Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kaptancım ben yarın sabah izmire gideceğim ve tüm gün görüşmelerim olacağı için giremeyeceğim bilgisayarım yanımda olacak otobüste girebilirsem akşam dönüşte girmeye çalışacağım... bugünkü menümü yazarak ayrılıyorum, öptüm hepinizi kendinize ve diyetlere çook dikkat edin

pazar
sabah: 08:00
2 fincan sade ve şekersiz nescafe

öğle: 12:00
1/2 sokak simidi
1 kk peynir
1 yumurta
1/2 domates+ biber

akşam:
henüz acıkmadım 17-18:00 gibi cacık yemeyi planlıyorum

su:3 litre olacak yatana kadar
spor: 1 saat açık havada orta tempo yürüyüş
 

Luci neden böyle bugün menün hiç bir şey yememişsin ..
En azından salata yesen akşam nasıl olur ?
Bu arada iyi yolculuklar, vukuatsız döneceğine eminim, sakın beni hayal kırıklığına uğratma bak idolümsün
 

canımm evet bugün yemek istemiyor canım sanırım simit ve kahveler tok tuttu, bir de sabah 5 de kalkacağım mesafe kısa ama özellikle otobüs yolculuğu beni rahatsız ediyor midem boş olsun istiyorum, yarın tüm gün de koşturacağım için wc vs problemi de yaşamak istemiyorum o sebeple yiyeceklerimi hafif tutayım istiyorum
 

Tamamdır o zaman gayet mantıklı bir açıklama oldu
 
luci221177 .!.:
teşekkür ederim canım, yarını da kazasız atlatıp ikramlara hayır demeyi başarabilirsem bana karada şişmanlık yok bu işten sıyırdım demektir :)
Genişletmek için tıkla...

Sen çok rahat yaparsın luci rahat ol, kaç gün olmuş sen daha hiç kaçamak yapmamışsın daha ne olsun.
Zaten 21 günden sonra o 21 günde yemediğin şeyleri canın istemiyormuş.
 
hm22 .!.:
Sen çok rahat yaparsın luci rahat ol, kaç gün olmuş sen daha hiç kaçamak yapmamışsın daha ne olsun.
Zaten 21 günden sonra o 21 günde yemediğin şeyleri canın istemiyormuş.
Genişletmek için tıkla...

aslında doğru çok canım çekmiyor ama direkt gözümün önünde olunca canım çok çekiyor mesela eşime tost yaparken çok zorlanıyorum ya da regl zamanı inanılmaz tatlı pasta falan çekiyor canım ama tutuyorum kendimi henüz vakti var diyorum
 

Çok güzel bir irade örneği, ben de önceden bunu yapardım ama artık yapamıyorum, kendimi sıkmaya gelemiyorum hiç, ufak ufak gitsin ama huzurlu olayım diyorum, sadece diyet için değil son zamanlarda neyi çok sıkı yapmaya kalksam çok gergin ve agresif olup çıkıyorum.
 

aslında azar azar atıştırabilirdim ama bir yerden delersem yasağı, şu ara belki toparlayamam diye korkuyorum 75 i gördükten sonra ben de azar azar başlayacağım ama 75 i görmek üzere sözüm var kendime motivasyonumu bozmamalıyım sonra çok fazla vicdan azabı çekeceğim
 

Kahvaltıyı atlamasan düşük kalorili olmasına karışmayacaktım İsveç diyeti gibi olmuş birazcık
 

canim zaten uzmanlar diyet sirasinda yoksunluk hissi yasamamak icin sevdigimiz seylerden az ve olculu tuketmeye devam etmemizi soyluyorlar. luci mesela iradesi cok guclu bir insan, fakat herkes oyle degil. o yuzden diyet sirasinda iradeyi cok zorlamamak gerektigini dusunuyorum ben. planli olarak (anahtar kelime planli) sevdigin normalde kacamak sayilacak seylerden yiyebilirsin. mesela ben kepekli pogaca yedim bu sabah kahvaltida, planliydi, gunluk toplam kalorimi asmayacak sekilde diger ogunleri ayarladim. bunun gibi mesela bir gun ucu bir arada findikli kahve de icebilirim, gunluk menumu o 80 kaloriyi telafi edecek sekilde ayarlamam gerekir.
 

bu arada ek: ben bu pogacalari kacamaktan saymiyorum.
 

haklısın ama ben yukarıda da belirttiğim gibi motivasyonumu bozarım 75 i görmeden kaçamak yaparsam. bu nedenle önce 75 i göreceğim sonra istediklerimden kontrollü bir şekilde tüketmeye başlayacağım tabi ki hayatımın sonuna kadar tatlı ekmek yemeden yaşayamam illaki ama önce o 75 görlecekkk :)
 

canim sana bisi demiyorum zaten, senin hem iraden guclu hem de karar vermissin, azmetmissin. senin icin sorun olmaz. ama hepimiz oyle degiliz. bi de cogumuzun bilmemkacinci diyet girisimi bu, bir bikkinlik, yorgunluk var. o yuzden diyetteymisiz gibi hissetmeden diyet yapmamiz gerekiyor.

sen zaten bu hizla 75'i birkac haftaya gorursun.
 

tatlım sen bizi yanlış anladın canım kırılma lütfen.mesela bende fazla giremiyorum arada.çocuklarım büyük sıra bana zor geliyor.ama fırsat buldukça girip iki lak lak motive olmak güzel bişey.şahnur kırıcı biri deildir aslında senin duygusal bir anına geldi sanırım.ooo sen yenisin geçen sene burda olsaydın da görseydin birbirimizi yerden yere vururduk ama sende alışacaksın bak gör.
 

Tebrik ederim seni luci, ben de ufak ufak şöyle 75 65 diye gitmeyi çok istiyorum bakalım.
En azından ilk ay hafta 1.5 kg versem sonra 1'er de olur.
Bir kaç hafta sonra da biz yine hastaneye gideceğiz bir süre burada olamayacağım bakalım nasıl olacak.


Ben de öyle yapıyorum genelde, başka türlü devam etmiyor, hani 5-10 kg verecek olursun 1-2 ay dişini sıkarsın o zaman yapabilirim ama benim 30 kga yakın vermem gerekiyor.
Lucinin iradesi gerçekten kuvvetli o şekildeyken de rahat devam edeyim diye kaçamak yapmak gereksiz ..

vazgecmekyok .!.:
bu arada ek: ben bu pogacalari kacamaktan saymiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Bence de kaçamak değil ama sürekli de yememeke gerekli diye düşünüyorum haft 1-2 falan ..
 

inşallah :) sizlerde görürsünüz inşallah bir an önce istediğiniz kiloları sağlık ve sıhhatle...ben herhalde 4-5 senedir diyet yapmadığım için keyifli geldi bana bu süreç, çok şükür ki gidiyor kilolarda, hayırlısı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1683 1684 1685
Yorumlar
34K
Görüntüleme
670K
Arrietty_
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…