jujum hayırlısı olsun inşallah..eylüle kadar görürsün 81 leri 82 leri eylülde de bebişin müjdesini alırız inşallah...
amin canım inşallah..
yani bu hafta da serbestiz haftaya sıkı yönetim geliyor demektir ....
darısı başımıza inşallah bacım yaaa....ben göremiyorum şöyle bi 6 lı rakamları yaw...
.
canım kolay gelsin. sabrını ve motivasyonu yüksek tut.Kızlar ne zor ya..perde tül.. Beyaz eşya.. Mobilya...herseyde öyle pahalı ki.. O kadar çok sorun var ki.. Sadece is satın almakla bitmiyor ki.. Offf çok yoruldum bunaldım.. Yüzüm yalancılaktan gülsemde icim acıyor.. Çok yoruyorlar beni..
RAPOR
26 Ağustos Pazartesi
Sabah08:40
40 gr suzme peynir
40 gr beyaz peynir
Ara10:00
Sekeriz çay
Öğlen13:00
100 gr haslanmis derisiz tavuk göğüs
Aksam
Yok
Ara 22
Yarım nar
Bugun tartıldim annemin tartısı ile 60 kilo görünüyorum..
27 agustos salı
açılış: 1 su bardağı light süt
sabah(09:30)
1 ince dilim kaşar peyniri(162cal miş inanamadım)
1/2 domates 1/2 salatalık
2 dilim tam buğday ekmeği
1 kupa kahve
öğle(12:30)
1 ince dilim karpuz
100gr(2kk kadar) beyaz peynir
2dilim ekmek
biraz domates salatalık
Ara(17:00)
125gr light yoğurt
2 adet erik
akşam(19:30)
200gr ızgara tavuk yağsız gögüs etinden hazırladım
yagsız salata bol bol
su: 2,5lt 1 fincan bitki çayı 2 fincan limonlu ılık su
spor: 1 saat yürüyüş
bu günüde bitirdik Allaha şükür
RAPOR
26 Ağustos Pazartesi
Sabah08:40
40 gr suzme peynir
40 gr beyaz peynir
Ara10:00
Sekeriz çay
Öğlen13:00
100 gr haslanmis derisiz tavuk göğüs
Aksam
Yok
Ara 22
Yarım nar
Bugun tartıldim annemin tartısı ile 60 kilo görünüyorum..
Slm birsencim eehadi ama sahalara bekliyoruz ben menunde sadece sabah kalvaltisinin disarda gecistirildigini fark ettim canim bende evde yapamiyorum ama besvdk erken kalkkip cantama atiyorum boyle denemelisin bence en azindan sandvich yap evden goturevet benim liste diyetisyenlik salilari is yeribdede kahvalti menusu var
günaydın arkadaşlar
kesinlikle haklısın eriğim bahane sıralayarak kendimi haklı gösterebilirim ama kendimi kandırırım .. öğle yemeğini de arkadaş da yedim onun için ev yemeği. okullar açılana kadar öğle araları dışardan .ama senin dediğin gibi çözüm bulmalıyım .evden hazırlamalıyım.
100 gr eksidesin yani... cumaya şinin şurasında ne kaldıki .. acıcık daha kasman gerecek kendini en azından -200 olmanı istiyorumGunaydin herkese
Meltemcim kolay gelsin umarim alirsin ihaleyi .
Ben tartida 59, 7 olmusum aman ne buyuk basariustune birde grip oldum bugun sevgili kocam yilda bi kez hasta olur oda yaza denk geldi ve banada bulasti uff hastayken kendimi hic sevmiuorum elim kolum kalkmiyor sabahta uyansmadom kosusturmacayla ise geldim hic calisasim yok umarim sizin motivasyonunuz yuksektir.
Bu arada sumelody nerelerde hic gorunmuyor sevdacim seninde guzel sporlarini bekliyorum
100 gr eksidesin yani... cumaya şinin şurasında ne kaldıki .. acıcık daha kasman gerecek kendini en azından -200 olmanı istiyorum
bu arada evet sumelody ortalarda yok bende meraklandım şimdi
100 gr eksidesin yani... cumaya şinin şurasında ne kaldıki .. acıcık daha kasman gerecek kendini en azından -200 olmanı istiyorum
bu arada evet sumelody ortalarda yok bende meraklandım şimdi
bu ayı bi geçirelim daha verimli bi kaptan olucam bende.. Yediklerinizi irdelicem spora ağırlık verdiricem.. Ama sen sporunu da yapıyorsun ne güzel...benim gozum 59, 5 da olacam hirs yaptim
bu ayı bi geçirelim daha verimli bi kaptan olucam bende.. Yediklerinizi irdelicem spora ağırlık verdiricem.. Ama sen sporunu da yapıyorsun ne güzel...
Kızlar ne zor ya..perde tül.. Beyaz eşya.. Mobilya...herseyde öyle pahalı ki.. O kadar çok sorun var ki.. Sadece is satın almakla bitmiyor ki.. Offf çok yoruldum bunaldım.. Yüzüm yalancılaktan gülsemde icim acıyor.. Çok yoruyorlar beni..
aaa sevda selbestsin demedik kisadece listeye eklemiyorum. hem sen güzel spor yapıyordun eliptik artı yürüyüşlere ne oldu ayrıca menünüde paylaşmıyorsun hayırdır bak slm verdin borçlu çıktın.
bence sendeki sporla senin 6 lı rakamları görmen zor değil menülerini ve kaçamaklarınıda yazarsan olacak bu iş ben güveniyorum sana :13:
[TABLE="class: outer_border, width: 500"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]juju
[/TD]
[TD]biricikoglumertug
[/TD]
[TD]bengi_arwen
[/TD]
[TD]sevda_m
[/TD]
[TD]dagyolu
[/TD]
[TD]erigim
[/TD]
[TD]sumelody
[/TD]
[TD]sura260511
[/TD]
[TD]maymunarmut
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]22/08/2013
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]akşama kadar yayan ev arama :)
[/TD]
[TD]50dk eliptik
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]23/08/2013
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]30dk yürüyüş
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]24/08/2013
[/TD]
[TD]1 saat yürüyüş
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]30dk yürüyüş
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]40dk yürüyüş
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]25/08/2013
[/TD]
[TD]1 saat yürüyüş
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]30dk yürüyüş
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]2 koltuk takımı
2 halı silmek
11:00-15:00 arası dip köşe temizlik
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]26/08/2013
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]6 saatlik koşuşturmaca :)
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]1 saat yürüyüş
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[TD]x
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]27/08/2013
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]1 saat yürüyüş
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]28/08/2013
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
selam kızlar ... sabah iş yerinde kahvaltı faslından sonra şimdi ihaleye gireceğim. 12 gibi anca çıkarım.. umarım iyisinizdir.. tartıda gördüğüm rakamlan beni memnun ediyor sevinçliyim yani süper süper süper...
Gunaydin herkese
Meltemcim kolay gelsin umarim alirsin ihaleyi .
Ben tartida 59, 7 olmusum aman ne buyuk basariustune birde grip oldum bugun sevgili kocam yilda bi kez hasta olur oda yaza denk geldi ve banada bulasti uff hastayken kendimi hic sevmiuorum elim kolum kalkmiyor sabahta uyansmadom kosusturmacayla ise geldim hic calisasim yok umarim sizin motivasyonunuz yuksektir.
Bu arada sumelody nerelerde hic gorunmuyor sevdacim seninde guzel sporlarini bekliyorum
Merhabalar takım kaptanımız JUJU'nun daveti ile bende aranızda katıldım arkadaşlar.
Başlangıç kilom 54.1
Hedef kilom 48
Şuan reglim o yüzden baya bir şişkinlik var bu sabah tartıldığım kilomu yazdım size. Yarın bitiyor reglim sanırım cuma gününe kilo vermiş olurum. :)
Kilo bildirimlerini cuma günü sabah yapıyoruz değil mi?
Merhabalar takım kaptanımız JUJU'nun daveti ile bende aranızda katıldım arkadaşlar.
Başlangıç kilom 54.1
Hedef kilom 48
Şuan reglim o yüzden baya bir şişkinlik var bu sabah tartıldığım kilomu yazdım size. Yarın bitiyor reglim sanırım cuma gününe kilo vermiş olurum. :)
Kilo bildirimlerini cuma günü sabah yapıyoruz değil mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?