Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ebbisss · 24 Mart 2014

8 30 1 yumurta maydanoz 1 dilim otlu peynir domates 1 dl tam buğday ekmegi 1 tatlı Kaş pekmez yeşil çay
9 30 sade turk kahvesi
12 30 1 kase tarhana corbası,3 Kaş yogurt
18 00 6 yk ciğer,3 Kaş yogurt
21 00 1 bardak tarcınlı süt

su 2 lt
spor kız durmadı babasında bugün bu kadar yapabildim kızım sporumu sabote ettı

ebbisss · 24 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
hm ile yuzey biliyor, adi aklima gelmedi bir uygulama var, tablete yuklersin.

Tmm Cnm görürlerse yazarlar

vazgecmekyok · 24 Mart 2014

ebbisss .!.:
Eki Görüntüle 1036217

Ama bnm minoşuma bakın yaaaa

ebbisss .!.:
8 30 1 yumurta maydanoz 1 dilim otlu peynir domates 1 dl tam buğday ekmegi 1 tatlı Kaş pekmez yeşil çay
9 30 sade turk kahvesi
12 30 1 kase tarhana corbası,3 Kaş yogurt
18 00 6 yk ciğer,3 Kaş yogurt
21 00 1 bardak tarcınlı süt

su 2 lt
spor kız durmadı babasında bugün bu kadar yapabildim kızım sporumu sabote ettı

Eki Görüntüle 1036239

masallah canim kizin cok tatli :) Allah anali babali buyutmeyi nasip etsin.

menun de iyi bence. sporunun ne kadar oldugu anlasilmiyor flastan ama 5-6 km yurudum diyorsun sanirim :)

ebbisss · 25 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
masallah canim kizin cok tatli :) Allah anali babali buyutmeyi nasip etsin.

Âmin aminnn buldumcugum o benim 12 gün küvezde kaldı 34 haftalık doğdu cok zordu ama şimdi koynumda Rabbim bize bağışladı cok şükür

menun de iyi bence. sporunun ne kadar oldugu anlasilmiyor flastan ama 5-6 km yurudum diyorsun sanirim :)

5,6 km yaptım bugün

vazgecmekyok · 25 Mart 2014

ebbisss .!.:
5,6 km yaptım bugün

benden 5,6 km daha fazla yurumussun

ebbisss · 25 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
benden 5,6 km daha fazla yurumussun

Deli sen yurumediğin halde çatır çatır verıyom ama o nolcak

Gamze_M · 25 Mart 2014

yu_zey .!.:

Sabah

1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 zeytin
1/2 küçük domates
1 dilim kepek ekmek

Ara Öğün

2 mısır patlagı

Öğlen

5 yk pilav
3 yk taze fasulye
1/2 kepçe çorba

Ara Öğün
1 süt
1 mısır patlağı

Akşam

1 kep.e taze fasulye
1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün

1 elma

Su : 1.5 lt devam +3 bardak 9 lu çay
Spor : Akşam yazarım kızlar ne kadar yürünecek bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

ohh ohhhh afiyet bal şeker olsunnn

hazos87 .!.:

hafif bi şok yaşadım şu an=))))))))))nasıl yedin bu kadar şeyi=)))) yani diyette olmasan bile baya zorlamak lazım=)))
6 gofreti nasıl yedin yaww hele ki büyük boy=))) maşallah..bence sen normal diyetlerinde arar ara ye böyle şeyler nefsini kesecek kadar böyle birden cozutman daha kötüü

Genişletmek için tıkla...

Zorlaa yedim amaaa yedimmm

hazos87 .!.:

bi insan çılgın gbi yyip sonra nasıl bu kadar az yiyerek nasıl dayanabilir=))))))))))))))

Genişletmek için tıkla...

İnsan dışı bişeyim ben galibaa

ebbisss .!.:

Eki Görüntüle 1036217

Ama bnm minoşuma bakın yaaaa

Genişletmek için tıkla...

Offffffffffff haftaya cozutmamı bununla mı yapsam acaba şeker katmadan yenir nann buu

ebbisss · 25 Mart 2014

Offffffffffff haftaya cozutmamı bununla mı yapsam acaba :27:

şeker katmadan yenir nann buu :27:

[/B][/QUOTE]

Yaaa ben neden kilo aldım sanıyor

Gamze_M · 25 Mart 2014

ebbisss .!.:
Offffffffffff haftaya cozutmamı bununla mı yapsam acaba şeker katmadan yenir nann buu [/B]

Yaaa ben neden kilo aldım sanıyor

[/QUOTE]

hazos87 · 25 Mart 2014

ebbisss .!.:
Eki Görüntüle 1036217

Ama bnm minoşuma bakın yaaaa

maşallah tu tuuuuu çok tatlıııı

hazos87 · 25 Mart 2014

menüm
sabah
1,5 dilim kızarmış ekmek
2 ince dilim hellim
3 zeytin
omlet az yağda
çay

öğlen
1 kaşarlı tost

ara
1 tane bisküvi

akşam
3 yk pilav
4 yk bezelye
2yk yoğurt

ara
4 tane minik hobby çikolata tek lokmalıklardan

(((((((

2 turk kahvesi, 1 yeşil çay, 5 çay

vazgecmekyok · 25 Mart 2014

ebbisss .!.:
Deli sen yurumediğin halde çatır çatır verıyom ama o nolcak

canim sen su son iki haftadir falan dikkat edemedin malum manileriniz vardi. ondan once sen de gayet catir catir veriyordun. simdi de yine verirsin, her gun tartilmamaya calis :)

ebbisss · 25 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
canim sen su son iki haftadir falan dikkat edemedin malum manileriniz vardi. ondan once sen de gayet catir catir veriyordun. simdi de yine verirsin, her gun tartilmamaya calis :)

Hadi inşallah veririm ya tartılınca kendimi biliyorum ama ona göre az yiyorum

hnd_ · 25 Mart 2014

Yorgunluktan ölen bir halde geldim.Sabah bi ara girmiştim ama çok kalamadım yarın buralarda olmaya çalışacağım. Bugün iki arkadaşımla biriyle evinde biriyle dışarda zaman nası geçti fark edemeden bu saat oldu. Ama elimden geldiğince iyi beslenmeye çalıştım. Hepimize iyi geceler ^^
Menümü paylaşayım sizlerle,

Kahvaltı 1bardak kadar sütle 4yemek kaşığı meyveli nesfit yanında 10tane fındık 5tane badem

Öğlen 1dilim kepekli ekmekle 1kase yoğurt içine 2kuru kayısı ile 10tane falan kuru üzüm bir çay kaşığı kadar çörekotuve tarçın

Ara Şekersiz kremalı kahve

Akşam 1kase tavuk çorba 5yk az bulgurlu kabak yemeği 1dilim kepekli ekmek

Su 2.5lt Spor 30dk açıkhavada yürüyüş

vazgecmekyok · 25 Mart 2014

hnd_ .!.:
Yorgunluktan ölen bir halde geldim.Sabah bi ara girmiştim ama çok kalamadım yarın buralarda olmaya çalışacağım. Bugün iki arkadaşımla biriyle evinde biriyle dışarda zaman nası geçti fark edemeden bu saat oldu. Ama elimden geldiğince iyi beslenmeye çalıştım. Hepimize iyi geceler ^^
Menümü paylaşayım sizlerle,

Kahvaltı 1bardak kadar sütle 4yemek kaşığı meyveli nesfit yanında 10tane fındık 5tane badem

Öğlen 1dilim kepekli ekmekle 1kase yoğurt içine 2kuru kayısı ile 10tane falan kuru üzüm bir çay kaşığı kadar çörekotuve tarçın

Ara Şekersiz kremalı kahve

Akşam 1kase tavuk çorba 5yk az bulgurlu kabak yemeği 1dilim kepekli ekmek

Su 2.5lt Spor 30dk açıkhavada yürüyüş

bana azicik az gorundu menu ama genel olarak guzel. yogun bir gunu guzel gecirmissin :)

toplight · 25 Mart 2014

günaydınlarrr

vazgecmekyok .!.:
kaptancim nasil oldun? senin bagisikligin dustu sanirim bu aralar. zencefil iyi geliyormus, polen de iyi geliyor sanirim. c vitaminini zaten biliyorsun. dikkat et kendine :)

canım sorma bende daha önce yazdım mı bilmiyorum iyot eksikliği çıktı hemde ileri derece de o bağışıklık sistemini düşürüyormuş muhtemelen o yüzden bu sene çok hastalandım tembellik kilo vs vs bi sürü şey yapıyormuş şimdi iyot takviyesine başladım haftasonun senin dediğin gii eşim zorla polen yedirdi 1 yemek kaşığı
zencefili de sıcak suya süte katarak bol bol içtim

hazos87 .!.:
kaptancım geçmiş olsunnnnnnnnnnnn

saol tatlım

ebbisss .!.:
Eki Görüntüle 1036217

Ama bnm minoşuma bakın yaaaa

ebbiissss bu şeker yaaa maşallah çok tatlı ben 2 çocuk doğurdum çok istedim 1 kızım olsun diye ama kısmet olmadı maalesef

bu gün biraz daha iyi gibiyim ama halsizlik var bir de midemde acaip bir şişlik var neden bilmiyorum dün hastanede koşturmaktan spor falan yapamadım

vazgecmekyok · 25 Mart 2014

toplight .!.:
günaydınlarrr

canım sorma bende daha önce yazdım mı bilmiyorum iyot eksikliği çıktı hemde ileri derece de o bağışıklık sistemini düşürüyormuş muhtemelen o yüzden bu sene çok hastalandım tembellik kilo vs vs bi sürü şey yapıyormuş şimdi iyot takviyesine başladım haftasonun senin dediğin gii eşim zorla polen yedirdi 1 yemek kaşığı
zencefili de sıcak suya süte katarak bol bol içtim

saol tatlım

ebbiissss bu şeker yaaa maşallah çok tatlı ben 2 çocuk doğurdum çok istedim 1 kızım olsun diye ama kısmet olmadı maalesef

bu gün biraz daha iyi gibiyim ama halsizlik var bir de midemde acaip bir şişlik var neden bilmiyorum dün hastanede koşturmaktan spor falan yapamadım

gecmis olsun kaptan. neden olmus acaba iyot eksikligi?

zey zey · 25 Mart 2014

Kızlarrr Günaydınnn

Sabah yürüyüşümü yaptım tam 40 dk

İşe yürüyerek geldim tempolu bir şekilde. Kendimi çok ii hissediyorum

zey zey · 25 Mart 2014

ebbisss .!.:
Eki Görüntüle 1036217

Ama bnm minoşuma bakın yaaaa

maşallahh canım benim çok güzel çok tatlı bir kız bu

allahım bahtınıda güzel yazsın

vazgecmekyok .!.:
hm ile yuzey biliyor, adi aklima gelmedi bir uygulama var, tablete yuklersin.

fat secret canım

Gamze_M .!.:
ohh ohhhh afiyet bal şeker olsunnn

sağol tatlımmm

hazos87 .!.:
menüm
sabah
1,5 dilim kızarmış ekmek
2 ince dilim hellim
3 zeytin
omlet az yağda
çay

öğlen
1 kaşarlı tost

ara
1 tane bisküvi

akşam
3 yk pilav
4 yk bezelye
2yk yoğurt

ara
4 tane minik hobby çikolata tek lokmalıklardan(((((((

2 turk kahvesi, 1 yeşil çay, 5 çay

afiyet olsun tatlım ah o tek lokmalıklarıda atmasaydınnn :16:

hnd_ .!.:
Yorgunluktan ölen bir halde geldim.Sabah bi ara girmiştim ama çok kalamadım yarın buralarda olmaya çalışacağım. Bugün iki arkadaşımla biriyle evinde biriyle dışarda zaman nası geçti fark edemeden bu saat oldu. Ama elimden geldiğince iyi beslenmeye çalıştım. Hepimize iyi geceler ^^
Menümü paylaşayım sizlerle,

Kahvaltı 1bardak kadar sütle 4yemek kaşığı meyveli nesfit yanında 10tane fındık 5tane badem

Öğlen 1dilim kepekli ekmekle 1kase yoğurt içine 2kuru kayısı ile 10tane falan kuru üzüm bir çay kaşığı kadar çörekotuve tarçın

Ara Şekersiz kremalı kahve

Akşam 1kase tavuk çorba 5yk az bulgurlu kabak yemeği 1dilim kepekli ekmek

Su 2.5lt Spor 30dk açıkhavada yürüyüş

afiyet olsun canım gayet güzel

no_name_ · 25 Mart 2014

ebbisss .!.:
Eki Görüntüle 1036217

Ama bnm minoşuma bakın yaaaa

ama maşalllah senin minnoşuna, Allahım sağlıklı, uzuun güzel ömürler versin :) :nazar:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Ben Kiloya Karşıyım :D

Popüler Üye

Ben Kiloya Karşıyım :D

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

Popüler Üye

Popüler Üye

4. Takım Zayıflama Grubu

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Hiçkimse

Benzer Konular