Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

*JUJU* .!.:

kızlar yeni üyeden haber varmı ????

Genişletmek için tıkla...

busramnmn .!.:

Hepinize merhaba bn bugun biraz tuhaf duygular icindeyim bugun insallah 2. Kez teyze olucam ve ablam amerikada oldugu icin yaninda olamyacgm maalesef ( istahimda yok bugun menumu yazayim simdiden

Sabah 8: yarim dilim ekmek bir yumurta domates salatalik biraz peynir

11de : 2 kayisi

2 de : yarim paket limonlu etiform

4 bucuk : yarim paket etiform ve yagsiz latte ( kucuk boy )

7 bucuk : meyve salatasi yapicam kayisi yenidunya cilek toplamda 8 meyve

2 litre su 2 saat yuruyus kosu spor aletleri

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

şimdi siz söyleyince yokluğunu farkettım:44::44::44: evet sanırım 1-2 gundur yok....



ne kadar güzel bir duygudur.....sağ salim sağlıkla dünyaya gözlerını açar inşallah.....darısı başımıza inş...

manüne gelince pek sağlıklı sayılmaz ama az ve sık sık beslenmişsin güzelll

Genişletmek için tıkla...

busramnmn .!.:

Hepinize merhaba bn bugun biraz tuhaf duygular icindeyim bugun insallah 2. Kez teyze olucam ve ablam amerikada oldugu icin yaninda olamyacgm maalesef ( istahimda yok bugun menumu yazayim simdiden

Sabah 8: yarim dilim ekmek bir yumurta domates salatalik biraz peynir

11de : 2 kayisi

2 de : yarim paket limonlu etiform

4 bucuk : yarim paket etiform ve yagsiz latte ( kucuk boy )

7 bucuk : meyve salatasi yapicam kayisi yenidunya cilek toplamda 8 meyve

2 litre su 2 saat yuruyus kosu spor aletleri

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

büşracım çok az yemişsin canım yaaa hiç protein yok sabahki yumurta haricinde
bu arada yeniden teyze olacakmışsın hayırlı olsun canım ayarlarsan belki gidersin canım bazen çok uygun fiyatlar oluyo amerikaya

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

bende bugünki menümü yazıp çıkayım

sabah
2 küçük dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
4 zeytin

ara
6 erik

öğle
bolca doğranmış marul 1 domates 4 köfte

ara
2 erik
ara
1 agleta

akşam

fırında balık ve salata

yürüyüş yapıldı 1 saat tempolu (bacaklarım ağrıyo)
su şu ana kadar 3 lt oldu şimdilik bu kadar akşama 100 püsküüt mekiği de olacak
görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

ikinci bahar yaşıyor gönlümm.lalal..lalal dicem ama o kadar yaş almadınızgezinn valla ohh miss



jujum sen bu gidişle yemekhaneyı mumlu arayacaksın gibi geliyor



günaydın cnm.idare ediyoruz......benım de yarın annemler gidiyor.....evde ki kalabalığa bayağı alışmıştım çok zor olacak bana....
annemler giden tubi ders başına geçer poff hayatmı bu be



zescimm teeeeessüff ediyorum cnm beni unutmuşsun..beni nasıl unutursun beni beni corniyi(bihter-behlül sahnesını yapım dedim)

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

ahh kıyamam canım zor olur ilk gün ev bosalır....
tubiş imd acıklanmıs gorumcen napmıs kızz

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

püsküütün profil sayfasında resimler şahnurcum bak istersen çok güzel zayıflamış maşallah

Genişletmek için tıkla...

PATELLAA .!.:

salata tarifleri çok güzel ben de bu ara semizotu salatalarına taktım ekşili,yoğurtlu,domates ve peynirli her akşam değişik değişik yapıp yiyorum

Genişletmek için tıkla...

busramnmn .!.:

Hepinize merhaba bn bugun biraz tuhaf duygular icindeyim bugun insallah 2. Kez teyze olucam ve ablam amerikada oldugu icin yaninda olamyacgm maalesef ( istahimda yok bugun menumu yazayim simdiden

Sabah 8: yarim dilim ekmek bir yumurta domates salatalik biraz peynir

11de : 2 kayisi

2 de : yarim paket limonlu etiform

4 bucuk : yarim paket etiform ve yagsiz latte ( kucuk boy )

7 bucuk : meyve salatasi yapicam kayisi yenidunya cilek toplamda 8 meyve

2 litre su 2 saat yuruyus kosu spor aletleri

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

bende bugünki menümü yazıp çıkayım

sabah
2 küçük dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
4 zeytin

ara
6 erik

öğle
bolca doğranmış marul 1 domates 4 köfte

ara
2 erik
ara
1 agleta

akşam

fırında balık ve salata

yürüyüş yapıldı 1 saat tempolu (bacaklarım ağrıyo)
su şu ana kadar 3 lt oldu şimdilik bu kadar akşama 100 püsküüt mekiği de olacak
görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

sabah: 1 dilim ekmekle sıradan kahvaltımı ettim(peynir,2 adet zeytın)

ara: 1 bardak ayran
1 adet ceviz

öğle: 1-2 y.k domatesli tavuk
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

ara: yarım greyfurt

akşam: 1 y.k patlıcan yemeği
domates-biber
1 dilim ekmek
1 bardak ayran

spor:30 dk rampalı yürüyüş
100 adet bel hareketleri
su:1,5 lt su aldım onu bitireceğim + 1 kupa yeşil çay
akşam da 1 kupa bitki çayı içerim .....

not:bugün ekmeği çok mu yemişim? ben genelde akşamları ekmek yemiyorum ama bugün mecbur kaldım patlıcanı sade yıyemıyorum ,pilav da yokdu yanında:26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

menumm

sabah

nesfit

ogle

1 kase tarhana corbası
yarım dilim ekmek

ara
5 yaprak sarması

aksam
1 kepce corba
2 kasık patateslı sulu kofte
salata

su:içiliyor
spor:4 kere merdıven ınıp cıkma

ınanılmaz sıslık hıssedıyorum bugun nedenkı acep:26:

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

çok hoşuma gitti.....paylaşmak istedim sizlerle.....

Annemi aradım dün.

Telefonla.
Vefatından sonra kapatmadık, sesini son kez oradan duyduğum hattını... Koparmıyorum bağlantıyı.
Arıyorum aklıma düştüğünde.
Uzuuun uzun çaldırıyorum.
Açmıyorsa, komşudadır mutlaka.
Veya markete filan gitmiştir.
Alışamadı çünkü şu cep telefonu denilen alete, sabit telefonun yanına koyuyor, dışarı çıkarken çantasına almıyor iyi mi... Hadi bi ara gene ararım diyorum, kapatıyorum.
*
Bir senedir böyleyiz.
*
Arıyorum.
Komşudadır.
*
Seninki komşuda değilse...
Uğra bugün kardeşim.
Yoksa inan, sonra çok arıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

çok hoşuma gitti.....paylaşmak istedim sizlerle.....

Annemi aradım dün.

Telefonla.
Vefatından sonra kapatmadık, sesini son kez oradan duyduğum hattını... Koparmıyorum bağlantıyı.
Arıyorum aklıma düştüğünde.
Uzuuun uzun çaldırıyorum.
Açmıyorsa, komşudadır mutlaka.
Veya markete filan gitmiştir.
Alışamadı çünkü şu cep telefonu denilen alete, sabit telefonun yanına koyuyor, dışarı çıkarken çantasına almıyor iyi mi... Hadi bi ara gene ararım diyorum, kapatıyorum.
*
Bir senedir böyleyiz.
*
Arıyorum.
Komşudadır.
*
Seninki komşuda değilse...
Uğra bugün kardeşim.
Yoksa inan, sonra çok arıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Öncelikle toplight ve juju, çıkma teklifinizi kabul ettim kızlar..


Teşekkürler..


Ay ne güzel yapıyorsun!
Semizotu mükemmel bir yiyecek.. Bak canım çekti şimdi..

Sağlıklı doğum haberleri almanı dilerim..

Yoğurt, süt gurubunu göremedim sadece..
Onun haricinde yine güzel..

Yorum yapmamı isteyenlere yorum yapıyorum sadece ama notu görünce dayanamadım tabii..
2 dilimcik yemişsin hepi topu cornellacım..
Hem iyi ki pilav yerine ekmek yemişsin.. Türünü yazmamışsın ama esmer olan bütün ekmekleri içine sindirerek tüketebilirsin..
Pilav benim hayatımda senelerdir yok.. Hiçbir manası olmayan bir yiyecek çünkü.. (Tabii eskiden yaptığım lapa diyetini saymazsak)

Meyve yok, süt/yoğurt gurubu yok.
Karbonhidrat da fazla kaçmış..

Yani bu kadar olur..
Bugün bütün tadımı kaçırmıştı bu yazı.. Hafta sonu okuyamamıştım köşe yazısını Özdil'in.. Bugün güya kahve keyfi yapayım dedim ve bu yazıyla karşılaştım. Kahve boğazımda kaldı.. Kahroldum..
Benim de annem çok uzun zamandır komşuda çünkü.. Anneler gününü bir-iki damla yaşla atlatmıştım ilk kez.. Yok kaçarı yok, bu yazıyı okuyunca.. duman oldum yine.. Tadım, tuzum kaçtı..

Kıymetlerini bilin annelerinizin, aynı Özdil'in dediği gibi sonra çok ama çok arıyorsunuz..

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

sabah: 1 dilim ekmekle sıradan kahvaltımı ettim(peynir,2 adet zeytın)

ara: 1 bardak ayran
1 adet ceviz

öğle: 1-2 y.k domatesli tavuk
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

ara: yarım greyfurt

akşam: 1 y.k patlıcan yemeği
domates-biber
1 dilim ekmek
1 bardak ayran

spor:30 dk rampalı yürüyüş
100 adet bel hareketleri
su:1,5 lt su aldım onu bitireceğim + 1 kupa yeşil çay
akşam da 1 kupa bitki çayı içerim .....

not:bugün ekmeği çok mu yemişim? ben genelde akşamları ekmek yemiyorum ama bugün mecbur kaldım patlıcanı sade yıyemıyorum ,pilav da yokdu yanında:26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

bende yediklerimin kalorisini hesapladım 643 kalori almışım.....düz hesap 700 yapalım...

diyetarkadaşım diye bir site var...hoşuma gitti....kalori sepeti gibi karmaşık değil....üye oldum ...

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Öncelikle toplight ve juju, çıkma teklifinizi kabul ettim kızlar..


Teşekkürler..


Ay ne güzel yapıyorsun!
Semizotu mükemmel bir yiyecek.. Bak canım çekti şimdi..

Sağlıklı doğum haberleri almanı dilerim..

Yoğurt, süt gurubunu göremedim sadece..
Onun haricinde yine güzel..

Yorum yapmamı isteyenlere yorum yapıyorum sadece ama notu görünce dayanamadım tabii..
2 dilimcik yemişsin hepi topu cornellacım..
Hem iyi ki pilav yerine ekmek yemişsin.. Türünü yazmamışsın ama esmer olan bütün ekmekleri içine sindirerek tüketebilirsin..
Pilav benim hayatımda senelerdir yok.. Hiçbir manası olmayan bir yiyecek çünkü.. (Tabii eskiden yaptığım lapa diyetini saymazsak)

Meyve yok, süt/yoğurt gurubu yok.
Karbonhidrat da fazla kaçmış..

Yani bu kadar olur..
Bugün bütün tadımı kaçırmıştı bu yazı.. Hafta sonu okuyamamıştım köşe yazısını Özdil'in.. Bugün güya kahve keyfi yapayım dedim ve bu yazıyla karşılaştım. Kahve boğazımda kaldı.. Kahroldum..
Benim de annem çok uzun zamandır komşuda çünkü.. Anneler gününü bir-iki damla yaşla atlatmıştım ilk kez.. Yok kaçarı yok, bu yazıyı okuyunca.. duman oldum yine.. Tadım, tuzum kaçtı..

Kıymetlerini bilin annelerinizin, aynı Özdil'in dediği gibi sonra çok ama çok arıyorsunuz..

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Öncelikle toplight ve juju, çıkma teklifinizi kabul ettim kızlar..


Teşekkürler..


Ay ne güzel yapıyorsun!
Semizotu mükemmel bir yiyecek.. Bak canım çekti şimdi..

Sağlıklı doğum haberleri almanı dilerim..

Yoğurt, süt gurubunu göremedim sadece..
Onun haricinde yine güzel..

Yorum yapmamı isteyenlere yorum yapıyorum sadece ama notu görünce dayanamadım tabii..
2 dilimcik yemişsin hepi topu cornellacım..
Hem iyi ki pilav yerine ekmek yemişsin.. Türünü yazmamışsın ama esmer olan bütün ekmekleri içine sindirerek tüketebilirsin..
Pilav benim hayatımda senelerdir yok.. Hiçbir manası olmayan bir yiyecek çünkü.. (Tabii eskiden yaptığım lapa diyetini saymazsak)

Meyve yok, süt/yoğurt gurubu yok.
Karbonhidrat da fazla kaçmış..

Yani bu kadar olur..
Bugün bütün tadımı kaçırmıştı bu yazı.. Hafta sonu okuyamamıştım köşe yazısını Özdil'in.. Bugün güya kahve keyfi yapayım dedim ve bu yazıyla karşılaştım. Kahve boğazımda kaldı.. Kahroldum..
Benim de annem çok uzun zamandır komşuda çünkü.. Anneler gününü bir-iki damla yaşla atlatmıştım ilk kez.. Yok kaçarı yok, bu yazıyı okuyunca.. duman oldum yine.. Tadım, tuzum kaçtı..

Kıymetlerini bilin annelerinizin, aynı Özdil'in dediği gibi sonra çok ama çok arıyorsunuz..

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım çok az olmuş 700 cal biraz daha artırmalısın bence ben o kısmına takıldım



teşekkür ederim püsküüt çıkma teklifimi kabul ettiğin için
bu arada sen yazınca farkettim hakkaten bugün hiç süt yoğurt grubu tüketmemişim olmadı akşam yatarken 1 bardak süt içerim akşam çünkü oğlanları doyururken canım fazla istemediği için balıktan çok az yemiştim 1 avuç kadar somon salata ile midem kazınmaya başlamıştı ama bu şekilde yatayım ara öğün yapmayayım demiştim eğer iyice kazınırsa yatarken 1 bardak süt içerim
bu arada ben yazıyı o gün okumuştum çok duygusal bir yazı gerçekten zaten severim yılmaz özdil i mümkün olduğunca kaçırmamaya çalışırım yazılarını

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

menumm

sabah

nesfit

ogle

1 kase tarhana corbası
yarım dilim ekmek

ara
5 yaprak sarması

aksam
1 kepce corba
2 kasık patateslı sulu kofte
salata

su:içiliyor
spor:4 kere merdıven ınıp cıkma

ınanılmaz sıslık hıssedıyorum bugun nedenkı acep:26:

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Evet kızlar bende menümü paylaşayım, hemde utanmadan :26::26:

Sabah: yarım simit

Ara: yok

Öğle: 1 döner :26:

Ara: yarım çikolata

Akşam: 1 dilim ekmek
1 porsiyon yeşil mercimek
2 bardak ayran
5 zeytin

Spor: yürüdüm bol bol
Su: fazla fazla içiyorum..

.

Genişletmek için tıkla...