- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #62.521
merak etme canım sen de gireceksin kilolar hep beraber gidecek
hoşbulduk :)
meyve suyu, kola ve benzeri içeceklerde çok şeker var ceylancım. Soğuk bir şey içmek istediğinde maden suyu ya da ice tea tercih et, özellikle de diyet ice tea'lerden. Boşa alınan kaloriyi arttıran faktörlerin başında geliyor içecekler. Bir de bence kahvaltıda biraz protein de almalısın, ilk öğünün sonuçta.. :)
sonuç günü de gelmiş, kilolar verilmiş, ne güzel :)
ben de iple çekiyorum tartıya gireceğim günü...
Bu arada kahvaltım:
2 dilim ekmek
1 yumurta
1 kibrit kutusu az yağlı peynir
2 domates
kızlar aslında internette bazı kişiler kilo verme günlükleri tutuyor. Güzel olanlarına denk geldin mi çok motive ediyor insanı... Onları bulmak lazım, ben geçen bir tane bulmuştum. Bir gecede okumuştum ama yazan yarım bırakmış... Ilgilenen olursa bulduğum günlükleri ona da söyleyebilirim.
Meyve suyu, kola ve benzeri içeceklerde çok şeker var ceylancım. Soğuk bir şey içmek istediğinde maden suyu ya da ice tea tercih et, özellikle de diyet ice tea'lerden. Boşa alınan kaloriyi arttıran faktörlerin başında geliyor içecekler. Bir de bence kahvaltıda biraz protein de almalısın, ilk öğünün sonuçta.. :)
canım çok şekerli meye sularından değil içtiğim proteine dikkat etmeye çalışıyorum ama staja geç kaldığım zamanlar böylr-e oluyor((
bende isterim okumak canım
başka sitelerden link verebiliyor muyum buraya? Burdan mı yazayım, özelden mi yazayım emin olamadım.
Kızlar ben 13.takımdan Hatice.Listemizi kontrol eder misiniz?
***13. TAKIM 269. ETAP ***
bilgen35 ( 90.5/89.8 /0.7 / %0.77 )
gurbet_dmr (87.6/ / / % ) Geri dönmek üzere ayrıldı.
Kbra23 ( 77.5 /77.2 /0.3/ %0.39 )
mersinli42 ( 77.5/ 75.8 / 1.7/ %2.19 )
nurgulguney ( 56.8 /55.9 /0.9 / %1.58 )
UZAYIM ( 63.2/63/0.2/ %0.32 )
yasminyaso ( 84.4 /83.8 /0.6 / %0.71 )
13. TAKIM ORTALAMASI: % 0.85
canım liste doğru paylaşıma verebilirsin... tebrikler...
**5. Takım 269. Etap*****
tunituni (72/ 71,1 /0,9/ %1,25)
elifezgi (67,7) izinli
buffy26 ( 67,6/67,7/-0.1/%-0,15)
berivannnn26 ( 78,7 /78,3/0.4/%0,51)
benim ruyamsensin (56,6/56,3/0.3/%0,53)
ergh (65,5/ 65,2/ 0,3/ % 0,46)
TAKIM ORTALAMASI =048
13. TAKIMLA KONTROL ETTİK LİSTE BU ŞEKİLDE KIZLAR BİR DE SİZ KONTROL EDİN BAKALIM
ortalama da değişiyor canım.
***5. Takım 269. Etap*****
tunituni (72/ 71,1 /0,9/ %1,25)
elifezgi (67,7) izinli
buffy26 ( 67,6/67,7/-0.1/%-0,15)
berivannnn26 ( 78,7 /78,3/0.4/%0,51)
benim ruyamsensin (56,6/56,3/0.3/%0,53)
ergh (65,5/ 65,2/ 0,3/ % 0,46)
5. Takım ortalaması : %0,43
kızlar elif benimkaptanyardımcısı olmamı istedi ama gördüğünüz gibi kıvıramadım kaptan yardımcıolmak isteyen arkadaşımız var ise yazsın ve onun olması daha doğru k.bakmayınyapamadın ben
Canım neden hemen pes ediyorsun.Küçük hatalar her zaman olabiliyor.Biz kardeş takım olarak bu yüzden burdayız.Buffy kilosu aynı olacaksa aşağıda düzeltip tekrar ekliyorum.Geçen hafta 67,6 bu hafta da aynı olacak değil mi?Sorun yok tamam mı.Zamanla iyice öğrenirsin.
***5. Takım 269. Etap*****
tunituni (72/ 71,1 /0,9/ %1,25)
elifezgi (67,7) izinli
buffy26 ( 67,6/67,6/0/%0)
berivannnn26 ( 78,7 /78,3/0.4/%0,51)
benim ruyamsensin (56,6/56,3/0.3/%0,53)
ergh (65,5/ 65,2/ 0,3/ % 0,46)
5. Takım ortalaması : %0,46
Paylaşım alanına sizin listeyi paylaştım ama yanlışını paylaşmışım. Onu düzeltini canım olur mu? Ben bizim sayfadaki listeyi paylaşmıştım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?