atakumda oturmak ayrıcalıktır öyl diyor belediye başkanımız gelirsen buralara beklerim banadaatakumda teyzem oturuyor çok seeverim oraları..abim üni.yi samsunda okudu çok geldim gittim zamanında atakuma
çok güzel oralar
inşallah canım...]
atakumda oturmak ayrıcalıktır öyl diyor belediye başkanımız gelirsen buralara beklerim banada
arkadaşlar slmmmm...istenmeyen bazı sebeplerden dolayı takımımı bırakmış bulunuyorum... artık sizlerle motive olacam inşallahhhh ....takımda olmasam bile takım ruhuyla sizlerin yanında olmak istiyorum....diyette en iyi şey motivasyon burda da bunu yakalayacağıma inanıyorum..... sizlerde izin verirseniz burdan menülerimi ve yaptığım sporları paylaşmak istiyorum ve sizleri de takip edip motive olmak istiyorum.....
aslında cok deıl haftada 1 kılo solermısın su sok dıyetı bı bakınayımvalla normal su içmeye başladım ödem çok fazla bende o yüzden karbonatlı su içtim millet günde 3 lt içiyormuş ben anca 1 lt içerim fazlası yok değilse su içemem ömür boyu
canım senin dediğin olur tabiki ama sağlıklı beslenme tarzında bi diyet olursa benim diyetisyenlerin verdiği 2-3 tane şok diyetim var isterseniz onları da verebilirim
1 kg çok fazla yaa hep 1 kg 1 kg giderse bünye duruyo düzenli gitmesi önemli canım yaa
haftada 1 kıloyu kımmı vercdek bennnnnnnnnnnnnnnseni mi kırcam canım hatta 20 değil 30-40 bile çekerim ....
kuzum tamamen kesmek de olmaz ama miktarını önemli ölçüde azaltabilir... Uyguladığın diyetin formatına före değişir bu ..
doğru kanıya varmışsın kuzum ama bu 10-15 kilo verdikten sonra duraklama dönemine girenler için geçerli altını çizeyimde... Buşra gibi metabolizmayı hızlandıracam diye çoşulmasın
zamanında bize katılmış olsaydı bence daha mutlu olurdu... Neyse sağlık olsun sıkılırsa yazabilir bizim takıma ama bir takımdan ayrıldıktan sonra 6 ay başka bir takıma giremez
oldu canım görürsem söylerim haftada bir kilo kim verecek ....
kuzucum sıskınlık yapıo lıflı gıda oldugu ıcın gaz yapıyo o sıslık gaz aslında bendede oldu ama wcye ben gece gunduz cok cıkıyodum allah allah :26:Selam kızlar ne yaparsınız?Annem geldi çok mutluyum. Bizimle ilgileniyor. Şimdi ben ütü yapıyorum o da içeride güllaç. Güllaç yasak değil dimi? Un yok yağ yok. Şeker desen zaten ben şeker kullanmıyorum hiç çayda kahvede..
Geçmişi akşama doğru okuyacağım.
Bir de dalin kıza sorum var.
Sevgili dalin ben çorbayı yaptım ama yarım çay bardağı nane olayını karıştırıp yarım çay bardağı pul biber dökmüşüm. Çorbayı iiçerken kulaklarımdan duman çıkıyor
Sabah kahvaltıda 1 kase içtim arada da içtim. Ama daha tuvalete çıkma olayları olmadı. Karnımda guruldamıyor. LAhana küçük boy almıştım onun yarısını kullandım ondan olabilir mi? Küçük çocuk plastik topu büyüklüğündeydannesin ya anlarsın ne demek istedğimi
Yoksa ilk gün diye m bir şey olmuyor.. Anlamadım şeker..
HErkesi öptüm hepinizi çok seviyorum.
sence ben verırmıyım evet verırım
bende tam tersini bilip hep daha az yiyodum
yazık kıza hayattan soğumuş garibim öle bi takımda olsam ben direk patlatırdım kafalarına sizin değerinizi bilememişim cnmmm takımım
bizim sınıftada kız azdı hatta bi kıza samet diolardı hihhohohohoh
pardn bacım kım vercek o 1 kıloyuuu
Jujucum ben hayatta lahana haşlamadım. Kokusunu falan bilmem. Ama burada yazılanları okuyunca bayağı korkmuştum ya çorba çöpe giderse diye.
pişerken çok güzel kokuyordu ve içini acı pul biberle doldurmasaydım eminim çok lezzetli bir çorba olurdu
Elimin ayarı olmamasına rağmen gene de beğenerek yiyorum acı severim zaten. Ayrıca alışılmadık şeyleri de severim. Eşimden izin çıksa ben şenlendirirdim mutfağı ama malesef sevmiyor.Özetle dalinin çorbası çok lezizzzzzzzz
ama günde 15 çorba kepçesi çok fazla... Bıkmam inşallah..
Bir de gelsin de okusun acilen ben de göbek kocaman oldu. Ödem atacağına tutuyor mu bu meret n'apıyor anlamadım. Daha kazanla var evde..Normal m bu yaşadığım durum dalin bacı.. Kocaman bir karınla savrularak ilerliyorum evde:26::26::26:
arkadaşlar slmmmm...istenmeyen bazı sebeplerden dolayı takımımı bırakmış bulunuyorum... artık sizlerle motive olacam inşallahhhh ....takımda olmasam bile takım ruhuyla sizlerin yanında olmak istiyorum....diyette en iyi şey motivasyon burda da bunu yakalayacağıma inanıyorum..... sizlerde izin verirseniz burdan menülerimi ve yaptığım sporları paylaşmak istiyorum ve sizleri de takip edip motive olmak istiyorum.....
arkadaşlar slmmmm...istenmeyen bazı sebeplerden dolayı takımımı bırakmış bulunuyorum... artık sizlerle motive olacam inşallahhhh ....takımda olmasam bile takım ruhuyla sizlerin yanında olmak istiyorum....diyette en iyi şey motivasyon burda da bunu yakalayacağıma inanıyorum..... sizlerde izin verirseniz burdan menülerimi ve yaptığım sporları paylaşmak istiyorum ve sizleri de takip edip motive olmak istiyorum.....
hosgeldın sefalar getırdın arkadasım basımızın ustunde yerın var kendı topıgın gıbı davran menulerını paylas benden cezalarını all
ozel deılse neden ayrıldın dıger takımdan hemm sen gecen hafta bıreyselde dereceye gırmıstın yanlıs hatırlamıyosam kız barı cumadan once bıraksaydın ben 3. olcaktımmallahım planlara bakk
Dalinnnnnnnnnnnnnnn kızz bu hafta olucaksın inşaallah, sana kendim gibi güveniyorum balım..hadi bakalımmmm
.
yok canoo bu hafta ben tırtım :18:
Bak gör inşallah yine tırt çıkmayacaksın, hem daha 3 gün var, hala bişeyler değişebilir tatlım..
.
Hemen menümü paylaşmak ve halka arz etmek istiyorum
Sabah: 1 bardak lahana suyumu aç karınla içtim
1 dilim kepek ekmeğine labne sürüp yedim
Ara: yok
Öğle: 1 porsiyon haşlama pırasa (yağsız
1 porsiyon haşlanmış lahana
1 dilim kepek ekmeği
3 adet acı biber (miniklerden)
Ara: 1 elma
Akşam: 1 porsiyon ıspanak, 2 kaşık yoğurt ilaveli
1 porsiyon haşlanmış lahana
1 dilim kepek ekmeği
4 adet taze soğan
Ara: yok
Su: içiyorum hala
Spor: 2 saat ağır ev işi ve 100 mekik
kızlar menum
sabah 1 kaç sucuklu yumurta 1 dılım ekmek 1 ucgen krem peynır sekersız cay
ara yok
ogle yok
ara yok
aksam 1 kaseden az fazla kısır 4 galeta
ara yok
spor bıraz ev ısı
su 1 bucuk oldu 2 bucuga kadar gıder
ya ne bıleyım bu8 hafta hıc kılo vermemıs gıbı hıssedıyorum devamlı gıydıgım esofmanım kıcımdan dusmesıne ragmenh hala kılo vermemıs gıbı hıssedıyorum kafayımı yıyomkı :26:
menune bayıldım butun gun otlamıssın kiikikikikbu hafta sen fena gelıon gıbı haaaaaa masallah tütütütü
cola mola ıcmıon demı
hosgeldın sefalar getırdın arkadasım basımızın ustunde yerın var kendı topıgın gıbı davran menulerını paylas benden cezalarını all
ozel deılse neden ayrıldın dıger takımdan hemm sen gecen hafta bıreyselde dereceye gırmıstın yanlıs hatırlamıyosam kız barı cumadan once bıraksaydın ben 3. olcaktımmallahım planlara bakk
Yok vallaha içmiyorum, ahaa sevda burda o şahittirsen olmasaydın belki içerdim amaa :26::26: iyiki varsın dalinimmm
.
Klasik dalin menüsümesela sabah sucuk olmasaymış, yumurta olsaymış :26: aealarda en azından birer salatalık olsaymış, akşam 1 kaseden fazla çorba olsaymış ama dediğim gibi sen halledersin kuzum
.
sende kuzum sende.zero cola dıyet kola dusmeyın bu tuzaklara bak kafıyede yaptım zınharrr gorme3k ıstemıyorummm
kısır dedıgıne bakma dıyet kısırdı o 1 avuc bulgur var sadece kalanı ot mot yag bıle yok aaa ben bugun pek bı kafıye yapar oldum hihihih
sucukta yemıcektımde esım yerken ok canım cektı bılınmı ama 2-3 sucugun kalorısı ne olcak ev yapımı sucuk marketlerdekıler gıbı deıl yanı katkı maddesız onlara nazaran kalorısıde daha az
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?