kızlar ya canım acayip simit+ayran istiyor.......
bir de makarna
eğer bu hafta kilo kaybı yaşarsam.....haftaya yiyeceğim
yarın cuma cnm bugün karbonhdrat yememekte fayda var cnm haftasonu ödül yaparsın kendine bnde haftasonu kendime minicik pizza yapcm cnm çok istedi gecen avmye gittim yanlışlıkla yemek katına çık nerdende çıktım yutkuna yutkuna geri indim paşa paşa :84::84::84::84::84:
Ben olsam 6'lı rakamlrı görmeden yemem
gamze yemin ediyorum sen benim çevremde olsan ben 1 ayda inerim 55e ya insanın hevesini kursağında bırakıyosunama iyide yapıyosun şikayet ettiğimde yok ben pizza yapcaktım hafta sonu yapmayım bari utandım şimdiii:26::26::26::26::26::26:
Ben olsam 6'lı rakamlrı görmeden yemem
yarın cuma cnm bugün karbonhdrat yememekte fayda var cnm haftasonu ödül yaparsın kendine bnde haftasonu kendime minicik pizza yapcm cnm çok istedi gecen avmye gittim yanlışlıkla yemek katına çık nerdende çıktım yutkuna yutkuna geri indim paşa paşa :84::84::84::84::84:
valla çok cnm istiyor.....kaç haftadır eşim diyor cnm makarnayı çok istiyorsan ye ......hyrrrrrrrrdiyorum ama önumuzde ki hafta sanırım hüpletecem ohhh hayali bile güzel
esoş ye valla ya kızama 1 dilim ye otuurp da koca pizzayı yemede.....
ayrıca bu pizzanın hamuru incecik olan pizzacılar var onun dışında bence pizza masum
kızlar püsküüt yeni güncelleme yapmış........
sanırım 5. takım daha önceden kapalı oldugu için aşagıda bizim takımın adı yer almıyor.....
acaba 5. takımın kardeş takımı kim:44::44::44::44::44:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...smasi-nedir-karar-defteri-7.html#post28694398
Bence hiçte masum değil, şöyle düşünüyorum..çıktığım yolda yaptığım yanlış küçük büyük hiç farketmez adı üstünde benim yoluma ters se bu, yanlışsa yapmamak gerekir..Pizza yemeden ölen var mı? tamam yerim ama en azından dur biraz yolumda ilerleyeyim..Vermişsem 3-5 kilo pizza yiyip bunun 2 kilosunu geri almaya hiçç niyetim yok..
.
Link yollasana tatlımhemen göreyim
.
mesaj düzenleme yaptım cnm .yukarda ekledım.....
Ayyy hiç bişee anlayamadım ki benn
.
bunlarda bizim kurallarımızmış.daha önce okumamıştım...........benim gibi okumayan varsa buyrun kızlar.............
5. TAKIM KURALLARI
1. hamile olan, bebek emziren ya da rejim yapmasına engel herhangi bir sağlık sorunu olanların üye olarak kabul edilebilmesi için yaptığı rejimin kesinlikle diyetisyen ya da doktor kontrolünde olması gereklidir. Bu kuralın istisnası yoktur.*
2. Hızlı kilo verdiren 5 günde 3 kilo, haftada 5 kilo gibi rejimleri ve dukan diyeti vb. sağlıksız rejimleri yapma planları olanlar takıma üye olarak kabul edilmezler.
3. Türkçeyi olduğu gibi ve düzgün kullanmak kuraldır. Sesli harfleri atarak kelimeleri kısaltmayalım; v yerine w, g yerine q yazmayalım; cümleleri anlaşılmayacak şekilde birleştirmeyelim; ya da bilerek kelimeleri herhangi bir şekilde bozuk kullanmayalım.
4. Her üye kendi kilo çizelgesini hazırlar ve her Cuma günü günceller.*
5. Her üye günlük en az 10 mesaj yazmalıdır. Herkes yazdığı mesajın üstüne o mesajın numarasını yazar (Mesaj 1, Mesaj 2 ). 10 mesajı doldurduktan sonra da mesajların üstüne ---- şeklinde tire koyar. Bu kurala uymayan; yani mesajlarını saymayan ya da son 7 gün içinde 3 gün, günlük mesajlarını yazmamış olan üye iki kez uyarılır. Aynı durumun üçüncü tekrarı halinde diskalifiye edilir.*
6. Her gün menü paylaşımı yapılır. Menüler gün sonunda toplu bir halde yazılır. Son 7 gün içinde 3 gün menü paylaşımı yapmayan üye iki kez uyarılır. Bu durumun üçüncü tekrarı halinde diskalifiye edilir.
7. Kilo bildirimleri her Cuma en geç saat 12:00ye kadar yapılır. Bu saati geçen üyeler için bildirimde bulunmadı yazılır.
8. Mazeretsiz kilo bildirimi yapmayan üye, iki kere uyarılır, aynı davranışın üçüncü tekrarı halinde diskalifiye edilir.
9. 1 *hafta habersiz gelmeyen üye diskalifiye edilir.
10. Kaçamak* yapan üye, yaptığı kaçamağın kalorisine göre bir egzersiz yapar. Ne yapacağını egzersiz listesinden kendisi seçer.*
(Egzersiz listesi takım üyelerinin isteğine göre güncellenir; eklemeler ya da değiştirmeler yapılır.)
EGZERSİZ LİSTESİ..................(Kalori miktarları 1 saat içindir)
Dans Etmek..............................210
Bisiklete Binmek.......................200
Bahçe İşleri..............................270
Yüzmek....................................290
Voleybol...................................260
Yürüyüş....................................200
Rampalı yürüyüş.......................550*
Step/Aerobik............................400
Koşmak....................................550
Merdiven Çıkmak.......................400
Paten yapmak...........................120*
Eliptik bisiklet yürüyüşü.............400
Pilates......................................220
Kaçamak: Rejim yapanın tüketmemesi gereken gıdaların genel tanımıdır.*
11. (Her üyenin haftalık 200 kalori spor cezası almadan kaçamak yapma hakkı vardır. Bu haklar biriktirilerek toplu olarak da kullanılabilir.)
Güzel ve zorda değil..Uyulabilir, kaldı ki bir çoğuna zaten uyuyoruz
.
evet hemen hemen.....ama mesela kaçamaklar neler* bunları da bilsek.örneğin çogu diyet listelerinde,hatta diyetisyenımın bana verdiği listeye göre makarna kaçak değil ama 2-3 kaşık tabi......
şerbetli tatlılar
ekmekle yenen kebaplar
soslu makarnalar
börek-poğaça-kurabiye vs.
beyaz undan yapılan her şey:)
çikolata
aklıma bunlar geldi.......
gıttı cnm sukur dun tam 1000 kalorılık 25 er dakıkalık perıyotlarda elıptık yaptım gece 10 a kadar 1000 kalorı gıttı en dusuk .hırs ve azım bnm gobek adım sekerım hehehe ozguvene bakarmısın yarın mort olmakta var tabı :26:günaydınnn şekerlerrrrrrrrr
akşam giremedim işten eve gittim hemen dedmlere gittim halamlar fln vardı sohbet muhabbet derken hop eve bi geldim 12 uyudm kaldm öylede
ayşenur gün içinde bişey yememişsin tutku pek etki etmemiştir yani en azından sporla gtmiştir o ben hayranım senin azmine bende sabırsız bi insanım ama yapamıyorum bu kadar sıkı diyet
bana hak vermedın kustum ıste hıhGünaydın fıstıklarrrr;
gamze şiir gerçekten çok güzeldi.
bu gün evdeyim hastalıktan izinliyim ve yeni kalktımm.. akşam döktürmüşsünüz muhabbeti. ama ben cornellaya ve jujuya çok hak veriyorum.
allahım bu hafta gözleme haftası sanki. odun ocağında yapılmış gerçek gözlemeler geliyor bana.evelsi gün okula getirdiler dün akşamda karşı komşum bi tabak verdi.
eşimde yok ki hepsini silip süpürsün.kahvaltıda çeyrek yedim gözüm kalmasın diye..
kaygılanma sekerım .akısına bırak bak bana ne gam ne tasa ohhhh kasımpasa durumları.herseye kafayı kıtlersen kafayoı yersın arkadasım bukadar takılma ayrıntılara.burdayız zayıflıyoruz guzel muhabbetlerımız var ben sızlerı sevıyorum bak burası cok onemlı ben kolay kolay kımseyı sevmem.topıkelrde daımı muhabbetım hıc olmamıstır ısınam ama sıze cok ısındım kıymetını bılın ulennnnnnnn sevıyorum senı sempanzemkızlar biliyorsunuz sitede birkaç gün önce foto olayı yuznden gergin saatler yaşamıştım.......
JUJU kaptanımız geldiğinde eminim daha net acıklamalar yapacak ve artık takımın tam rayına oturması için açıklamalar yapacaktır......
ama onun yoklugunda benım de yasadıgım tedirginlik olsun chentiq arkadasımızın yasadıgı durum olsun bize bazı şeylerin farkına varmamızda emınım etkın rol oynamıştır.....şahsen benım bayagı oynadı.....
bu siteye ilk girdiğim sıralar buranın bu kadar ciddi site oldugunu anlamamıstım .....net oldukca takılırdım olmadıgında bazen 1 yıl hıc giremediğim olurdu.....
ancak son yaşadıgım ve şahit oldugum olaylar kk nın kendi özünde ne kadar ciddi çalıştıgını gösterdi.....
bir çok arkadasımız hiçbir ücret almadan bu topicleri düzene sokmaya çalısıyor.....
ve doğal olarak kurallar koyuluyor.....
ve birçok kişi aman alttarafı site değil mi ne olacak çıkar giderim ya da yenıden dönerim diyerek kuralları hiçe sayıyor.....bende dahil.....
biz henüz yenı bir takım oldugumuz için bu kuralları tam oturtamadık......
ama burdan cıktıgınızda eger çevrenızde sıızn gibi diyet yapan yoksa inanın çok zorlanırsınız ve burda ki kadar iradeli olamazsınız..tecrübe ile sabit.....
mesela benim birkaç pc ile ilgili sıkıntılarım var o kadar endişe ediyorum ki ya gıremezsem vs dıye...artık anladım buranın ne kadar ciddi oldugunu......
sizde bizim gibi üzülmeyin diye bu yorumu yaptım.umarım yanlış anlamazsınız........
çünkü benım o gün nasıl bir gerginlik yasadıgıma bazı takım ark larım şahit oldular....
ya da chentiq ne kadar üzülmüştür......
umarım bir daha böyle şeyler yaşamayız.....
kızlar ya canım acayip simit+ayran istiyor.......
bir de makarna
eğer bu hafta kilo kaybı yaşarsam.....haftaya yiyeceğim
Bence kaçamaklar neler acaba diye düşünmeyelim tatlım, zaten kaçamağımız yok diyelim ve yapmayalımDüşünsene önünde tatlı var ve sen bunu yemek istedin, kaçamak yapıcaksın yani :26::26::26: 1 dilim yada küçük bir parçayla kalamam ki ben en iyisi kaçamağı unutup ödül menünde istediğin şeyi yemek :13::13: birde zaten mideler küçülüyor ödül bile olsa hemen şişiyor göbişler
.
gozunu sevem sen kaçamak yapma dunyaları kacırıyon sonra aman dıım sen bole devam et gecen gunkı kaçamagın hala aklımda bı masayı yememısın
kaçamak dedıgın kucuk lokmalar halınde pasta kek vs yemektır ama senınkı bıldıgın hortumlama oluyo
yapmayalım kaçamak bnmde senden farkım yok gercı dun bende tutkuyu epey abarttım gece gozume uyku gırmedı sınır oldum o pısmanlıgı yasamaktansa yemem hacııı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?