Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Orkdlkdn · 19 Mart 2013

*JUJU* .!.:
sizede günaydın kızlar....

benim hastane maceram hüsranla bitti... sabah 6 da uyandım ve 6,30 dan beri yollardayım sonuç gittiğim yerdeki uzman sadece çocuklara bakıyormuş... tekrar işe geldim.. araştırdım başka bi yerde daha buldum ekdokrin uzmanı ve yetişkin mi diye sordum evet dediler... randevu varmı dedim yok dedi 6,30 da bilgisayar açılıyor 30 hasta olunca kapatıyoruz dedi ... benim kaçta evden çıkmam lazım ki 6,30 da hastanede olayım allahmı ya neden bi işi bu kadar zorlaştırırlarki anlamadım

Juju bundada vardir bir hayir, oyle dusun ve moralini bozma.

toplight · 19 Mart 2013

günaydınlarr bugüğn daha iyiyim kızlar dün 2 tane iğneyi yiyince ağrılara dayanamayıp eve gittim iğnelerin uyutucu özelliği de varmış saat 3 e kadar uyudum sonra da dinlendim akşamda aldığım ilaçların etkisi ile 8 de yatağa girdim bugün allah çok şükür ilaçlarla ayaktayım şimdilik ağrı da yok geçmişi okumaya çalışacağım da önce menümü yazayım
sabah
2 kuru kayısı kalkınca
1 dilim ekmek
1 kk peynir
öğle
4 kaşık bakla 2 kaşık yoğurt
akşam
1 kepçe çorba
2 kaşık patates püresi 1 kaşık bezelye yemeği
ara
2 tane küçük halley (canım istedi yedim ama sonra çok midem bulandı sanırım psikolojik olarak)
halleyleri yemesem iyi idi ama artık geçti ara maalesef yapamadım
spor aynı şekilde yoktu bol bol yattım su da maalesef dün 1,5 lt kadar oldu bugün takviye edeceğim

*JUJU* · 19 Mart 2013

penelope1990 .!.:
Ben dun su ictim ama yazmayi unutmusum.Zaten sut sorunu yasiyorum o nedenle 3lt.ye yakin iciyorum.

dün farkettim ve menünü yorumlarken de yazmıştım su içtinde yazmayı mı unuttun diye

penelope1990 .!.:
Juju bundada vardir bir hayir, oyle dusun ve moralini bozma.

aman ne hayrı olacak patta gitmeyeceğim hastaneye gittim ama inat ettim o endokrine gideceğim ....

toplight .!.:
günaydınlarr bugüğn daha iyiyim kızlar dün 2 tane iğneyi yiyince ağrılara dayanamayıp eve gittim iğnelerin uyutucu özelliği de varmış saat 3 e kadar uyudum sonra da dinlendim akşamda aldığım ilaçların etkisi ile 8 de yatağa girdim bugün allah çok şükür ilaçlarla ayaktayım şimdilik ağrı da yok geçmişi okumaya çalışacağım da önce menümü yazayım
sabah
2 kuru kayısı kalkınca
1 dilim ekmek
1 kk peynir
öğle
4 kaşık bakla 2 kaşık yoğurt
akşam
1 kepçe çorba
2 kaşık patates püresi 1 kaşık bezelye yemeği
ara
2 tane küçük halley (canım istedi yedim ama sonra çok midem bulandı sanırım psikolojik olarak)
halleyleri yemesem iyi idi ama artık geçti ara maalesef yapamadım
spor aynı şekilde yoktu bol bol yattım su da maalesef dün 1,5 lt kadar oldu bugün takviye edeceğim

ilaçlar geçici iyileştirmiş olabilir dikkat et sen yinede

cornella · 19 Mart 2013

herkese günaydınlar.......

juju: senın sabrını denıyorlar bence

sevda: dünkü mesajını okudum tşk ederim

şahnur: daha iyi olmana sevindim

*JUJU* · 19 Mart 2013

Yeşil Çay: Araştırmalar gösteriyor ki düzenli olarak yeşil çay içenler, içmeyenlere göre %45 daha yavaş kilo alıyor. Yeşil çay deneklerin iştahını kesme konusunda çok başarılı olmasa da yağ yakımını ve kilo almayı belirgin bir biçimde yavaşlatıyor. İşte bu yüzden her gün en az 1 fincan yeşil çay tüketilmeli.

Kırmızı biber: Acı sevenler sevmeyenlere göre daha şanslı çünkü kırmızı biberin içindeki capsaicin maddesi metabolizmayı hızlandırıyor, vücut ısısını yükselterek enerji harcamaya neden oluyor. Eğer midede bir sorun yoksa yemeklere mümkün olduğu kadar kırmızı biber eklenmeli.

C vitamini, öncelikle kivi: C vitamininin yağ yıkım metabolizmasını hızlandırdığı bilimsel araştırmalarla kanıtlandı. Pek çok hayvan ve bitki kendi C vitaminlerini sentezleyebilirken insanlar bu vitamini dışarıdan almak zorunda. Bir avuç para verilerek eczanelerden besin desteği ilaçları alınmasına gerek yok. C vitamini besinlerden alınmalı. Kivi C vitamin bakımından en zengin gıdadır. 100 gram kivide 400 miligrama kadar C vitamin bulunuyor. Kivi, turunçgillerden 4-6 kat, elmadan ise 40-50 kat daha fazla C vitamini içeriyor. Yetişkin bir insanın günlük C vitamini ihtiyacı 60 miligram olduğu düşünüldüğünde, bir adet kivi bu ihtiyacı rahatlıkla karşılıyor.

Yağsız yoğurt: Günde üç öğün yenen yağsız yoğurt, vücudun hızlı bir şekilde yağ yakmasına yardımcı olur. İçeriğindeki yüksek kalsiyum ve protein sayesinde özellikle bel çevresi ve göbek yağlarının erimesinde sık tüketenler için ciddi avantajlar sağlıyor. Yoğurt yemeyenlerin özellikle bel bölgeleri daha kolay yağlanıyor. Ayrıca yoğurdun içeriğindeki yüksek kalsiyum ve protein kilolarınsağlıklı bir şekilde verilmesini sağlıyor.

Su: Hayatın kaynağı olan su, oksijenden sonra en önemli ihtiyacımız. İnsan yemek yemeden haftalarca yaşayabilir, fakat susuz ancak birkaç gün yaşayabilir. Vücudun yüzde 65′i, kanın yüzde 92si, kemiklerin yüzde 22si, beynin ve kasların yüzde 75′i sudan oluşuyor. Hücrelerin yaşamsal faaliyetleri, vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesi vücudun su dengesinin korunmasıyla mümkün. Dolaşımı hızlandıran su, yağ yakımını da kolaylaştırıyor. Bu yüzden, zayıflama sürecinde günde en az 2,5 litre su içmeyi unutmayın.

Yulaf kepeği: Son yıllarda adı çok sık duyulan yulaf kepeği insanı uzun sure tok tutuyor. Üstelik düşük glisemik indeksi sayesinde şeker metabolizmasının da dostu. Kan şekerini çok yavaş yükselttiği için ani iştah ataklarını önlüyor, geç acıkılmasını sağlıyor. Bir başka güzel tarafı da bağırsakların çalışmasını desteklemesi. Kabızlık sorunu çekenler mutlaka tüketmeli.

Brokoli: İşte bilim dünyasındaki herkesin üzerinde fikir birliği sağladığı bir besin; kanser savaşçısı brokoli! İçeriğindeki pek çok madde sayesinde brokoli tam bir şifa kaynağı. Vitamin, lif, kalsiyum yönünden de zengin olan brokoli aktif zayıflama sürecinde sofraların baş tacı olmayı hak ediyor. Brokolinin buharda haşlanıp, küçük parçalara bölünüp, üzerine limon, çok az zeytinyağı ve baharatla yenmesi öneriliyor.

Beyaz lahana: Beyaz Lahananın çok düşük kalori değeri, içeriğindeki yüksek lif sayesinde tok tutan gıdalar arasında. Dikkat, lahana denince aklınız başka yerlere gitmesin, son günlerde özellikle internette kendine ciddi bir pazar bulan lahana kapsüllerinden söz etmiyorum. Bildiğimiz pazardan, marketten alınan, öz be öz yapraklı lahanadan bahsediyorum. Pazarlama tuzaklarına sakın aldanmayın, siz siz olun her şeyin doğalını tüketin. Zayıflamaya karar verenler özellikle tüketmeli, ben kilomdan memnunum diyenler de haftada bir gün mutlaka yemeli. Ama zayıflayacağım diye günlerce sadece ve sadece lahana çorbası içilmemeli. Unutmayın, beslenme denge işidir, lahanayla ömür geçmez.

Yeşil kabak ve balkabağı: Her iki kabak türü de yüksek lif içeriği sayesinde tok tutanlar listesinin gözdesi! Yeşil kabağın idrar söktürücü etkisinin yanında kabızlığı giderici özelliği de var. Potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodyum ve demirden zengin olan yeşil kabak çiğken rendelenip salatalara da katılabilir. Lif zengini balkabağı da iyi bir karoten, c ve e vitamini, potasyum ve magnezyum kaynağıdır, üstelik kalorisi de düşüktür. Balkabağı çok az suyla hiç şeker eklemeden haşlanıp, bol tarçın dökülerek yenmesi tavsiye edilir.

sütlü kahve: Light sütle yapılan bir hazır kahve, zayıflama sürecinde mükemmel bir içecek olacaktır. Ara öğünlerde içilebilen bir fincan kahve ile uzun süre tok kalınabilir. Ama unutulmamalıdır ki her şeyin fazlası zarar.

Hayvansal protein: Her türlü hayvansal protein metabolizmayı çalıştırarak yağları yaktırır. Aynı zamanda tok tutar. Tavuk eti, yağsız köfte, balık, yumurta, kırmızı et veya peynir günlük beslenmede mutlaka olmalı. Saf protein diyetlerinden uzak durulmalı. Hiç karbonhidrat tüketmeden sırf protein yediğinizde belki hızlı kilo verirsiniz ama kalpte ritim bozuklukları, kemik erimesi, tansiyon, kalp-damar ve gut gibi hastalıklar yakanıza yapışabilir.

Sevda_M · 19 Mart 2013

toplight .!.:
günaydınlarr bugüğn daha iyiyim kızlar dün 2 tane iğneyi yiyince ağrılara dayanamayıp eve gittim iğnelerin uyutucu özelliği de varmış saat 3 e kadar uyudum sonra da dinlendim akşamda aldığım ilaçların etkisi ile 8 de yatağa girdim bugün allah çok şükür ilaçlarla ayaktayım şimdilik ağrı da yok geçmişi okumaya çalışacağım da önce menümü yazayım
sabah
2 kuru kayısı kalkınca
1 dilim ekmek
1 kk peynir
öğle
4 kaşık bakla 2 kaşık yoğurt
akşam
1 kepçe çorba
2 kaşık patates püresi 1 kaşık bezelye yemeği
ara
2 tane küçük halley (canım istedi yedim ama sonra çok midem bulandı sanırım psikolojik olarak)
halleyleri yemesem iyi idi ama artık geçti ara maalesef yapamadım
spor aynı şekilde yoktu bol bol yattım su da maalesef dün 1,5 lt kadar oldu bugün takviye edeceğim

Cnm gecmis olsun....dikkat et...

*JUJU* .!.:
sizede günaydın kızlar....

benim hastane maceram hüsranla bitti... sabah 6 da uyandım ve 6,30 dan beri yollardayım sonuç gittiğim yerdeki uzman sadece çocuklara bakıyormuş... tekrar işe geldim.. araştırdım başka bi yerde daha buldum ekdokrin uzmanı ve yetişkin mi diye sordum evet dediler... randevu varmı dedim yok dedi 6,30 da bilgisayar açılıyor 30 hasta olunca kapatıyoruz dedi ... benim kaçta evden çıkmam lazım ki 6,30 da hastanede olayım allahmı ya neden bi işi bu kadar zorlaştırırlarki anlamadım

Jujum netten randevu alinmiyor mu? Yada dahiliyeden sevk gibi birsey....

.

*JUJU* · 19 Mart 2013

Sevda_M .!.:
Cnm gecmis olsun....dikkat et...

Jujum netten randevu alinmiyor mu? Yada dahiliyeden sevk gibi birsey....

.

yok canım yan dallara randevu alınmıyormuş... direk hastaneye gidih sıra alıyormuşsun.. dahiliyeye gitemiy düşünmedim ya sevketmezse bide onlamı uğraşayım...yarın sabah 6,30 da hastaneye gider direk sıramı alırım biter bu iş.

aysunayy · 19 Mart 2013

günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn çıtır kızlar

okuldayım net çok az var yazmakta zorlanıyorum ama sizi okurum

*JUJU* .!.:
sizede günaydın kızlar....

benim hastane maceram hüsranla bitti... sabah 6 da uyandım ve 6,30 dan beri yollardayım sonuç gittiğim yerdeki uzman sadece çocuklara bakıyormuş... tekrar işe geldim.. araştırdım başka bi yerde daha buldum ekdokrin uzmanı ve yetişkin mi diye sordum evet dediler... randevu varmı dedim yok dedi 6,30 da bilgisayar açılıyor 30 hasta olunca kapatıyoruz dedi ... benim kaçta evden çıkmam lazım ki 6,30 da hastanede olayım allahmı ya neden bi işi bu kadar zorlaştırırlarki anlamadım

juju telefondan yada netten randevu sistemi yokmuymuş..

sıra bekleyerek randevu almak mı kalmış

dediğin gibi 6 da evden mi çıkacaksın hey Allahım.

*JUJU* · 19 Mart 2013

aysunayy .!.:
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn çıtır kızlar
okuldayım net çok az var yazmakta zorlanıyorum ama sizi okurum

juju telefondan yada netten randevu sistemi yokmuymuş..

sıra bekleyerek randevu almak mı kalmış

dediğin gibi 6 da evden mi çıkacaksın hey Allahım.

valla malesef yok canım ... internetten de almayı denedim yan dallar için randevu alamazsınız diyo 182 yi de aradım oda aynısı dedi... sistem her yerde aynı demekki

eşime söyledim 6 da evden çıkalım 6,30 da beni hastanede olacak şekilde ayarla kendini diye yoksa dolmuşla yetişemem

cornella · 19 Mart 2013

bu arada survivor da ki fatmagül varya çok guzel kız dediğimiz.tuncay şanlının sevgilisiymiş.......

toplight · 19 Mart 2013

*JUJU* .!.:
dün farkettim ve menünü yorumlarken de yazmıştım su içtinde yazmayı mı unuttun diye

aman ne hayrı olacak patta gitmeyeceğim hastaneye gittim ama inat ettim o endokrine gideceğim ....

ilaçlar geçici iyileştirmiş olabilir dikkat et sen yinede

jujum hastane maceranın kötü geçmesine üzüldüm inş yarın sonuç alırsın canım eğer alamazsan dahiliyeye git orda yaptır bütün tahlillerini en kötü durumda
bu arada boynum inş geçici olarak iyileşmemiştir değilse çok çekeceğim var bende boyun fıtığı da olunca tgözüm korkuyor biraz işin gerçeği
yaa bu arada oku oku bitiremedim genelde herkesin menüsünü beğendim
aysun cum ve rabiş cim inş 29 martta güzel haberlerle gelirsiniz
dalin cim majezik mideyi ağrıtır canım aman dikkat et
o kadar okudum aklımda kalan bunlar

ZES · 19 Mart 2013

günyadın herkese hanımlar... günümüz aydın olur inşAllah... JUJU cum suyu ben genelde yazmıyorum ama en az 2,5 litre su tüketiyorum emzirdiğim için 3,5 litreye kadar çıkıyor spor içinde dün sadece 30 dakika dışarıda orta tempoda yürümüştüm. hava almak adına yapılmış bir gezintiydi spor adına değildi o yüzden yazmadım herhalde... suyu yazsamda yazmasamda ben suyu iyi tüketiyorum jujucum... Ama bundan sonra dikkat edeceğim yazayım unutmayım...

Sevda_M · 19 Mart 2013

*JUJU* .!.:
yok canım yan dallara randevu alınmıyormuş... direk hastaneye gidih sıra alıyormuşsun.. dahiliyeye gitemiy düşünmedim ya sevketmezse bide onlamı uğraşayım...yarın sabah 6,30 da hastaneye gider direk sıramı alırım biter bu iş.

Saglik alaninda guzel gelismeler var ama hicbirsey dort dortluk olmuyor lste.burasi turkiye

aysunayy .!.:
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn çıtır kızlar
okuldayım net çok az var yazmakta zorlanıyorum ama sizi okurum

Sanada gunaydin cnm

juju telefondan yada netten randevu sistemi yokmuymuş..

sıra bekleyerek randevu almak mı kalmış

dediğin gibi 6 da evden mi çıkacaksın hey Allahım.

Valla yaa jujum 5.30 da kalkman gerekecek ozaman ...

Tugbam hosgeldin gulum gunaydin

.

biricikoglumertug · 19 Mart 2013

biricikoglumertug .!.:
cnm benimde pek bilgim yok ama eşim bilir bize yakın sayılır ben geçde olsa muhakkak yazarım buraya şuan işte kendileri

cnm ya benim pc yine problemliydi yeni girebildim kusura bakma

cornella .!.:
bence de dur ben hemen bı takım kurayım.........

tombul gönüllüler.........

-juju
-rabiş
-gamze
-corni
-birsen
-dilek
-sevda
-ayşenur
-hasret
-zes

alev,büş,chentıq:cok kılolu degıller

tombul ünlüler............

-akrep nalan
-bülent ersoy
-modacı nur yerlitaş
-melek baykal
-dilberay
-halil ergün
-ışın karaca
esra semercioğlu
-pelin öztekin
-sibel can

bu arada geçmişi okudum biraz ama bitiremedim tabii

pc den dolayı giremedim kızlar bugünde fazla giremem eşim evde dışarı çıkıcaz şimdi akşam menümü yazarım hepinizzzz

*JUJU* · 19 Mart 2013

ZES .!.:
günyadın herkese hanımlar... günümüz aydın olur inşAllah... JUJU cum suyu ben genelde yazmıyorum ama en az 2,5 litre su tüketiyorum emzirdiğim için 3,5 litreye kadar çıkıyor spor içinde dün sadece 30 dakika dışarıda orta tempoda yürümüştüm. hava almak adına yapılmış bir gezintiydi spor adına değildi o yüzden yazmadım herhalde... suyu yazsamda yazmasamda ben suyu iyi tüketiyorum jujucum... Ama bundan sonra dikkat edeceğim yazayım unutmayım...

yaz güzelim ben unuturum görmem lazım

Sevda_M .!.:
Saglik alaninda guzel gelismeler var ama hicbirsey dort dortluk olmuyor lste.burasi turkiye

Valla yaa jujum 5.30 da kalkman gerekecek ozaman ...

Tugbam hosgeldin gulum gunaydin

.

valla öyle randevu sistemi olmadığı halde 8,30 da aradım liste dolmuştu

busramnmn · 19 Mart 2013

Sevda_M .!.:
Saglik alaninda guzel gelismeler var ama hicbirsey dort dortluk olmuyor lste.burasi turkiye

.

Saglik alaninda hic bi ilerleme yok bu ulkede maalesef sevda ablaa sabah bi haber izledim sinirlerim o kadar bozulduki şişlide yasli bi cift zehirleniyolar ambulans gelene kadar ikisi kapinin onunde yerde yatarak bekliyorlar komsulari kolonya-ayran fln ilgilenmye calisiyorlar tam 1 saat sonra ambulans geliyor ve yolda ikiside öluyor.az zaman degil ya 1 saat mucadele verdiler orda kizlarinin hallerini gormeniz lazimdi o kadar uzuldumki (

aysunayy · 19 Mart 2013

toplight .!.:
jujum hastane maceranın kötü geçmesine üzüldüm inş yarın sonuç alırsın canım eğer alamazsan dahiliyeye git orda yaptır bütün tahlillerini en kötü durumda
bu arada boynum inş geçici olarak iyileşmemiştir değilse çok çekeceğim var bende boyun fıtığı da olunca tgözüm korkuyor biraz işin gerçeği
yaa bu arada oku oku bitiremedim genelde herkesin menüsünü beğendim
aysun cum ve rabiş cim inş 29 martta güzel haberlerle gelirsiniz
dalin cim majezik mideyi ağrıtır canım aman dikkat et
o kadar okudum aklımda kalan bunlar

sağol cnm

Sevda_M · 19 Mart 2013

busramnmn .!.:
Saglik alaninda hic bi ilerleme yok bu ulkede maalesef sevda ablaa sabah bi haber izledim sinirlerim o kadar bozulduki şişlide yasli bi cift zehirleniyolar ambulans gelene kadar ikisi kapinin onunde yerde yatarak bekliyorlar komsulari kolonya-ayran fln ilgilenmye calisiyorlar tam 1 saat sonra ambulans geliyor ve yolda ikiside öluyor.az zaman degil ya 1 saat mucadele verdiler orda kizlarinin hallerini gormeniz lazimdi o kadar uzuldumki (

Cok haklisin cnm ya ben gorduklerim icin oyle soylemistim...diyorum ya burasi turkiye hersey oluyor malesef okadar cok eksikler varki heralanda bende uzuldum simdi yasli cift icin...allah rahmet eylesin...

.

*JUJU* · 19 Mart 2013

saatlerdir karatayı dinliyorum nette

rabyas · 19 Mart 2013

herkese kocaman gunaydınnn kızlarrrr keyıfler nasıl bugunnn

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Nirvana

Vitrinime değil iklimime

Guru

Vitrinime değil iklimime

Aktif Üye

Vitrinime değil iklimime

Can kızım

Vitrinime değil iklimime

Guru

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Vitrinime değil iklimime

Guru

Can kızım

Aktif Üye

Vitrinime değil iklimime

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency