- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #69.921
tunim kotu hatırlamak değilde yaptıgımız hatayı unutmayalım kı tekrarlamıyalım.
şok zaten hepimizi şokladı
ozguvenıne soyle kaybolmasın bır yere :) yarın o koyucak hedefı
evet evet yarın sabahtan tartılıyorumm kaçışı yok
geçen bayramı hatırlmak bile istemiyorum bayram öncesi pek havalı, pek özgüvenliydim 70.9 tum
6ları görmeme şurda ne kaldı derken bayram beni çarptı sonrasında bide şok çarptı
gelen vurdu giden vurdu yanii:))))))))
Tunaydın Fıstıklarımmmm
Bomba gıbı baslayalım haftaya..
Bol spor, 0 kaçamak ve harika ogunlerle... pozitif ve enerjik...
Sabah Martha'nın programında metobolizma hızlandıran dambıllı hareketler vardı. yapmadan once anons ettıler, bende hemen kamerayı hazır ettım ve cektım. Çok değil 2-3 hareket var ama gayet ıyıler. benım daha once denemedıgım hareketler (rastlamadıgım ıcın) suan yukluyorum bırazdan atarım videoyu'da.
oyy benım Fundamda harıka baslamıs haftaya :) super.... haın mandalına gıderken gramlarınıda alıp gıdıyor
Bugun esim yıne baktı kıloma tartıya cıktım. Dedim tamam soyleme ama ben 2 kasıma hedef koydum 62.8 e dusme sansım var mı? dedim. olabılır dedıyaşasın oldum.
ayyyyy Funda hedefımızden ekstra dusersek bu bır ılk olucakartık o gazla kım tutar bızı
eveeeeeeeeeeeeettttttttt biz 1. olalımmmmmmm.valla ben armut toplamıyom
dun aksamı da gayet guzel atlattım
benden de bır %1.5 cıkması sart.
Tunim yarın da erteleme ama gun gıdıyor cunku. yarın sabah ılk ıs tartıl ve koy hedefını. ayrıca gecen bayramı hatırlatmama gerek yok aman dıyım. sıvadık resmen gecen bayram
Sinemcim videoyu bekliyorum.
Bence istersek hedeflerimizin altına da düşeriz canım. Ben kafaya koydum, umarım yapabilirim. Sana da tüyo vermeyeceğim; çok çalış, düşmen garanti olsun.
2 haftada verdiğimiz bir listede yazacak. Yani 2'ye bölünmeyecek, o yüzden yüzde hedeflerini yüksek tutabiliriz. Senin hedefin de güzel bence.
Tunicim Sinem'in dediklerini üstüne ekleyecek bir şeyim yok. :) Geciktirmeden tartıl, ve bayramda ipleri sıkı tut.
Fundacım az once bıtmıs yuklenmesı hemen eklıcem.
Yok artık tırmalamam bıttı :) bana ''olabılır'' bıle yettı :124:
onumuzdekı 2 hafta sporda da kacamak yapmıcam vallabu vıdeodakı hareketlerde cok hosuma gıttı. hem kalca hem bacak hem gobusu etkılıyor :) bunlarıda eklicem sporuma
bence suan cozulme zamanına geldın ben senın rahat ulaşacagına ınanıyorum. ikimizde tek tedirginliğim (aynı zamanda oldugumuz ıcın ıkımız dedım) regl zamanı :18: onun şişliği son anda olmazsa harika sonuclar alacagımızı bılıyorum. :13:
Fundacım az once bıtmıs yuklenmesı hemen eklıcem.
Yok artık tırmalamam bıttı :) bana ''olabılır'' bıle yettı :124:
onumuzdekı 2 hafta sporda da kacamak yapmıcam vallabu vıdeodakı hareketlerde cok hosuma gıttı. hem kalca hem bacak hem gobusu etkılıyor :) bunlarıda eklicem sporuma
bence suan cozulme zamanına geldın ben senın rahat ulaşacagına ınanıyorum. ikimizde tek tedirginliğim (aynı zamanda oldugumuz ıcın ıkımız dedım) regl zamanı :18: onun şişliği son anda olmazsa harika sonuclar alacagımızı bılıyorum. :13:
aaa benimde öyle
ayın 5i gibi olurum heralde bende
Ayyy, ben onu unutmuşum tamamen.Hem de ilk günlerine gelecek cuma günü...
Ama çok dikkatli olacağım, onu da hesap edip fazla fazla vereceğim.
Videoya bakıyorum hemen canım.
2 kasım regl mağdurları grubu...
Spor+yeşilçay her şeyin üstünden gelir, takmayalım kafamıza...
Sinemcim videoyu izledim. Senin aerobik videosunu hatırlattı bana... Güzel hareketler ama ben onları yapabilecek kadar esnek değilim. :) Ama sonuncusunu azar azar da olsa yapmaya çalışacağım.
aynen sadece onlem almak ıcın bılgımız olsun. kafaya takmaya kesinlikle gerek yok. :) ben caylara cok guvenıyorum o konuda sporlada metobolızmamızı orantılarsak ustesınden gelırız.
yok be Fundacım oyle asırı bır esneklık gerekmıyor hem sen duzenlı spor yapıyorsun fıstıgım rahat yaparsın.
ehh bu kadar konusmaya ben spora kacıyorum. tempo tempooo
kızlarrr bugün oruçluyum o yüzden sadece iftar menümü paylaşabilirim aşırı açlık hissetmiyorum ama inş iftarda fazla kaçırmam..teyzem iftara çağırırken gel sana börek yapcam dedi ama yemiycemmmmm :)
Yetişemedim yahu :) bankadayim canlar burası çok kalabalık sıcak havasız..
Atm de yatırmıyor
allah kabul etsın nazcım. aman aksama kaybetme kendını. boregede bahane bul, sımdı bırden hamur ısı yersem oturur mıdeme de teyzene :)
kırmadan sıvıs borekten :)
kızlarrr bugün oruçluyum o yüzden sadece iftar menümü paylaşabilirim aşırı açlık hissetmiyorum ama inş iftarda fazla kaçırmam..teyzem iftara çağırırken gel sana börek yapcam dedi ama yemiycemmmmm :)
selam kızlar nasılsınız.
ben akşama misafirlerim için yemek hazırlamakla meşgulüm.inanın mutfakta bi tencereye konuşuyorum bi yazılanları okumaya .şimdiden meümü yazayım
sabah:yarım domates ve salatalık,yumurta,3-4 zeytin,bir çatal peynir
ara:2 kepekli bisküvi ve bir tane yaş hurma
öğlen:bir peynirli tost ve ayran
ara:bir hurma yine(çok severim=
akşam: bir kase tarhaana çorbası
1 tane küçüğünden yağlama (memleketim Kayseri yöresinden)
salata olucak inş.
kızlarrr bugün oruçluyum o yüzden sadece iftar menümü paylaşabilirim aşırı açlık hissetmiyorum ama inş iftarda fazla kaçırmam..teyzem iftara çağırırken gel sana börek yapcam dedi ama yemiycemmmmm :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?