Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Gamze_M · 8 Mart 2013

dalin26 .!.:

menum

sabah klasık kahvaltı
ara ıncecık bır dılım ekmek uzerıne labne

ogle ıspanak yemegı yarım tabak ekmek yok yogurtla beraber
ara yok malesef

aksam yarım dılım ekmekle gene ıspanak ve yogurt yanındada bol yesıllık
ara 3-4 catal yogurt ve salata

spor 5 kez 3.kattan ınıp cıkma tempolu bır kaç ev ısı sandalyeye 72 kez ınıp cıkma 15 dakıka elıptık 10 dakıka bısıklet 35 mekık
gece 1 saatte callen yapacam cok yoruldum hacılar yaaa bu hafta 3 kılo vermem lazımmmmmmmmm

suyu unuttum 2 bucuk lıtre oldu yatana kadar 3 olabülü

Genişletmek için tıkla...

Hayde Bismillah

garfield06 .!.:

sabah
1 dilim ekmek
2 haşlama yumurta
marul maydonoz

öğle
4 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt

akşam
bir iskambil kağıdı boyutlarında bisküvili pudingli pasta
(kalınlığı 2 parmak)

2.5lt su
spor henüz yok dizi izlerken yapıorm akşamları

Genişletmek için tıkla...

Senin pasta ölçünü sevsinler

cornella .!.:

bende yazayım bari......bugün her zaman oldugu gibi benım sınırsız istedıgım her seyden yeme günüm.....

sabah: 1 hamburger ekmegı boyutunda tost....ekmeğin içini full aldım.......
domates,zeytın,kahve

öğlen: dondurma (miktarını bilmıyorum.....kucuk kase dolusu dıyelım)

akşam:sucuk,kaşar,1 dilim ekmek,turşu.......

spor: henuz yapmadım..bugün yapmam heralde
su: içiyorum...

yarışmacı arkadaşlara başarılar

Genişletmek için tıkla...

Herşeyi yeme günün olmasına rağmen harika

rabyas .!.:

evett kızlar menumm
sabah
1 haslanmıs yumurta
1 dilim ekmek
peynır
1 cay kasıgı bal
bol yesıllık

ogle-ara
yok(dısardaydım)

aksam
1 dilim ıspanaklı borek
1 bardak ayran
salata

su:içiliyor bugun az ıctım 2 lt ye tamamlarım
spor:carsı pazarrr

Genişletmek için tıkla...

Tüh beee böreği hiç beklemezdim ama geneli güzel menünün

__________________________________________________

Evett kızlarr işte benim menüm

Sabah
1 patates büyüklüğünde tavada kavurma (kızartma değil)
Yarım k.k peynir
1 salatalık
1 yumurtanın beyazı (eşim beyazını yemez onu yedim)

Ara yok

Öğle
2 patates haşlama (bitsin diye yedim, yağsız ve sadece haşlama)
1 domates

Ara yok

Akşam
2 avuç içi çerez (ceviz, fındık, kuru üzüm)
1 kuru incir
1 muz

Ara yok (akşam abarttım, daha ne olsun..Bu arada 5 gibi yedim) :26::26:

Su: içiyorum
Spor: 1 saat yürüme, 100 mekik

.

cornella · 8 Mart 2013

Gamze_M .!.:
Hayde Bismillah

Senin pasta ölçünü sevsinler

Herşeyi yeme günün olmasına rağmen harika

Tüh beee böreği hiç beklemezdim ama geneli güzel menünün

__________________________________________________

Evett kızlarr işte benim menüm

Sabah
1 patates büyüklüğünde tavada kavurma (kızartma değil)
Yarım k.k peynir
1 salatalık
1 yumurtanın beyazı (eşim beyazını yemez onu yedim)

Ara yok

Öğle
2 patates haşlama (bitsin diye yedim, yağsız ve sadece haşlama)
1 domates

Ara yok

Akşam
2 avuç içi çerez (ceviz, fındık, kuru üzüm)
1 kuru incir
1 muz

Ara yok (akşam abarttım, daha ne olsun..Bu arada 5 gibi yedim) :26::26:

Su: içiyorum
Spor: 1 saat yürüme, 100 mekik

.

senınkı de güzel cnmm

Gamze_M · 8 Mart 2013

garfield06 .!.:
güzel olmuş canım sende benim pasta gibi dondurmayı öğünde yemişsin dengelemeyi başarabiliyoruzz

aaaaa bende bendeeee, çerezimi öğünümde yedim..Olmamış mı ama :26:

.

garfield06 · 8 Mart 2013

Gamze_M .!.:
Hayde Bismillah

Senin pasta ölçünü sevsinler

Herşeyi yeme günün olmasına rağmen harika

Tüh beee böreği hiç beklemezdim ama geneli güzel menünün

__________________________________________________

Evett kızlarr işte benim menüm

Sabah
1 patates büyüklüğünde tavada kavurma (kızartma değil)
Yarım k.k peynir
1 salatalık
1 yumurtanın beyazı (eşim beyazını yemez onu yedim)

Ara yok

Öğle
2 patates haşlama (bitsin diye yedim, yağsız ve sadece haşlama)
1 domates

Ara yok

Akşam
2 avuç içi çerez (ceviz, fındık, kuru üzüm)
1 kuru incir
1 muz

Ara yok (akşam abarttım, daha ne olsun..Bu arada 5 gibi yedim) :26::26:

Su: içiyorum
Spor: 1 saat yürüme, 100 mekik

.

Gamze_M .!.:
aaaaa bende bendeeee, çerezimi öğünümde yedim..Olmamış mı ama :26:

.

evet evettt sende herkeste kaçamak var ama zamanlamalar gzllll dengelemeler gzlll seninki kaçamak sayılmaz zaten mavişşş

cornella · 8 Mart 2013

rabişşşşşşşşşşş bugun casper gibisin bacım bi görunuyon bı yok oluyorsun.........

Gamze_M · 8 Mart 2013

garfield06 .!.:
evet evettt sende herkeste kaçamak var ama zamanlamalar gzllll dengelemeler gzlll seninki kaçamak sayılmaz zaten mavişşş

ZES · 8 Mart 2013

cornella .!.:
kızlar bende gecen yıldan kalma yanı 1 yıldır belkı 1,5 bilmıyorum o kadarını aktardan aldıgım bitkiler var....her bırını ayrı kutularda muhafaza etmiştim...ölece duruyorlar kıyıp atamıyorum da....hatta cogunun adını bile unuttum....ama orası esele degılde ben bunları kullansam zararı olur mu???yani aktardan aldıklarımız da sonucta taze değiller.....kurutulmus ot hepsi? bilen var mı? zehirlenmeyım de!

bitki için uzun süre cnm bende kullanmazdım...

garfield06 .!.:
bugün herkeste ufak ufak kaçamaklar var ama dengelemişiz

dün bi işe başvurdum bugün aradılar yarın gel grüşelim dediler ayy bir sevindirik oldumm inş hayırlısı olur yeride çok gzl hemen önünde ankaranın en büyük 2 tane avmsi var

hangi alışveriş merkezleri garfield?

cornella .!.:
rabişşşşşşşşşşş bugun casper gibisin bacım bi görunuyon bı yok oluyorsun.........

avatarın güzel olmuş sana benzemiş
topligt çok geçmiş olsuncnm

birsen-deniz sen ne öğretmenisin? kadınlar günü programı sizdeymişyorucu geçmiştir
gamzem eminim fotodaki hallerin çok güzeldir
arzu_54 çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versin

garfield06 · 8 Mart 2013

ZES .!.:
bitki için uzun süre cnm bende kullanmazdım...

hangi alışveriş merkezleri garfield?

avatarın güzel olmuş sana benzemiş
topligt çok geçmiş olsuncnm

birsen-deniz sen ne öğretmenisin? kadınlar günü programı sizdeymişyorucu geçmiştir
gamzem eminim fotodaki hallerin çok güzeldir
arzu_54 çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versin

cepayla kentpark canım
birsende sınıfcı cnm ama idareci pozisynunda

cornella · 8 Mart 2013

ZES .!.:
bitki için uzun süre cnm bende kullanmazdım...

hangi alışveriş merkezleri garfield?

avatarın güzel olmuş sana benzemiş
topligt çok geçmiş olsuncnm

birsen-deniz sen ne öğretmenisin? kadınlar günü programı sizdeymişyorucu geçmiştir
gamzem eminim fotodaki hallerin çok güzeldir
arzu_54 çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versin

sağol cnm .....zes senın hedef kilon aynı değil mi yanı değiştirmiyorsun?

ZES · 8 Mart 2013

heeee ben menümü yazayım

sabah
haşlanmış yumurtanın beyazı
yeşil çay
öğle
yarım kase mercimek çorbası
beyaz lahana yemeği yarım tabaktan biraz fazla 3/4 kadar
1 kase yoğurt
ara
browni mouse
yeşil çay
akşam
kumpir büyük boy patatesten:18::18::18::18:
şimdilik 1,5 saat spor oldu geceye kadar bakalım allah bereket versin ne kadar olrsa

garfield06 · 8 Mart 2013

eşlerniz kadınlar gününüzü kutladımı hediye demiorm sadce bi sözle:26:

ZES · 8 Mart 2013

cornella .!.:
sağol cnm .....zes senın hedef kilon aynı değil mi yanı değiştirmiyorsun?

yok canım hedef kilom aynı benim...

rabyas · 8 Mart 2013

cornella .!.:
yok cnm yanlış anlattım ben......şimdi senın hedef kılon 68 olursa eger vermen gereken toplam kılo 14,6 kg oluyor.....bunun % 80 11,68 edıyor.yanı yaklasık 12 kg veremezsen mezun olamıyorsun ok.....

hee vermen gereken kılonun %80 anladım kuzumm

garfield06 .!.:
bugün herkeste ufak ufak kaçamaklar var ama dengelemişiz

dün bi işe başvurdum bugün aradılar yarın gel grüşelim dediler ayy bir sevindirik oldumm inş hayırlısı olur yeride çok gzl hemen önünde ankaranın en büyük 2 tane avmsi var

hadı hayırlısı canım benımmm

Gamze_M .!.:
Hayde Bismillah

Senin pasta ölçünü sevsinler

Herşeyi yeme günün olmasına rağmen harika

Tüh beee böreği hiç beklemezdim ama geneli güzel menünün

__________________________________________________

Evett kızlarr işte benim menüm

Sabah
1 patates büyüklüğünde tavada kavurma (kızartma değil)
Yarım k.k peynir
1 salatalık
1 yumurtanın beyazı (eşim beyazını yemez onu yedim)

Ara yok

Öğle
2 patates haşlama (bitsin diye yedim, yağsız ve sadece haşlama)
1 domates

Ara yok

Akşam
2 avuç içi çerez (ceviz, fındık, kuru üzüm)
1 kuru incir
1 muz

Ara yok (akşam abarttım, daha ne olsun..Bu arada 5 gibi yedim) :26::26:

Su: içiyorum
Spor: 1 saat yürüme, 100 mekik

.

cornella .!.:
rabişşşşşşşşşşş bugun casper gibisin bacım bi görunuyon bı yok oluyorsun.........

kuzumm ogleden sonra dısardaydımm aksamdan berıde net gıdıp gelıyo delı ettı benıı bı yarım saatede arkadaslara gıdıcezzz

ZES · 8 Mart 2013

garfield06 .!.:
eşlerniz kadınlar gününüzü kutladımı hediye demiorm sadce bi sözle:26:

yok şekerim benimkini kutlamadı

Sevda_M · 8 Mart 2013

ZES .!.:

Herkese selamlar hanımlar... ben sabahtan beri yoğundum gelemedim... Umarım inşallah herkes iyidir...ne oldu ne bitti kim birinci oldu bakamadım hemen bi göz gezdireyim geçmişe. Dışarda 50 dakika hızlı tempolu yürüyüş yaptım. Eşim artık spor yapacam diye canın çıktı diyor bide ben bugünkendime ödül yaptım 194 kalorilik browni mouse yedim...

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin tatlım...afiyet olsun. browni iyi hisset kendini...

dalin26 .!.:

menum

sabah klasık kahvaltı
ara ıncecık bır dılım ekmek uzerıne labne

ogle ıspanak yemegı yarım tabak ekmek yok yogurtla beraber
ara yok malesef

aksam yarım dılım ekmekle gene ıspanak ve yogurt yanındada bol yesıllık
ara 3-4 catal yogurt ve salata

spor 5 kez 3.kattan ınıp cıkma tempolu bır kaç ev ısı sandalyeye 72 kez ınıp cıkma 15 dakıka elıptık 10 dakıka bısıklet 35 mekık
gece 1 saatte callen yapacam cok yoruldum hacılar yaaa bu hafta 3 kılo vermem lazımmmmmmmmm

suyu unuttum 2 bucuk lıtre oldu yatana kadar 3 olabülü

Genişletmek için tıkla...

çok güzel bir menü olmuş canım

garfield06 .!.:

sabah
1 dilim ekmek
2 haşlama yumurta
marul maydonoz

öğle
4 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt

akşam
bir iskambil kağıdı boyutlarında bisküvili pudingli pasta
(kalınlığı 2 parmak)

2.5lt su
spor henüz yok dizi izlerken yapıorm akşamları

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

bende yazayım bari......bugün her zaman oldugu gibi benım sınırsız istedıgım her seyden yeme günüm.....

sabah: 1 hamburger ekmegı boyutunda tost....ekmeğin içini full aldım.......
domates,zeytın,kahve

öğlen: dondurma (miktarını bilmıyorum.....kucuk kase dolusu dıyelım)

akşam:sucuk,kaşar,1 dilim ekmek,turşu.......

spor: henuz yapmadım..bugün yapmam heralde
su: içiyorum...

yarışmacı arkadaşlara başarılar

Genişletmek için tıkla...

gayet güzel pek te abartılı sayılmaz...

rabyas .!.:

tesekkur ederımm kuzum benımmm

aynen sevdam sen bana ozet gecıver sana zahmettt

az sonra menumu yazmaya tekrar gelecegım canlarrrr
ha bu arada mezun olma durumu nedırrrr?? yuzde falan??

Genişletmek için tıkla...

canım özetlicemde uzun sürer şimdi aslında önce ileri sonra geçmişe bakmak gerekiyo sanırım bazen...

rabyas .!.:

evett kızlar menumm
sabah
1 haslanmıs yumurta
1 dilim ekmek
peynır
1 cay kasıgı bal
bol yesıllık

ogle-ara
yok(dısardaydım)

aksam
1 dilim ıspanaklı borek
1 bardak ayran
salata

su:içiliyor bugun az ıctım 2 lt ye tamamlarım
spor:carsı pazarrr

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun tatlım...

garfield06 .!.:

bugün herkeste ufak ufak kaçamaklar var ama dengelemişiz

dün bi işe başvurdum bugün aradılar yarın gel grüşelim dediler ayy bir sevindirik oldumm inş hayırlısı olur yeride çok gzl hemen önünde ankaranın en büyük 2 tane avmsi var

Genişletmek için tıkla...

garfi hayırlısı olsun canım inşallah iyi geçer görüşmen...

Gamze_M .!.:

Hayde Bismillah

Senin pasta ölçünü sevsinler

Herşeyi yeme günün olmasına rağmen harika

Tüh beee böreği hiç beklemezdim ama geneli güzel menünün

__________________________________________________

Evett kızlarr işte benim menüm

Sabah
1 patates büyüklüğünde tavada kavurma (kızartma değil)
Yarım k.k peynir
1 salatalık
1 yumurtanın beyazı (eşim beyazını yemez onu yedim)

Ara yok

Öğle
2 patates haşlama (bitsin diye yedim, yağsız ve sadece haşlama)
1 domates

Ara yok

Akşam
2 avuç içi çerez (ceviz, fındık, kuru üzüm)
1 kuru incir
1 muz

Ara yok (akşam abarttım, daha ne olsun..Bu arada 5 gibi yedim) :26::26:

Su: içiyorum
Spor: 1 saat yürüme, 100 mekik

.

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

aaaaa bende bendeeee, çerezimi öğünümde yedim..Olmamış mı ama :26:

.

Genişletmek için tıkla...

olmuş olmuş bence çok güzel olmuş gamzecik....

.

cornella · 8 Mart 2013

ZES .!.:
heeee ben menümü yazayım
sabah
haşlanmış yumurtanın beyazı
yeşil çay
öğle
yarım kase mercimek çorbası
beyaz lahana yemeği yarım tabaktan biraz fazla 3/4 kadar
1 kase yoğurt
ara
browni mouse
yeşil çay
akşam
kumpir büyük boy patatesten:18::18::18::18:
şimdilik 1,5 saat spor oldu geceye kadar bakalım allah bereket versin ne kadar olrsa

garfield06 .!.:
eşlerniz kadınlar gününüzü kutladımı hediye demiorm sadce bi sözle:26:

ZES .!.:
yok canım hedef kilom aynı benim...

zes; cnm menun iyi fena değil...........

esra: evet cnm kutladı........

garfield06 · 8 Mart 2013

ZES .!.:
heeee ben menümü yazayım
sabah
haşlanmış yumurtanın beyazı
yeşil çay
öğle
yarım kase mercimek çorbası
beyaz lahana yemeği yarım tabaktan biraz fazla 3/4 kadar
1 kase yoğurt
ara
browni mouse
yeşil çay
akşam
kumpir büyük boy patatesten:18::18::18::18:
şimdilik 1,5 saat spor oldu geceye kadar bakalım allah bereket versin ne kadar olrsa

hımmmmm hımmmmmm çok olmuş sankim cnm brownı yada kumpırden birini tercih etmeliydın brwni masm kalmıs kumpire göre:26:

rabyas · 8 Mart 2013

garfield06 .!.:
eşlerniz kadınlar gününüzü kutladımı hediye demiorm sadce bi sözle:26:

evveetttttt benım kocısım kutladıı guzel sozlerleeee

ZES .!.:
heeee ben menümü yazayım
sabah
haşlanmış yumurtanın beyazı
yeşil çay
öğle
yarım kase mercimek çorbası
beyaz lahana yemeği yarım tabaktan biraz fazla 3/4 kadar
1 kase yoğurt
ara
browni mouse
yeşil çay
akşam
kumpir büyük boy patatesten:18::18::18::18:
şimdilik 1,5 saat spor oldu geceye kadar bakalım allah bereket versin ne kadar olrsa

aksam kumpır var ama bugun herkesın kacamak gunuu o yuzden sıkıntı yok bencee

Sevda_M · 8 Mart 2013

garfield06 .!.:
eşlerniz kadınlar gününüzü kutladımı hediye demiorm sadce bi sözle:26:

benimki kutladı ama alaylı bir şekilde gamzeninkini de kutladı demi kız....

.

ZES · 8 Mart 2013

garfield06 .!.:
cepayla kentpark canım
birsende sınıfcı cnm ama idareci pozisynunda

tahmin ettim canım cepanın oralardır diyecektim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ben Kiloya Karşıyım :D

Guru

Ben Kiloya Karşıyım :D

hasreet beni yordun sanma

Guru

Ben Kiloya Karşıyım :D

Aktif Üye

hasreet beni yordun sanma

Guru

Aktif Üye

hasreet beni yordun sanma

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

hasreet beni yordun sanma

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency