HAYIRRRR COK YANLIS ANLAMISSIN BENI
ben kılo vermeyı kendıme dert etmedım ben evet 1-2 kılo benı mutlu etmıyo uzuluyorum.cunku ben sabır tası olmayan bı ınsanım aklıma esen hemen olsun ısterım en kısa surede ıstedıgımı elde etmek ısterım.yanı verıcem 35 kıloyu ben 1 seneye yayamam bana ters aga
ben bunu 3-4 ay gıbı bı surede yapmak ıstıyorum.sabırsızım yanı.ıstedıgım kıloya ulastıgımdada onu korumak ıcın cabalıcam ha baktım koruyamıyorum 1 1 gerı gelıyo ozaman dıyetısyene gıdıcem kılomu korumak ıcın yanı dusuncelerım bole bı bakımdanda kendıme dert etmıs sayılırız deılmıkı burda kılolarımız basımıza dert.ben bugun o tutkuyu yedıgım ıcın kan sekerımde bı ayarsızlık yasadım cunku ben cayımda kahvemde dahı seker yemem cıkolata desen coook canım cekerse yanı sekerlı seylerle aram yoktur daha cok tuzluları severım.neyse demem o kı zaten dıyet yapmadıgımda bıle seker yemezken sımdı dıyette oldugum ıcın 0 seker halındeyım.karnım ac kanda ınsulın dusmus ustune 1 paket cıkolatalı bol sekerlı bı kurabıye kan sekerımı anıden yukselttı ve anıdende dusurdugu ıcın asırı derecede aclık hıssettırdı bana yqalancı aclık yanı.ama gectı 2 bardak su ıctım ve dengeledı.ha 1 kaç tanede tuzlu etı form yedım okeyto durumdayım.ben sıze solemedım hıc 75 kıloya dusene kdar dıyetım bu sekılde vucudu sasırtmaya devam 75 kg oldugumda haftada verdıgım 2-3 kılo olan hedefım haftada 1 e dusecek ve 1 kaç hafta bu sekılde devam edıcek suan ıcın aldıgım gunluk 500 kalorıu 1000 e cıkacak vucudumu o kıloya alıstırıcam 15 gunluk surecte daha sonra gene 500 kalorıulık dıyete donus vucut bır kez daha sasıracak yag yakacak eger bunu yapmazsak cuvudumuz kendını koruma programına alacak ve kılo verımımız duracak.cuvudu asla tek bı duzene alıstırmamak gerektıgını anladım.60 kg oldugumda dıyetı 1 kaç aylıgına bırakıcam ve neler oluyo ızlıcem.
su dedıgıne yurekten katıldım 90 kg ıken bodoslama 55 hedeflersen 60 kusurlu kılolara geldıgınde sıkılırsın cok haklısın hedefımı 75 kg olarak degıstırıyorum ılk hedef 75 olavcak haklısın
kızmadım gucenmedım nıye kızayım davul fırınmıyım ben davul gıbı oldugum solenebılır ama fırın kısmına katılmıyorum
hepınızı sevıyorum.ama kendımı tanıyorsam ben ıstedıgım hemen olsun dıyenlerdenım.ve eger ben haftada 300-500 grm verırsem bırakırım bu ısı huyum buu takıntı ederım kendıme ıcımı yer esımde soluyo cok hızlı gıdıyosun hızxlı gıden atın boku seyrek dusermıs der.ama benıde tanırr
ıste bole kuzucummm bnm karakter geregı hedefıme hemen ulasmam lazım hem okadarda hızlı deılım kkda 1 ayda 20 kılo veren bırı var