canım bende her sabah kahvaltıda 2 dilim ekmek yiyorum kahvaltının güçlü olması şart akşam çok acıkmamak için.. ara öğününü atlama bencedemerhaba kızlar
bugünkü mönümü yazıyım hemen
sabah:2 dilim kepek ekmekle yapılmış tost
ara:1 meyvem vardı ama sabah 2 dilim ekmek yiyince meyveyi yemedim fazla olmasın diye
öğlen:6 kaşık ıspanak + 1 dilim ekmek
ara:1 paket etiform
ara:1 tane meyveli yoğurt
akşam:1 kepçe çorba+6 kaşık tavuk sote+bol salata(ama akşama arkadaşıma yemeğe gidicem kuru fasulye varmış 6 kaşık ondan yerim artık)
gece:1 meyve
evet canım eskilerin olması büyük zevk veriyor insanabundan güzel mutluluk olur mu hiç.bende geçen hafta annemde kalmış eski pantolonlarımı buldum cuk diye oldular.hatta birinin daha etiketi üzeindeydi.öyle sevindim ki hepsini yeni almış gibi oldum.
menün güzel canımmerhaba kızlar ,
sabah 1 dilim çavdar ekmeği , şekersiz çay , peynir , salatalık , 1 çay kaşığı reçel ve çökelek ile kahvaltı yaptım .
ara
yarım lt su ve 2 dilim etimek
öğlen 12.30
1 kase çorba , haşlanmış tavuk , salata ve az cacık yedim
öğleden sonra yarım lt daha su içtim
akşam 18.30
5 kaşık kuru fasulye ve yoğurt , 3 dilim fırında patates ve çay içtim .
yatmadan yarım lt daha su içerim inş . fazlası midemi şişiriyor . 3-4 lt suyu nasıl içiyorlar bilmiyorum ..
tşk ederimevet canım ununun tam tahıllısından yiyorum bende 52 kalori iyiymiş menün süper:)
menün güzel canımselam kızlar akşam yemegını saat 17 de yedim vallahi çok acıktım yine bugun dışardaydım o yuzden çok karıştı herşey
kısacası;
sabah:2 dilim diet salam,2 kokteyl domates,1 dilim ekmek,biraz labne
ara:6 badem,şekersiz nescafe,3 diet bisküvi
öğle:biraz kavurma üstüne iki yumurta,2 dilim ekmek
akşam:ızgara köfte,salata,yarım dilim ekmek
ara:nescafe ve çatalın ucuyla browni ve tiramusu otlandım:)
ve bugun çok yorucuydu bol bol yürüdüm kızlar bunları erittiğimi hissediyorum ehehe ama yinede bu hafta şansım yok çünkü gecen hafta çok abartı yedim off mağazalara baktım yeni sezon için ürünler gelicekmiş artık kış için bişi almam bahar için saklıom kendimi ahh o bahar gelince hafif hafif giyinilmiormu bakalım bahara fazlalıklarımlamı yoksa fit fiziğimlemi merhaba dicem:)
oww ablacığım çok işin varmış ben okurken yoruldum kola gelsin sana babanında ameliyatı iyi geçer inşallah..Kızlar gündüz giremedim,hem kendi tahlillerim için doktora gittim,sonra da babam için kontrole gittik.yarın 12,30 da ilk gözün ameliyatı olacak...Yarın yoğun bir gün erken kalkıp yemek işini halledicem,sonra spora gidicem,sonra babamı doktora götürücem çünkü dönerken araba kullanamaz...Sonra da halim kalırsa kuran a gidicem inşaallah...Annemin ameliyatı için haftaya gün alıcaz...hepinize iyi akşamlar
gunaydııın 2 3 gundr sabah kahwltısı yapamıodum sabh bı uyandık kaynım kahwaltı hazırlamıs ne sewndım ama :))))) sız napıosunuz
one ooo yine azim yine azmin sonucu işte tebrikler valla ay darısı başımıza 6 lı rakamları bende bir yakalasam bırakmıcam:)
kız üzülme sizde basın nikahı herkez düğünlemi evlenior.düğünle mutluluk olsa oho o kadar boşanmalar olmaz
akşama bide salata yaparsan tammdır mennmenumu yazaym
sabah 1 dılım unotam tahıllı ekmek domates salatalık bıber az peynır bı kactane zeytın cay
oglen 2 dılım ekmek arası salam peynır bıber cay
ara muz
aksam corba yogurt
merhaba kızlar ,
sabah 1 dilim çavdar ekmeği , şekersiz çay , peynir , salatalık , 1 çay kaşığı reçel ve çökelek ile kahvaltı yaptım .
ara
yarım lt su ve 2 dilim etimek
öğlen 12.30
1 kase çorba , haşlanmış tavuk , salata ve az cacık yedim
öğleden sonra yarım lt daha su içtim
akşam 18.30
5 kaşık kuru fasulye ve yoğurt , 3 dilim fırında patates ve çay içtim .
yatmadan yarım lt daha su içerim inş . fazlası midemi şişiriyor . 3-4 lt suyu nasıl içiyorlar bilmiyorum ..
sağol pınarcım bugun markette aradım diet puding bulamadım üff cumadan cumaya yemeyi dşünorumda neyse başka markete bakıcam artık
selam kızlar akşam yemegını saat 17 de yedim vallahi çok acıktım yine bugun dışardaydım o yuzden çok karıştı herşey
kısacası;
sabah:2 dilim diet salam,2 kokteyl domates,1 dilim ekmek,biraz labne
ara:6 badem,şekersiz nescafe,3 diet bisküvi
öğle:biraz kavurma üstüne iki yumurta,2 dilim ekmek
akşam:ızgara köfte,salata,yarım dilim ekmek
ara:nescafe ve çatalın ucuyla browni ve tiramusu otlandım:)
ve bugun çok yorucuydu bol bol yürüdüm kızlar bunları erittiğimi hissediyorum ehehe ama yinede bu hafta şansım yok çünkü gecen hafta çok abartı yedim off mağazalara baktım yeni sezon için ürünler gelicekmiş artık kış için bişi almam bahar için saklıom kendimi ahh o bahar gelince hafif hafif giyinilmiormu bakalım bahara fazlalıklarımlamı yoksa fit fiziğimlemi merhaba dicem:)
Kızlar gündüz giremedim,hem kendi tahlillerim için doktora gittim,sonra da babam için kontrole gittik.yarın 12,30 da ilk gözün ameliyatı olacak...Yarın yoğun bir gün erken kalkıp yemek işini halledicem,sonra spora gidicem,sonra babamı doktora götürücem çünkü dönerken araba kullanamaz...Sonra da halim kalırsa kuran a gidicem inşaallah...Annemin ameliyatı için haftaya gün alıcaz...hepinize iyi akşamlar
gunaydııın 2 3 gundr sabah kahwltısı yapamıodum sabh bı uyandık kaynım kahwaltı hazırlamıs ne sewndım ama :))))) sız napıosunuz
akşama bide salata yaparsan tammdır menn
kızlar dün ben 75 dk hızlı tepo yürüyüş yaptım,2 fincan yeşil çay,2 fincan adaçayı,1 fincan da şekersiz türk kahvesi ,2,5 lt su içtim
kahvaltı:2 dilim kepek ekmeği-1 kk peynir-5 zeytin
ara:1 elma
öğlen:az zeytinyağlı ıspanak-2 kaşık yoğurt-2 dilim kepek ekmeği
ara:5 badem-2 fındık
akşam:fırında tavuk-yoğurt
ara:1 lorlu kurabiye ( akşam ekmek yemedim diye seviniyordum ama arkadaşlarla görüştük.dayanamadım 1 tane yedim)
bencede gidin canm spora inano,ılmaz faydası oluyor ben hergün 45 dk eliptik bisikletime biniyorumaa eet onu yazmayı unutmusum bugn bısmllah dedım we basladım dıyete ole sıkı seler yapmıcz hawalr duzelsın yuruyuse cıkcz aksamları eer yakın bı spor salonu warsa spora gıtcz ew de spor yapamıorum evım 1.+1 salonum buyuk ama yaptrmıo nısanlım
kızlar dün ben 75 dk hızlı tepo yürüyüş yaptım,2 fincan yeşil çay,2 fincan adaçayı,1 fincan da şekersiz türk kahvesi ,2,5 lt su içtim
kahvaltı:2 dilim kepek ekmeği-1 kk peynir-5 zeytin
ara:1 elma
öğlen:az zeytinyağlı ıspanak-2 kaşık yoğurt-2 dilim kepek ekmeği
ara:5 badem-2 fındık
akşam:fırında tavuk-yoğurt
ara:1 lorlu kurabiye ( akşam ekmek yemedim diye seviniyordum ama arkadaşlarla görüştük.dayanamadım 1 tane yedim)
benm diyeceğimi hasret demiş sana oda nazar boncuğun olsuno kurabıye de senn nazar boncugun olsn cnm guzl bnce menun
günaydın kızlar nasılsınız?
dün eve gittim bugün için yemek yaptım sonra haftasonu yapılamayan temzliği yaptım
sonra 45 dk eliptik bisiklet yaptım. şimdi işteyim süslendim saçlarımı fönledim güzel bi makyaj yaptım ohh hepiciğimiz güzel gün olsun
OHH OHH NE GUZL WALLA:d bendedun aksam yaptım 2 3 saat temızlk ewdekılerıde gnderdm ewden guzlce yaptım temızlıgımı ama bn bugn kndımı cok cırkın hıssedıorum bakımsızım bugn makyajımı bıle burada yaptm boleykende cok mutsuz oluorum bn
Kızlar gündüz giremedim,hem kendi tahlillerim için doktora gittim,sonra da babam için kontrole gittik.yarın 12,30 da ilk gözün ameliyatı olacak...Yarın yoğun bir gün erken kalkıp yemek işini halledicem,sonra spora gidicem,sonra babamı doktora götürücem çünkü dönerken araba kullanamaz...Sonra da halim kalırsa kuran a gidicem inşaallah...Annemin ameliyatı için haftaya gün alıcaz...hepinize iyi akşamlar
DIMI YAPSAMMI NE :d yaza dusunuoruz aslında bu sene nıkah sneeye dugun ama aılem neder bılmem kı
menün ne kadar az kuş kadar yiyosun yavru kuşmenumu yazaym
sabah 1 dılım unotam tahıllı ekmek domates salatalık bıber az peynır bı kactane zeytın cay
oglen 2 dılım ekmek arası salam peynır bıber cay
ara muz
aksam corba yogurt
afiyet olsun.ilk arada yediğin etimeği 1 yapıp öğlenle akşam arasındada bir tane yiyerek orayı geçiştirmeden kan şekerini dengelersen daha iyi olur gibi geldiçöğün aralarındaki ara atıştırmalık da diyet te çok önemli.
Tansaş da ve Migros da var canım.sütü kaynattıkdan sonra pudingi döküyorsun.Diyet ürünler kaynatılmaz çünkü.Tam gerçek pudingin yerini almıyor ama hiç yokdan iyidir
kışın kilo vereceğiz ki kışlıklar üzerimizden çıkınca bıngıl bıngıl kiloları görüp o zaman diyete başlamayalım dimi ama
Allah acil şifalar versin canım ya.Bu nasıl yoğun bir program umarım yemeklerini düzensiz yemezsin bu arada.Bu sene bende diyanetin kuran kursuna başlamıştım ama işe başlayınca Kurana geçemeden bıraktım(( kendi kendime eşimin yardımıyla ve internet yardımıyla devam ederim diyordum ama olmadı bildiklerimi de unuttum (
oh oh maşallah ne güzel olmuş.afiyet olsun.
menün süper hayatım bende bekarken birgün hatırlıyorum annem kurabiye yapmıştı ve 1 tane bile yememiştim herkez bana 1 tane ye bari demişti ben yok yemem demiştim deli gibi dietine bağlı bi kızdım ah ah şimdi nerde iyi yapmışın ama sen yemişin şimdi olsa ben 4 tane yerim ehehe..tarif için sağol canımkızlar dün ben 75 dk hızlı tepo yürüyüş yaptım,2 fincan yeşil çay,2 fincan adaçayı,1 fincan da şekersiz türk kahvesi ,2,5 lt su içtim
kahvaltı:2 dilim kepek ekmeği-1 kk peynir-5 zeytin
ara:1 elma
öğlen:az zeytinyağlı ıspanak-2 kaşık yoğurt-2 dilim kepek ekmeği
ara:5 badem-2 fındık
akşam:fırında tavuk-yoğurt
ara:1 lorlu kurabiye ( akşam ekmek yemedim diye seviniyordum ama arkadaşlarla görüştük.dayanamadım 1 tane yedim)
günaydın kızlar nasılsınız?
dün eve gittim bugün için yemek yaptım sonra haftasonu yapılamayan temzliği yaptım
sonra 45 dk eliptik bisiklet yaptım. şimdi işteyim süslendim saçlarımı fönledim güzel bi makyaj yaptım ohh hepiciğimiz güzel gün olsun
hem hamaratım hem bakımlı hatunum diorsun sen şimdi bize hadi bakalım:)[/B]yarasınn
az mı yıyorum:26::26::26::26: bılmm acıkmam ama ınsallah
off aslıcım yarn tartlcm we korkuorum bn tartılmaya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?