Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

*JUJU* .!.:

portakalağacını bende biliyorum kitabı da var ama ne bilim değişik bi site olsun istedim ....



hımmm bi bakim şahnurum bu aralar sürekli bişiler pişiresim var nedense


almayı planlıyorsan al üçünü zaten 50 tl yapar...

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

jhujucum ben almayı düşünmüyorum gamzem istiyordu ya ondan yazdım...

Genişletmek için tıkla...

biricikoglumertug .!.:

cnm ya sen az gidiyo desende kilolar spor iyi yapyığın için daha fit göründüğünü düşünüyürum:44::44:


Esracım gelmenle gitmen bir oldu kızama olsun bir evvel katıl aramıza

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

tariflerine güvendiğiniz bi yer varmı kızlar

Genişletmek için tıkla...

biricikoglumertug .!.:

MENÜM

SABAH yumurta domates salatalık peynir zeytin 2 adet 1 dilim ekmek 1 çatal helva

ÖĞLE 1 kase yoğurt 1 salatalık 3 badem

ARA 3 badem yarım avuç leblebi

AKŞAM 7 yemek kaşığı nohut yoğurtlu közlenmiş patlıcan salatası

su tamam spor 1 saat yürüyüş mekik

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Sabah: 3 kayısı

Ara: yok

Öğle: 2 salatalık, 1 domates
Yarım k.k. peynir, 1 zeytin
1 dilim ev ekmeği (katkısız, doğal)

Ara: 2 adet pirinç patlağı (40 kalori)

Akşam: 1 incik (ızgara)
5 zeytin, 1 dilim ev ekmeği
4 kaşık yoğurt

Ara: yok

Su: içiyorum
Spor: 30 dk. yürüyüş, 2 saat ev işi

.

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

ama siteyi açamadım canımm..

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Tamam bitanemm...bu arada harikasınız kızlar ama biricik seni tebrik ederim, laç haftadır 1 numarasın bacımm

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

iyi akşamlarr şimdiden bugünün menüsünü yazayım
sabah
2 kuru kayısı 2 bardak su ile
kahvaltı
1,5 dilim ekmek
1 yumurta
1/2 kk peynir
ara 2 incir
öğle
4 kaşık kereviz salatası
3 galeta
ara
1 elma
akşam
1 kase çorba
1 adet biber etli dolma
yoğurt
günü kapatırım bununla
su tamam
yürüyüş spor maalesef yok akşam fırsat bulabilirsem sıpalardan koşu bandına çıkmayı deneyeceğim
hepinize iyi akşamalşr

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

sabah

yarım simit
ara
10 tane erik

öğlen
nohut yemeği
3 çatal pilav
ara çilek
akşam
nohut 4 kaşık
1 dilim ekmek

su içtim

spor nbbtteyim

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Sabah: 3 kayısı

Ara: yok

Öğle: 2 salatalık, 1 domates
Yarım k.k. peynir, 1 zeytin
1 dilim ev ekmeği (katkısız, doğal)

Ara: 2 adet pirinç patlağı (40 kalori)

Akşam: 1 incik (ızgara)
5 zeytin, 1 dilim ev ekmeği
4 kaşık yoğurt

Ara: yok

Su: içiyorum
Spor: 30 dk. yürüyüş, 2 saat ev işi

.

Genişletmek için tıkla...

biricikoglumertug .!.:

MENÜM

SABAH yumurta domates salatalık peynir zeytin 2 adet 1 dilim ekmek 1 çatal helva

ÖĞLE 1 kase yoğurt 1 salatalık 3 badem

ARA 3 badem yarım avuç leblebi

AKŞAM 7 yemek kaşığı nohut yoğurtlu közlenmiş patlıcan salatası

su tamam spor 1 saat yürüyüş mekik

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

menüm,:
sabah:
yarım dilim ekmek
yarım haşlanmış yumurta
yarım kibrit kutusu peynir
öğle:
2 küçük patatesten yapılmış yağsız bol yeşillikli salata
2 bardak ayran
ara:
elma
akşam:
4 ızgara tavuk
yarım ilim ekmek
1 bardak ayran
su tamam
spor 1 saat hızlı tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

selamlar herkese hayırlı ve güzel günler dilerim...

jujum 2 gündür nette sorun vardı...açamadım dün bir ara açtım ama sayfalar bir türlü ilerlemedi...allahtan bu gün düzelmiş....

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

dünkü menüm
sabah:1 dilim kepek ekmeği
1 tane haşlanmış yumurta
4 zeytin,domates salatalık

öğle: 1 porsiyon pazı az yağda kavrulmuş
1 dilim ekmek ,salata,1 bardak ayran

ara:küçük bir dilim revani

akşam:2 küçük dilim kepek ekmeğiyle yapılmış yağsız tost
4 zeytin,domates salatalık

spor: yarım saat eliptik
su :1.5 litre

.

Genişletmek için tıkla...