Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ebbisss .!.:

Iste rezılliğimi açıklıyorum

10 2 dılım tam buğday ekmegı uzerı salça ve krem peynir
17 2 lahmacun ayran
19 2 adet karam bıtter

Yok böyle bı menü spor yok su 1 Lt çok pis saldım nasıl toparlıcam bılmem

Genişletmek için tıkla...

Ushuaia .!.:

yaa kızlar şu zayıflama cetveli varyaa onu nasıl koyuyorduk..ne yapoıyorduk unutmuşum :26:

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

menunu begendim canim masallah her gun boyle olur umarim :)

ben doktora ogrencisiyim, hem ogrenciyim hem asistanliktan hocayim. basarilar diledigin sinav da aslinda bizim yaptigimiz sinavdi.

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

puskuut burda cok guzel anlatmis http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=32323

Genişletmek için tıkla...

Ushuaia .!.:

canım senin menüde benim dünkine dönmüş ama kıyas yapmak gerekirse seninkisi daha iyi geldi bana ...

içtiğin ayranda sıvı nihayetinde o yüzden 1.5 litre diyelim istersen günlük çayda içiyorsan onuda içtiğin sıvı miktarına eklemelisin..haa su gibi olmaz belki ama hiç yoktan iyidir.. içeceğin suyu artıırmak için yarım pet yada 1 - 1.5 litrelik pet şişelerden yararlanabilirsin.. böyle böyle arttıracaksın içeceğin suyu canım..

senin küçük bebeğin vardı dimi? evde egzersiz için dahası yürüyüş için http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=320949[h=2]Leslie sansone yürü ve incel programı[/h]
yapabilirsin canım.. bu videonın zorluk dereceleri var 11dk lıktan başlıyor 2saate yakın olana kadar devam ediyor..part part ayırmışlar zaten..

sen yapacağıan inandır kendini önce bak nasıl geliyor çorap söküğü gibi.. kendine bi plan yap bi kağıda çiz ama öyle çok sınırda koyma hafif esnek bi plan olsunki uygulayabilesin kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

aslinda lahmacunun kalorisi cok fazla degil, sanirim 250 kalori civarinda biir, yani aksam yemegin iste 600 kalori falan olmus ki cok sayilmaz. 2 karam bitter dedigimiz 2 kare cikolata mi? yoksa eti'nin karam serisinden bi de kek gibi bir seyi var sanirim, ondan mi? eger ikincisiyse sanirim 280 kalori falan bi tanesi, ikisi 560 eder. sabah kahvaltin da 200 kalori eder sanirim. yani toplam 1360 kalori civarinda almissin, bizim kilomuzda hic kotu degil.

suyu bari simdi yatana kadar 2 litreye tamamlamaya calis.

Genişletmek için tıkla...

ebbisss .!.:

Su bı kız böle vampir gıbı ısırıyo ya kek gıbı gofret ondan 2 tane 2 Lt olmuştur Cnm dahada içerim spor yok işte o sıkıntı

Genişletmek için tıkla...

ebbisss .!.:

Ama var ya nefis ötesi süper yani bayıldım pışşııkkk 2 saat yürücem artık az kaldı düğüne bugün gene çarşıya çıktık bi kıyafet oldu sadece cok utanç verıcı gıymek istiyorum olmaz dıyolar

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

eh madem o zaman ben de yururum bu hafta degilse haftaya gecicem seni bak gor

Genişletmek için tıkla...

ebbisss .!.:

Benim elimde armut toplamıyor demi geçte göriiim

Genişletmek için tıkla...

ebbisss .!.:

Geçte görek :'52:

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

berbat menümü yazıyorum
sabah
1 dilim hellim peyniri yağda kızarmış
2 tane minik sosis
1 tk bal
1 zeytn
yarım haslanmış yumurta
2 dilim ekmek
çeyrek kk kaşar
portakal suyu

ara
1 nescafe 2si birarada

öğlen
çilekli activia yogort

ara
minik kurabiye

akşam
küçük boy pizzanın yarısı

ara(bu kısım felaket)
2 tane zeytinli poğaça
1 tane kurabiye
çay

bugun kaç bin kalori aldım hesaplamak istemiyorum(((53:

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

nasil bi ozguvendir gozum korktu

Genişletmek için tıkla...

ebbisss .!.:

Yaw napim sanada kendimede gaz verıyom işte

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

eheh bakalim cuma neler gorecegiz tartida

Genişletmek için tıkla...

ebbisss .!.:

Pazartesi bildirim yokmu

Genişletmek için tıkla...