Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


Neyse ki kahve yasak değil diyette :) Kurabiye malesef :26:
Neden alternatif yok yemediğin sebzeler mi var ? Yoksa sevmez misin .
 
hnd_ .!.:
Neyse ki kahve yasak değil diyette :) Kurabiye malesef :26:
Neden alternatif yok yemediğin sebzeler mi var ? Yoksa sevmez misin .
Genişletmek için tıkla...

Sevmediğim pek sebze yok aslında ama aynı sebzeyi ayda 2 kereden fazla yersem soğuyorum. Bir de mutfakta biraz tecrübesizim çok çeşit bilmiyorum öyle olunca çok yiyemiyorum.
Kışın ıspanak patlıcan kabak brokoli karnabahar hepsinden de tek çeşit yapabiliyorum
 
kızlarrr herkese günaydınlarrr, dün sabah çok erken evden çıkıp akşama da geç dönünce giremedim aklım fikrim sizlerdeydi ama :) dün ne güzel yazışmışsınız okudum hepsini ... önce sorulan sorulara cevap vereyim toplightcım ben lahana çorbasına hiç tuz koymadım canım bulyon ve baharatlarla tatlandırdım... bir de sirkeli su karışımını sormuşsunuz evet ben diyete başladığım günden beri içiyorum kilo vermede etkili mi bilmem ama cildimi, saçlarımı gözle görülür şekilde parlattı ve güzelleştirdi öneririm. özellikle ben sabahları aç karnına şekersiz sade nescafe çok içerdim, 3-4 fincan neredeyse, kahveden kurtardı beni :)

pazar gününe gelince dün arkadaş grubumuzla kar oynamaya dağa gittik dağda olunca tüm gün beslenme düzenim bozuldu asla cozutmadım lakin eldeki imkanlarla beslenmek zorunda kaldım tüm gün 1 simit, çeyrek ekmeğin yarısı, 4-5 dilim sucuk, 1 dilim kek yedim ama sabah 10'dan akşam üstü 5 e kadar hiç oturmadan karda koşuşturdum... sabah tartılınca 81 i görerek mutlu oldum dünkü beslenme bozukluğu tartıya olumsuz yansımamış. fakat bugün önlem olarak ayran çorbası benzeri(3 öğün light yoğurt içine salatalık doğrayıp yiyerek) besleneceğim...ödem varsa ödem atmış olurum zira dün wc eksikliği sebebiyle su da fazla içemedim bugünü de böyle atlatıp yarına karatayıma geri dönerim... öptüm hepinizi, buralarda olacağım :)
 
günaydin kizlar, bugun cok kosusturmali bir gün olacak
suan kahvalti ediyorum, sonra hemen valizimi alip yurttan ayrilicam ve bi akrabamiza gidicem. orda esyaleri birakip arkadasa gecicem ve bu gece orda kalicam. jillian ablayi yapamiycam haliyle
ama sabah kalkip hemen squatimi ve plank imi yaptim. birde 350 tane ip atlama hareketi yaptim. akrabada mekik hareketimi de yaparim. sonra arkadasa gecerim. orda da bi 500 tane daha ip atlama hareketi yaparim en azindan jillian in boslugunu az da olsa doldurur diye umut ediyorum :26: insallah öyle. yarin taaa aksam dönücem akrabaya. ama yarin mutlaka yaparim jilliani saat 12 olsa bile o jillian yapilacak!
olabildigince dikkat edicem arkadasta, olur da bugun giremiyebiliirm belki. ama aksam girmeye calisirim menü paylasmak icin hi yok giremezsem yarin aksam toptan paylasirim ne yedim ne ictim ne yaptim diye. öptüm sizii..
 
Son düzenleme:
günaydınlarrrr
luci cim arada onlarda lazım canım boşver iyi olmuş
benim haftasonu çozutmam maalesef bana 1 kg olarak geri gelmiş sabah tartılınca çok sinirlerim bozuldu daha ne olsun
bu sabah çorbaya çok az tuz attım bolca acıyı dayadım 1 kase içtim 1 tane de kivi yedim bu akşama kadar artık çorba ve meyve sınırsız diyor ama bakalım kaç tane olacak

haa bu arada işe başladım bugün artık daha rahat paylaşımlarda bulunabileceğim
 


canım bozma moralini sudur o, su tutmuştur vücudun bol bol su iç ki ödem varsa atılsın...ben de lahana çorbasını çook acılı yapıp içtim, içimi eritti resmen bu hafta ben yine yapayım alıştım artık lahana çorbasına lezzetli de geliyor :) afiyet olsun sana, farkı göreceksin etkili bir detoks lahana detoksu, kolay gelsin sana canım
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Günaydın sevgili 5. takım üyeleri ve takipçileri
Hepinize güzel bir hafta diliyorum
Benim hafta sonum fiyasko ötesi maalesef Hemen berbat ötesi raporumu vereyim
Cumartesi günü hiç dikkat edemedim işte saat 11de kalktım bir arkadaşa gidecektik ama ilacım bittiği için önce acile gidip ilacı yazdırmam lazımdı cidden acildi çünkü hiç elimde kalmamış akşam da çıkmak istemedim evden hava karardığından... Neyse birkaç tuzlu kraker atıştırıp:26: çıktım sonra da buluşma saatimiz gelince eve geri de dönemedim - arkadaşın eşi arabayla bırakacaktı beni de aldılar çarşıdan gittik orada 1 kase kısır ve 2 kk kek yedim biri haşhaşlı revani gibi birşeydi biri de normal kek... Poğaçaları yemedim akşam da krakerlerin kalanını yedim sonra dönüp yemeyim diye ve bu şekilde günü kapattım. Pazar günü sabah krep yaptım light peynir ve 1 çay kaşığı balla yedim bir de 1 dl kek yedim Dün zaten pestilim çıktı tüm gün temizlik sonra pazara gittim markete gittim çöpleri topladım bir poşet yeniden dönüşüme bir poşet de normal çöp konteynırına atıldı - bir de aylık merdiven silme işimiz var 4 katın merdivenlerini süpür viledayla sil derken 1,5 saatim de öyle gitti akşam da evimin işlerine devam ettim işte pazardan gelince 3 kaşık kadar kereviz vardı onu yedim sonra puding yedim:26: akşam yemeğim de 3-4 kaşık mantıydı üstüne yoğurt döküp yedim - yani anlayacağınız hafta sonu düzene giremiyorum bir de ev işlerinden bunalınca çareyi çikolatada arıyorum biliyorum tamamen psikolojik bunu aşmam lazım. Kısacası raporum çok adam akıllı değil Daha evin işleri bitmedi 1 gün yetmiyor bana dip köşe için hele ki Pazar günüyse - pazardı çöptü bir de üstüne merdiven silme işi varsa pestilim çıkıyor. En son geçen ay başı yine ben silmiştim tamam ev sahibim hasta yoklar ama en azından ben sırama sadık kaldım diğerleri beni ilgilendirmez tabii de inanın hafta sonu dinlenmekten ziyade yorulma oluyor benm için
Bugün de gece 1.30da yatmama rağmen 7yi 10 geçe kalktım hazırlandım 1 yumurta haşladım domates ve 2 cevizle yedim biraz karatay usulu oldu ama çok yoktu 5dkda bu kadar oldu döke saça yedim desem yeridir
öğlen de yemekhaneye gideceğim artık çorba-yemek yerim pilav tatlı almam da salata falan varsa alırım. Artık ne varsa bahtımıza...
 

lilycim geçmiş olsun sana da, hafta sonu dinlenme ve sağlıklı diyet beslenme konusunda hepimiz biraz dağılmışız, toparlarız artık inşallah hafta içi :)
 
haftasonu gaömzeyi çok takdir ettim hatun gezmelerde olmasına rağmen hiç bozmadı
lily cim sen bana kıyasla fazla abartmamışsın canım yaa ben ne biçim kaptansam rezillik ötesi
 
Kızlar herkese Günaydın

eğitimim olduğundan giremiyorum.

Hepimize iyi haftalar
 
kızlar dün fırsatım olmadı menumu yazmak şimdi yazıyorum ve biraz geçmişi okuyayım


Kalkış 500 ml su yarım elma 1 hurma 2 kayısı

Sabah 2 d.ekmek sucuklu yumurta 3 zeytin salatalık

Ara limonlu çay

Öğlen 1 kase çorba 1 pirzola tavuk 1 kıymali yufka böreği patlıcan salatası salata

Ara 2 hurma 1 kayısı

Akşam patlıcan salatası salata 3 kaşik çorba

2.5 lt su 20 dk e.bisiklet

kızlar 1 haftadır kilo vermem adeta durdu az da yiyorum
 

durur canım hiç panik yapma hepimiz yaşıyoruz o durma süreçlerini ben suyu arttırarak biraz da olsa çözdüğümü düşünüyorum...
 
benim dunku menu:

sabah: elma sirkeli, balli ilik su, bir next flakes, 2 kare bitter cikolata

ogle: 3 kepce kuru fasulye, 1 dilim ekmek, coban salata.

ara: 1 portakal

ara: 1 next flakes

aksam: 3 kasik turlu, piyaz salata

ara: 6 kare bitter cikolata (150 kaloriden az)

su: 2 litreden fazla

spor: yok.
 
Günaydınn hanımlar :)

Bu gün saat 10,30 da iş başı yaptım anca daha size yazma fırsatım oldu. Haftasonu tam bir fiyasko çok dengesiz beslendım saatliem hep geçti annemdeydim üstelik birde o yuzedn size yazabileceğim elle tutulur hiç birseyim yok

Bu hafta çok daha sıkı bır program yapmak istiyorum ve ne yapıp yapıp 2 durak onceden ınıp yürümek istiyorum.

Şu lanet olası göbekten kurtulmak isityorum
 

Yedim valla bacım bu yazını anca görüyorum
Ben de çok telaşlı bi insanımdır pek öyle haksızlığa gelemem sen gibi ama mecburen uyum sağlamış gibi görünmek gerekiyor bazen - benm gibi politik olamayan bi insana bile çok zor ama mecbur kalıyorsun kimi zaman...

Sabahki çikolata ve kahve aç kanına çok yararlı değil ama yemişsin artık yapacak bişey yok

zynpkc .!.:
bayan boncukcumm diyet arkadaşım diye bir site var orası işine yarar mı bilmiyorum ama gün gün yediklerininin kalorisini öğrenebiliyorsun ve toplam kalorini gün sonunda gösteriyor.
Genişletmek için tıkla...

ben kalori sepetine birkaç yıl oldu üye olalı ama geçenlerde baktım formatı değişmiş yaaa beğenmedim diyet arkadaşım sitesine üye oldum ardından bu gruba gelince fittingoya üye oldum ama hepsi kalori bazında - bu fat secret sitesine biraz önce üye oldum bu da güzelmiş artık bundan ve fittingodan takip ederim ikisini çok beğendim
diyetkolik ücretli ama 1 günlük deneme maksatlı üyelik aldım 1600 kcal liste verdi - bir de besinler.net var işte 2 yıl önce keşfettim orada da besin değerlerini gösteriyor k.hidrat protein şeklinde ama böyle günlük tarzında değil etiket gibi... mesela bu fat secret sitesinde kuru yemişleri adet olarak giremedim yani 1 tane ceviz yazılmıyor illa gram vermek lazım ben de 1 cevizin ortalama 25 kcal olduğunu bildiğimden ona göre gram yazıyorum artık

Bana kahvaltın çok gibi geliyor ama ara yapmıyorsun sanırım bir de okuyorsun artı sporun da var o yüzden artık olumsuz yorum yapmayacağım

bu menüyü beğendim

listene tam uymuyorsun ama hani akşam sütün? şaka bir yana gayet güzel bir menü canım - ama naçizane tavsiye, meyve öğünlerinde değişiklik yapsan daha iyi olur yani birinde hurma birinde mesela kuru kayısı olabilir elma - portakal falan ben de iş yerinde hurma ya da kuru kayısı yapıyorum bazen elma da getiriyorum gerçi ama bugün kuşluk arası yapmadım yine de buzdolabında ananas var belki öğleden sonra yerim sen de arada değişiklik yaparsan belki metabolizman şaşırır hem vitamin mineral açısından da iyi olur


Kızlar yemeğe çıkıyorum diğer yorumlara dönünce devam ederim hepsini alıntıladım kopyala yapıştır yapıp yazmaya devam edeceğim
 
lily86 .!.:
Bana kahvaltın çok gibi geliyor ama ara yapmıyorsun sanırım bir de okuyorsun artı sporun da var o yüzden artık olumsuz yorum yapmayacağım
Genişletmek için tıkla...

canim ben kahvaltida doymayinca tüm gün sinirsiz yemek yiyorum ya ondan öyle cok yani ben de biliyorum ama kahvaltida doymazsam aksama kadar yemek yerim ben araliksizz
 
Menü güzel sadece kola dikkatimi çekti acaba bağırsaklar için kuru kayısı ve ardından bol su içsen? faydası olmuyor mu?

ben de aldım 2 ay oldu A101den de daha kullanma şerefine nail olamadımhatta ben set halinde aldım neyse ben de başlayayım bari en kısa zamanda... Menün de az ama güzel

toplight .!.:
tatlım tebrik ederim bireyselde birinci oldun
takımımızda 3 kişi kilo bildirmemesine rağmen 3. oldu maşallah kızlar bize eğer ayrılanlar kg bildirip ayrılsalardı kesin takımda birinci olursu olsun
Genişletmek için tıkla...
3. mü olduk kaptan? ben gördüğüm kadarıyla 2. gibiydik kılpayı hatta demek ki biri daha önümüze geçmiş - dediğin gibi birkaç kişi daha bildirim yapmış olsa kesin 1. olurduk neyse artık umutlar bu Cumaya

ebru_kzl .!.:
bende tebrik ederim canım. inşallah haftayada birinci olursun. ve takım olarak da inşallah haftaya birinci oluruz.
Genişletmek için tıkla...
olacağız tabiiiiiiiiiii

sevindim canım senin adına gerçi Cuma günü yanlış göstermiş ama napalım sağlık olsun



afiyet olsun spora da maşallah harikasın

Akşam iyi dayanmışsın - afiyet olsun

Bence kaçamaklara rağmen gayet güzel bi rmenü

hımmmm, diyet listesinin değişik versiyonu...:44:bu da güzel olmuş

valla hiç de fena değil afiyet olsun

bayanbaloncuk .!.:
günaydin kizlarr kahvalti tabagimla selamliyoruz sizi
ayy hayat cok güzel ya, muhtesem bir pazar günü gecerirsiniz umarim hepiniz.
Genişletmek için tıkla...

Geç kalmış bir günaydın hatta tünaydın
Gamze_M .!.:
Evet Kızlarrrr herkese kocaman günaydınn.. işte bunlar da annemde ve ablamdaki menülerim, akşam da arkadaşa oturmaya gittik ama ben asla diyetime ve size ihanet etmedim, yalnız ikramlar müthişti





Genişletmek için tıkla...
harikasınnnnnnnn

vayyy spor harikaaa menün de güzel dengeli bir menü

Kaptana ayran detoksu çok çare olmadı

"Yaşandı bitti saygısızca" evet sabah kahvaltını oku oku bitiremedim maşallah ama epey spor yapmışsın


tuzsuz yemeye alışın anacım no salt cık cık ben tuzsuz beslendiğimden herkese şiddetle tavsiye ediyorum tuzsuz yememe laf edenleri pişman edeceğim zayıflayınca
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
16K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2016 2017 2018
Yorumlar
40K
Görüntüleme
889K
Acquaa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
170K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…