- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #59.921
akşam yemegınıde yedim tamamdır olay kazasız belasız bugunude atlattık
ekmek yememen güzel olmus gercekten ama tostla tamamlamıs olabilirsin bu açığı:)Öğle yemeğim:
Fırında tavuk ve ayran:)
bugün ekmek grubundan hiç yemedim akşam da spora gideceğim. ondan önce sanırım light kaşarlı bir tosta izin verebilirm, ne dersnz:)
kızlaaaar :....(
bugun rejimde baya bi kaçamak yaptım
çok ayıptır söylemesi 2 kaşık cevizli erişte 1 börek ve tatlı yedim
offf keşke gitmeseydim şu güne
yarın çok hafif beslenip dengelemem lazım detoks gibi bişi bilen var mı??
bu arada irademi tebrik ediyorum ben yediklerimi yazdım da, oooff kızlar dokturmus borekler, ıslak kekler vs vs vs vskırıntı tatlarına bıle bakmadım.
cevizli erişte ne bilmiyorum ama sanırım tadı güzel bişey olmalı ehehe
detoks hım yesılcey ıcebilirsin ve sebze agırlıklı beslenebilirsin
ben de senin iradeni tebrik ediyorum walla sinemcim çok azimlisin :)
kızlaaaar :....(
bugun rejimde baya bi kaçamak yaptım
çok ayıptır söylemesi 2 kaşık cevizli erişte 1 börek ve tatlı yedim
offf keşke gitmeseydim şu güne
yarın çok hafif beslenip dengelemem lazım detoks gibi bişi bilen var mı??
midem agrıyınca 3 yulaflı bisküvi yıyorum sımdı mecbur ay bı fena oldum valla
mesaj 3elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum canım inşallah bu şekilde giderim işten döndüğümde 7.25 geçiyo oluyo biraz zor oluyo ama yapmaya çalışıyorum
Günaydın Kızlar
KAhvaltı öncesi:
2 ceviz
2fındık
2 kuru altın çilek
KAhvaltı
1 haşlanmış yumurta
light peyazpeynir
domates
kahvaltıyı işyerinde yaptığım için bu şekilde oldu ama zaten yumurtam da pek bi tombuldu güzel güzel doydum:)
C.tesi gunu de disardaydim pek uygulayamadim ama dikkat ettim yinede. Saatleri biraz duzensiz oldu sadece.
Dunki yediklerim:
Kahvalti 11de bi kase nesfit
ogle yemegi saat 4 te 4 tane izgara kofte ve yanindaki elma dilimli kizarmis patatesten 7-8 taneee,salata,yarim dilim kepek ekm.
Aksam dugun yemegindeydik pilav ustu doner ayran baklava vardi pilavi ve baklavayi yemedim. Ustun basari gosterip sadece pilavin ustundeki azicik :) eti bide ayrani... Okadar cunku saat gec olmustu 9du
İs yerindeyken daha duzenli oluyo ogunler. Hafta sonu hic ara ogun yapamadim.
off çok canım sıkkın morelim bozuk
bu yüzden bişey yiyesim yok morel olmayınca iştahta kesilior
Benim de moral sıfır...
sevgili takımarkadaşlarım noldu size?
mesaj 7Ben psikologum canim. Ozel egitim ve rehabilitasyon merkezinde calisiyorum.sen ne is yapiyosun
mesaj 8Kahvalti:yarim domates,yarim salatalik bir kibritkutusu peynir,4 zeytin.biir dilm cavdar ekm
araogun: yarim dilim kek ,iki kasik kuskusla yapilmis salata( bir velimiz yapip getirmis,sadece tadimlik yedim :))
Ogle: bi kase corba,2kasik bulgur pilavi 2kasik tavuk sote susuz olarak.3kasik yogurt.
Simdilik bu kadar :) bakalim aksama neyle tamamlicam :)
mesaj 9ahh ahh sana neoldu
dünya üstüme gelior sanki benim
ben hala öğle yemegı yemedım kızlar sunu yedim diemiorum ama sabah 2 kandil simiti yedim kahvaltıda
günaydın 5. takımın çıtırları
msj2
çok aç kalma mide asidini bağlamak için de az ve sık beslenmen gerekiyor, ara öğün olarak süt içersen iyi gelebilir veya küçük bir meyve ile form bisküvi de iyi gelebilir
mesaj 3
off 7,25 miiiiiio saate kadar çalıpşmak ayrı zor eve o saatte girmek daha zor, yemek yapıp yemek...., Allah kolaylık versin
eşim normalde 6da evde olur dün eve uğrayıp eşofmanlarını giyip çıktı maç yapmaya ve akşam 7,30da dönü ben de o saatte eve geldi diye kıyameti koparttım, limoniyiz. o saate kadar onu beklemek istemiyorum biz çocukla yiyoruz yemeği, ama bebekler de olunca bi daha sofra kurmak da yemek yemek de zor oluyorzaten kendisi de sefil oldu
mesaj 10Öğle yemeğim:
Fırında tavuk ve ayran:)
bugün ekmek grubundan hiç yemedim akşam da spora gideceğim. ondan önce sanırım light kaşarlı bir tosta izin verebilirm, ne dersnz:)
Burdaki paylasimlar acayip ise yariyo bende. Ozellikle yediklerimizi yazmamiz. Ay bunu oraya yazamam en iyisi yemeyim diyip tutuyorum kendimi :)) araogunlerde kacamak yaptim resmen bugun.
mesaj 12aynen çok işe yarıyo bn 5 inde başladım bu ayın 4 kilo gitti bile :)
bende biraz abartmışım galiba:)
gerçi paylaşım çok olsa ben dahada yazardım:))
msj13ben başladığımda 87ydim canım ki ben ömrümde kilo verebilen bi insan değildim, çok şükür bu sefer başardım:) insan verdikçe dahada motive oluyor, biraz verdikçe sonrası daha kolay, merak etme:))
ay teorikte hesap edilince öyle kolay gibi oluyorda pratikte zor bu işler. ama büyük iddiaya girdik sanırım ben epey motive edecek inş:))
kızlaaaar :....(
bugun rejimde baya bi kaçamak yaptım
çok ayıptır söylemesi 2 kaşık cevizli erişte 1 börek ve tatlı yedim
offf keşke gitmeseydim şu güne
yarın çok hafif beslenip dengelemem lazım detoks gibi bişi bilen var mı??
kızlar arka arkaya tek başıma yazdığım mesajlar sayesinde kendi kendime konuşuyormuşum hissine kapıldım:) devam ediyorum.
Dün sabah : 2/3 susamsız , 2/3 susamlı simit ve 2/3 açma yı 3 dilim peynirle yemiş bulunmaktayım.
öğlen: 1 tabak az yağlı taze fasulye +2 dilim peynir
akşam:1 tabak vicdan çorbası+1 köfte+2 köfte kadar tavuk +5 lahana sarma +1 çaybardağı yoğurt
saat 8de: 2 top dondurma
öğlen ve akşamki ekmeklere dikkat ederek sabahki simitleri telafi ettim diyordum ki gene kaçamağım oldu.
malumunuz eşime kızdığımı söylemiştim eve geldik ona surat yapıyorum bi yandan da bebekler ağlıyor , eşim aç ve iki çocuk kucağındayken yemek yemeye çalıştı etrafa döke döke, ben de kızgın olduğum için hiç oralı olmadan bebeklerin muhallebisni pişirmeye devam ettim. muhallebilierini yeridirp yatırdım hemen uyumadılar uyuyana kadar yatakta bi müddet mızırdandılar, haşlamış olduğum tavuğu dolaba kaldırmak üzere mutfağa gittim. yaz gününde dışarıda kalsa kokacak ve bu erkeklerin umrunda değil, gittim mutfağa, zaten akşam yemeğinde tavuğu doyasuya yememiştim bi de elimi bulaştırınca eccük eccük derken tavuğu mideme kaldırdım:26:
sanırım bu vicdan çorbası bizim evden eksik olmaması gereken bir çorba olacak
arkadaşım Dilara Koçak'ın Gülben Ergenin programında verdiği bir çorba tarifi var, internetten bulup izleyebilirsin. çok güzel bir tarif bende buraya yazayım. dün ben de bunu pişirdim.
*Adı vicdan çorbası, kaçamak yaptığımız bir günün ertesinde bu çorbayı yapıp içiyoruz ama kendimi suçlu hissetmiyoruz.
*çorba şu şekilde tüketilecek : sabah düzgünce diyet kahvaltımız yapılacak, öğlen ve akşam bu çorbadan 1-2-3 kase doyana kadar içilebilir ama yanında muhakkak proteinli bir gıda (1 kase yoğurt olabilir , yarım yağlı peynir veya lor olabilir, peynir sevmeyenler için 3 tane ceviz olabilir)
*ikindi ve gece araöğünleri meyve+süt veya meyve +ceviz ile yapılacak tabi ki meyve de küccük olacak
gelelim tarife
VİCDAN ÇORBASI
- 2 adet kabak
- 2 adet domates
- 2 adet kuru soğan
- 1 demet maydanoz
- 1 demet nane
- 1 demet dereotu
- 2 çorba kaşığı bulgur
- 3 su bardağı su
- 2 diş sarımsak
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1 er çay kaşığı karabiber, kırmızı biber, kimyon.
bunları bir kaba koyup pişiriyorsunuz. ben kabakları iri doğradım maydanozu biraz azalttım tadını sevmediğim için blendırdan da geçirmedim yemek gibi yedim tadı fena değildi. isteyen blandırdan geçirebilir, diğer sitelerde tarifi verirken düdükli tencere de 7 dk pişirin denmiş bilginize
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?