- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.641
Aynen lucimmmmm yahuama bu sefer regl günüm olmasına rağmen eksiii geleceğim. Seni yenecegim regl :)))))
ben de ben de :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
ben de ben de :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.642
Günaydın hanımlar 
Sabah yoğunluğundan sonra ancak vakti bulup da girebildim kkya...
Bugün tam bir sendrom havasındayım sabah koşuşturdukça geç kaldım:26: halbuki erken de çıktım ama işte ne kadar çabalasan da bazen olmuyor
Törene de geç kaldım yaaaa ben mesleğimi yapamadığım gibi herşeyi sıfırdan öğreniyorum bir de tören var katılım mecburi - olmasın demiyorum tabii olsun ama ben hem uzaktan geliyorum hem de yürüyerek millet yakında oturuyor ya da lojmanda ama bana laf söyleme hakkını kendinde buluyor
insanı cidden hayattan soğutyorlar bazen ki ben hep olumlu düşünmeye çalışırım eğer ki herşeyden sorun çıkaran bir tip olsam şu an depresyonun dibindeydim
Haftasonu da çok yoruldum ama işler de tam bitmiş değil sabah kahvaltı etmedim birşey de getiremedim şimdi 1 pkt süt içtim hepsi bu - öğlen yemekhaneye gideceğim artık
Yani dediğim gibi tam pazartesi sendromu yaşıyorum
Sabah yoğunluğundan sonra ancak vakti bulup da girebildim kkya...
Bugün tam bir sendrom havasındayım sabah koşuşturdukça geç kaldım:26: halbuki erken de çıktım ama işte ne kadar çabalasan da bazen olmuyor
Törene de geç kaldım yaaaa ben mesleğimi yapamadığım gibi herşeyi sıfırdan öğreniyorum bir de tören var katılım mecburi - olmasın demiyorum tabii olsun ama ben hem uzaktan geliyorum hem de yürüyerek millet yakında oturuyor ya da lojmanda ama bana laf söyleme hakkını kendinde buluyor insanı cidden hayattan soğutyorlar bazen ki ben hep olumlu düşünmeye çalışırım eğer ki herşeyden sorun çıkaran bir tip olsam şu an depresyonun dibindeydimHaftasonu da çok yoruldum ama işler de tam bitmiş değil sabah kahvaltı etmedim birşey de getiremedim şimdi 1 pkt süt içtim hepsi bu - öğlen yemekhaneye gideceğim artık
Yani dediğim gibi tam pazartesi sendromu yaşıyorum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.643
Oy maşallah
Cuma 5ten sonrasıyla şimdiye kadar okumam gereken sayfa sayısı 28
Cuma 5ten sonrasıyla şimdiye kadar okumam gereken sayfa sayısı 28
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.644
Günaydın hanımlar
Sabah yoğunluğundan sonra ancak vakti bulup da girebildim kkya...
Bugün tam bir sendrom havasındayım sabah koşuşturdukça geç kaldım:26: halbuki erken de çıktım ama işte ne kadar çabalasan da bazen olmuyor
Haftasonu da çok yoruldum ama işler de tam bitmiş değil sabah kahvaltı etmedim birşey de getiremedim şimdi 1 pkt süt içtim hepsi bu - öğlen yemekhaneye gideceğim artık
Yani dediğim gibi tam pazartesi sendromu yaşıyorum
Seni o kadar iyi anladım ki canım. Kafana takma diyeceğim ama malesef bu zor birazcık. Sen yine de sabırlı ol canım ve gün gelicek canını yakan ın canı da illaki yanacak tatlım.
(
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.645
güneşli bir sabahtan herkese günaydınlaaaar, musmutlu, keyifli, azimli bir gün ve hatta hafta olsun inşallah...ben de bu güne ve haftaya kararlı olarak başladım-gerçi biliyorsunuz benim kaçamağım olmuyor ama ben de farklı bir strateji geliştirerek spora yükleneceğim bu hafta ve önümüzdeki haftalarda...dolayısı ile zeynep,hm,gamze ve durumdacım, söz vererek ben de sizlerleyim bu hafta :)
Luci'nin pazar günü mutfağı:
sabah: 07:00
uyanınca sirkeli karışım
1/2 sokak simidi
1 dilim beyaz peynir
bol yeşillik
öğle: 13:30
1/2 kepekli undan yağsız sacda yapılmış peynirli gözleme
bol marul ve yeşillik
akşam: 17:30
3 yk kabak yemeği üzerine yoğurt
4 adet ceviz büyüklüğünde fırın köfte
1 tabak yeşil yağsız,tuzsuz limonlu salata
gün boyu 2 fincan kiraz saplı çay - gece yatmadan 1 bardak az yağlı light süt ( içine tarçın ilave edilmiş)
su:3,5 litreyi geçmişimdir sanırım
spor: tüm gün hamamda ter atma :)
sabah da 1 km cik hızlı tempo yürüyüş
Güzel bir menü , öğlen karbonhidrat ağırlıkta akşam ekmek yemediğinden hoşuma gitti
Spor ve suyu da beğendim.cozutmadan yiyicem bu hafta, spor hic canim istemiyor niyeyse ya zorla yapinca da iyice soguyorum ben. pazartesiye kadar en saglikli bicimde beslenmeyi deniycem, haftaya pazartesi sevgilime sözüm var o ne isterse yiyicez, 1 aydir beni bekliyor bunun icinhaftaya carsambadan itibaren ise yürüyüslü sebzeli meyveli tam bir saglikli beslenme menüsüyle karsinizda boy gösteriyor olucam
memlekette olmayi hic sevmiyorum iste bu yüzden
Canım haftaya çarşambaya az kaldı sabret . Spor konusunda bazen motivasyon düşüyor , farklı şeyler deneyebilirsin , dans açık hava yürüyüşü vs dene. Evde olmanın tadını çıkar şimdi diyeti dert etme
Günaydın hanımlar
Sabah yoğunluğundan sonra ancak vakti bulup da girebildim kkya...
Bugün tam bir sendrom havasındayım sabah koşuşturdukça geç kaldım:26: halbuki erken de çıktım ama işte ne kadar çabalasan da bazen olmuyor
Haftasonu da çok yoruldum ama işler de tam bitmiş değil sabah kahvaltı etmedim birşey de getiremedim şimdi 1 pkt süt içtim hepsi bu - öğlen yemekhaneye gideceğim artık
Yani dediğim gibi tam pazartesi sendromu yaşıyorum
Lilycim sendromun öğleye doğru son bulmuştur umarım. Olumlu düşünmeye devam et. Bazen tatsız insanlar çıkıyor öyle karşımıza.
Umarım gününün kalan kısmı güzel geçer. Yemekhanede sağlıklı , lezzetli az kalorili yemekler olur.- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.646
allah hepiniz nasip etsin canım benim .
valla aldatılmış biri olarak güven meselesi benide çok zorladı ama etrafımda onca adam varken reel olmayan bir ortamdan birini seçmek delilik ama ben o deliliği iyiki seçmişim
Seninkisi arkadaş tanıştırması gibi olmuş anlattıklarını okudum, onlar pek müdahil olmamışlar ilişkinize ama birbirinden bahsetmeler ne bileyim aranızı yapmaya çalışmışlar resmen
Bir de şu var yaş geçtikçe insan daha seçici oluyor diyorlar ya bu gerçekten doğru hele ki çalışmaya başladıktan sonra ben biraz daha fazla seçici olmaya başladım öyle erkeklerde nazmış tripmiş ben gelemiyorum normalde de yapım gereği hesap sorulmasından hoşlanmam, verilmesi gereken hesabım varsa ben zaten sormadan anlatırım nereye gittim ne yaptım tek tek anlatırım ama neredesin ne yapıyorsun diye soruldu mu anlatasım gelmiyor konuşmak istesem bile vazgeçiyorum o derece itici geliyor bana hesap sorulması... Aşk meşk de bana gelmez ben fazla mantığıyla hareket eden biriyim - sen sınamışsın işte ben de sınarım ama birçok erkek zora gelemiyor kolayca elde etmek istiyor ve bu nedenle de kolay kaybediyor
Lilycim zamanı gelince emin ol güvenirsin. Eşim benim hayatıma giren ve sevdiğim tek insan ama genel yapım olarak insanlara kolay kolay güvenmem, herşeyi içimde yaşarım. Eşimi tanıdım ve sadece 2 günde deli gibi aşık oldum ve güveniyordum. Çok ilginç ben normalde biraz soğuk bir yapıya sahibim ama olması gerektiği zaman bazı şeyler oluyor.
Ama işte herşeyin zamanı var. 12 yıl kadar eşimle aramızda sadece 1 sokak varmış ama hiç ama hiç hatırlamıyorum gördüysem bile.
Trip konusunda ben de hiç üzülmüyorum valla, kadın dediğinin naz yapma hakkın var arkadaş
İşte benim karşıma hep nazlı erkekler çıkıyor ve ben anlayışlı olsam da o ilişki beni yoruyor hep acaba gücenir mi alınır mı diye düşünmek zorunda bırakılıyorm - benim bugüne kadar naz yapma fırsatım olmadı kimseye (yani sadece erkeklere değil aileme de) ve istiyorum ki erkek benim arkamda dimdik durabilmeli yoksa ben herşeyimi kendim yapıyorum zaten
offf bu çok azmışşşşş
maşallahMenüm
Sabah
Çeyrek simit
1 kk dan biraz az kaşar peyniri
Öğle
4 yk. patates (içinde ceviz büyüklüğünde köfte, fırında yapılmış)
Ara: yarım elma, 1 avuç içi kadar fındık (direkten döndüm)
Akşam
1 porsiyon yeşil salata (üzerine 1 kk kadar beyaz peynir serptim)
1 küçük kase cacık
Spor: 1 saat açık havada yürüyüş
Su: devam
Dip Not: az kalsın motivasyonum elden gidiyordu ama sizler sayesinde şu an motivasyon manyağı oldum
bu ne güzel menü İngiliz karbonatı dediğin şey ne? İçeriği sodyum bikarbonat değil mi??? Öyleyse normal karbonattan bir farkı yokkahvalti(10:00')
ev yapimi müsli (1 bardak dogal inek sütü, 4 yk yulaf ezmesi, 1 muz, 3 ceviz, 7 badem ve 1 yk kakao)
saat(15:30)
1 elma,
1 portakal
aksam(18:00)
yogurtlu karnibahar ve brokoli haslamasi (bolca)
1 domates
sporlarim,
180 tane squat cektim ve 19. günü tamamladim,
180 tane mekik cekicem ve 19. günü tamamliycam
1 lt limonlu su, 1 bardak ingiliz karbonatli su ictim, yarim lt daha limonlu su icerim, 1 bardak daha da ingiliz karbonatli su icer bugunu tamamlarim
Menüye gelince sabahki ceviz-badem birz fazla geldi onun haricinde güzel
hımmmmm sen teşhisi koymuşsun zaten
bol börekli bir menü...oleyyyy çok sevindim
bana da yaz ne okuyordun????dur ozelden yazayim
benim diyet konusunda tavizim şöyle haftasonu kendime çekidüzen veremiyorum hele ki şu birkaç haftadır oturmalara gidiyoruz gitmesem neden gelmedin tek yaşıyorsun koca yok çocuk yok ne işin var diye soruyorlar işte sinir oluyorum böyle hesap sormalara
size ne de denmiyor gitsen yemesen bu sefer yine gönül koyarlar yaptığımı beğenmedi diye... yani zor iş anlayacağınız...tabii ki de evlenmeden bilinmez- benim bir tespitim vardır ki erkeklerin yüzden 90ı odundur diye ve o nedenle ben romantizm beklentisi içinde değilim senin eşin yine düşünceliymiş cebindeki son parayı paylaşması evladına bakması, bunlar yabana atılacak şeyler değil.. bu anlattığın davranışlar bana göre odunluk değildir mesela...
çok güzel bir menüüüüü
ben de kabul edebileceğimi zannetmiyorum yani öyle katı kurallar gelirse şu kadar su iç şöyle yap gibi..
bana biraz kh yüklü bir menü gibi geldi çorba+ekmek, nohut+dolma gibi...
Bu menünün üstüne bence kutlama birşeyler içmen normal yani o kadarcık da hakkın olsun değil mi ama
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.647
offf kızlar tam 40 dakikada 4 km yürüdüm geldim, vallahi bu koşu bandı insanın canına okuyor nasıl ter attırdı, akşamları dışarda yürüdüğümde 1 saat yürüyorum ama bunun 10 da biri ter atmıyordum demek ki kilo vermek için azıcık ter atmak gerekiyor sanırım... geçen soruyordunuz 2 mil leslie kaç kalori yaktırır diye vallahi ben koşu bandında 6.0-6.2 gibi bir hızda yürüdüm 40 dakikada bana yaktığım kalori olarak 255 gösterdi bu kadar mücadeleye bu kalori pek az gözüktü gözüme, sanırım leslide bu düşüyordur biraz daha çünkü tempo düşüyor arada ve daha düşük tempolu leslie....
demek ki kilo vermek için azıcık ter atmak gerekiyor sanırım... geçen soruyordunuz 2 mil leslie kaç kalori yaktırır diye vallahi ben koşu bandında 6.0-6.2 gibi bir hızda yürüdüm 40 dakikada bana yaktığım kalori olarak 255 gösterdi bu kadar mücadeleye bu kalori pek az gözüktü gözüme, sanırım leslide bu düşüyordur biraz daha çünkü tempo düşüyor arada ve daha düşük tempolu leslie....- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.648
Seni o kadar iyi anladım ki canım. Kafana takma diyeceğim ama malesef bu zor birazcık. Sen yine de sabırlı ol canım ve gün gelicek canını yakan ın canı da illaki yanacak tatlım.
Desteğin için çok teşekkür ederim Gamzem
Napalım insanız işte bir anımız bir anımıza uymuyor şükür halimize napalım...İnşallah inşallahhhhhLilycim sendromun öğleye doğru son bulmuştur umarım. Olumlu düşünmeye devam et. Bazen tatsız insanlar çıkıyor öyle karşımıza.
Sendromum geçti gibi zaten bu topik benim için bir moral kaynağı iyi ki varsınızzzz
yemekhanede tatlı pilav varsa almıyorum kızlar ana yemek ve çorba mutlaka oluyor çorbayı çok seviyorum bakalım ne var bugun menüde
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.649
Kızlar aklımdayken menülerimi de yazayım
Cumartesi berbat ötesiydi dün de dengelemeye çalıştım ama 2 öğün oldu
Cumartesi
Kahvaltı - 12:00
- 2 tost ekmeği büyüklüğünde kaşarlı börek (tost gibi yaptım ama yufkayla)
- 3-4 tane damla çikolatalı bisküvi (çaya banasım geldi)
- Çay
Öğle - yok
Akşam - 20:00 (misafirliğe gittik arkadaşın kızının doğum günü kutlaması vardı yemek yemedim evde)
- 1 tane pırasalı gül böreği
- 1 tane lahana sarması (3 taneydi bir tane yedm)
- 1 yk rus salatası
- 1 yk yoğurtlu mor lahana salatası
- 1 ufak dl pasta - kremasız kısmından kekinden yedim
- Çay
Su - 1,5 lt
Spor - temizlik+15dk yürüyüş
Kızlar o akşam yemek yeseydim bunlarla birlikte çok gelirdi yemesem bu sefer güceniyorlar zaten börek ve pasta haricinde hep salata tarzıydı hatta benim için tuzsuz yapmışlar
Cumartesi berbat ötesiydi dün de dengelemeye çalıştım ama 2 öğün oldu
Cumartesi
Kahvaltı - 12:00
- 2 tost ekmeği büyüklüğünde kaşarlı börek (tost gibi yaptım ama yufkayla)
- 3-4 tane damla çikolatalı bisküvi (çaya banasım geldi
)- Çay
Öğle - yok
Akşam - 20:00 (misafirliğe gittik arkadaşın kızının doğum günü kutlaması vardı yemek yemedim evde)
- 1 tane pırasalı gül böreği
- 1 tane lahana sarması (3 taneydi bir tane yedm)
- 1 yk rus salatası
- 1 yk yoğurtlu mor lahana salatası
- 1 ufak dl pasta - kremasız kısmından kekinden yedim
- Çay
Su - 1,5 lt
Spor - temizlik+15dk yürüyüş
Kızlar o akşam yemek yeseydim bunlarla birlikte çok gelirdi yemesem bu sefer güceniyorlar zaten börek ve pasta haricinde hep salata tarzıydı hatta benim için tuzsuz yapmışlar
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.650
Sabah - 12:00
- 1 yumurtadan menemen
- 2 dilim çavdar ekmeği
- 1 kk kakaolu helva
- Çay
Akşam - 19:00
- 1 tabak kısır
Su - 1-1,5lt
Spor - yok
valla kızlar ev temizliği mahvetti bu hafta dipköşe yaptım pazara çıktım balkonların fayanslarına kadar sildim daha da bitmedi aslında doğum günü işi olmasaydı bitirirdim daha ütüler var - var da var anlatmayım gerisini
- 1 yumurtadan menemen
- 2 dilim çavdar ekmeği
- 1 kk kakaolu helva
- Çay
Akşam - 19:00
- 1 tabak kısır
Su - 1-1,5lt
Spor - yok
valla kızlar ev temizliği mahvetti bu hafta dipköşe yaptım pazara çıktım balkonların fayanslarına kadar sildim daha da bitmedi aslında doğum günü işi olmasaydı bitirirdim daha ütüler var - var da var anlatmayım gerisini
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.651
inşallah luci cim de şu anda hem size mesaj yazıyorum hemde ders özetlerini online dinliyorum kulaklıklagünaydın toplightcım lokum haaaa, uzun zamandır canım nasıl çekiyor şöyle cevizli cevizli, afiyet olsun canım, istanbul seyahatinin acısını çıkarmışsın... bu hafta hepimiz bi farklı motiveyiz, gel katıl aramıza kaptancım
gamzem seni pek bi motive gördüm maşallah sanaAynen lucimmmmm yahu
Günaydın hanımlar
Sabah yoğunluğundan sonra ancak vakti bulup da girebildim kkya...
Bugün tam bir sendrom havasındayım sabah koşuşturdukça geç kaldım:26: halbuki erken de çıktım ama işte ne kadar çabalasan da bazen olmuyor
Haftasonu da çok yoruldum ama işler de tam bitmiş değil sabah kahvaltı etmedim birşey de getiremedim şimdi 1 pkt süt içtim hepsi bu - öğlen yemekhaneye gideceğim artık
Yani dediğim gibi tam pazartesi sendromu yaşıyorum
valla ben hala kendime gelemedim haftasonu yorgunluğu istanbul yorgunluğu şimdi yatıp uyumam gerekiyor acaip bi uykum var bi de fonda ders anlatan bi hatun sesi düşünün halimi artık :)
cep telefonuna da indirdim ders videolarını yürürken de dinleyecem arama maraba falan çarpmasa bari
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.652
inşallah luci cim de şu anda hem size mesaj yazıyorum hemde ders özetlerini online dinliyorum kulaklıkla
gamzem seni pek bi motive gördüm maşallah sana
valla ben hala kendime gelemedim haftasonu yorgunluğu istanbul yorgunluğu şimdi yatıp uyumam gerekiyor acaip bi uykum var bi de fonda ders anlatan bi hatun sesi düşünün halimi artık :)
cep telefonuna da indirdim ders videolarını yürürken de dinleyecem arama maraba falan çarpmasa bari
Aman Allah korusun kaptancım, tek kulağına tak bi kulağın açıkta olsun bazen görüyorum o gençleri kulaklarında kulaklık arkasında arabalar konvoy oluşturmuş, korna sesi falan duydukları yok :)
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.653
güneşli bir sabahtan herkese günaydınlaaaar, musmutlu, keyifli, azimli bir gün ve hatta hafta olsun inşallah...ben de bu güne ve haftaya kararlı olarak başladım-gerçi biliyorsunuz benim kaçamağım olmuyor ama ben de farklı bir strateji geliştirerek spora yükleneceğim bu hafta ve önümüzdeki haftalarda...dolayısı ile zeynep,hm,gamze ve durumdacım, söz vererek ben de sizlerleyim bu hafta :)
Luci'nin pazar günü mutfağı:
sabah: 07:00
uyanınca sirkeli karışım
1/2 sokak simidi
1 dilim beyaz peynir
bol yeşillik
öğle: 13:30
1/2 kepekli undan yağsız sacda yapılmış peynirli gözleme
bol marul ve yeşillik
akşam: 17:30
3 yk kabak yemeği üzerine yoğurt
4 adet ceviz büyüklüğünde fırın köfte
1 tabak yeşil yağsız,tuzsuz limonlu salata
gün boyu 2 fincan kiraz saplı çay - gece yatmadan 1 bardak az yağlı light süt ( içine tarçın ilave edilmiş)
su:3,5 litreyi geçmişimdir sanırım
spor: tüm gün hamamda ter atma :)
sabah da 1 km cik hızlı tempo yürüyüş
Takıl bize luci. Güzel bir hafta geçirelim ..
Gözlemesi bile kepekli hatunun tebrik ederim.
kizlar günaydinn
1 haftam kaldi memlekette 27 sinde son gaz devam ediyor olucam herseye bugun abur cuuburu kesmeye karar verdim. diger baska hic bir seyden mahrum kalmadan sadece abur cubur yemeden bu haftayi atlatmayi deniycem. sporlarim yalan olduu :26::26: neyse okul acilinca yürüyüs yaparim. ingiliz karbonati icme olayim devam ediyor halen, sanki bagirsak faaliyetlerim düzeldi gibi geldi bana.
Kilo almasan o bile yeter. Karbonat kilona etki ediyor mu hiç farkında mısın ?
vazgeçmekyok, canım rüyanı okudum, çook güldüm...benzeri dün gece benim de başıma geldi, kilo verdiğimi söylemeyen arkadaşlarım vardı ya, onlardan biri rüyamda buluşalım diyor, kızla bir buluşuyorum ki benden daha kilolu olan arkadaşım incecik kalmış, manken gibi olmuş...bunun olması için 2 haftada 20 kilo falan vermiş olması lazım...Allahııııım bir bozuluyorum, diyorum ben 2 haftada 2-3 kilo verebildim, inanmıyorum diyerek kahroluyorum kendi durumuma...tam diyecem ki çok zayıflamışsın sonra aklıma geliyor onlar bana dememişti ben de demiyeceğim diye ama içim içimi yiyor...sonra eve geliyorum ama nasıl ağlıyorum neden bu kadar az kilo verdim ben diye...sıkıntımı, üzüntümü anlatamam size...o sebeple bugün çooook motiveyim, çoook :)
Çok iyiymiş rüyan
Rüyalarda bile motive oluyoruz.
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.654
Takıl bize luci. Güzel bir hafta geçirelim ..
Gözlemesi bile kepekli hatunun tebrik ederim.
Çok iyiymiş rüyan
Rüyalarda bile motive oluyoruz.
takıldım peşinizdeyim, sizinleyim :) vallahi rüyam çok motive etti beni,sabah eşime anlatıyorum sen kiloyla bozdun artık kafayı diyor... bozdum tabi, gidecek bu kilolaaarrrrrr :)
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.655
öok güzel oldu o zaman .
Evet çok güzel ama bu hafta değil
evet canım bugün başlıyor.
Senin adına çok sevindim. Ama akşamdan akşama birbirini özlemekte çok güzel.
Tabi onun da tadı başka da en zoru alışmışken işe başlaması
Harikasın Luci.
Güveniyorum sana.
Ben zamanında yapıp çok faydasını görmüştüm. Çok güzel sıkılaştırıyor. Selülitsavar benim favorim. Selülitsavar olmasa da 20 dakikalık hareketler ile sana eşlik edebilirim.
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.656
Kaptan bence sen buralardan çok uzak kalmamaya çalış bak haftasonunu çok iyi atlattık. Sen olsan seni de engellerdik.
aynen bilmez miyim, annem benim 60 yaşında ve hayatında yarım dilimden fazla ekmek yememiştir, çok kontrollü yer ve aerobik-step hocası, şu an hala günde 3 seans çalıştırıyor hafta içi hergün ve her pazar yaklaşık 7 yıldır, dağcılık grupları ile dağa çıkarlar ve en az 20 km yürürler pazar günü ve kilosu son 30 yıldır 58-60 arası... hiç kilo veremez, çünkü artık yerleşik bir kas kütlesi oluşmuş durumda... ve hep şişim diye yakınır :)))) aslında fazla sporda iyi değil sanki ama en büyük avantajı bence yaşlanmaması, 45 de falan kaldı maşallah
Hayranım öyle kadınlara Luci. Dağcılık konusu da çok hoşuma gidiyor. 1 2 sene daha pek mümkün değil. Önceliklerimiz var ama ondan sonra çok ciddi bir şekilde sporu hayatımıza sokmak istiyoruz. Dağcılık mağaracılık gibi.
Annen nerede yaşıyor ?
Yaşa tabi Gamze sonuna kadar hakediyoruz.
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.657
hiç sorma tatlım yaaa, kızı olarak utanıyorum kendimden :) denizlide yaşıyor da yaşıyor gibi de değil her pazar ege bölgesinde tırmanmadık dağ bırakmadı, yazın da 3 ay tatil oluyor sporları, bizim hatun tüm türkiyeye gidiyor, görmek mümkün değil..bir de bu dağcılık kulüpleri çok enteresan herkes birbirini tanıyor, yazışıp farklı şehirlerde buluşup oraları tırmanıyorlar falan :)))) bizim hiç tarzımız değil bir keresinde gidelim dedik aman Allahım 17,5 km yürüttüler, 1 hafta kendime gelemedim, ağrı kesiciler, kas gevşeticiler fayda etmedi... bize mangal olsun mangal yelleyip pazar geçirelim, eşimle ben hiç sevmeyiz dağ yürüyüşlerini falan :)))
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.658
Tabi onun da tadı başka da en zoru alışmışken işe başlaması
Ben zamanında yapıp çok faydasını görmüştüm. Çok güzel sıkılaştırıyor. Selülitsavar benim favorim. Selülitsavar olmasa da 20 dakikalık hareketler ile sana eşlik edebilirim.
hmmmcımm olur tabiki. ben her sabah düşünüyorum haftanın 3 günü birer gün arayla (pazartesi,çarşamba,cuma )
diğer günlerde yürüyüş yaparım.
Bende hazır kilo veriyorken sıkılaşmayada başlım dedim.
- 12 Ağustos 2011
- 347
- 4
- 96
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.659
Selam kızlar ;
Cuma günüde bahsetmiştim sizlere doktora gidicez diye. Kan tahlillerimiz elimizde doktorun yanına girdik.Eşimin kolestrolünü beklerken , durumu vahım olan benmişim bu kolestrolün bir iyisi bir kötüsü varmış. Malesef benimkisi kötü sü olan LDH Kolestrolmüş. Birde demir eksikliğim varmış.Eşimde B12 eksikliği çok düşükmüş ona iğne verdi.
Doktor benim için ilaç vermedi bir diyet listesi verdi bana. Bu listeyi uygulandıktan 1 ay sonra tekrar kan değerlerine baktırcan dedi , eğer dıkkat etmene rağmen düşmesse ilaç dedi ama düşerse yediklerine dikkat ediceksin dedi. Günde muhakkak en az 1 saat yürümen lazım dedi.İleride kötü sonuçlar da doğurabilir dedi çok üzüldüm ama sonra da koleströl de kimmiş yenilmem ben ona dedim
Listeyi şöle anlatayım size ; hazır hersey yasak, kesinlikle bütün yemekler ya haşlama ya mangal ya fırın olucak, saf zeytinyağı kullanıcaksın , Salam sucuk sosıs yasak.
Ceviz çok düşürüyormuş kolestrolü.Ekmek te tam buğday ekmeği tüketmeye başladım.
Yemek programı yapıyorum işyerime de sabah kahvaltılarım için birsey almam lazım. Yürüyşede bu sabah itibari ile başladım. Bu ay çok önemli benim için anlayacağınız.Bu sayede kilolarımda gidicek inş.
Cuma günüde bahsetmiştim sizlere doktora gidicez diye. Kan tahlillerimiz elimizde doktorun yanına girdik.Eşimin kolestrolünü beklerken , durumu vahım olan benmişim bu kolestrolün bir iyisi bir kötüsü varmış. Malesef benimkisi kötü sü olan LDH Kolestrolmüş. Birde demir eksikliğim varmış.Eşimde B12 eksikliği çok düşükmüş ona iğne verdi.
Doktor benim için ilaç vermedi bir diyet listesi verdi bana. Bu listeyi uygulandıktan 1 ay sonra tekrar kan değerlerine baktırcan dedi , eğer dıkkat etmene rağmen düşmesse ilaç dedi ama düşerse yediklerine dikkat ediceksin dedi. Günde muhakkak en az 1 saat yürümen lazım dedi.İleride kötü sonuçlar da doğurabilir dedi çok üzüldüm ama sonra da koleströl de kimmiş yenilmem ben ona dedim
Listeyi şöle anlatayım size ; hazır hersey yasak, kesinlikle bütün yemekler ya haşlama ya mangal ya fırın olucak, saf zeytinyağı kullanıcaksın , Salam sucuk sosıs yasak.
Ceviz çok düşürüyormuş kolestrolü.Ekmek te tam buğday ekmeği tüketmeye başladım.
Yemek programı yapıyorum işyerime de sabah kahvaltılarım için birsey almam lazım. Yürüyşede bu sabah itibari ile başladım. Bu ay çok önemli benim için anlayacağınız.Bu sayede kilolarımda gidicek inş.
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.660
Günaydın hanımlar
Sabah yoğunluğundan sonra ancak vakti bulup da girebildim kkya...
Bugün tam bir sendrom havasındayım sabah koşuşturdukça geç kaldım:26: halbuki erken de çıktım ama işte ne kadar çabalasan da bazen olmuyor
Haftasonu da çok yoruldum ama işler de tam bitmiş değil sabah kahvaltı etmedim birşey de getiremedim şimdi 1 pkt süt içtim hepsi bu - öğlen yemekhaneye gideceğim artık
Yani dediğim gibi tam pazartesi sendromu yaşıyorum
Çok gerilmişsin sen bugün. Kolay değil tabi ki yoğunluktan çok insanların anlamaması koyuyor zaten insana.
Seninkisi arkadaş tanıştırması gibi olmuş anlattıklarını okudum, onlar pek müdahil olmamışlar ilişkinize ama birbirinden bahsetmeler ne bileyim aranızı yapmaya çalışmışlar resmen
Bir de şu var yaş geçtikçe insan daha seçici oluyor diyorlar ya bu gerçekten doğru hele ki çalışmaya başladıktan sonra ben biraz daha fazla seçici olmaya başladım öyle erkeklerde nazmış tripmiş ben gelemiyorum normalde de yapım gereği hesap sorulmasından hoşlanmam, verilmesi gereken hesabım varsa ben zaten sormadan anlatırım nereye gittim ne yaptım tek tek anlatırım ama neredesin ne yapıyorsun diye soruldu mu anlatasım gelmiyor konuşmak istesem bile vazgeçiyorum o derece itici geliyor bana hesap sorulması... Aşk meşk de bana gelmez ben fazla mantığıyla hareket eden biriyim - sen sınamışsın işte ben de sınarım ama birçok erkek zora gelemiyor kolayca elde etmek istiyor ve bu nedenle de kolay kaybediyor
İşte benim karşıma hep nazlı erkekler çıkıyor ve ben anlayışlı olsam da o ilişki beni yoruyor hep acaba gücenir mi alınır mı diye düşünmek zorunda bırakılıyorm - benim bugüne kadar naz yapma fırsatım olmadı kimseye (yani sadece erkeklere değil aileme de) ve istiyorum ki erkek benim arkamda dimdik durabilmeli yoksa ben herşeyimi kendim yapıyorum zaten
offf bu çok azmışşşşş
maşallah
İngiliz karbonatı dediğin şey ne? İçeriği sodyum bikarbonat değil mi??? Öyleyse normal karbonattan bir farkı yok
Menüye gelince sabahki ceviz-badem birz fazla geldi onun haricinde güzel
hımmmmm sen teşhisi koymuşsun zaten
oleyyyy çok sevindim
bana da yaz ne okuyordun????
benim diyet konusunda tavizim şöyle haftasonu kendime çekidüzen veremiyorum hele ki şu birkaç haftadır oturmalara gidiyoruz gitmesem neden gelmedin tek yaşıyorsun koca yok çocuk yok ne işin var diye soruyorlar işte sinir oluyorum böyle hesap sormalara
tabii ki de evlenmeden bilinmez- benim bir tespitim vardır ki erkeklerin yüzden 90ı odundur diye ve o nedenle ben romantizm beklentisi içinde değilim senin eşin yine düşünceliymiş cebindeki son parayı paylaşması evladına bakması, bunlar yabana atılacak şeyler değil.. bu anlattığın davranışlar bana göre odunluk değildir mesela...
çok güzel bir menüüüüü
ben de kabul edebileceğimi zannetmiyorum yani öyle katı kurallar gelirse şu kadar su iç şöyle yap gibi..
bana biraz kh yüklü bir menü gibi geldi çorba+ekmek, nohut+dolma gibi...
Bu menünün üstüne bence kutlama birşeyler içmen normal yani o kadarcık da hakkın olsun değil mi ama
Lily konu aşk olunca ne olacağı hiç belli olmuyor. Ben mesela evlenmem. Olur da evlendim 35imden önce olmaz diyordum. 21 yaşında evlendim. Umarım gönlünün güzelliğini her anlamda hak edecek birisi olur. Sevgi evet çok önemli ama onun yanın da güven ve o dimdik duracak adam da bir o kadar önemli.
offf kızlar tam 40 dakikada 4 km yürüdüm geldim, vallahi bu koşu bandı insanın canına okuyor nasıl ter attırdı, akşamları dışarda yürüdüğümde 1 saat yürüyorum ama bunun 10 da biri ter atmıyordum
Maşallah luci çok güzel olmuş. Yürüyüş bandı bence de çok daha fazla yaktırır.
Kızlar aklımdayken menülerimi de yazayım
Cumartesi berbat ötesiydi dün de dengelemeye çalıştım ama 2 öğün oldu
Cumartesi
Kahvaltı - 12:00
- 2 tost ekmeği büyüklüğünde kaşarlı börek (tost gibi yaptım ama yufkayla)
- 3-4 tane damla çikolatalı bisküvi (çaya banasım geldi
- Çay
Öğle - yok
Akşam - 20:00 (misafirliğe gittik arkadaşın kızının doğum günü kutlaması vardı yemek yemedim evde)
- 1 tane pırasalı gül böreği
- 1 tane lahana sarması (3 taneydi bir tane yedm)
- 1 yk rus salatası
- 1 yk yoğurtlu mor lahana salatası
- 1 ufak dl pasta - kremasız kısmından kekinden yedim
- Çay
Su - 1,5 lt
Spor - temizlik+15dk yürüyüş
Kızlar o akşam yemek yeseydim bunlarla birlikte çok gelirdi yemesem bu sefer güceniyorlar zaten börek ve pasta haricinde hep salata tarzıydı hatta benim için tuzsuz yapmışlar
Cidden çok olmuş ama diyecek bir şey yok ayıp olmasın diye yemek zorunda kalabiliyoruz.
Sabah - 12:00
- 1 yumurtadan menemen
- 2 dilim çavdar ekmeği
- 1 kk kakaolu helva
- Çay
Akşam - 19:00
- 1 tabak kısır
Su - 1-1,5lt
Spor - yok
valla kızlar ev temizliği mahvetti bu hafta dipköşe yaptım pazara çıktım balkonların fayanslarına kadar sildim daha da bitmedi aslında doğum günü işi olmasaydı bitirirdim daha ütüler var - var da var anlatmayım gerisini
Pazar güzel olmuş .
Ben en son diyet yaptığım zaman eşim diyordu takıntı yaptın diye bu sefer öyle olmasın istiyorum çünkü zamanla cidden birşey yememeye başlıyorum.
Benzer Konular
