balığa bayılırımmmm..afiyet olsun canım.ne çok yazmışınız öyl varya oku oku tam btiremedim daha ben nbtten çıkınca başhekim toplantı yaptı varya saydı sayıştırdı neysesonra eve gelince pazara gittim akşama hamsi yapcam tabiki fırınd yemek isteyen buyurabilir bizim pazarda yere öküp kıyaet satıyorlar 3 milyona kot pantilon 5 milyona blayzr ceket aldım kot az dar oldu neyse bnde daralacağım için sıkıntı yok sizi seviorum
Hosbuldum tatlim...tsk ederim...ozel deil aslinda ,gamze biraz bahsetmis sanirim ...konuyu acipta caninizi skmayim...bu gun menumu yazmayim benyoksa fena ceza alacaga benziyor.
arkadaşlar slmmmm...istenmeyen bazı sebeplerden dolayı takımımı bırakmış bulunuyorum... artık sizlerle motive olacam inşallahhhh ....takımda olmasam bile takım ruhuyla sizlerin yanında olmak istiyorum....diyette en iyi şey motivasyon burda da bunu yakalayacağıma inanıyorum..... sizlerde izin verirseniz burdan menülerimi ve yaptığım sporları paylaşmak istiyorum ve sizleri de takip edip motive olmak istiyorum.....
aslında cok deıl haftada 1 kılo solermısın su sok dıyetı bı bakınayım
haftada 1 kıloyu kımmı vercdek bennnnnnnnnnnnnnn
kuzucum sıskınlık yapıo lıflı gıda oldugu ıcın gaz yapıyo o sıslık gaz aslında bendede oldu ama wcye ben gece gunduz cok cıkıyodum allah allah :26:
sence ben verırmıyım evet verırım
hahahah koptum yarım cay bardagı nane yerıne pul bıber ha hahahahah tatlım senın lahanan az olmus yahu sen keske hepsını koyaydın ben yar4ısını koydum ama bnm lahana nasıl tarıf etsem dıyarbakır karpuzu kadardı duduklume sıgmadıda ıkı posta yapotım odem tutmaz sen ayrı bı yerde kalan lahanayıda hasla blendırdan gecır hem acısınıda alır dıger corbaya ekle cnm sastım ben ınanılmaz wc ye cıkıyodum bugun bıraktım corbam bıttı bıdahakı haftada kalanıyla yapacam
hosgeldın sefalar getırdın arkadasım basımızın ustunde yerın var kendı topıgın gıbı davran menulerını paylas benden cezalarını all
ozel deılse neden ayrıldın dıger takımdan hemm sen gecen hafta bıreyselde dereceye gırmıstın yanlıs hatırlamıyosam kız barı cumadan once bıraksaydın ben 3. olcaktımmallahım planlara bakk
Hemen menümü paylaşmak ve halka arz etmek istiyorum
Sabah: 1 bardak lahana suyumu aç karınla içtim
1 dilim kepek ekmeğine labne sürüp yedim
Ara: yok
Öğle: 1 porsiyon haşlama pırasa (yağsız
1 porsiyon haşlanmış lahana
1 dilim kepek ekmeği
3 adet acı biber (miniklerden)
Ara: 1 elma
Akşam: 1 porsiyon ıspanak, 2 kaşık yoğurt ilaveli
1 porsiyon haşlanmış lahana
1 dilim kepek ekmeği
4 adet taze soğan
Ara: yok
Su: içiyorum hala
Spor: 2 saat ağır ev işi ve 100 mekik
kızlar menum
sabah 1 kaç sucuklu yumurta 1 dılım ekmek 1 ucgen krem peynır sekersız cay
ara yok
ogle yok
ara yok
aksam 1 kaseden az fazla kısır 4 galeta
ara yok
spor bıraz ev ısı
su 1 bucuk oldu 2 bucuga kadar gıder
ya ne bıleyım bu8 hafta hıc kılo vermemıs gıbı hıssedıyorum devamlı gıydıgım esofmanım kıcımdan dusmesıne ragmenh hala kılo vermemıs gıbı hıssedıyorum kafayımı yıyomkı :26:
balığa bayılırımmmm..afiyet olsun canım.
bana gelince
sabah 1 kase sütlü kornfleks
ara 2 elma
öğle yarım gözleme-1 bardak ayran-1 küçük dilim tavuk göğsü tatlısı 6 tane sarma (gün vardı)
ara yok
akşam 2 köfte 2 patates(izmir köfte) yarım kase yoğurt.1 dilm kepekli ekmek.
ara sütt
su:1.5 oldu devam ediyorum.
şimdi yürüyüş yapmaya gidiyorum. ama çokkkk yorgunummmmm
hosgeldın sefalar getırdın arkadasım basımızın ustunde yerın var kendı topıgın gıbı davran menulerını paylas benden cezalarını all
ozel deılse neden ayrıldın dıger takımdan hemm sen gecen hafta bıreyselde dereceye gırmıstın yanlıs hatırlamıyosam kız barı cumadan once bıraksaydın ben 3. olcaktımmallahım planlara bakk
balığa bayılırımmmm..afiyet olsun canım.
bana gelince
sabah 1 kase sütlü kornfleks
ara 2 elma
öğle yarım gözleme-1 bardak ayran-1 küçük dilim tavuk göğsü tatlısı 6 tane sarma (gün vardı)
ara yok
akşam 2 köfte 2 patates(izmir köfte) yarım kase yoğurt.1 dilm kepekli ekmek.
ara sütt
su:1.5 oldu devam ediyorum.
şimdi yürüyüş yapmaya gidiyorum. ama çokkkk yorgunummmmm
yokyaa kacmak yok yaz bakam menunu sansına hangı ceza duscek bakalım.
ama ben catlarım meraktan tum gecmısıde okudum ama anlamadım heralde fransız kaldım bı ozet gecsen sekeırm
balığa bayılırımmmm..afiyet olsun canım.
bana gelince
sabah 1 kase sütlü kornfleks
ara 2 elma
öğle yarım gözleme-1 bardak ayran-1 küçük dilim tavuk göğsü tatlısı 6 tane sarma (gün vardı)
ara yok
akşam 2 köfte 2 patates(izmir köfte) yarım kase yoğurt.1 dilm kepekli ekmek.
ara sütt
su:1.5 oldu devam ediyorum.
şimdi yürüyüş yapmaya gidiyorum. ama çokkkk yorgunummmmm
canım hoş geldin aramıza evet malesef takımlardan yarıldığın için 6 ay başka bir takıma giremezsin ama biz seni takımdaymış gibi düşünücez sende öyle hisset yediklerini ve yaptığın sporu paylaş kaçamaklarında dalinden azarını ye ceza verdiği hareketleri yap... valla kaptanım ama beni bile cezalandırıyo... :)
zati bi sen verirsin anam bizden bekleme
dalinim o konu burada açılmayacak ben yasakladım cıssss geçmişe mazi derler orda olmuş orda kalmış....
valla bu cafcaflı yazım stili olmasa dalin mi dicektim... her bişi haşlanmış hayırdır rekoramı koşcan bu hafta valla imreniyorum nasıl yiyosnuz haşlanmış pırasa vs leri....
ara yok öğlen yok ara yok akşam yok dalin yok kalmadı yeni bitti
olabülür.....
gamze sil canım o mesaj içeriğini kime diyorum ben siz benim yazdıklarımı okumuyormusunuz
inşallah canım...
samsuna gelmeyi çok istiyorum..
merhaba canım hoşgeldin..
takımından ayrılmana üzüldüm:26:
ama her zaman bekleriz
Arkadaşlar biliyorsunuz ki sevda benim arkadaşım ve üst kat komşum
Hoşgeldin tekrardan canım arkadaşım..
.
Dalinnnnnnnnnnnnnnn kızz bu hafta olucaksın inşaallah, sana kendim gibi güveniyorum balım..hadi bakalımmmm
.
Hemen menümü paylaşmak ve halka arz etmek istiyorum
Sabah: 1 bardak lahana suyumu aç karınla içtim
1 dilim kepek ekmeğine labne sürüp yedim
Ara: yok
Öğle: 1 porsiyon haşlama pırasa (yağsız
1 porsiyon haşlanmış lahana
1 dilim kepek ekmeği
3 adet acı biber (miniklerden)
Ara: 1 elma
Akşam: 1 porsiyon ıspanak, 2 kaşık yoğurt ilaveli
1 porsiyon haşlanmış lahana
1 dilim kepek ekmeği
4 adet taze soğan
Ara: yok
Su: içiyorum hala
Spor: 2 saat ağır ev işi ve 100 mekik
sabah
2 yumurta
ara
yok
öğlen
1/2 çorba
1/2 makarna
2 adet kürdan kebabı
ara
yok
akşam
tere roka domates sarımsak ve hazır tavuk köftesinden karışık şalata yaptım onu yedim...
1 muz
su içmedim unuttum
birazdan 40 dk yürüyeceğim...ve 20 mekik borcum var daline
bugun kalmadıysa balparem yarına sıparıs edıyorum sımdıden yırın senıcanım hoş geldin aramıza evet malesef takımlardan yarıldığın için 6 ay başka bir takıma giremezsin ama biz seni takımdaymış gibi düşünücez sende öyle hisset yediklerini ve yaptığın sporu paylaş kaçamaklarında dalinden azarını ye ceza verdiği hareketleri yap... valla kaptanım ama beni bile cezalandırıyo... :)
zati bi sen verirsin anam bizden bekleme
dalinim o konu burada açılmayacak ben yasakladım cıssss geçmişe mazi derler orda olmuş orda kalmış....
valla bu cafcaflı yazım stili olmasa dalin mi dicektim... her bişi haşlanmış hayırdır rekoramı koşcan bu hafta valla imreniyorum nasıl yiyosnuz haşlanmış pırasa vs leri....
ara yok öğlen yok ara yok akşam yok dalin yok kalmadı yeni bitti
olabülür.....
tamam cnm sıl okudum zatı hihihihi yorum yapsammı neyse meltos kızmasıntamamdır kaptanım
.
tavana asardım siziAllahtan bu gün gündüz oluyor geneldehahaha düşünsenize gece olup yiyip uyuduğumuzuu
.
:18::18::18::18::18::18::18:gamze sil canım o mesaj içeriğini kime diyorum ben siz benim yazdıklarımı okumuyormusunuz
hahahahahahahha jujucuğummmmm, balsın, cansın, kaymaklı ekmek kadayıfısın, böreksin sen yaaa, kaçamağa ne hacet seni okumak onları yemek kadar mutlu ediyor beniiidolümsünn dalinnnnnnnnnnnnnn
.
kızlarr merhabalarrrr... menumu paylasım hemenn
sabah
1 haslanmıs yumurta
3 tane form bıskuvi
sekersız cay
ogle
yok canım ıstemedı kahvaltıyı gec yaptım
ara
3 hurma
1 portakal
aksam
1.5 kepce corba
1 tabak yesıl mercımek yemegı
yarım dılım ekmek
salata ve yogurt
su:2 lt tamamlandı
spor: henuz yapmadım mekık cekıcem
yok canoo bu hafta ben tırtım :18:
Yok vallaha içmiyorum, ahaa sevda burda o şahittirsen olmasaydın belki içerdim amaa :26::26: iyiki varsın dalinimmm
.
makarna yerıne corba olsaydı guzel olurdu kurdan kebabı o balcanlar kofteler bol yagda kızardı demı neyse az yemıssın olcak okaa dıcez artıksabah
2 yumurta
ara
yok
öğlen
1/2 çorba
1/2 makarna
2 adet kürdan kebabı
ara
yok
akşam
tere roka domates sarımsak ve hazır tavuk köftesinden karışık şalata yaptım onu yedim...
1 muz
su içmedim unuttum
birazdan 40 dk yürüyeceğim...ve 20 mekik borcum var daline
kızlarr merhabalarrrr... menumu paylasım hemenn
sabah
1 haslanmıs yumurta
3 tane form bıskuvi
sekersız cay
ogle
yok canım ıstemedı kahvaltıyı gec yaptım
ara
3 hurma
1 portakal
aksam
1.5 kepce corba
1 tabak yesıl mercımek yemegı
yarım dılım ekmek
salata ve yogurt
su:2 lt tamamlandı
spor: henuz yapmadım mekık cekıcem
bilmem ben hala kendimi aşırı doymuş hissediyorum...
kızzzzzzzzzzzz dalin sütlaç var dolapta yesem mi ki... bi tk yedim az önce
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?