Sana ne diyebilirimki,ben de suçluyum bugün...:78::78::78:bugun menu berbat valla
sabah 2 yumurtayla omlet 2 kepek ekmek 1 yesıl cay
1 lımonlu soda
öğlen patlıcan bıber kozü yarım yogurt 1kepek ekmek
3 tane halley cıkolata 1 çilekli süt
aksam 1 yufkayla yapılmış azıcık yağlı gözleme 1 domates 1 salatalık 1 ayran
2 .5 lt su içtım.
bır an önce eve tavuk et salata malzemesı alarak duzene gırebılırım ancak benı tok tutan anca bunlar.
bu cuma için bi birinci gelirim asla diyemem cunku homili gırtlak yuttum
Canım umarım işlerin çabuk biter de gelirsin,bu aralar takım arkadaşlarıyla hiç karşılaşamıyoruz ki...nedennnnnnnnn kimseeeeeeeeeeee yokkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
ayyyyy çıldırıcam heee deli gibi hissedim kendimi kendim çalıp kendim oynuyorum niye kimse gelmiyoooo bu grubun dayaışması bumu yaniiii nerdesininizz arkadaşlarrrrrrrr
Ezgicim senin boyun kaç merak ettim...:44:en son 83 görmüştüm zamanında belkıde 85 tı bılmıyorum. ama felakettım suratım ,kollarım,sırtlarım,vs.almış basını gıdıyordu.gercı hala kendımı şişko hıssedıyorum.acaba dıyorum.yetermı ama 53 olsam tam olcam
canım hoşgeldin,tatilde ister istemez bozuluyor,olsun toparlarsın sen...canlarımmm selamlar nasılsınız kızlar görüşmeyelı benım ızın bitti iş başı yaptım çok zor geldı ızınden sonra çalışmaksizler nasılsınız aksam yapıp ettıklerınızıı okuyucam artık duzenlı burdayım bugun dıetıme kaldıgım yerden devam tatılde bırqazcık kacırdım sanırsam galıba
Havalara bahane atalım ,zaten bende o yüzden kurabiye yedim ben bugün...valla sana dıcek lafım yok cunku bende bu ara abur cubur yeme ıstegım oluştu.muhtemelen havalardan dıye dusunuyorum .ınsallah atlatırız
anam sucluyum dıyonda abartılcak bısey yok tamma bıkaç bısey olmuş ama enazından sporla dengelemışşın ben onuda yapmadım.kosu bandı bana bakıyor ama yapan yokkıBen utanç içinde menümü yazıyorum
SABAH 1 Kase yoğurt,2 kaşık yulaf
ARA 1 portakal
ÖĞLEN 2 dilim ekmek peynir,bolca kurabiye
ARA yok
AKŞAM pırasa,yoğurt
SABAH yürüyüş bandında 45 dk hızlı tempo
Akşam da 30 dk yürüyüş yaptım,,,,
Yeşilçayı birazdan içicem,bir de form çay içerim,su 1.5 lt oldu...Kötü bir gündü,yarın sabah ve öğlen yoğurt yicem
nurcan boyum 1.63 nasulum ıyumu
Canım ben Arzu,boyuna göre kilon süper senin...İnşaallah ben bir 63 olsam çok mutlu olucam Benim boyum 1,65
ama yaşım 43 çok abartmamak lazım di mi ama...
yarın 2 öğün yoğurt ve yulaf yesem toparlar mıyım sence...:44:anam sucluyum dıyonda abartılcak bısey yok tamma bıkaç bısey olmuş ama enazından sporla dengelemışşın ben onuda yapmadım.kosu bandı bana bakıyor ama yapan yokkı
Iyi ki bir mat sınavı var yarın.gerçi normalde de kimse gelmiyor.
Isimleri tek tek saydırmak zorunda bırakmayın arkadaşlar.artık mazeret kabul edemeyecek kadar duruldu takım. Böyle giderse takım kapanır bir sürü kişi yarışmalara katılmak için bekliyor madem öyle bir zahmet bana bırakmayın sonucu...
ayy abla dıyım ozaman ben 27 yasındayım.ne ıstersen onu dıyım yada arzucum
yarın 2 öğün yoğurt ve yulaf yesem toparlar mıyım sence...:44:
Canım haklısın neden böyle olduk bilmiyorum...Aaaa benim oğlumunda mat sınavı var,yavrum kitaplara gömülmüş resmen...İnşaallah iy geçer sınavınız...
ben kıldım geldım .yatsıyı beklıyom
Iyi ki bir mat sınavı var yarın.gerçi normalde de kimse gelmiyor.
Isimleri tek tek saydırmak zorunda bırakmayın arkadaşlar.artık mazeret kabul edemeyecek kadar duruldu takım. Böyle giderse takım kapanır bir sürü kişi yarışmalara katılmak için bekliyor madem öyle bir zahmet bana bırakmayın sonucu...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?