Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

TopaLsoLucaNn · 8 Mart 2013

menum

sabah klasık kahvaltı
ara ıncecık bır dılım ekmek uzerıne labne

ogle ıspanak yemegı yarım tabak ekmek yok yogurtla beraber
ara yok malesef

aksam yarım dılım ekmekle gene ıspanak ve yogurt yanındada bol yesıllık
ara 3-4 catal yogurt ve salata

spor 5 kez 3.kattan ınıp cıkma tempolu bır kaç ev ısı sandalyeye 72 kez ınıp cıkma 15 dakıka elıptık 10 dakıka bısıklet 35 mekık
gece 1 saatte callen yapacam cok yoruldum hacılar yaaa bu hafta 3 kılo vermem lazımmmmmmmmm

suyu unuttum 2 bucuk lıtre oldu yatana kadar 3 olabülü

TopaLsoLucaNn · 8 Mart 2013

cornella .!.:
5.Takım 299. Etap
*JUJU* 65,00 ------>64,00
aysunayy 60,00
dalin26 55,00------>55,00(hedef kilo aynı)
biricikoglumertug 65,00
ZES 64,00
garfield06 50,00
birsen-deniz 60,00
cornella 65,00------>60,00
ukyo 65,00
Gamze_M 64,00------>60,00
busramnmn 59,00
chentiq 57,00
rabyas 70,00------>68,00
toplight 65,00
Sevda_M 70,00------>65,00

buda cok fosforlu olmus hihihihihi saka saka

senı ben sabaha kadar renk degıstırıp ugrastırıyomusum hehhe

garfield06 · 8 Mart 2013

5.Takım 299. Etap
*JUJU* 65,00 ------>64,00
aysunayy 60,00
dalin26 55,00------>55,00(hedef kilo aynı)
biricikoglumertug 65,00
ZES 64,00
garfield06 50,00------>55,00
birsen-deniz 60,00
cornella 65,00------>60,00
ukyo 65,00
Gamze_M 64,00------>60,00
busramnmn 59,00
chentiq 57,00
rabyas 70,00------>68,00
toplight 65,00
Sevda_M 70,00------>65,00

garfield06 · 8 Mart 2013

dalin26 .!.:
menum

sabah klasık kahvaltı
ara ıncecık bır dılım ekmek uzerıne labne

ogle ıspanak yemegı yarım tabak ekmek yok yogurtla beraber
ara yok malesef

aksam yarım dılım ekmekle gene ıspanak ve yogurt yanındada bol yesıllık
ara 3-4 catal yogurt ve salata

spor 5 kez 3.kattan ınıp cıkma tempolu bır kaç ev ısı sandalyeye 72 kez ınıp cıkma 15 dakıka elıptık 10 dakıka bısıklet 35 mekık
gece 1 saatte callen yapacam cok yoruldum hacılar yaaa bu hafta 3 kılo vermem lazımmmmmmmmm

suyu unuttum 2 bucuk lıtre oldu yatana kadar 3 olabülü

tebrik ederim cicimm

cornella · 8 Mart 2013

dalin26 .!.:
menum

sabah klasık kahvaltı
ara ıncecık bır dılım ekmek uzerıne labne

ogle ıspanak yemegı yarım tabak ekmek yok yogurtla beraber
ara yok malesef

aksam yarım dılım ekmekle gene ıspanak ve yogurt yanındada bol yesıllık
ara 3-4 catal yogurt ve salata

spor 5 kez 3.kattan ınıp cıkma tempolu bır kaç ev ısı sandalyeye 72 kez ınıp cıkma 15 dakıka elıptık 10 dakıka bısıklet 35 mekık
gece 1 saatte callen yapacam cok yoruldum hacılar yaaa bu hafta 3 kılo vermem lazımmmmmmmmm

suyu unuttum 2 bucuk lıtre oldu yatana kadar 3 olabülü

garfield06 · 8 Mart 2013

sabah
1 dilim ekmek
2 haşlama yumurta
marul maydonoz

öğle
4 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt

akşam
bir iskambil kağıdı boyutlarında bisküvili pudingli pasta
(kalınlığı 2 parmak)

2.5lt su
spor henüz yok dizi izlerken yapıorm akşamları

cornella · 8 Mart 2013

garfield06 .!.:
sabah
1 dilim ekmek
2 haşlama yumurta
marul maydonoz

öğle
4 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt

akşam
bir iskambil kağıdı boyutlarında bisküvili pudingli pasta
(kalınlığı 2 parmak)

2.5lt su
spor henüz yok dizi izlerken yapıorm akşamları

TopaLsoLucaNn · 8 Mart 2013

garfield06 .!.:
sabah
1 dilim ekmek
2 haşlama yumurta
marul maydonoz

öğle
4 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt

akşam
bir iskambil kağıdı boyutlarında bisküvili pudingli pasta
(kalınlığı 2 parmak)

2.5lt su
spor henüz yok dizi izlerken yapıorm akşamları

o pastayı aksam deılde oglen yeseydın daha ıyıydı.yenı bır haftaya basladık ıns kusursuz gecer.bnm ekelr facısasından sonra pastalardan korkuyorum.aman dıkkat 700 grama mal oldular bana.aksam yeme bıdaha pasta falan.hatta uzunca bı sure yemede.

cornella · 8 Mart 2013

bende yazayım bari......bugün her zaman oldugu gibi benım sınırsız istedıgım her seyden yeme günüm.....

sabah: 1 hamburger ekmegı boyutunda tost....ekmeğin içini full aldım.......
domates,zeytın,kahve

öğlen: dondurma (miktarını bilmıyorum.....kucuk kase dolusu dıyelım)

akşam:sucuk,kaşar,1 dilim ekmek,turşu.......

spor: henuz yapmadım..bugün yapmam heralde
su: içiyorum...

yarışmacı arkadaşlara başarılar

garfield06 · 8 Mart 2013

dalin26 .!.:
o pastayı aksam deılde oglen yeseydın daha ıyıydı.yenı bır haftaya basladık ıns kusursuz gecer.bnm ekelr facısasından sonra pastalardan korkuyorum.aman dıkkat 700 grama mal oldular bana.aksam yeme bıdaha pasta falan.hatta uzunca bı sure yemede.

yok cnm yermiyim bida bugün akşam yemegı yerıne yedım onu zaten cok kalorili bişey oldugunu duşunmuorm hazırlar kadar uzerınde krem şantisi vardı orasını kazıdım attım fln en masum hale getrmeye calıştım yemesem aklım kalırdı cnku uuzn zamandır yemedım tatlı bu sefer yemekten snra yerdim en iyisi onu öğün yapıyım dedim bu beni 1 ay idare eder artık

garfield06 · 8 Mart 2013

cornella .!.:
bende yazayım bari......bugün her zaman oldugu gibi benım sınırsız istedıgım her seyden yeme günüm.....

sabah: 1 hamburger ekmegı boyutunda tost....ekmeğin içini full aldım.......
domates,zeytın,kahve

öğlen: dondurma (miktarını bilmıyorum.....kucuk kase dolusu dıyelım)

akşam:sucuk,kaşar,1 dilim ekmek,turşu.......

spor: henuz yapmadım..bugün yapmam heralde
su: içiyorum...

yarışmacı arkadaşlara başarılar

güzel olmuş canım sende benim pasta gibi dondurmayı öğünde yemişsin dengelemeyi başarabiliyoruzz

rabyas · 8 Mart 2013

cornella .!.:
gamze: bırazdan hesaplarım cnm........

sevda: son kararını ver......

rabiş: ben yaparım cnm senınkini.......

tesekkur ederımm kuzum benımmm

Sevda_M .!.:
okuma zaten geçmişi sonra ben gibi olma tatlım sen devam et...

.

aynen sevdam sen bana ozet gecıver sana zahmettt

az sonra menumu yazmaya tekrar gelecegım canlarrrr
ha bu arada mezun olma durumu nedırrrr?? yuzde falan??

rabyas · 8 Mart 2013

evett kızlar menumm
sabah
1 haslanmıs yumurta
1 dilim ekmek
peynır
1 cay kasıgı bal
bol yesıllık

ogle-ara
yok(dısardaydım)

aksam
1 dilim ıspanaklı borek
1 bardak ayran
salata

su:içiliyor bugun az ıctım 2 lt ye tamamlarım
spor:carsı pazarrr

rabyas · 8 Mart 2013

cornella .!.:
bende yazayım bari......bugün her zaman oldugu gibi benım sınırsız istedıgım her seyden yeme günüm.....

sabah: 1 hamburger ekmegı boyutunda tost....ekmeğin içini full aldım.......
domates,zeytın,kahve

öğlen: dondurma (miktarını bilmıyorum.....kucuk kase dolusu dıyelım)

akşam:sucuk,kaşar,1 dilim ekmek,turşu.......

spor: henuz yapmadım..bugün yapmam heralde
su: içiyorum...

yarışmacı arkadaşlara başarılar

begendımmmmmm kuzummmmm

dalin26 .!.:
menum

sabah klasık kahvaltı
ara ıncecık bır dılım ekmek uzerıne labne

ogle ıspanak yemegı yarım tabak ekmek yok yogurtla beraber
ara yok malesef

aksam yarım dılım ekmekle gene ıspanak ve yogurt yanındada bol yesıllık
ara 3-4 catal yogurt ve salata

spor 5 kez 3.kattan ınıp cıkma tempolu bır kaç ev ısı sandalyeye 72 kez ınıp cıkma 15 dakıka elıptık 10 dakıka bısıklet 35 mekık
gece 1 saatte callen yapacam cok yoruldum hacılar yaaa bu hafta 3 kılo vermem lazımmmmmmmmm

suyu unuttum 2 bucuk lıtre oldu yatana kadar 3 olabülü

toparladın dalın kendını begendımm

garfield06 .!.:
sabah
1 dilim ekmek
2 haşlama yumurta
marul maydonoz

öğle
4 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt

akşam
bir iskambil kağıdı boyutlarında bisküvili pudingli pasta
(kalınlığı 2 parmak)

2.5lt su
spor henüz yok dizi izlerken yapıorm akşamları

iskambıl kagıdını sevsınler senınn begendımmmm

cornella · 8 Mart 2013

rabyas .!.:
tesekkur ederımm kuzum benımmm

aynen sevdam sen bana ozet gecıver sana zahmettt

az sonra menumu yazmaya tekrar gelecegım canlarrrr
ha bu arada mezun olma durumu nedırrrr?? yuzde falan??

rabyas .!.:
evett kızlar menumm
sabah
1 haslanmıs yumurta
1 dilim ekmek
peynır
1 cay kasıgı bal
bol yesıllık

ogle-ara
yok(dısardaydım)

aksam
1 dilim ıspanaklı borek
1 bardak ayran
salata

su:içiliyor bugun az ıctım 2 lt ye tamamlarım
spor:carsı pazarrr

rabişko; menünü begendim cicim

gelleim yuzde meselesine......eger hedef kg nun % 80 nını veremezsen mezun olamıyorsun....

birsen-deniz · 8 Mart 2013

Gamze_M .!.:
5.Takım 299. Etap
*JUJU* 65,00 ------>64,00
aysunayy 60,00
dalin26 55,00
biricikoglumertug 65,00
ZES 64,00
garfield06 50,00
birsen-deniz 60,00........60
cornella 65,00------>60,00
ukyo 65,00
Gamze_M 64,00------>60,00
busramnmn 59,00
chentiq 57,00
rabyas 70,00--------------> 68,00
toplight 65,00
Sevda_M 70,00--->65,00

benm hedef 60 sabit

kızlar yorgunluktan sızıp kalacağımmm ..bugün çokkkkk yoğun bi gündü

ben bugün menümden hiçççç bahsetmeyeyimm..çok düzensiz ve çok kaloriliydii

herkese iyi geceler acukk keyf yapacağım

rabyas · 8 Mart 2013

cornella .!.:
rabişko; menünü begendim cicim

gelleim yuzde meselesine......eger hedef kg nun % 80 nını veremezsen mezun olamıyorsun....

tesekkurler efemm o surat nıe olee bakımmmmm?????
hımm anladım kuzum yanı ben hedef kılo 70 se 5.6 kg veremezsem mezun olamıyorum okeytaaaa...

cornella · 8 Mart 2013

5.Takım 299. Etap
*JUJU* 65,00 ------>64,00
aysunayy 60,00
dalin26 55,00------>55,00(hedef kilo aynı)
biricikoglumertug 65,00
ZES 64,00
garfield06 50,00------>55,00
birsen-deniz 60,00------>60,00(hedef kilo aynı)
cornella 65,00------>60,00
ukyo 65,00
Gamze_M 64,00------>60,00
busramnmn 59,00
chentiq 57,00
rabyas 70,00------>68,00
toplight 65,00
Sevda_M 70,00------>65,00

cornella · 8 Mart 2013

rabyas .!.:
tesekkurler efemm o surat nıe olee bakımmmmm?????
hımm anladım kuzum yanı ben hedef kılo 70 se 5.6 kg veremezsem mezun olamıyorum okeytaaaa...

yok cnm yanlış anlattım ben......şimdi senın hedef kılon 68 olursa eger vermen gereken toplam kılo 14,6 kg oluyor.....bunun % 80 11,68 edıyor.yanı yaklasık 12 kg veremezsen mezun olamıyorsun ok.....

garfield06 · 8 Mart 2013

rabyas .!.:
evett kızlar menumm
sabah
1 haslanmıs yumurta
1 dilim ekmek
peynır
1 cay kasıgı bal
bol yesıllık

ogle-ara
yok(dısardaydım)

aksam
1 dilim ıspanaklı borek
1 bardak ayran
salata

su:içiliyor bugun az ıctım 2 lt ye tamamlarım
spor:carsı pazarrr

bugün herkeste ufak ufak kaçamaklar var ama dengelemişiz

dün bi işe başvurdum bugün aradılar yarın gel grüşelim dediler ayy bir sevindirik oldumm inş hayırlısı olur yeride çok gzl hemen önünde ankaranın en büyük 2 tane avmsi var

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

hasreet beni yordun sanma

hasreet beni yordun sanma

Guru

hasreet beni yordun sanma

Guru

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Guru

hasreet beni yordun sanma

hasreet beni yordun sanma

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Guru

hasreet beni yordun sanma

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency