- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #102.501
Canım listemizinkopyalayıp 3 takıma gönderiyorsun oraya yazacağın mesajda liste olacak kalanını ben hallederim
tamam canım şimdi 3. takım ile paylaşıyorum artık ne cevap verdiklerini bilemeyeceğim çıkacağım çünkü... purmelal ve nserincimler de gelince mazeretlerini bildirirler umarım... öptüm seni
direkt 3.takıma girip yazıyorum sanırım değil mi
Canım listemizinkopyalayıp 3 takıma gönderiyorsun oraya yazacağın mesajda liste olacak kalanını ben hallederim
canım genel topiğe ben de ekleyebilirim saat 3e kadar müsaade vermedik mi purmelal ile nserin'e?direkt 3.takıma girip yazıyorum sanırım değil mi
ay şu Cuma'nın telaşesi yüzünden forumu da takip edemedim işler yoğun ve son anda gelip hemen bitmesi isteniyor bi de benim kendi işlerim vardı çarşıda - öğle aram da gittifaturaların son ödemesi bugun ve kirayı da hesaba yatırdım bi de Şube Müdürü bizim odada, okuyamıyorum bile ayıp olmasın diye...
Bi de sizin hıza yetişemedim bugün yeni arkadaşlar bi yandan bildiirmler bi yandan derken beynim döndü valla
Yemeğimi bile alelacele yedim ne bu yaaaa
ay şu Cuma'nın telaşesi yüzünden forumu da takip edemedim işler yoğun ve son anda gelip hemen bitmesi isteniyor bi de benim kendi işlerim vardı çarşıda - öğle aram da gittifaturaların son ödemesi bugun ve kirayı da hesaba yatırdım bi de Şube Müdürü bizim odada, okuyamıyorum bile ayıp olmasın diye...
Bi de sizin hıza yetişemedim bugün yeni arkadaşlar bi yandan bildiirmler bi yandan derken beynim döndü valla
Yemeğimi bile alelacele yedim ne bu yaaaa
Günaydın kızlar
Bu SABAH: Domates , peynir , 2 dilim etimek yedim ve cay içtim.
en son pazar günü tartılmıştım 75 kilo idim. Diyetimin 5. gününde 73,5 olmuşum bilgilendireyim dedim motive oldum valla öle istikrarlıyım kı nefsim körelsin bile yapmıyorum aferim bana
Bu yazını görür görmez cevaplamak istedim ama o ara işler çoğaldı sayfaları okuyamadan öğle arası girince ancak şimdi yazabiliyorum affınıza sığınarakArkadaşlar takımdaki eski ve yeni arkadaşlar
şu anda eski arkadaşlara da baktım bir kaç arkadaşımız yeterli paylaşımda bulunmamış günlük 5 mesaj koşulumuz olduğu halde bazı arkadaşlarımız kk ya girip 5. takımda hiç birşey yazmamış
bu günden itibaren lütfen herkes sabahleyin ilk mesajda bir önceki gün kaç mesaj yazmış bildirmelidir. saolsun luci ilgilenecek ama sayımız arttığı için herkes mesajlarını kendisi takip edecek bu mesaj olayından ben ve luci ve lily86 kendimizi hariç tutuyorum çünkü her ikimizin de mesaj sayısı gün içinde haftaarası zaten 5 i geçiyor lütfen önümüzdeki haftaya kadar buna dikkat edelim önümüzdeki hafta takıma girişlerde bu mesaj sayıları da dikkate alınacaktır. Eski arkadaşlarda takımdayız diye lütfen kendinizi rahat sanmayın 5 mesajı sağlamayan arkadaşlar geçerli bir mazeretleri yoksa takımdan diskalifiye edilecektir.
zaten bir gün öncesinin menüsünü yazıyoruz biz de... bazı arkadaşlar 5 olmadan mutfağı kapattıklarından onlar erken yazıyorlargünaydın bayanlar menü paylaşımı da yapıyormuşuz meğer ama ben her gün bir öncekini yazabilirim sorun olmaz sanıyorum:)
sabah:domates,peynir,2dilim kepek ekmeği,şekersiz çay
öğle:çorba,kabak dolması,yoğurt
akşam:kereviz,ıspanak,salata
ara öğünlerde:1 elma,5 fındık
çay kahve bitki çayı gün içinde içerim severim allahtan içlerinde şeker oldum olası sevmem o yuzden sıkıntı yok:)
O zaman geç yemiyorsun tabii 9da yeme olayı bitmek kaydıylaevet 12 gibi yatıyorum ama dediğim gibi hafif seyler yiyorum eğer kızartma vs yiyorsam kendimi cezalandırıyorum haydi mekik diye bakalım burada nasıl olacakk.
Teşekkürler
Miktarı ölçün mutlaka... Menünüzde de görmek isterizhahaaa saka yapıyor olmalısın. O kadar su içiyorsan az yemek yemen normal. Akşama kadar wc den nasıl çıkıyorsun ? =)))
Ben su içerim bizim şirkettekilerde bana sasırır. 1 bardağım var haznesi 3 bardağa eşit ondan 2 tane içiyorum birde ekstra olarak masamın başında olmadığım ve içtiğim sular var tabii.
Aslında çok değil ama kış ayında su içmeyene çok geliyor. sende bendensinn =)
kız nerelerdesinnnnnn?Günaydın 64,5. Ya haftaya yeni bişiyler denemek lazım
kızlar eğer purmelal, esmer ve nserin kilo vermemiş olarak gelirlerse sarı kart alıyoruz haberiniz olsun gecen haftaki birincilikten sonra bu hiç hoş olmayacak o durumda gamze cim sen kilo veremediğin için bu hafta listeden çıkarabilirim tatlım haberin olsun
eyvah eyvahhh bi de sarı kart olayı mı var bak bunu bilmiyordum yeni bir şey daha öğrendim anladığım kadarıyla 3 kişi olursa mı sarı kart alıyoruz?tatlım esmer bildirimini yaptı basrajı aştık şimdi canım sıkıntı yok ve listedesin
geç yazdım maalesef bu konuda - kusura bakma kaptanımbu mesaja cevap istiyorum ya da yorumlarınızı sanırım gözden kaçtı
canım o tuzlu turşua rağmen yarım kg gitmiş daha ne olsun?Dünkü turşular verdiğim kiloları geri aldırdı galibapek fark yok bu hafta.
geçen hafta 64.5
bu hafta 64
yüzde oranım 0.77
bu haftalık böyle oldu :26:
deneme süresindesin ama bu takımın bir üyesi olarak bizim için geçerli olan tüm kurallar deneme süresindekiler için de geçerlianladım :) deneme süresindeyim.
bugün 71 kiloyum. peki yediklerimi yazcak mıyım deneme süresindeyken yoksa haftaya cumaya kadar sadece kilo verip vermediğimi verdiğim kiloyu mu yazmalıyım?
valla ben de çalışıyorum akşamdan herşeyi hazırlıyorum peyniri suya koyuyorum tuzu çıksın diye sabah da ekmeği paketinden çıkarıp salça sürüp (domates niyetine sürüyorum domatesin mevsimi değil ya) peyniri koyup tost makinesine koyuyorum akşamdan yemeğimi plastik kaplara koyup ertesi gün hepsini küçük market poşetlerine doldurup çantama koyuyorum eğer çantaya sığmayacak gibiyse güzel bir poşete koyup getiriyorum - kısacası her gün bir sonraki günün beslenmesi hazırlanıyorAslına bakarsan benimde nesfit special k alışkanlığım yok canım cekerse yerim ama kahvaltım tam takır olsun isterim. Ancak çalıştığım için sabahları kahvaltı malesef yapamıyorm bende poça açma ile geçirştiriyorum. ama haftasonu affetmiyorum =))
KesinlikleeeeeeeKızlar bu gün yeni bir dönemin başlangıcı olsun ve haftaya cuma takımımızın şampiyon olabilmesi için elimizden geleni fazlasıyla yapmalıyız, yediklerimizi birazcık azaltıp, spora ağırlık vererek ve tabiki sağlıklı beslenerek haftaya hepimiz inşaallah ggüzel kilo verelim :26: hem sağlığımız hemde takımımız için
ben oranlamayı öğrendim canım ama geç kaldım maalesef*** 5. TAKIM 345. ETAP ***
purmelal (75,50 / / / ) kilo bildirmedi
nserin (74,30 / / / ) kilo bildirmedi
durumda ( 64,90/64,50 /0,40 /%0,62 )
toplight (73,90 /73,90 /0,00 /%0,00 ) kilosu sabit
luci221177 (83,5 /82,5 /1,0 / %1,20)
esmer59 (64,50/64,00 /0,50 /%0,78 )
Lily86 (79,9 /79,2 /0,70 /%0,88 )
Gamze_M (69,80/69,80 /0,00 /%0,00 ) kilosu sabit 316. etapta mezun olan üye geri döndü hedef 64
dagyolu (65,30 / 66 / -0,05 /-%0,08) 333. etapta kilo bildirmeden izne ayrıldı kilosu13 e bölündü
5. TAKIM ORTALAMASI :%0,38
şu anda nserin ve purmelal in kiloları olmadan listeyi hazırladım
eğer ben saat 3 e kadar gelemezsem luci cim senden ricam purmelal ve nserin karşısına kilo bildirmedi yazdım Kilo bildirimi olursa onları ekleyip sonucu toplam sonuca eklermisin? Bunu yazdıktan sonra da 3. takım kardeş takımımız oldu listemizi onların paylaşım alanına eklermisin? onlar kontrol etsinler eğer uygunsa ana paylaşıma ben akşam 6 dan önce bi şekilde eklerim
Bu arada eğer ki kilo bildirirse bu iki arkadaş takımın toplam kilosu ortalama da 3,38 onlarında yüzdeleri eklenip 9 a bölünecek şu an onları sıfır alarak takım ortalamasını buldum ne kadar anlaşılır oldu bilmiyorum ama
Menünü gün sonunda toplu yaparsan daha iyi olur su ve sporu da ekle mutlakaBaşlığa 1 yazdım. ama aslında ilk mesajım değil. Çömezliğim nedeniyle iki üç mesaj attığım doğrudur. Cevap veren arkadaşlara teşekkürler.
Sabah uyandığımda iki bardak su içtim.
Kahvaltım => 1 dilim tam buğday ekmeği , 1 yumurtayla 2 dilim salamdan yaptığım omlet, biraz maydonoz, şekersiz çay.
ben de mesaj sayısını bazen unutuyorum birinde 4 yazıyor diğerinde 11 çünkü sayıp yeni mesaja no giriyorum bazenHer yazdığım mesajın başlığını numara koymayı unutuyorum . Ama mesaj sayım 11 den az değil her neyse =)
Sabahtan bu yana 3 bardak su ve 1fincan 9lu çayı bitirmiş bulunuyorum. Ve halaaa sabah yediğimleyim. Normaldede zaten bu saatlerde acıkmam. Önemli olan akşam, akşam yemeği en önemlisi yavvvv
menü güzel gibi de miktar??? bir de gün sonu veya ertesi gün toplu yazarsan daha iyi olurbugünkü öğünlerim:
sabah:domates,peynir,3zeytin,2 dilim kepekli ekmek
Öğlen:çorba, tavukdöner, cacık
akşam da uslu duracağım söz ama buraya yazamayacağım malesef. su konusunda zaten sıkıntı yok.
hepinize iyi haftasonları
Bence tartıyı Perşembe gecesi bir yere sabitle sabah tartıldıktan sonra kaldır - ben de sabahları bazen tartılıyorum zamanım varsa ama takmıyorum birkaç 100 gram oynamaları çünkü esas olan Cuma günkü diyorum ve hayatıma devam ediyorum tartı odamda ama aklıma bie gelmiyor çünkü şu an tartıdaki kiloya değil sağlıklı beslenmeye odaklandım ama fazla odak noktası haline de getirmedim yaşamın diğer güzelliklerini de yaşayıp işi strese dönüşmekten arındırmaya çalışıyorum. Hayat güzel ve ben bu diyet işine fazla kafa yorarak bu güzelliklerin bugüne kadar tadına varamamışım - artık yemeklerden ziyade hayatın tadına varıyorumSürekli tartıya çıkma alışkanlığımdan kurtulmuş bulunmaktayım hergün 5 kere tartılınca moralimde bozuluyordu cumadan cumaya ne güzell şimdi.bu hafta beyaz lahana kaynatıp içeceğim ben kahvaltı yapmıyorum çünkü kahvaltı yapınca iştahım açılıyor sürekli yiyorum.eşlik edecek arkadaş bulursam isveç diyeti istiyorummmmm m.
her cuma böyle mi oluyorşu hesaplama işlerini de pek anlamadım ben yaa
neyse haftaya kadar öğrenirim diye düşünüyorum.
çorba ve patates birlikte biraz fazla olmuş sanki...14
Öğle yemeği menümü paylaşıyorum ,
yemek saatim 14:00
10 yemek kaşığı çorba ( çorbayı beğenmedim )
2 adet but tavuk ( ayıklaya ayıklaya toplasan 4 yemek kaşığı tavuk cıktı =)))
3 yemek kaşığı patetes
Yok denecek kadar az yağlı salata
2 su bardağı su
Çoşku cim takım ortalaması 0,30 un altında olursa ceza alıyoruz detaylı sonra yazarımay şu Cuma'nın telaşesi yüzünden forumu da takip edemedim işler yoğun ve son anda gelip hemen bitmesi isteniyor bi de benim kendi işlerim vardı çarşıda - öğle aram da gittifaturaların son ödemesi bugun ve kirayı da hesaba yatırdım bi de Şube Müdürü bizim odada, okuyamıyorum bile ayıp olmasın diye...
Bi de sizin hıza yetişemedim bugün yeni arkadaşlar bi yandan bildiirmler bi yandan derken beynim döndü valla
Yemeğimi bile alelacele yedim ne bu yaaaa
bu mesaja cevap istiyorum ya da yorumlarınızı sanırım gözden kaçtı
[/QUOTE]Aslında dengelemeye çalıştığını fark ettim ama karbonhidrat oranı fazla olunca çabuk acıkırsın bir de 10 yk çorba yaklaşık 2-3 kepçe eder bu da zaten 2 dl ekmek yerine geçer 3 yk patates de 1 dl ekmek desek sanki 3 dl ekmek yemiş gibi olursun yani çok yememişsin ama çabuk acıkabilirsinçorba ve patates birlikte biraz fazla olmuş sanki...
Miktar olarak ikisinide dengelemeye çalıştım aslında 10 yemek kaşığı çorba ve 3 yemek kaşığı patates ...
Yinede fazla mı
sunun için soruyorum bana fazla gelmeyebilir ama aslında fazla olabilir o yuzden öğrenmem sağlıklı olur
Tamam canım bir ara detaylı anlatırsın ama şimdi anladım sanırım neden en az %0,3 kg vermek zorunda olduğumuzu...Çoşku cim takım ortalaması 0,30 un altında olursa ceza alıyoruz detaylı sonra yazarım
Lütfen menüleri akşam ya da ertesi gün toplu yazalım - sanırım bugün en az 3-4 kez bunu yazdım - bir önceki mesajımdaki uyarıları lütfen okuyunuzayy nasıl bır yoğunluktur bu gün şirkette böle :))
Bu gün ÖĞLEN 12:30 1 KASE MERCİMEK ÇORBASI
TAVUK HAŞLAMA
2 KAŞIK PİLAV YEDİM
Arada su içmeye dewam tabi.
5 gündrü karbonhidrat almadığım için yedim pilavı ödül gibi :) Bu akşam da sade çorbayla geçiştircem
Ben mi kaçırdım , yoksa daha sonuçlar belli değil mi arkadaşlar?
ben de ona baktım şimdi bizim liste eklenmemiş ama gördüğüm kadarıyla bu hafta tüm takımlar dökülüyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?