Tamam bende 5. takımdayım o zaman
Cuma günü kilomu bildiririm..menümü kendi günlüğüme yazıyorum, peki orayada yazmam gerekirmi canım?
.
canım her takımın bir kaptanı oluyor bizimde kaptanımız juju..
şimdi yok burda ama gelince sana cvp yazar mutlaka..
her takımda belli sayıda kişi oluyor bizim sayımızda eksiklik varsa gelebilirsin tabiki..
eğer takımımıza girersende evet hergün yeme içme işin bittiğinde menünü paylaşman gerekir
hahahahaha ben seni kaptan sandım
Neyse sen benim kaptanım ol
kelin merhemi hesabı.
kız dalin sen niye girmiyosun nete akşam gelip bi yediklerini yazıp çıkıyosun kendini sporamı verdin naptın bacım
bakın bakalım yediklerime mantıda yemedim cnmda istemedi
sabah
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek
azcık peynir
öğlen
1 kandil simidi
şekersiz çay
ara
elma
akşam
yeşillik halk dilince ot
bugün belki yapamam spor belkıde yarım saat yürürm hiç bilemiyorum
şimdilik bana müsade yarın şehr dışına çıkıyorum valiz fln hazırlıcam yarın sabah 7 civarı kilo bildirimimi yaparım
tvde diyetle ilgili bişey izleyen gören duyan arklar bizede yazsın burdan ben gelince okurum
4 gün ayrı kalcm sizden ama bozmucam diyeti
kim birinci olcak çatlıyorum meraktan
saol tatlımiyi yolculuklar canım..güle güle git gel..
akşam bişey yememişsin sen ama ilerleyen saatlerde çok acıkabilirsin..
öğleyinde kuru kuru yemişsin..
bi çorba vs içseydin en azından akşam..
saol tatlım
erkenden uyucam acıkmam inş. öğlen iş yerinde pişen yemeklerden yiyemiyorum ben tiksiniyorum evden sbze fln yaparsam götürüyorum bgunde gtrdum ama simidi yiyince fazla olur die yemedim yemeği yarın tartılcamya ben o bakımdan aksam hile yaptm sabaha
kimsenin menüsüne yorum yazmayacaktım güya.... işim var bu akşam ve girip çıkıcaktım güyaaaaaaaaaaaa... kızım allahısen senin normal bir menü yazdığını görmedim ya sabahtan akşama havuz yazarsın ya zabahtan akşama tavuk.....kızlar menum
sabah klasık kah.
ara tavuk
oğlen
tavuk 1-2 bıskuvı cay
akşam tavuk ve corba bıraz ekmk
spor yarımsar satten 1 saat spor ılk partı 10 km 500 kl. 2.partı 8 km 370 calorı bugunluk bukar ıyı haber gobegım kuculmeye basladı
Tamam bende 5. takımdayım o zaman
Cuma günü kilomu bildiririm..menümü kendi günlüğüme yazıyorum, peki orayada yazmam gerekirmi canım?
.
Yaaaaa ama bu kaptana nasıl ulaşıcağım :26::26::26::26::26::26:
İyi bir üye kaybediyorlar ama bak bunuda bilsinler
Beni isteyen kaptanlar olursada tekliflere açığım
Cumaya az kaldı, takımın kazanması için bende olmalıyım
Ne reklamdı ama
.
seni seni seni
4 gün yokum dedin demi sen döndüğünde de ben yokumdönünce görüşürüz artık..
kaçamak yapmamaya çalışıcam bende ama bilmiyorumsende yapmamaya çalış emi
bu hafta herkesin kilo durumları nasıl çok merak ediyorum...bende hiç bir değişiklik yok gibi ama bakalım
seni seni seni
4 gün yokum dedin demi sen döndüğünde de ben yokumdönünce görüşürüz artık..
kaçamak yapmamaya çalışıcam bende ama bilmiyorumsende yapmamaya çalış emi
bu hafta herkesin kilo durumları nasıl çok merak ediyorum...bende hiç bir değişiklik yok gibi ama bakalım
Kızlar bu hafta okulda işim çok olduğu için nete giremiyorum.sohbetlerinizin tamamını akşamları okuyorum ve size dahil olamadığım, için üzlüyorum.Sanki sadece menümü yazıp çıkıyormuşum gibi hissediyorum.cumartesiden itibaren gün içi de katılımım artacak ama o güne kadar beni yalnız bırakmayın...
bugün kötü bir gün geçirdim. Yüksek lisans için mülakatım çokkkk kötü geçtii(
menüm deseniz aldı başını gitti..
sabah: 1/2 sütlü kornflek
ara:yok
öğle:1 dilim sade peynirli pizza(aklımca kalorisi daha az diye düşündüm)
5-6 tane patates liht kola
ara: yarım simit
akşam: 1 tabak karnabahar salata ekmek yokk
ara: 1 çay bardağı süt
1 saat yürüyüşş.
Sanırım ben de çok aktif değilim o konuda ama her yazılanı okumaya çalışıyorum inanınCanını sıkma hayırlısı neyse o olsun diyelim öyle olsun
Öğle uçmuşuz ama hiç sorun değil onu kapatırsın sen :) Ayrıca insanlar stresliyken ya da üzgünken daha mı çok yiyiyorlar bana mı öyle geliyor?
benim menüm de:
Sabah:
2 kibrit kutusu beyaz peynir
4 zeytin
1 dilim normal ekmek (Kahvaltım fix oldu artık. sabahları hiç iştahım olmuyor. Çiğnemeye güç bulamıyorum ne yapmam lazım?)
Ara:
2 adet kepekli bisküvi
Öğle:
2 adet köfte
1/2 tabak bulgur pilavı
1 kase çorba
Ara:
4-5 adet Form çubuk kraker
Akşam:
1 kase çorba (Çorbanın içeriği biraz ağırdı daha fazla yiyemedim :/)
40 dk kardiyo yaptım bir de bugün spor günümdü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?