Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

bu arada bende yalnızlar kervanına katıldım......eşim balığa gitti .......bende samanyolunda belgesel izliyorum
 
ben menümü bile paylaştım ya cnm erken oldu biraz

ayyyy doğru yaaa, yorum bile yaptık hahaha kafayı yedim

Buda benim menüm

Sabah
1 elma

Ara
2 ceviz 2 kayısı

Öğle
3 ızgara köfte
2 ızgara soğan halkası
2 kaşık yoğurt

Ara
1 avuç sarı leblebi

Akşam
1 kase mantar çorbası
1 büyük kase yeşil salata
5 zeytinle süsledim salatamı, onları da yerim sanırım

Ara
6 fındık
1 incir

Su: içiyorum, kesin biter
Spor: yarım saat eliptik, 100 mekik, 50 ip atlama
 
sabahhhhhhhh
1 dilim ekmek
zeytin
kaşar yarım kk

öğlennnnnnnn
beyaz peynir kk
1 dilim ekmek
turşu kavurması 3 4 çatal
zeytin

akşam
bulgur salatası
kurabiye 1 tane

suuuuuuuuuuu
içiyorum

sporrrrrrr
yürüyecemmmmmmmmmmmm
 

yedim sanırım derken arada kaçmışlardır

ben çok begendım canım....sabah kahvaltı etsen senın için daha iyi olurdu ama bazen böyle oluyor.......
 

 


güzellllllll...........hasret canım geçmişi oku........
 
yedim sanırım derken arada kaçmışlardır

ben çok begendım canım....sabah kahvaltı etsen senın için daha iyi olurdu ama bazen böyle oluyor.......

Aynen sabah bir uyandım saat 10 canım hiç istemedi, bende ara yaptım gibi oldum
.
 

Zeytinleri yemedim, doydum

.
 
işleri yapıym dedim yeni oturdum valla işleri bitir alışveriş yemek derken offffff çok yoruldum
MENÜM

SABAH: 1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 2zeytin peynir

ÖĞLE 2 kaşık ıspanak 2 kaşık yoğurt

ARA nescafe

AKŞAM 1 kepçe ezogelin çorba 1 tabak lahana yemeği 1 kase yoğurt

su inş bitiricem

spor boooll ev işi 2 saat yürüyüş
 

Sende azaltmışsın yediklerini arkadaşım hayırdır inşaallah

.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…