komşum getirmişti yarısını yemiştim Cuma günü kalanı da 1 kepçe kadar zaten
Kızlar yemekten 10dk kadar önce geldim
kuru fasulye vardı ne tesadüf akşama da aynısı var
bugunku menümde kuru fasulyeyi çok göreceksiniz
vay anam vayyyyyyyy
ne düşünceli bir kocaymış o öyle... maşallah
Denizli mi????
Ben senle bugune kdr neden tanışmamışım ki:44: daha ayrılalı 8 ay oldu baba memleketinden- neyse bir ara gitmeyi planlıyordum mutlaka sana da haber veririm bir çay içeriz artık karşılıklı...
Selam kızlar ;
Cuma günüde bahsetmiştim sizlere doktora gidicez diye. Kan tahlillerimiz elimizde doktorun yanına girdik.Eşimin kolestrolünü beklerken , durumu vahım olan benmişim bu kolestrolün bir iyisi bir kötüsü varmış. Malesef benimkisi kötü sü olan LDH Kolestrolmüş. Birde demir eksikliğim varmış.Eşimde B12 eksikliği çok düşükmüş ona iğne verdi.
Doktor benim için ilaç vermedi bir diyet listesi verdi bana. Bu listeyi uygulandıktan 1 ay sonra tekrar kan değerlerine baktırcan dedi , eğer dıkkat etmene rağmen düşmesse ilaç dedi ama düşerse yediklerine dikkat ediceksin dedi. Günde muhakkak en az 1 saat yürümen lazım dedi.İleride kötü sonuçlar da doğurabilir dedi çok üzüldüm ama sonra da koleströl de kimmiş yenilmem ben ona dedim
Listeyi şöle anlatayım size ; hazır hersey yasak, kesinlikle bütün yemekler ya haşlama ya mangal ya fırın olucak, saf zeytinyağı kullanıcaksın , Salam sucuk sosıs yasak.
Ceviz çok düşürüyormuş kolestrolü.Ekmek te tam buğday ekmeği tüketmeye başladım.
Yemek programı yapıyorum işyerime de sabah kahvaltılarım için birsey almam lazım. Yürüyşede bu sabah itibari ile başladım. Bu ay çok önemli benim için anlayacağınız.Bu sayede kilolarımda gidicek inş.
Kızlar yemekten 10dk kadar önce geldim
kuru fasulye vardı ne tesadüf akşama da aynısı var
bugunku menümde kuru fasulyeyi çok göreceksiniz
vay anam vayyyyyyyy
bizim topiğin kızları pek bi şanslı maşallah
Denizli mi????
Seninkisi arkadaş tanıştırması gibi olmuş anlattıklarını okudum, onlar pek müdahil olmamışlar ilişkinize ama birbirinden bahsetmeler ne bileyim aranızı yapmaya çalışmışlar resmen
Bir de şu var yaş geçtikçe insan daha seçici oluyor diyorlar ya bu gerçekten doğru hele ki çalışmaya başladıktan sonra ben biraz daha fazla seçici olmaya başladım öyle erkeklerde nazmış tripmiş ben gelemiyorum normalde de yapım gereği hesap sorulmasından hoşlanmam, verilmesi gereken hesabım varsa ben zaten sormadan anlatırım nereye gittim ne yaptım tek tek anlatırım ama neredesin ne yapıyorsun diye soruldu mu anlatasım gelmiyor konuşmak istesem bile vazgeçiyorum o derece itici geliyor bana hesap sorulması... Aşk meşk de bana gelmez ben fazla mantığıyla hareket eden biriyim - sen sınamışsın işte ben de sınarım ama birçok erkek zora gelemiyor kolayca elde etmek istiyor ve bu nedenle de kolay kaybediyor
Benim açımdan facebook eşim açısından arkadaş tanışması =)))
Seni çok ii anlıyorum ama öyle bir şey ki bu hani birşeyin kaybolur ararsın arasın ama bulamazsın ama hiiiççç aramadıgın bir zamanda hatta senin için o an önemsiz bir zamanda o aradığın seyi bulursun ya hafifi bir gülümseme olur işte bence öyle birşey bu deli şey
Tarifi elbette olmaz ölçüsü olmaz. Ben eşime beni ne kadar seviyorsun diye sormam oda aynı sekilde. Bizde azlığı çokluğu yok gönülden seviyoruz. Allahımda sana nasip etsin.
Emin ol mantığınla aşkı aynı anda kullanabiliyorsun ( biz evlenmek için 1 sene bekledik kendi paramızı kendimiz biriktirdik ve maddi anlamda hazır olmadığımız için + 1 sene daha bekledik. halbuki sevgi olarak evlenmeyi çok istiyorduk ... )
karnen çok hoşmuş hikayeni henüz okuyamadımİşte benim karnem
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasi-mezunlari-39.html#post31069075
İşte benim başarı hikayem (hangi başarıysa artık)
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...elerinin-paylasim-alani-878.html#post31072543
.
Canım haftaya çarşambaya az kaldı sabret . Spor konusunda bazen motivasyon düşüyor , farklı şeyler deneyebilirsin , dans açık hava yürüyüşü vs dene. Evde olmanın tadını çıkar şimdi diyeti dert etme
ben de merkezdeydim canım ev hala duruyor
canımsın sen benim kıskanmayacağını adım gibi biliyorum senin ve diğer arkadaşlarımızın da..üzüntülerimiz gibi sevinçlerimizi de paylaştığımız bir alan burası, kardeş gibi hissediyorum ben birbirimizi
yakın olsaydım pastayı kucaklar gelirdim dibine vururduk diyetinduymasın kimseler :))))
Ben de hepinizi çok sevdim iyi ki Funda bizim günlüğe gelmiş yazmış ben onun günlüğünü okumuşum sonra baktım buralarda takılmış hemen başladım okumaya ve sonuç olarak burada aranızdayım
Yaaaa zannediyorum bu 5. takımın bereketi..çok şükür hep güzel yürekler burada toplanıyor ve gerçekten hiç kıskanmadan ve fesadlanmadan seviyoruz birbirimizi..Çünkü önce kendimizi seviyoruz
Hele eski arkadaşlarımızla da nasıl güzel kaynaşmıştık..cornellam vardı, tuğbamız vardı..
En az onlar kadar şimdiki dostlarımı da çok sevdim
canım benim Allahım yardımcımız olsun..yazında depremden bahsetmişsin,deprem zamanını hatırlıyorum inşallah bir kaybınız yoktur... Allahım ne zor zamanlardı, o dönem ben 5* bir otelde halkla ilişkiler uzmanı olarak çalışıyordum. deprem olduğunda nasıl kahroldum ve o gece evdeydim,yalnızdım... babam vefat edeli 1 yıl olmuştu ve gece uyurken babam geldi beni uyandırdı dedi ki git bana pamuk getir gel, ben de söylene söylene gittim banyodan pamuk aldım karşı koltukta oturan babama pamuğu verdim ve gittim yattım, gece saat 3 de depreme uyandığımda-ki denizlide de oldukça şiddetli hissettik- pamuk karşı koltuğun üstünde duruyordu..ben bu durumdan çok etkilendim(dedim ki babam birilerine yardım etmemi istiyor-pamuk yaralarda kullanılır) ve otele gittim tvden deprem görüntülerini ağlaya ağlaya izlerken kalktım dedim ki yardım ekibi oluşturup gidelim...1 günde 2 tır dolusu malzeme topladık, portatif tuvaletler, yer ocakları, günde 10000 kişilik yemek çıkaracak kadar malzeme, aklına gelen tüm malzemeleri toplayıp, çadırlar vs 17 kişilik ekip depremin 2.günü gecesi gölcük gözlementepeye vardık, 10 gün orada elimizden geleni yapmaya çalıştık..sonrasında kızılay yemek çıkarmaya başlayınca ve ordu gelince ayrıldık...Rabbim kimseye böyle bir felaketi yaşatmasın diyorum, hatırladıkça o günleri göz yaşlarımı tutamam, aynı şimdiki gibi
Ne kadar duyarlı davranmışsınız, günlerce yersiz aç kaldık ama daha da önemlisi en yakınlarımdan kaç kişiyi kaybettik :26: genç genç insanlar..Canım öyle bir şey rabbim daha yaşatmasın ama tarifi imkansız bir korku ve yaşama sevincini bitişi
canım benim bilmez miyim yüzlerce insanla tanışıp yüzlerce olay dinledik o süreçte inan ağlamaktan gözyaşı kurur mu insanın, gözyaşlarımız akmaz oldu...geri dönmek istemedik ama 10.gün patron istanbuldan 2 tır daha malzeme ile geldi ve halimizi görünce adamcağız mahvoldu hemen dönüyorsunuz dedi ben 10 günde 8 kilo vermiştim orada, koşturmadan üzüntüden..Allah kayıplarımızın mekanını cennet eylesin çook zor dönemlerdi çok ağlaya ağlaya döndük dönmek istemiyoruz biz burayı bırakamayız diye..biz bile aylarca kendimize gelemedik o dönem
Oy oy canlarım sizler neler yazmışsınız yaaaaaaaah be kuzum sabah sabah dağıttık kendimizi, birbirimizi
Ben de 99 depremini yaşayanlardanım üstelik evde diyaliz makinesine bağlıydım 4 gün dışarıda diyaliz yaptık ki normalde benim ayrı odam vardı kmseyi sokmazdık hijyenik ortam olması gerektiğinden sadece ailem girerdi o kadar... Rabbim kolaylığını veriyor biz şanslıydık site içinde yaşıyorduk ve o zamanlar komşularımızla çok iyiydik üstelik babam da bizimle değildi görevdeydi - of of ne günlerdi bee.... Luciciğim valla okurken o kadar hoşuma gitti ki ne güzel insanlara yardım eli uzatmışsınız
Ben de hepinizi çok sevdim iyi ki Funda bizim günlüğe gelmiş yazmış ben onun günlüğünü okumuşum sonra baktım buralarda takılmış hemen başladım okumaya ve sonuç olarak burada aranızdayım
Oy oy canlarım sizler neler yazmışsınız yaaaaaaa
Oy oy canlarım sizler neler yazmışsınız yaaaaaaa
((
43: boşverelim tüm bunları komik şeylerden bahsedelim yahu....benim de uzun bir yapilacaklar listem var, oncelikle bir yapilacaklar listesi hazirlamam gerekiyor
ben de bir zamanlar uzun vadeli planlar yapardım tutmazdı o yüzden daha anlık planlar peşindeyimneee hem de 6 ayyyy, of be canım daha kısa süreli listeler yapsan daha kolay olmaz mı??? hadi sana kolay gelsin, halledersin eminim, ben yapamıyorum o kadar uzun vadeli planlar...ben bi yarım saat çıkıp alış veriş yapayım sebzem bitti evde sebze salata malzemesi toplayıp yemekler pişireyim
ben hiç bilmem bak bu yumurtalı kabağı... biz pek yumurtalı yemek yapmayız menemen tarzı olur genelde... annem bu yaptığın kabağı küçük küp tavuk parçalarıyla yapar bol dereotlu - zeytinyağlı da yaparız.saol canım benim hepimiz çoook mutlu olalım inşalllahhh :) sana da kolay gelsin tatlım, şimdi ben gidip aldıklarımla yemeklerimi pişireyim, çamaşırlar birikmiş, ben de çamaşır atıp biraz ütü yapayım aklım burada işlerden kaçıp sigara molası verdikçe gelirim aranıza...
bu arada kabak aldım biz denizlide kabak çentmesi deriz çok kolay ve lezzetli bir tarif, paylaşayım sizlerle içimde kalmasın belki ne yapacağım diye düşüneniz varsa bir fikir olur :
kabaklar soyulup ufak küpler halinde doğranır(ben 5-6 orta boy kabaktan yapıyorum) 3 ufak kuru soğan az zeytinyağında kavrulur, salça ilave edilip kabaklar tavaya atılır, pişince (yaklaşık 20 dakika falan sürüyor) üzerine 2 yumurta kırılır ve dereotu ufak ufak doğranıp serpilir (dereotu sevmeyenler için maydanoz da olabilir, karıştırılarak yumurta iyice dağıtılır... afiyet olsun, sarımsaklı yoğurtla ılık,soğuk şahane yenir... şimdi gidip pişireyim :)
kız valla okurken ağzım sulandı yaaa yaz gelse de yapsak bol bol
bakıcı bulmana sevindim bebişini de öp benim içinnnBakıcıyı buldum daha önceden ewe temizliğe geliyrdu temizliğini beğenmemiştim ama kadın iyiydi onu sewmiştim inşallah Allahım yanıltmasın bebek bırakmak çok zor heleki bu dewirde.dilide yokmkonuşamıyorki yavrum sıkıntısını anlatsın bugun yine bütün gün beraberiz yavrumla gene iştahsız
bu persian zumbayı da cuma günü diyet günlüğünden arkadaşım tavsiye etti çok değişik birşeymiş ama yapmadım henüz sadece birkaç dk baktım
vay vay çok harika bir menü olmuşşLuci'nin mutfağı çok şükür bugün de erken kapandı :)
sabah : 08:00
uyanınca elma sirkeli karışım
2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet
bol yeşillik (marul,maydanoz ve 1/2 domates
1 dilim az yağlı beyaz peynir
öğle: 12:30
kabak çentmesi yemeği 5 yemek kaşığı
1 kase yoğurt
akşam: 17:00
4 adet ceviz büyüklüğünde fırın köfte
1 kase marul salata
3 yk kabak çentmesi üzerine yoğurt
su:2,5 litre - 1 fincan kiraz saplı çay - akşam yürüyüş sonrası sirkeli karışım içilecek
spor: 20 dak. persian zumba
akşama açık havada 1 saat orta tempo yürüyüş
çok şükür bugünü de kazasız belasız -kaçamaksız atlattık, yarın ola hayrola
Menüm
Sabah (8:30)
1 portakal
Yarım elma
1 kaşık Special K
3 kaşık yoğurtla yapılmış meyve salatası
Öğle (12:30)
Kahvaltı yaptım.
1,5 kk peynir
3 zeytin
1 çatal menemen
1 çatal erimiş kaşar
1 çatal acıka
1 çay kaşığı pekmez
1 salatalık (belki yazılışı uzun ama inanın sadece birer çatal aldım hepsinden)
Ara: 8-9 adet küçük mısr
Akşam (17:00)
4 adet çiğ köfte
Yarım göbek marul
1 kase cacık
Spor: 35 dk eliptik
20 dk yürüyüş4
Su: tamamlarım
.
sağol canım şükür geçti
neden bilmiyorum çok duygusalım bu ara çoook ... gözyaşlarım gözpınarımda yaşıyorum
