Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

chentiq · 13 Mart 2013

sabah:

haşlanmış yumurta
1 dilimden az tahıllı ekmek
1 bardak reyhan şerbeti
2 zeytin
2 kk ya yakın tulum peyniri
1 çatal beyaz peynir
2 adet erik reçeli tanesi

erik reçelini kv yapmıştı. bozulmuş mu diye baktım veee evet ekşimiş. kadın daha geleli 2 haftayı anca geçti buzdolabında nasıl bozuluyor anlamadım. anneminkiler bir seneyi geçkin oda sıcaklığında bozulmuyor.. öneride bulunun kızlar. çok da güzel ayarlamış bu sefer şekerini falan.. çok üzülürüm ekşirse.. :43:

ara:
1 bardak yeşil çay

öğle:
3 dilim portakallı kek
1 kupa sütlü neskafe

kendime not: reziiiiilsiiinnn... ununu çok atmışsın, şekerini kısmışsın kek kabarmış ama tadı fısss. dün akşamki hayyallerindeki kekin yanından bile geçmediği halde ne demeye 3. dilimi de yedin?? tabağa 3 dilim aldım ama sonuncuyu resmen tıkıştırdım zoraki. sebebi de mutfağa gitmeye üşenmem... :20:

akşam:
3 kepçe mercimek çorba
4 dilim fırında patates
4-5 kaşık kereviz salatası mayıonezsiiz :1:

spor şimdilik yok..

garfield06 · 13 Mart 2013

cornella .!.:
yapta eşinin midesi azıcık bayram etsın ,yazık adama

acıktın mı ? alalla:44::44::44: yoğurt ye varsa......

bende yürüyüşe cıkacagım eşimle....dışarı çıkalım mı dedi önce istemedım de şimdi fikrim değişti......

yoğurtla ne doysun koca midee

cornella · 13 Mart 2013

ukyo .!.:
işyerinden arkadaşlar oturmaya gelcekler bakalım bunun oçuklarıda ede tusunami etkisi yaratacaklarmı
çok yoruldum eve geldim ordn spora şmdide misafir ooooooooofffffffffffffff ooffffffffffff kömür gibi yanıyorum i

ukyo .!.:
dün nbtte fasulye nohut çıkmayınca bugün bakliyatlarla hasret giderdim

önlemını al bu sefer....kapılarını kilitle......

bende çıkıyorum diğer menulere de gelınce yorum yaparım artıkın :54:

garfield06 · 13 Mart 2013

chentiq .!.:
sabah:

haşlanmış yumurta

1 dilimden az tahıllı ekmek

1 bardak reyhan şerbeti

2 zeytin

2 kk ya yakın tulum peyniri

1 çatal beyaz peynir

2 adet erik reçeli tanesi

erik reçelini kv yapmıştı. bozulmuş mu diye baktım veee evet ekşimiş. kadın daha geleli 2 haftayı anca geçti buzdolabında nasıl bozuluyor anlamadım. anneminkiler bir seneyi geçkin oda sıcaklığında bozulmuyor.. öneride bulunun kızlar. çok da güzel ayarlamış bu sefer şekerini falan.. çok üzülürüm ekşirse..

ara:
1 bardak yeşil çay

öğle:
3 dilim portakallı kek
1 kupa sütlü neskafe

kendime not: reziiiiilsiiinnn... ununu çok atmışsın, şekerini kısmışsın kek kabarmış ama tadı fısss. dün akşamki hayyallerindeki kekin yanından bile geçmediği halde ne demeye 3. dilimi de yedin?? tabağa 3 dilim aldım ama sonuncuyu resmen tıkıştırdım zoraki. sebebi de mutfağa gitmeye üşenmem...

akşam:
3 kepçe mercimek çorba
4 dilim fırında patates
4-5 kaşık kereviz salatası mayıonezsiiz

spor şimdilik yok..

kıss ne cok yemıısn sen kek mercimek patates hep karbn
kayınvalıden becerıksızmış demek

garfield06 · 13 Mart 2013

cornella .!.:
önlemını al bu sefer....kapılarını kilitle......

bende çıkıyorum diğer menulere de gelınce yorum yaparım artıkın

git git sende terket beni acılarımla başbaşa bırakkk

ukyo · 13 Mart 2013

ilerleyen saatlerde buluşmak ümidiyle

garfield06 · 13 Mart 2013

ukyo .!.:
ilerleyen saatlerde buluşmak ümidiyle

sendemii

öyleyse bnde gider

chentiq · 13 Mart 2013

beceriksiz de değil aslında... memlekette yapmıştı.. neyse gelmesine 14 gün falan var gelince sorarım. buzluğa koysam olur mu* yoksa konu komşuya dağıtacağım...

kızz garf... 4 dilim dedik ya hu 5 cm boyunda 0,5 cm genişliğinde 4 patateste ne kadar karbo olacak .... mercimek çorbası da 1 bardak mercimeğin 1/6 sından daha az düşüyor.. keke bir diyeceğim yok. o konuda ben de çok mutsuzum.. güya sabah yiyeceğim diye tutmuştum dün gece kendimi... :43:

Sevda_M · 13 Mart 2013

selamlar herkese görüşmeyeli nasılsınız bakem

cornella .!.:

sevda nereye kız ateş almaya mı geldin anacım menünü begendım pilav miktarın iyi....

bende sporumu yapcam,juju da geri kalmamam lazım. yoksa kulağımızı çeker.......

Genişletmek için tıkla...

tatlım benim büyük oğlum sınava hazırlanıyor ya bu ara ona kalıyo pc .10 gün falan kaldı .oda dersaneydi burda işte biraz test falan çözüyo..derken öyle oluyor işte

cornella .!.:

al cnm link bu dayanabilirsen bunu yap toplam 8 party den olusuyor.bu ılk part si.
Pump it up - part 1 - YouTube

yok yemez bu diyorsan;
Low Impact Aerobics -- Fit for Duty - Season 2, Episode 36 - YouTube

bunu yap...ben bıraz önce bunu yaptım ardından da mekik çektim.......biraz önce yanlış lınk yapıstırmısım düzelttim....

Genişletmek için tıkla...

wuuuuuuuuu çok güzelmiş...

garfield06 .!.:

canım dün verdiğin callan linki çalışıyo indi şu an kitabıda vr içinde teşekkür ederim adamda yapıo callan teeee M.Ö den kalma

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

sınavlara hazırlanan kızlar toplayın kendinizi sizi ne uyku ne kk kurtaracak hadi ablanız olarak ben size kızayım gidin ders çalışın bakımm ilerde bugünlerin kıymetini çok ararsınız da bulamazsınız

Genişletmek için tıkla...

toplıght katılıyorum sana ...bakın biz ablanızız valla çalışın sonra ararsınız bu günlerinizi ama elinizden bişey gelmez ona göre....

.

Sevda_M · 13 Mart 2013

toplight .!.:

sen kendi kafana göre takıl canım ne kocanı ne erk arkadaşını düşün senin için en doğrusuna sen karar verirsin

1 seferde bile callen bu kadar fark ettiriyorsa bi ben yapamadım yaa iyileşsem de bende yapsam şu callen i

Genişletmek için tıkla...

ben de yapmadım bir kerecik yapmıştım ama havalar ısınınca yapmayı düşünüyorum ...

cornella .!.:

günün ilk menüsü benden olsun....................

sabah: 1 dilim ekmek
1 kk kadar peynır
4 adet zeytın

öğle: yok(malum işlerden ötürü)

ara: yarım elma

ara: elmanın diğer yarısı

akşam: 1 tabak, üzeri bol yoğurtlu ıspanak
sivri biber turşusu

su:içiyorum
spor: henüz yapmadım.......

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

sabah-öğle(12.00)
2 dilim ekmek
yarım domates
yarım salatalık
2 zeytin
3 çatal peynir

ara
4 badem

akşam
1.5 porsiyon bulgrlu ekşili köfte hemen hemen 1 porsiyn bulgr pilavyla aynı bulgur vardıı kaloriside 280 fln

aralarda yeşil çay içtim akşam içerim gene
su 3 rahat olur
spor henüz yapmadım bişi callanın 2 3 hareketini denedim
30 dk koşu bandı yapcm brzdan

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

flash flash flash yarın mısafır gelecek sabah hastaneye gıdecegımden ıkramları aksamdan yapmalıyımmmm allahtan ev temız bı supurcem bı toz alcam o kadarrr...

menum

sabah
1 pogaca
sekersız cay

ogle
yok uyudum

ara
1 elma

aksam
2 kepce corba
3 kasık tavuk sote
2 catal bulgur pılavı
ayran

su:1,5 lt devam edıyorum
spor:45 dk tempolu yuruyus

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

sabahhhhhhhhhhh
1 dilim ekme
peynir
yeşil zeytin

öğlen
4 asıkım çiğköfte
marul
lavaş yarım ince olanlardan

akşam

ayran çaorbası bulgrlu

sporrrrrrrrrrr
1 saat plates

suuuuuuuuuuuu
içiyom

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

sabah:

haşlanmış yumurta

1 dilimden az tahıllı ekmek

1 bardak reyhan şerbeti

2 zeytin

2 kk ya yakın tulum peyniri

1 çatal beyaz peynir

2 adet erik reçeli tanesi

erik reçelini kv yapmıştı. bozulmuş mu diye baktım veee evet ekşimiş. kadın daha geleli 2 haftayı anca geçti buzdolabında nasıl bozuluyor anlamadım. anneminkiler bir seneyi geçkin oda sıcaklığında bozulmuyor.. öneride bulunun kızlar. çok da güzel ayarlamış bu sefer şekerini falan.. çok üzülürüm ekşirse..

ara:
1 bardak yeşil çay

öğle:
3 dilim portakallı kek
1 kupa sütlü neskafe

kendime not: reziiiiilsiiinnn... ununu çok atmışsın, şekerini kısmışsın kek kabarmış ama tadı fısss. dün akşamki hayyallerindeki kekin yanından bile geçmediği halde ne demeye 3. dilimi de yedin?? tabağa 3 dilim aldım ama sonuncuyu resmen tıkıştırdım zoraki. sebebi de mutfağa gitmeye üşenmem...

akşam:
3 kepçe mercimek çorba
4 dilim fırında patates
4-5 kaşık kereviz salatası mayıonezsiiz

spor şimdilik yok..

Genişletmek için tıkla...

afferim sana geçen hafta verdiğin kiloları almaya niyetlisin herhal... bir de utanmadan mutfağa gitmeye üşendim yazmış aldığın kalorilerden gider diyemi korktun...o boş tabakları kim kaldırdı...kendi kendine gitmedi demi... kek bir de güzel olsaymış nolcaktuı bilmem artık kekin dibimi gelirdi acep....

.

Sevda_M · 13 Mart 2013

benim menüm de şöyle
sabah:1 dilim kepek ekmeği
1 k.k peynir
1 tatlı kaşığı reçel
1 tatlı kaşığı kadar margarin

öğle: 1 tabak bol soğanlı pazı kavurma
1 bardak ayran
2 kaşık makarna

akşam:2 dilim kepek ekmeği
3 zeytin
1 tane çok az yağda pişmiş yumurta
1 t.k tahin pekmez

spor :yarım saat eliptik,yarım saat yürüyüş,100 mekik
su :1.5 litre

.

ZES · 13 Mart 2013

chentiq .!.:
iki menüyü de beğendim. bulgur pilavının savunmasını yapman da çok hoş olmuş

zes üye oldum ve o ürünlerin içinde kayboldum.. yelekler pantolonlar ceketler ne akdar şık öyle ya... kendimden geçmişim sepete ekleyeceğim diye 200 tl yi bulmuş. sonra kocam gelince tek tek eledik hepsini şunun şurası bunun burası diye. aşırı beğendiğim 2 ipek bluz 1 de yelek vardı hatunlar kapmışş hemen bedenini.. bir daha kampanya yaparlarsa sabahtan haber et

çentikim öyle bu marka hemen en güzel ürünleri tükeniyor... Ben kendimde akdığım için biliyorum ürün kalitesini...Ben beğendim. Bide bi ara limangodada gördüm aynı ürünler vardı ama fiyatlar daha pahalıydı en uygun markafonide...merak etme haber edecem 1-1.5 ayda bi geliyor 2012 aralıktan beri bu markayla çalışmaya başladılar herhalde ilk o zaman gördüm...

Gamze_M · 13 Mart 2013

Kızlarrrr Merhaba

Hemen menümü yazayım..

Sabah
1 dilim kepek ekmeğine krem peynir sürdüm yedim

Ara yok

Öğle
2 domates ve 1 yumurtayla yapılmış menemen (yağsız)
1 dilim kepek ekmeği
4 yemek kaşığı yoğurt

Ara
1 galeta

Akşam
4 yemek kaşığı nohut
1 ince dilim kepek ekmeği
1 yeşil biber

Ara yok

Su içiyorum
Spor 1 saat yürüme, 100 mekik..

*JUJU* · 13 Mart 2013

sabah
2 yumurta

ara
yok

öğlen
3 tane kurutulmuş patlıcan dolma
1/2 makarna
1 kase yoğurt
1/2 kase tavuklu domates çorba

ara
2 bisküvi arası bal

akşam
1 tabak kıymalı pırasa
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

ara
4 hoşbeş...

30 dk yürüyüş
callen yapıldı

1,5 lt su içildi

Gamze_M · 13 Mart 2013

Bu arada menülerinizi okudum ve çoğunu beğendim, ama en çok chentig'in menüsünü beğendim..Kekler havada uçuşmuş..Ye bacım yeee, ben sana yetişince de ye olurmu balım, ballı kurabiyem benim

Biraz sinir katsayım yüksekte arkadaşlar..Geçtiğimiz günlerde gittiğim iş görüşmesi vardı..Az çok biliyorsunuz ama özellikle Tuğba çok iyi biliyor..Aradılar bu gün ve akşam gel konuşalım dediler..Gittm tabiki, bi umutla..Adam maaş vermeyi düşünmüyormuş, iş yaptığı zaman o işten kazandığından vericekmiş..yani iş yok, para da yok

Ne zannediyorlarsa artık insanları...deli oldum inanın...

Çal Dj sıradaki şarkı o adama gelsin hahahahhahahaha

bgfmbkkmbtfrktrkgrpogktrekerfö buda o adamaydı

.

Sevda_M · 13 Mart 2013

Gamze_M .!.:

Kızlarrrr Merhaba

Hemen menümü yazayım..

Sabah
1 dilim kepek ekmeğine krem peynir sürdüm yedim

Ara yok

Öğle
2 domates ve 1 yumurtayla yapılmış menemen (yağsız)
1 dilim kepek ekmeği
4 yemek kaşığı yoğurt

Ara
1 galeta

Akşam
4 yemek kaşığı nohut
1 ince dilim kepek ekmeği
1 yeşil biber

Ara yok

Su içiyorum
Spor 1 saat yürüme, 100 mekik..

Genişletmek için tıkla...

harikasın arkadaşım

Gamze_M .!.:

Bu arada menülerinizi okudum ve çoğunu beğendim, ama en çok chentig'in menüsünü beğendim..Kekler havada uçuşmuş..Ye bacım yeee, ben sana yetişince de ye olurmu balım, ballı kurabiyem benim

Biraz sinir katsayım yüksekte arkadaşlar..Geçtiğimiz günlerde gittiğim iş görüşmesi vardı..Az çok biliyorsunuz ama özellikle Tuğba çok iyi biliyor..Aradılar bu gün ve akşam gel konuşalım dediler..Gittm tabiki, bi umutla..Adam maaş vermeyi düşünmüyormuş, iş yaptığı zaman o işten kazandığından vericekmiş..yani iş yok, para da yok

Ne zannediyorlarsa artık insanları...deli oldum inanın...

Çal Dj sıradaki şarkı o adama gelsin hahahahhahahaha

bgfmbkkmbtfrktrkgrpogktrekerfö buda o adamaydı

.

Genişletmek için tıkla...

bu da o adama ...

*JUJU* .!.:

sabah
2 yumurta

ara
yok

öğlen
3 tane kurutulmuş patlıcan dolma
1/2 makarna
1 kase yoğurt
1/2 kase tavuklu domates çorba

ara
2 bisküvi arası bal

akşam
1 tabak kıymalı pırasa
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

ara
4 hoşbeş...

30 dk yürüyüş
callen yapıldı

1,5 lt su içildi

Genişletmek için tıkla...

ben beğendim jujum çok güzel

.

cornella · 13 Mart 2013

chentiq .!.:
sabah:

haşlanmış yumurta

1 dilimden az tahıllı ekmek

1 bardak reyhan şerbeti

2 zeytin

2 kk ya yakın tulum peyniri

1 çatal beyaz peynir

2 adet erik reçeli tanesi

erik reçelini kv yapmıştı. bozulmuş mu diye baktım veee evet ekşimiş. kadın daha geleli 2 haftayı anca geçti buzdolabında nasıl bozuluyor anlamadım. anneminkiler bir seneyi geçkin oda sıcaklığında bozulmuyor.. öneride bulunun kızlar. çok da güzel ayarlamış bu sefer şekerini falan.. çok üzülürüm ekşirse..

ara:
1 bardak yeşil çay

öğle:
3 dilim portakallı kek
1 kupa sütlü neskafe

kendime not: reziiiiilsiiinnn... ununu çok atmışsın, şekerini kısmışsın kek kabarmış ama tadı fısss. dün akşamki hayyallerindeki kekin yanından bile geçmediği halde ne demeye 3. dilimi de yedin?? tabağa 3 dilim aldım ama sonuncuyu resmen tıkıştırdım zoraki. sebebi de mutfağa gitmeye üşenmem...

akşam:
3 kepçe mercimek çorba
4 dilim fırında patates
4-5 kaşık kereviz salatası mayıonezsiiz

spor şimdilik yok..

bu ne kız.......mercımek çorbasının yanında +karbo yemıyoruzzzzzzzzzz yemıyoruzzzzzzzz

garfield06 .!.:
git git sende terket beni acılarımla başbaşa bırakkk

bebişim spor yapmam lazımdı yoksa ben sizi bırakır mıyım :1:

Sevda_M .!.:
selamlar herkese görüşmeyeli nasılsınız bakem

tatlım benim büyük oğlum sınava hazırlanıyor ya bu ara ona kalıyo pc .10 gün falan kaldı .oda dersaneydi burda işte biraz test falan çözüyo..derken öyle oluyor işte

wuuuuuuuuu çok güzelmiş...

toplıght katılıyorum sana ...bakın biz ablanızız valla çalışın sonra ararsınız bu günlerinizi ama elinizden bişey gelmez ona göre....

.

Allah zihin açıklığı versin oğluna.....sınavında da şimdiden başarılar :34:

Sevda_M .!.:
benim menüm de şöyle
sabah:1 dilim kepek ekmeği
1 k.k peynir
1 tatlı kaşığı reçel
1 tatlı kaşığı kadar margarin

öğle: 1 tabak bol soğanlı pazı kavurma
1 bardak ayran
2 kaşık makarna

akşam:2 dilim kepek ekmeği
3 zeytin
1 tane çok az yağda pişmiş yumurta
1 t.k tahin pekmez

spor :yarım saat eliptik,yarım saat yürüyüş,100 mekik
su :1.5 litre

.

sevda akşam ekmeği çok yemıssın....

Gamze_M .!.:
Kızlarrrr Merhaba

Hemen menümü yazayım..

Sabah
1 dilim kepek ekmeğine krem peynir sürdüm yedim

Ara yok

Öğle
2 domates ve 1 yumurtayla yapılmış menemen (yağsız)
1 dilim kepek ekmeği
4 yemek kaşığı yoğurt

Ara
1 galeta

Akşam
4 yemek kaşığı nohut
1 ince dilim kepek ekmeği
1 yeşil biber

Ara yok

Su içiyorum
Spor 1 saat yürüme, 100 mekik..

sende nohut yanında ekmek yemişsin :51:

ekmek yerıne yoğurt ye :56:

*JUJU* .!.:
sabah
2 yumurta

ara
yok

öğlen
3 tane kurutulmuş patlıcan dolma
1/2 makarna
1 kase yoğurt
1/2 kase tavuklu domates çorba

ara
2 bisküvi arası bal

akşam
1 tabak kıymalı pırasa
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

ara
4 hoşbeş...

30 dk yürüyüş
callen yapıldı

1,5 lt su içildi

jujum hoşbeşler bitmedi mi :ssz:

Gamze_M .!.:
Bu arada menülerinizi okudum ve çoğunu beğendim, ama en çok chentig'in menüsünü beğendim..Kekler havada uçuşmuş..Ye bacım yeee, ben sana yetişince de ye olurmu balım, ballı kurabiyem benim

Biraz sinir katsayım yüksekte arkadaşlar..Geçtiğimiz günlerde gittiğim iş görüşmesi vardı..Az çok biliyorsunuz ama özellikle Tuğba çok iyi biliyor..Aradılar bu gün ve akşam gel konuşalım dediler..Gittm tabiki, bi umutla..Adam maaş vermeyi düşünmüyormuş, iş yaptığı zaman o işten kazandığından vericekmiş..yani iş yok, para da yok

Ne zannediyorlarsa artık insanları...deli oldum inanın...

Çal Dj sıradaki şarkı o adama gelsin hahahahhahahaha

bgfmbkkmbtfrktrkgrpogktrekerfö buda o adamaydı

.

allalalla küfür etseydın orda :37:

cornella · 13 Mart 2013

sporumu yaptım.....dün verdıgım lınkde ki pump it up videosunu yaptım 3 partylık kısmını 30 dk ....50 tane de mekik çektim.su içinde kaldım.bu pump videoları çok terletıyor.....

Gamze_M · 13 Mart 2013

cornella .!.:
bu ne kız.......mercımek çorbasının yanında +karbo yemıyoruzzzzzzzzzz yemıyoruzzzzzzzz

bebişim spor yapmam lazımdı yoksa ben sizi bırakır mıyım

Allah zihin açıklığı versin oğluna.....sınavında da şimdiden başarılar

sevda akşam ekmeği çok yemıssın....

sende nohut yanında ekmek yemişsinekmek yerıne yoğurt ye

jujum hoşbeşler bitmedi mi

allalalla küfür etseydın orda

içimden hallettim zaten adamı :27:

Sevda_M · 13 Mart 2013

cornella .!.:
bu ne kız.......mercımek çorbasının yanında +karbo yemıyoruzzzzzzzzzz yemıyoruzzzzzzzz

bebişim spor yapmam lazımdı yoksa ben sizi bırakır mıyım

Allah zihin açıklığı versin oğluna.....sınavında da şimdiden başarılar

sevda akşam ekmeği çok yemıssın....

sende nohut yanında ekmek yemişsinekmek yerıne yoğurt ye

jujum hoşbeşler bitmedi mi

allalalla küfür etseydın orda

çok teşekkür ederim tatlım inşallah...çok uğraşıyor ama bakalım ....
aslında akşam sebze türü düşünüyordum eşim çayın yanına bişeyler hazırla deyince dayanamadım bende onlarla götürdüm balım yaaa

.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

hasreet beni yordun sanma

Guru

hasreet beni yordun sanma

hasreet beni yordun sanma

Popüler Üye

hasreet beni yordun sanma

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Ben Kiloya Karşıyım :D

Vitrinime değil iklimime

Ben Kiloya Karşıyım :D

Aktif Üye

Guru

Guru

Ben Kiloya Karşıyım :D

Aktif Üye

Benzer Konular