin çok sevindim dualarım seninle...iyi akşamlar kızlar nasılsınız görüşmeyeli
ben iyim çok şükür 18. haftaya girdim bi kızım olucak sizlerle paylaşmak istedim....
dualarınızı eksik etmeyin lütfen
çok beğendim ececiğimavatarım nasıl olmuuuuş :) cetveli de değiştircemde önce büyük bir atak bekliyorum kendimden :)
ececiğim yoğurtta tüket canım yağ yakımını hızlandırıyor seninde menünü beğendimmenüm:
sabah klasik kahvaltı
ara 1 çb. y. yağlı süt
öğle 1 kase yağsız tuzsuz maydonozlu şehriye çorbası(salça falanda yoktu)
ara 3tane badem, 1,5 eti form mısır ve pirinç patlağı
akşam yine aynı çorbadan 2 küçük (2si avucumu doldurmaz) kuru biber dolması.
1 lt su
ayy gidiyormusuncanlarım haftaya ayrılıorum s anırım aranzdan ama bnı ızınlı olarak gecmnıszı ıstıorum bn bı turlu gırerm nete wın war ama faturası odendı mı blmıorum hc de ıstemıorum buradan kopmayı aslında ama haftaya gdıorum artık ıstnbla
aa ne oldu ay merak ettim ev için falan mı geliyorsun :)canlarım haftaya ayrılıorum s anırım aranzdan ama bnı ızınlı olarak gecmnıszı ıstıorum bn bı turlu gırerm nete wın war ama faturası odendı mı blmıorum hc de ıstemıorum buradan kopmayı aslında ama haftaya gdıorum artık ıstnbla
evet canım kızım olucak rabbim kısmet ederse sende kendine ii bak canım öptüm (geç cvp yazdım kusura bakma ececim net yasak eşimden gizli giriyorum)
çok sağol canım amin allah razı olsun
teşekkür ederim hayatım :)tambatumba esmer bomba seni:)begendim ben avatarıda senide
senin menüde çok iyi ececim bugun
ay ay biz talip olabiliriz sizin kıza :)bebişimize iyi bak annesi bol bol dinlen canının istediği ye iç abartmadan tabi:)
harikasın canım seni merak ediyordum görmüş de oldum çok tatlı hatunsun :)))
paylaşmak istedim arkadaşlar...
Diyetlerine yağsız yoğurt ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo kaybediyor. Göbekteki yağların yüzde 81 i de yoğurtla eriyor. Göbeğini hızla eritmek isteyenler, bol bol yağsız yoğurt yesin! ABD de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Yoğurt yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yağ yaktıkları ortaya çıktı.
Tennessee Üniversitesi ndeki araştırmaya katılanlardan Dr. Michael Zemel, yoğurt yiyenlerin hem ortalama yedi kilo olan zayıflama seviyesinden daha fazla inceldiklerini hem de kaslarını diğerlerinden iki kat fazla koruduklarını belirtti.
Dr. Zemel, kas kütlesini korumanın diyet yapanlarda önemli bir konu olduğunu belirterek, "Önemli olan yağ yakmak, kas değil. Kaslar kalori yakmaya yardımcı oluyor, ancak kilo verirken kas kütlesi de kaybediliyor. Buna en iyi çözüm, kalsiyum ve protein ağırlıklı bir diyet, yani yoğurt" diye konuştu
paylaşmak istedim arkadaşlar...
Diyetlerine yağsız yoğurt ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo kaybediyor. Göbekteki yağların yüzde 81 i de yoğurtla eriyor. Göbeğini hızla eritmek isteyenler, bol bol yağsız yoğurt yesin! ABD de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Yoğurt yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yağ yaktıkları ortaya çıktı.
Tennessee Üniversitesi ndeki araştırmaya katılanlardan Dr. Michael Zemel, yoğurt yiyenlerin hem ortalama yedi kilo olan zayıflama seviyesinden daha fazla inceldiklerini hem de kaslarını diğerlerinden iki kat fazla koruduklarını belirtti.
Dr. Zemel, kas kütlesini korumanın diyet yapanlarda önemli bir konu olduğunu belirterek, "Önemli olan yağ yakmak, kas değil. Kaslar kalori yakmaya yardımcı oluyor, ancak kilo verirken kas kütlesi de kaybediliyor. Buna en iyi çözüm, kalsiyum ve protein ağırlıklı bir diyet, yani yoğurt" diye konuştu
paylaşmak istedim arkadaşlar...
Diyetlerine yağsız yoğurt ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo kaybediyor. Göbekteki yağların yüzde 81 i de yoğurtla eriyor. Göbeğini hızla eritmek isteyenler, bol bol yağsız yoğurt yesin! ABD de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Yoğurt yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yağ yaktıkları ortaya çıktı.
Tennessee Üniversitesi ndeki araştırmaya katılanlardan Dr. Michael Zemel, yoğurt yiyenlerin hem ortalama yedi kilo olan zayıflama seviyesinden daha fazla inceldiklerini hem de kaslarını diğerlerinden iki kat fazla koruduklarını belirtti.
Dr. Zemel, kas kütlesini korumanın diyet yapanlarda önemli bir konu olduğunu belirterek, "Önemli olan yağ yakmak, kas değil. Kaslar kalori yakmaya yardımcı oluyor, ancak kilo verirken kas kütlesi de kaybediliyor. Buna en iyi çözüm, kalsiyum ve protein ağırlıklı bir diyet, yani yoğurt" diye konuştu
Günaydın kızlar .hepinize mutlu günler dilerim.
dünkü menümü yazayım hemen
sabah : beyaz peynirli kepekli ekmekli tost
ara öğün:yeşil elma
öğlen: pırasa yemeği ve yoğurt
ara öğün:yeşil elma
akşam:çiğ köfte dürüm ve ayran (akşam eşimle şehir dışına çıktık ve gece 2 de ancak döndük o yüzden eve gidemeyince maalesef akşam bu şekilde yemek zorunda kaldım)
toplamda yaklaşık 2,5 lt su ve 70+30 dk yürüyüş 3 saatte araba kullandım ama o sayılmaz :))
canım bence akşam yemeği hariç çok iyi gitmişsin ama sanki 70+30 dk. olan yürüyüşün biraz etkisini azaltmıştır. :))))
KIZLARRRRR o kadar mutluyum kliii anlatamam kelimeler yokkk anlatmaya annemmmmmmmmmmmmmmmmm geliyooooooooooooooooo çokkkk mutluyummmm hemen sizeeee yazmak isterdim nete gelemezsem kızmayın tamammı???? annemle hasret gidereyimmm...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?