Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hnd_ · 9 Mart 2014

hm22 .!.:
Kızlar duşa gireyim sonra balkonu yıkayıp orada çalışayım demiştim. Eşim yıkamaya başlamış. Ben neden beni beklemedin diye yanına gitmeye çalışırken öyle bir düştüm ki çok canım acıdı. Buz falan biraz iyi geldi de şişti hem ağlıyorum hem de iyi bari sol elin diyorum

Canım geçmiş olsun :54:

Neyse ki kırık çıkık yokmuş. Dikkatli ol :34:

hm22 .!.:
Menümü paylaşayım kızlar ..

Eki Görüntüle 1013999

3 litre kadar su içtim kızlar, biraz kahve, 1 büyük fincan nane limon, ders çalışırken içtim, onu etkiledi mi bilmem ama midem yanıyordu pek güzel geldi.
Bir yeşil kahvem kaldı onu içerim ..

Hmcim , her ne kadar mc donaldsları tasvip etmesem de diğer yediklerin sağlıklı sebzeler bakliyatlar sağlıklı güzel. Kahvaltını da beğendim . :40:

Yeşil kahveyi denemedim nasıl etkili mi ?

ebbisss .!.:
8:30 1dl ekmek,1kk peynir, yarım salatalık,3 Cherry domates,1 tatlı kasığı zeytın ezmesı,yesıl cay.
9:30 sade turk kahvesı
13:00 mercımek çorbası
15:00 cıleklı actıvıa
17:00 2gun kurusu
18:00 ıspanak yemegı,yoğurt

2lt su
100 dk 6,5 hızda yürüyüş=10,9 km

güzel bir menü ebbissscim , sporunu çok beğeniyorum :42:

hnd_ · 9 Mart 2014

Günaydın arkadaşlar herkese. Dün şehir dışına gitmiştik gezelim biraz diye. Hiç giremedim. Şİmdi girdim . Biraz geçmişi okuyup dünkü menümü de paylaşacağım. Herkese iyi pazarlar :13: :16:

vazgecmekyok .!.:
Gunaydin gunaydin :)

Herkes pazar keyfi yapiyor herhalde :)

Birini bugun birini yarin bitirmem gereken iki odevim var, bir halledersem cok rahatlayacagim :) Sabah markete gidip yesil mercimek ve bulgur aldim, olabildigince az yapmaya calistim 150 gr bulgur ve yaklasik 150 gr mercimek kullandim ama yine bana bir hafta yetecek kadar oldu. domatesler cok yumusamisti, rendeleyip pilava ekledim. hazir rendelemisken biraz da sehriye corbasi yaptim, hic salca kullanmadim. cok az tuz attim ikisine de. oglen corba ile salata, aksam da pilav ile yogurt yemeyi planliyorum.

hava kapali ama guzel bir gun :)

Canım çok güzel hem de doyurucu şeyler planlamışsın yemek için :46:

Ödevlerini de bitirirsin sen :29:

İyi çalışmalar :16:

vazgecmekyok · 9 Mart 2014

hnd_ .!.:
Günaydın arkadaşlar herkese. Dün şehir dışına gitmiştik gezelim biraz diye. Hiç giremedim. Şİmdi girdim . Biraz geçmişi okuyup dünkü menümü de paylaşacağım. Herkese iyi pazarlar :13:

Canım çok güzel hem de doyurucu şeyler planlamışsın yemek için Ödevlerini de bitirirsin sen İyi çalışmalar

insallah canim. :) haftasonu erkenden kalkip bircok isi halletmek cok guzel. simdi de odevleri halletmeliyim :)

durumda · 9 Mart 2014

luci221177 .!.:
durumdacım merhaba tatlım, ohh bugün tatil olmana sevindim canım, bebiş de alışmış anladığım kadarıyla

senin de kadınlar günün kutlu olsun canııım, akşam dışarı çıkacağız ama kadınlar günü ile alakalı bir program olmayacak :) sen neler yapacaksın baronun bugün ile ilgili bir programı vardır sanırım?

Vardı canım ama bebeğimi özlüyorum ewde olduğum bütün vakitler onun.alışıyor bakıcıya ama memesizlik onun için zor acep bunada alışırmı

durumda · 9 Mart 2014

hm22 .!.:
:26:

Yok şekerim ben ders çalışarak kutluyorum

Eczane uzakta var Lucicim. Büyütmek istemedim yoksa acile gidelim diye tutturdu eşim. Hemen bol buz koydum. Şişi azaldı gözlemliyorum ters birşey ol olmasın diye.

Yoktur diye düşünüyorum. Ben normalde en ufak birşeyde kesin kırıldı çok acıyor diye başlarım sonra acile gideriz ezilmiş der yollarlar o yüzden bu sefer gitmek istemedim sonra dalga geçiliyorum .

İyi dersler şekerim

durumda · 9 Mart 2014

Dünki menüm
Sabah, bir dilim ekmek üç zeytin 50 gr beyaz peynir bir salatalık
Öğlen,1 dilim ekmek 4 kaşık karnıbahar yemeği
Akşam,çiğ köfteden dürüm:) spor yok su 2 lt civarı

durumda · 9 Mart 2014

Bu aralar moralim bozuk iş iyi çocuk iyide eşim bir garip,ilgisiz ve sewgisiz,aynen karşılıkmı versem ne yapsam bilemedim dengesiz adam

vazgecmekyok · 9 Mart 2014

durumda .!.:
Bu aralar moralim bozuk iş iyi çocuk iyide eşim bir garip,ilgisiz ve sewgisiz,aynen karşılıkmı versem ne yapsam bilemedim dengesiz adam

evli olmadigim icin tam tecrubeli sayilmam ama ikili iliskilerde yanlis anlasilmalari ya da anlasilmamalari onlemek icin her seyi acik ve net konusmak gerektigine inaniyorum. tabii uygun bir dil kullanarak karsi tarafi incitmeden, kizdirmadan konusmak gerek. cok zaman kazandiriyor bu sekilde hareket etmek. ya da bir derdim var bolumune yaz istersen orada bu tur konular bolca konusuluyor. cokca tavsiye alabilirsin tecrubeli insanlardan.

hm22 · 9 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
Gunaydin gunaydin :)

Herkes pazar keyfi yapiyor herhalde :)

Birini bugun birini yarin bitirmem gereken iki odevim var, bir halledersem cok rahatlayacagim :) Sabah markete gidip yesil mercimek ve bulgur aldim, olabildigince az yapmaya calistim 150 gr bulgur ve yaklasik 150 gr mercimek kullandim ama yine bana bir hafta yetecek kadar oldu. domatesler cok yumusamisti, rendeleyip pilava ekledim. hazir rendelemisken biraz da sehriye corbasi yaptim, hic salca kullanmadim. cok az tuz attim ikisine de. oglen corba ile salata, aksam da pilav ile yogurt yemeyi planliyorum.

hava kapali ama guzel bir gun :)

Mercimeğe de bulgura da bayılırım, mercimek eşim pek yemez, perşembe yaptığım mercimek dün akşam ancak bitti :1:

Yanında başka şeyler de yapıyorum da aklıma ne geldi her gün yemek yapmamak için 1 tencere mercimek yapsam eşim az yiyor zaten 1 hafta gider :27:

hnd_ .!.:
Canım geçmiş olsun Neyse ki kırık çıkık yokmuş. Dikkatli ol

Hmcim , her ne kadar mc donaldsları tasvip etmesem de diğer yediklerin sağlıklı sebzeler bakliyatlar sağlıklı güzel. Kahvaltını da beğendim .
Yeşil kahveyi denemedim nasıl etkili mi ?

güzel bir menü ebbissscim , sporunu çok beğeniyorum

Yeşil kahve tat olarak hiç güzel değil ama faydalı olup olmadığını cuma günü söyleyeceğim bakalım, sanki etkili gibi hissediyorum ama ..
Hndcim mc donals değil onlar, ikisini de fırında kendim yaptım ama mc donals kalorilerini bulabildim onları ekledim yoksa kalorileri de daha azdır yağsız yaptığımdan.

durumda .!.:
İyi dersler şekerim

Teşekkür ederim :38:

durumda .!.:
Dünki menüm
Sabah, bir dilim ekmek üç zeytin 50 gr beyaz peynir bir salatalık
Öğlen,1 dilim ekmek 4 kaşık karnıbahar yemeği
Akşam,çiğ köfteden dürüm:) spor yok su 2 lt civarı

Gayet güzel olmuş menü ..

durumda .!.:
Bu aralar moralim bozuk iş iyi çocuk iyide eşim bir garip,ilgisiz ve sewgisiz,aynen karşılıkmı versem ne yapsam bilemedim dengesiz adam

Onun işi ile ilgili bir problem olabilir mi durumda ? Bence 1-2 gün bekle sonra otur bir konuş bakalım, belki farklı bir şeydir sen üstüne çekiyorsundur.

no_name_ · 9 Mart 2014

durumda .!.:
Bu aralar moralim bozuk iş iyi çocuk iyide eşim bir garip,ilgisiz ve sewgisiz,aynen karşılıkmı versem ne yapsam bilemedim dengesiz adam

durumdacım hoşgeldin tatlım... evliliklerde karşılıklı anlayış, sabır çok önemli...belki kendi içerisinde yaşadığı sıkıntılı bir durum olabilir,iş ya da aile ya da başka bir şey...üstüne gitmemeni ama ters davranmamanı da öneririm.sakın aranıza soğukluk sokma tatlım, aksine daha ilgili ol ki, varsa içinde tuttuğu ve henüz paylaşamadığı kafasını kurcalayan bir şey, rahatlayarak açılsın sana...ama sakın kısasa kısas yapma...eşin o senin, yol arkadaşın, bebişinin babası, sabırlı ve anlayışlı ol derim tatlım... umarım en kısa zamanda da çözülür bu süreç

no_name_ · 9 Mart 2014

herkese iyi pazarlar bsevgili arkadaşlarııım, gezdim tozdum eve maydanozlu omletimi yemeye döndüm :) dışarda da olsam kontrol bende yani

hmcim elin nasıl oldu tatlım, umarım daha iyidir....

hndcim dün gezmelere gitmişsin çok da süpper yapmışsın ama karşılaşamadık bir türlü arkadaşım, her şey yolundadır umarım

ebiscim sporun harika, maşallah çok güzel azimlisin, gidecek 5 er 5 er hiç meraklanma sen, bak bana kilo verme ile zerre yakından alakası olmayan ben 2 ayda 16 kilo verdim(maşallah) :nazar:

:)))) istedikten sonra olmaması için hiç bir sebep yok...moralini ve azmini kaybetmeden sabırla ilerlediğin yolda devam et tatlım

hm22 · 9 Mart 2014

luci221177 .!.:
herkese iyi pazarlar bsevgili arkadaşlarııım, gezdim tozdum eve maydanozlu omletimi yemeye döndüm :) dışarda da olsam kontrol bende yani

hmcim elin nasıl oldu tatlım, umarım daha iyidir....

hndcim dün gezmelere gitmişsin çok da süpper yapmışsın ama karşılaşamadık bir türlü arkadaşım, her şey yolundadır umarım

ebiscim sporun harika, maşallah çok güzel azimlisin, gidecek 5 er 5 er hiç meraklanma sen, bak bana kilo verme ile zerre yakından alakası olmayan ben 2 ayda 16 kilo verdim(maşallah) :)))) istedikten sonra olmaması için hiç bir sebep yok...moralini ve azmini kaybetmeden sabırla ilerlediğin yolda devam et tatlım

Acısı devam ediyor Lucim, dün tencereyi kaldıracaktım tutamadım heralde biraz dikkatli gitmem gerekli..

Bu arada kilo konusunu nasıl kafama taktıysam, rüyamda bir kadın var kilomla ilgili bir şey söylüyor, ne dediğini de hatırlamıyorum, hamile bir kadın. Ben hamile kadına bir şey denilmez o yüzden bir şey demiyorum sana ama sen bebeğini doğurana kadar ben incecik olurum da sen hayatın boyunca böyle kalırsın diyorum :26:

no_name_ · 9 Mart 2014

hm22 .!.:
Acısı devam ediyor Lucim, dün tencereyi kaldıracaktım tutamadım heralde biraz dikkatli gitmem gerekli..

Bu arada kilo konusunu nasıl kafama taktıysam, rüyamda bir kadın var kilomla ilgili bir şey söylüyor, ne dediğini de hatırlamıyorum, hamile bir kadın. Ben hamile kadına bir şey denilmez o yüzden bir şey demiyorum sana ama sen bebeğini doğurana kadar ben incecik olurum da sen hayatın boyunca böyle kalırsın diyorum :26:

bu ara bileğine dikkat et zorlama, ağır şeyleri eşine kaldırt canım kötülemesin daha da...vallahi kiloyu hepimiz takmış durumdayız tüm gün burada tek konuştuğumuz kilo olunca ister istemez rüyalara da yansıyor...ben de sözde bu hafta koruma yapacaktım ama içimden gelmiyor hiç bir şey yemek, diyet beslenip biran önce kurtulmak istiyorum...hayır olsun rüyan canım belki daha da gaza gelip azim olur rüyan sana :) hem güzel düşünelim güzel olsun hamile kadın şanstır berekettir, dünyaya gelecek bir canlı, çook güzel bir haber alacağına işarettir yorumu atıp sallayarak -ki hiç anlamam ama- içimizi ferah tutalım :52:

vazgecmekyok · 9 Mart 2014

hm22 .!.:
Acısı devam ediyor Lucim, dün tencereyi kaldıracaktım tutamadım heralde biraz dikkatli gitmem gerekli..

Bu arada kilo konusunu nasıl kafama taktıysam, rüyamda bir kadın var kilomla ilgili bir şey söylüyor, ne dediğini de hatırlamıyorum, hamile bir kadın. Ben hamile kadına bir şey denilmez o yüzden bir şey demiyorum sana ama sen bebeğini doğurana kadar ben incecik olurum da sen hayatın boyunca böyle kalırsın diyorum :26:

sinav stresin bi gecsin, her ay 3-5 kilo vererek cok kisa zamanda eski haline donersin merak etme :) zaten simdi sporla zayiflayacagin icin mesela 65 ken bile eskisi kadar iyi goruneceksin. insanlar zayiflama artik demeye baslayacak. malesef insanlar ve ozellikle kadinlar, kilo alan insanlari dogru kararlar veremeyen, kendisi icin neyin neyin kotu oldugunu anlayamayan, biraz gerizekali olarak gorduklerinden kendilerini ustun hissediyorlar. misal bu yarismalarda bile verecek fazla kilosu olmayan insanlar, kilosu fazla olup cok fazla kilo veremeyenleri "yok ugrasmiyorsun, cabalamiyorsun" diye suclayabiliyor ya da az da olsa verilen kiloyu kucumseyebiliyor. Oysa biz kilo alanlara bile "olsun canim uzulme, haftaya verirsin" diye moral veriyoruz.

Kilo verdikce, zayifladikca bu kendini biz kilolulardan ustun goren insanlar, bizim karsimizda kuculmeye baslayacaklar, nasil zayifladigimizi ogrenmek isteyecekler. O yuzden bunlari diyet ve spor icin motivasyona donusturmek gerek. Ve Allah bizi oyle insanlara donusmekten korusun.

zey zey · 9 Mart 2014

kizLar herkese selam

dun is yaparken belimi incitmisim o yuzden bugun evdeyim ve ayaklarimi uzattim dinleniyorum
mobilden giriyorum gecmise bakamiyorum ( rahat olmuyor )
umarim hepiniz iyisinizdir

opuldunuz

vazgecmekyok · 9 Mart 2014

yu_zey .!.:
kizLar herkese selam

dun is yaparken belimi incitmisim o yuzden bugun evdeyim ve ayaklarimi uzattim dinleniyorum
mobilden giriyorum gecmise bakamiyorum ( rahat olmuyor )
umarim hepiniz iyisinizdir

opuldunuz

gecmis olsun canim ya. dun hm de dusup elini incitmisti. noluyor bizim takima boyle? nazar degdi herhalde :nazar:

zey zey · 9 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
gecmis olsun canim ya. dun hm de dusup elini incitmisti. noluyor bizim takima boyle? nazar degdi herhalde

aaa cok gecmis olsun yavv

valla bende bilmiyorum neler oluyor Allah sonumuzu hayir etsin

vazgecmekyok · 9 Mart 2014

spor yapamayacak gibiyim, su isleri yetistireyim de yarin telafi ederim. menuyu yazayim:

sabah: bol yesillik, 1 haslanmis yumurta ve tulum peynirinden salata

ara: 10 gr badem, 5 gr ceviz, 1 muz

ogle: bol yesillikli ton balikli salata, 2 kepce sehriye corbasi

ara: 1 parca bitter cikolata, 1 greyfurt

aksam: 1.5 servis kasigi yesil mercimekli bulgur pilavi, 4 kornison tursusu, 270 gr yagsiz yogurt
(yemek cok tuzsuz oldugu icin tursunin zarari olmaz diye dusundum.)

su: 2 litreyi gecmistir.

DESTANSI · 9 Mart 2014

Herkese merhaba. Beni diğer gruplara girmek için forma yazmam için yönlendirmiş sin iz tesekkur ederim.ama ben diğer grupları inceledim. Özellikle sizin grubunuzu ve iletisiminizi çok sevdim. Listeye hemen gireyim demiyorum deneme suremde olabilir. Liste hazirlamayi ve hesaplamalarda biliyorum. Eskiden bir ara kaptanlikta yapmistim. Benide araniza kabul ederseniz sevinirim.

vazgecmekyok · 9 Mart 2014

DESTANSI .!.:
Herkese merhaba. Beni diğer gruplara girmek için forma yazmam için yönlendirmiş sin iz tesekkur ederim.ama ben diğer grupları inceledim. Özellikle sizin grubunuzu ve iletisiminizi çok sevdim. Listeye hemen gireyim demiyorum deneme suremde olabilir. Liste hazirlamayi ve hesaplamalarda biliyorum. Eskiden bir ara kaptanlikta yapmistim. Benide araniza kabul ederseniz sevinirim.

ozellikle bizim grubu istiyorsan, aktif paylasimda bulunacaksan sanirim diger uyelerin de itirazi olmayacaktir :) zaten biraz azaldik son zamanlarda.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

4. Takım Zayıflama Grubu

4. Takım Zayıflama Grubu

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hiçkimse

Hiçkimse

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hiçkimse

Popüler Üye

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Popüler Üye

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular