- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #104.361
ya bende seviyorum saçta sarı rengi. bazılarına çok yakışıyor. ama bana yakışmıyor maalesef. 2 kere teşebbüs ettim sarışın oldum. ve 2 gün sonra tekrar koyu renge boyamıştım saçlarımı.
Haklısın canım evi toparlayım doğru spor yappmaya:) bu arada süper ksrsrlar aldım sarışın olmayı planlıyorum:)
sağol canım teşekkür ederim.. haftaya hedefim 2 kilo
Hadi bakalım haftaya umarım 2 kilo verirsin :) Benim de 1.5 haftaya hedefim. Bu haftasonu fena bozmuştum hafta içi ancak bu kadar toparladım 0.9 kg verebildim . Bu haftasonu tutcam kendimiyaşasın kilo vermek :81:
Güzel canım tebrikler
2 kilo çok iyisporunu da düzenli yaptığından sonuç verecek bence.
Dar diye üzülsem keşke popom küçük ama basenlerim yüzünden pantolon sewmiyorum
biz de seni tebrik ederiz sevdacım ohh gidiyor kilolarrr.....
canım bu konuyu bi düşünelim sana bir koç atayalım olmazsa önümüzdeki hafta müsait olan birisi bana göre gamze olabilir luci veya lily olabilir sen yiyeceklerini yediklerini yazarsın sana ye ya da yeme diye talimat verirler sende ona uyarsın denemek istermisin böyle? ben haftaya istanbulda olacağım için ben yapamıyorum malesef
Eeee sevda bekliyoruz tatlım seni söyle bakalım kilonuprdon görmemişim tebrik ederimmmm
gecen kilo 61
güncel: 59
yüzde: %3.27
kkizlar bi kontrol etseniz belki yanlis hesaplamisimdir.
bu arada kizlar vucut ölcülerimi aldim bugun14 gün daha jillian yapicam ya onda nasi bir fark olucak diye, aslinda basta almam lazimdi da unuttum.
07.02.2014
gögüs: 89
bel: 70
göbek: 84
basen: 93
üst bacak(hemen bacak baslangici en yukarisi): 55
alt bacak: 37
bir de tam 14 gün sonra 21.02.2014 te ölcücem bakalim ne degismis olacak
Hiçte bileeee, menülerin gayet sağlıklı ve başarın ortada..KALDI Kİ BEN BU HAFTA KİLO VERİŞİMİN BÜYÜK BÖLÜMÜNÜ SADECE SENDEN BİLİYORUM..ARKADAŞLARINI MOTİVE ETMEDE HARİKASIN.
Menü konusuna gelince, evet ödem ve fazlasıyla moral bozukluğu oluşuyor bunun sonucunda..Biraz kendimden yola çıkarak öz eleştiri yapmak istiyorum arkadaşlar..
Menülerimize genel olarak dikkat ediyorum da sanki daha çok koruma menülerine benziyor, yahu biz diyet yapıyoruz..Daha katı ve daha istikrarlı olmalıyız..Mesela gözlemlediğim kadarıyla (sabah sevdaya da söyledim) Her gün az da olsa minicik kaçamağımız illaki oluyor, kimimiz kızarmış ekmek, çekirdek, mısır cipsiyalnız bütün örnekler sevda da görüldü canım o benim..Sonrasında, bisküvi, kurabiye, pasta, tatlı.. vb.. böylece uzayıp gidiyor..Evet diyet yapıyoruz.. biraz sabretmemiz gerekir..Luci tam 26 günlük diyetim de hiç kaçamağım yok deyince inanın ben utandım..yahu adı üstünde diyet
Ara öğünlere de değinmek istiyorum..yalvarırım birazcık azaltalım bu ara öğün yapmayı, mesela günde teke dönelim, bir çok arkadaşımı okuyorum, gece ara öğünde, muz, elma, tatlı vb. şeyler tüketiyor ve yine kendinizi gözlemleyin ve bakında görün, zamansız ve sağlıksız yediğimiz tek lokma diyetimizin 1 gününe en az bedel oluyor, eee bizim yarışmak için sorumluluğumuz büyük ve zamanımız sadece 7 gün.. bir gün kaçamak, bir gün ödül, bir gün ara öğün, bir gün spor yok..gitti bizim kafadan 4-5 gün..geri kalan günlerde de verdiklerimizin hepsine ALLAH bereket versin
Dip Not: kimsenin şahsına özel bir durum ve yorum değildi, aksine kendime bile söylenirim ben çoğu kez böyle (sevda bilir) Lütfen arkadaşlar, yemek yerken içimizdeki HANIMEFENDİ dışarı çıksın ve kendimize özen gösterelim
.
heyyyt be gamzem, işte budur!!! sana katılıyorum diyet yapıyorsak bi süre kendimizi kaçamaklardan uzak tutup irademize hakim olmalıyız. inan çok sıkı bir biçimde irademi kontrol altında tutmama karşın burada yazılan kaçamaklar bile canımın istemesine neden oluyor...tv izlemiyorum reklamlardan etkilenmeyeyim diye... hani var ya rocky filmlerindeki replik "acı yok rocky,acı yok rocky" ben de sürekli kendime "kaçamak yok luci, kaçamak yok luci" diyerek geziyorum evde, ofiste...elele verirsek daha az acı ve sıkıntı ile daha kolay atlatırız bu süreci... tabi ki ben de tatlı yiyeceğim, ekmek yiyeceğim ama ideal kiloma indiğimde ve kontrollü olarak. ama şu an diyette olduğumuz unutulmamalı, eline, yüreğine sağlık :)
Evet arkadaşlar, yeni haftada sloganımız bu olsun !!!!
Başarısızlıktan yeni şeyleri denemeye korkacak kadar korkmayın. En üzücü hayatların özeti üç kavram ile tanımlanabilir...
Yapabilirdim... Yapardım... Yapmalıydım...
.
aynen canim ama spor sart. ne kadar kilo versek verelim spor olmayinca istedigimiz gibi olamiyoruzz
veee YAPABİLİRİZ...YAPACAĞIZ... :)
kızlar sabah günaydın diyemeden yazdım çıktım kusuruma bakmayın.hayırlı cumalar.eşim öğlen geldiğinden ve çocuklar da evde olduğu için ve öğlene de acil yemek pişirmem gerektiğinden sabahları uğrayamıyorum fazla.şimdide biraz temizlik yapayım dedim havayı güzel görünce.bi sigara molası verdim burdayım azcık uğrayım dedim.
çok teşekkür ederim tatlım.inşallah bu hafta daha iyi olacak inanıyorum .evdeyim ya ondan
tşk ederim şahnurum...sana yetişicem bu sefer .
süpersin....
benmi :18::18::18::18::18: aaa kaçamk kim ben kim kız.ben tanımıyorum kaçamağı yeni mi gelmiş takıma.... harbi şaka bir yana da benim acil uzaklaşmam lazım kaçamaklardan .ama bu hafta kaçamak yok inşallah.ama bu gün ben keşkek pişirdim yemem lazım .
lucim sana hayranım ben.gerçekten çok iradeli bir bayansın maşallahbende senin menüleri takip edicem valla artık.
neyiiiiiiiiii ...
haklısın bacım ya spor şart, irade şart.nedendir ki acaba çok çabuk kilo alabilirken ,kilo verebilmek için bu kadar çabalıyoruz adalete bak ya.
.
veeee yaptık oldu .yapabiliriz dedik yaptık..
ay aklıma birden ali ağaoğlu geldi.
.
lucim sana hayranım ben.gerçekten çok iradeli bir bayansın maşallahbende senin menüleri takip edicem valla artık.
nedendir ki acaba çok çabuk kilo alabilirken ,kilo verebilmek için bu kadar çabalıyoruz adalete bak ya.
Doğumun gerçekten zor olmuş okuyunca bu ne dedim9. ayına girdi canım. 70 kilo ile hamile kaldım ,üstelik 15 kilo aldım doğumda ben abartı bır kılomda olmadı 40 kı çıkana kadar 10 kilosu gitti,daha sonra 3 kilo gitti. İş başı yaptığımda 72 idim oturarak çalışmanın dez avantajları bır baktım 75 olmuşum.
Evlendiğimde 63 idim doğum kontrol hapları ve hazır yicekler özellikle eşimin karbonhidratlı yıceklerı çok sevmesi benim kilomu 1 senede 70 e çıkardı.
Ben normal doğum yaptım ama 15 gün yerımden kalkamadım ve oturamadım rahımın 10 cm açık olmasına rahmen kestiler beni ama ne kesme toplma 10 dikiş ve makat bölgesine çaprazlama çok çektim çok o yuzden saramadım göbeğimi. Evet doktor bana da dedi 1 seneden sonra dedi emzirmedğim için artık yaza kadar gitsin istiyorum
zor bir doğum olmuş. bende sarmadım hiç göbeğimi.
biraz protein ağırlıklı beslenip bir de jillian yaparsan sıkılaşma olur diye düşünüyorum. buradan bir arkadaş yapıyordu jillian. internette biraz baktım. çok etkiliymiş. 30 günde sıkılaştırıyormuş. bende 7'li kilolara indiğimde başlayacağım.
Kızlar dünkü menümü unutmadan aktarayım
Sabah
1 avuç içi ekmek arası peynir ve kahvaltı sosu
Ara Öğün
1 türk kahvesi
2 bitter kare
Öğlen
3yk kaşığı makarna
1 küçük kabak dolması
1 kase yogurt
Ara Öğün
10 kuru üzüm
Ara Öğün
5 tane eti form kepekli bisküvi
Akşam
1 kepçe yayla çorbası
1 haşlanmış tavuk
2 yk yogurt
Ara Öğün
5 tane kestane
1 muz
NOT: Misafirlikteydim kızlar olabildiğince az yemeye çalıştım sonrasında 30 dk yürüyebildim.
Su : 2.5 lt
2 kg harika bir sonuç tebrik ederimgecen kilo 61
güncel: 59
yüzde: %3.27
kkizlar bi kontrol etseniz belki yanlis hesaplamisimdir.
bu arada kizlar vucut ölcülerimi aldim bugun14 gün daha jillian yapicam ya onda nasi bir fark olucak diye, aslinda basta almam lazimdi da unuttum.
07.02.2014
gögüs: 89
bel: 70
göbek: 84
basen: 93
üst bacak(hemen bacak baslangici en yukarisi): 55
alt bacak: 37
bir de tam 14 gün sonra 21.02.2014 te ölcücem bakalim ne degismis olacak
Yazdıklarına kısmen katılıyorum neden dersen ben aşırı dikkatli gidince kendimi kastığımı hissediyorum ve psikolojik olarak bir süre sonra bıkkınlık oluşuyor tümden soğuyorum diyetten- hem zaten şu an diyet yapıyorum diye düşünmüyrum kendimce sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye çalışıyorum eksiklerimi de size yazarken yorumlarınızla fark ettiğimi düşünüyorum. Diyet kelimesi bende negatif etki ediyor
Hiçte bileeee, menülerin gayet sağlıklı ve başarın ortada..KALDI Kİ BEN BU HAFTA KİLO VERİŞİMİN BÜYÜK BÖLÜMÜNÜ SADECE SENDEN BİLİYORUM..ARKADAŞLARINI MOTİVE ETMEDE HARİKASIN.
Menü konusuna gelince, evet ödem ve fazlasıyla moral bozukluğu oluşuyor bunun sonucunda..Biraz kendimden yola çıkarak öz eleştiri yapmak istiyorum arkadaşlar..
Menülerimize genel olarak dikkat ediyorum da sanki daha çok koruma menülerine benziyor, yahu biz diyet yapıyoruz..Daha katı ve daha istikrarlı olmalıyız..Mesela gözlemlediğim kadarıyla (sabah sevdaya da söyledim) Her gün az da olsa minicik kaçamağımız illaki oluyor, kimimiz kızarmış ekmek, çekirdek, mısır cipsiyalnız bütün örnekler sevda da görüldü canım o benim..Sonrasında, bisküvi, kurabiye, pasta, tatlı.. vb.. böylece uzayıp gidiyor..Evet diyet yapıyoruz.. biraz sabretmemiz gerekir..Luci tam 26 günlük diyetim de hiç kaçamağım yok deyince inanın ben utandım..yahu adı üstünde diyet
Ara öğünlere de değinmek istiyorum..yalvarırım birazcık azaltalım bu ara öğün yapmayı, mesela günde teke dönelim, bir çok arkadaşımı okuyorum, gece ara öğünde, muz, elma, tatlı vb. şeyler tüketiyor ve yine kendinizi gözlemleyin ve bakında görün, zamansız ve sağlıksız yediğimiz tek lokma diyetimizin 1 gününe en az bedel oluyor, eee bizim yarışmak için sorumluluğumuz büyük ve zamanımız sadece 7 gün.. bir gün kaçamak, bir gün ödül, bir gün ara öğün, bir gün spor yok..gitti bizim kafadan 4-5 gün..geri kalan günlerde de verdiklerimizin hepsine ALLAH bereket versin
Dip Not: kimsenin şahsına özel bir durum ve yorum değildi, aksine kendime bile söylenirim ben çoğu kez böyle (sevda bilir) Lütfen arkadaşlar, yemek yerken içimizdeki HANIMEFENDİ dışarı çıksın ve kendimize özen gösterelim
.
ölçülerin güzel canım benm de yapım sana benziyor kilom 62 iken basenim 99du sadece senin ölçülerden farklı olarak ama omuzlarım daha geniş duruyordu - spor gerçekten tartıdaki rakamdan daha etkili benceayy sagol canim bak simdi nasil moral buldum nasill
fazlaligim yok hic canim öyle söyleyeim zaten yapi itibariyle de omuzlari genis, baseni dar bir vucut yapim var. benim tek derdim aslinda biraz siki bir vucuda sahip olmak, o nedenle de zaten yediklerimde hic yasak koymadim kendime koymuyorum da. yani tartidaki kilodan ziyade sikilasmis ve dinc duran bir vucut yapisina dikkat ediyorum. e spor yapinca da haliyle kilo da azaliyor.
Hoşbuldukcanım benim yorumların için teşekkürler HOŞGELDİNNN
Evet arkadaşlar, yeni haftada sloganımız bu olsun !!!!
Başarısızlıktan yeni şeyleri denemeye korkacak kadar korkmayın. En üzücü hayatların özeti üç kavram ile tanımlanabilir...
Yapabilirdim... Yapardım... Yapmalıydım...
.
veee YAPABİLİRİZ...YAPACAĞIZ... :)
Benim birkaç sloganım vardır hatta bloğum da vardı ama kapattımHatta yapıyoruz ve yapmaya devam diyoruzz :128::128::128::128:
.
seni grup içi listemize ekledim canım tabii kaptan veya luci eklemediyse henüzKızlar nasılsınız ?
Öncelikle bildirim yapayım, sonra geçmişi okuyacağım.
Geçen haftaki kilom : 85.7
Bu haftaki kilom :84.2
anladım canım o ayrıntıyı atlamışım yoğunluktan:26:öncelikle tesekkür ederim canimyok ögle yemegi yemiyorum canim ben unuttun gözünden kacti sanirsam sabah kahvaltisi, 1 ara ögün ve aksam yemegi o kadar yani
bir de dün yoldan gelmistim canim, midem cok kötü bulaniyordu, o cay keyfini de kücük yigenim var o verdi bunlari ye hadi diye kiyamadim ona bakiyor elime yesene hadi diyemeyve yiyecektim cay keyfini meyve yerine saydim artik acikmadim ya, aksam yemegim oldukca doyuruydu bir de bu sekilde alistigim icin cok acikmiyorum artik
Normalde evden getiriyorum az yağlı tuzsuz yapıyorum bugün sondu haftaya evimde yaptığım yemeklerden getireceğim az kalorili ama daha sağlıklı...KIzlar kilo veren herkesi tebrik ediyorum.
Çok güzel kilolar verilmiş bu hafta.
Veremeyenler de hiç üzülmesin haftaya daha çok verirler..
Afiyet olsun.
Normalde nasıl yapıyorsun öğle yemeğine gitmeyince ?
proteini ben az aldığımdan heralde öyle geldi aslında dediğin doğru kilo başına ölçüsü var ben az proteinle yaşamaya alıştım artık 15 senedirSon ara öğün sanırım misafirlikte oldu.
Normalde akşam muz falan fazla kalorili ama misafirlik için gayet iyi.
-----------------------------------------------------------------
Ahh Gamze nasıl haklısın sorma ..
O kaçamakları sıfıra indirmek lazım ama ben kendi adıma sıfıra indirdiğimde 1 hafta 10 gün sonra bir patlama yaşayıp ani olarak ne bulsam yiyorum sonra oturup mutsuz oluyorum ve en azından 1 2 kilo artı çıkıyorum.
O yüzden bu sefer biraz rahat tutuyorum kendimi, yine de haklısın daha dikkatli olacağım.
Kilo başına günlük 1 gram protein almak hem kilo vermek hem de kaslarımızın değil yağlarımızın gitmesi için önemliymiş.
80 gram civarı almam gerekiyor aslında ama mümkün olmuyor en azından 50 civarına çıkarmaya çalışıyorum.
En çok da kahvaltıda alabiliyorum.
Sabah protein ağırlıklı beslenince de öğlen acıkmıyorum tabiki.
Öğünlerimi sık ve az yapamıyorum denedim de az da yesem sık yiyemiyorum, zorlayarak da yemek istemiyorum.
Bir de Karatayın düşüncelerini çok mantıklı buluyorum.
4 saat açlıktan sonra leptin hormonu salgılanarak kilo vermemizi sağlıyor diyor.
Yapmadıklarımdan pişman olacağıma yaptıklarımdan pişman olayım derim hep ..
yok yok batmazsın zaten hesaplamaları onlar yapar sen kontrol edersinmali müşavirimiz var da yine de hesapları kontrol eden benim sonuçta bu matematik ve hesap hataları ile batmam an meselesi...(Allah korusun, aman...)
benm de basen bi dünya - ya o kadar iş ev arası yürüyorum 2 cm anca fark etmiştir 8 ayda...Ben de hep basenden sıkıntı yaşıyorum.
Belimi ölçmedim ama şimdi bile çok olduğunu zannetmiyorum.
70 kg iken 63 falandı.
Ama basenim bir dünya resmen
hımm o da güzel bir kararmışHaklısın canım evi toparlayım doğru spor yappmaya:) bu arada süper ksrsrlar aldım sarışın olmayı planlıyorum:)
ben diğer yorumları görmeden yazmıştım canım ama ben 1.nin bizden çıkacağını düşünüyorumyok canım. ben değilim birinci.. benden önce takım içerisinde gamze var. gamze birinci olabilir.
seni gebertirim lenn bebeeeee, az ye barii
Hayyyy ben sana daaaa, Ali ağaoğluna daaaa
Arkadaşlar ben sabah sevdaya kahvaltıya gittim, kızcağız beni ağırlamaktan giremedi burayanasıl güzel kahvaltı yapmışsak hala acıkmadım, ama Karatay hocama göre yaptık ondan
.
kim kimi ağırladı len sen mi ben mi ...kahvaltıyı gamzecik hazırladı tabe.
.
teşekkürler canım benim, hiç sorma...irade her şeyin başında geliyor, iradesine hakim olamayan zayıflayamaz...irademe hakim olmaya çalışırken bir yandan da zihin yapımı değiştirmeye çalışıyorum ki iradeli tavrım hayat boyu sürsün, çok zorlansam da disiplinin öneminin farkındayım. zaten hayatımda hemen her konuda disiplinliyimdir aslında da işte şu yiyecek içecek olayı bozabiliyordu disiplinimi, artık toparladım kendimi, kilo sorunum olmayacak benim bundan sonra....
çok haklısın, çoook adaletsiz bi durum
Yazdıklarına kısmen katılıyorum neden dersen ben aşırı dikkatli gidince kendimi kastığımı hissediyorum ve psikolojik olarak bir süre sonra bıkkınlık oluşuyor tümden soğuyorum diyetten- hem zaten şu an diyet yapıyorum diye düşünmüyrum kendimce sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye çalışıyorum eksiklerimi de size yazarken yorumlarınızla fark ettiğimi düşünüyorum. Diyet kelimesi bende negatif etki ediyor
Ara öğün konusunda ise ben 3 ana öğün yapıp onda bile dikkat ederdim ama kıstıkça daha çok kilo aldım diyetisyen listelerin sayesinde ara öğün katmaya başladım ve o bana bunu yeme şu yasak demedi ben de bu nedenle size katıldığımdan beri kendime yasak koymuyorum gün içinde yediklerime göre de menüleri dengelemeye çalışıyorum.Tabii ki bu kendimi salmam gerektiği anlamına gelmez bundan sonra biraz daha dikkat etmeye çalışırım
İnanın Ekim gibi 85lere çıktığımı görünce biraz dikkat ederek beslenmeye başladım ve 83e indim bi ara takıldım 82-83 arası sonra da 81in altını pek göremedim zaten. Buraya katıldığımdan beri yani 26 günde 3kg verdim bu sizin sayenizde
Benim birkaç sloganım vardır hatta bloğum da vardı ama kapattım
"Diyet, lezzet olmalı; eziyet değil!" Ama artık olumsuz cümleler kurup bilinçaltımı yanlış yönlendirmek istemediğim için sadece pozitif cümleler kuruyorum
Yapabilirim, başarılıyım, seviyorum, istiyorum, güzel hissediyorum gibi... En sonki sloganı çok sevdim Birlikte başarıyoruz
proteini ben az aldığımdan heralde öyle geldi aslında dediğin doğru kilo başına ölçüsü var ben az proteinle yaşamaya alıştım artık 15 senedir
bu arada herkesin tarzı elbette farklı ben de ara yapmadığımda kg alıyorum
ben diğer yorumları görmeden yazmıştım canım ama ben 1.nin bizden çıkacağını düşünüyorum
Liliciğimm kendini ne güzel ifade etmişsinn..Tabiki insanın kendini ve vucudunu tanıması kadar güzel bir şey yok..Sen zaten kendini tanıyarak diyet konusunda ki yolu yarılamış oldun kafadan
Normalde evden getiriyorum az yağlı tuzsuz yapıyorum bugün sondu haftaya evimde yaptığım yemeklerden getireceğim az kalorili ama daha sağlıklı...
proteini ben az aldığımdan heralde öyle geldi aslında dediğin doğru kilo başına ölçüsü var ben az proteinle yaşamaya alıştım artık 15 senedir
Haklısın canım evi toparlayım doğru spor yappmaya:) bu arada süper ksrsrlar aldım sarışın olmayı planlıyorum:)
bu arada arkadaşlar bugün durumda arkadaşımızın yaptığı davranış beni çok üzdü bunu sizlerle paylaşmak istiyorum lütfen bir mazeretiniz varsa bunu belirtin menülerinizi ve günde en az 5 mesaj olacak şekilde paylaşımlarınızı yapın
en son yazdığınız mesajdan itibaren lütfen sonuna kadar okuyun ki sizinle ilgili bir durum var mı yok mu arkadaşlarınız sizin menünüze yediklerinize içtiklerinize nasıl cevaplar vermiş bunları okuyun gerekirse yorum yapın değilse burda bazılarımız paylaşımda bulunup menüleri yorumluyor sorular soruyor ama hiç bir şekilde cevap alınmıyor takım olmanın mantığı bu değildir açıkca mazeret beyan etmeden kurallara uymayan arkadaşlarımız lütfen takımda boşuna yer kaplamasın zayıflamak isteyen bir sürü kişi var takımlara girmek isteyen bir sürü kişi var ama takım kadroları dolu olduğu için giremeyen kişiler de var bu konulara dikkat etmenizi istiyorum
belki biraz sert bir yazı oldu ama takım olarak hepimiz bir bütünün parçalarıyız buna dikkat etmeniz gerekiyor bana bu konu ile ilgili fikirlerinizi beyan edermisiniz?
bu arada arkadaşlar bugün durumda arkadaşımızın yaptığı davranış beni çok üzdü bunu sizlerle paylaşmak istiyorum lütfen bir mazeretiniz varsa bunu belirtin menülerinizi ve günde en az 5 mesaj olacak şekilde paylaşımlarınızı yapın
en son yazdığınız mesajdan itibaren lütfen sonuna kadar okuyun ki sizinle ilgili bir durum var mı yok mu arkadaşlarınız sizin menünüze yediklerinize içtiklerinize nasıl cevaplar vermiş bunları okuyun gerekirse yorum yapın değilse burda bazılarımız paylaşımda bulunup menüleri yorumluyor sorular soruyor ama hiç bir şekilde cevap alınmıyor takım olmanın mantığı bu değildir açıkca mazeret beyan etmeden kurallara uymayan arkadaşlarımız lütfen takımda boşuna yer kaplamasın zayıflamak isteyen bir sürü kişi var takımlara girmek isteyen bir sürü kişi var ama takım kadroları dolu olduğu için giremeyen kişiler de var bu konulara dikkat etmenizi istiyorum
belki biraz sert bir yazı oldu ama takım olarak hepimiz bir bütünün parçalarıyız buna dikkat etmeniz gerekiyor bana bu konu ile ilgili fikirlerinizi beyan edermisiniz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?