Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight · 27 Mart 2014

günaydınlarrr

vazgecmekyok .!.:
kaptancim, senin iyot ve tiroid sorunu cozulurse kilo vermen de hizlanacaktir.

bende öyle umut ediyorum canım

yu_zey .!.:
bende ki tek sıkıntı ben oturarark çalışıyorum

öğle yemeğini yedikten sonra akşama kadar oturuyorum çok nadir kalkıyorum yürüyorum

O sıkıntı olur mu sizce ??

ben odacı falan kullanmıyom en ufak iş için kalkıp yürüyom o da hareket olsun diye

yu_zey .!.:
Canım sabah evden işe 40 dk yürüyorum akşam hava nedeniyle belirli yere kadar servisle gidiyorum o indiğim yerdende 30 dk eve yürüyorum

Yaz saatine geçince eve girdikten sonra yürüyebilir miyim bilmiyorum

İnşallah gerek kalmazda

Çünkü eve gidip eşime yemek hazılıyorum eşim yiyor derken saat 9 buçuğu buluyor.

canım ertesi günün yemeğini bi gün önceden hazırlasan akşam eve gidince sadece yemeği ısıtsan ben öyle yapıyom

vazgeçmek yok luci yürümedinin dibini çıkarmışsınız ebbiisss seni döylemiyom zaten maşallah ekip sizee

lily göz<lerimiz seni aradı geçmiş olsun tatlımm

vazgecmekyok · 27 Mart 2014

lily86 .!.:
Günaydın 5. takımın fit ve güzel hanımları
2 gün raporluydum şimdi yine iş başı
Sesim kısık konuşamıyorum ama çok şükür başka sorunum yok
Hafta sonu temizliğinin yarısını dün yaptım diyebilirim o derece iyiyim çok şükür.
Diyet miyet hiç uğraşmadım inanın zaten doğru düzgün iştahım da yoktu ama bugün yine rutinime döndüm klasik tostumla
Yarın tartıdan bana bir güzellik yapması en büyük temennim şu an - çünkü kafam biraz dolu bu aralar o yüzden ufak da olsa beni sevindirecek şeylere ihtiyacım var
Neyse bendeki durumlar kısaca böyle, sizde ne var ne yok?

gecmis olsun canim :)

valla 2 gundur cok onemli bisi olmadi. herkes yarina odaklanmis durumda

benim de yine bugun de yetismesi gereken bi isim var. yarin sabah da erkenden ver elini konya insallah :)

hazos87 · 27 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
okula yuruyerk gidip geliyorsan o dakikalari da spor sayabilirsin canim.

canım ya yürüyerek gidemiyorum..yürüsem 30 dk sürer..normal bi vakit olsa yürürüm ki yürümeyi çok severim ama anca yemek yapıp güç bela yetişiyorum okula..dönüşte de 6 da çıkıyorum bizimkiler ve ben acıkmış oluyoruz..anca dönüp yemeği hazırlıyorum...ilk döönemki gibi sabahçı olsam dönüşte yürürdüm ama öğlenci olunca malesef olmuyor

((

hazos87 · 27 Mart 2014

ebbisss .!.:
Eki Görüntüle 1039283

nasılız kızlar

süpersiniz yaaaa maşallah:124::124::124::124:

hazos87 · 27 Mart 2014

bugün 2 dersim boş bu seferde eski okulumdan başka öğrencilerim ziyaretime gelecekmiş canlarım benimmmmmmmmm....asıl benim onları ziyarete gitmem lazım ama bilerek gitmiyorum çünkü 4 sınıf yani 160 kişi birden başıma geliyor bi o ağlıyor bi bu ağlıyor..beni ağlatıyorlar hiçbirey anlaşılmıyor...konusamıyoruz bile...o yüzden ben gitmiyorum..gelsinler bakalım kuzucuklarım çok özledim onlarııııı

elis23 · 27 Mart 2014

Kızlarrr merhaba nasılsınız? Uzun bir aradan sonra tekrardan geldim kabul ederseniz tabi :)

Kolestroldü , kansızlıktı, bebişin uyku bozukluğu felan derken bayağı bir gerilmiş tabi ben yarışmadan da ayrılmak zorunda kaldım.

Çok şükür şimdi hersey daha kontrolü hayatımız daha düzenli evimizdeyiz her gün bebişi alıp evimize geçiyoruz artık ananede kalmıyoruz. Eşim ay başı yeni bir iş başlıyor. Anlıyacağınız hayatımda yeni bir sayfa açıldı. Eşimlede bazı seyleri yola koyduk. Ve dedim ki haydi eliff sıra göbeğini eritmeye herkes kilomun olmadığını söyleyip göbeğini eritsen yeter diyorlar :)

Eger kabul olursa bu günden itibaren sizlerle takip altına başlamak istiyorum.

Şuanki kilom : 74
Hedef : 64
Vermerk istediğim zaman süresi : 2 ay

Her türlü öneriyi itina ile dinlerim :)

hnd_ · 27 Mart 2014

luci221177 .!.:
handecim merhaba, evet denk gelemedik :) ama gerçmişi okurken mutlaka senin yazdıklarını da okuyorum, seni takipteyim yani :) maşallah sen yürüdükçe ben de yürümek istiyorum... canım biliyorsun ben yaklaşık 80 gündür falan sıkı diyetteydim ve 16 kilo çok şükür gitti...şu an son 6 kilom kaldı hedefime ve bu 80 günde canımın istediği hiç bir şeyi yememiş, aklıma getirmemiş, canımı istetmemiştim :) ama hem az kilomun kalması hem de farklı bir taktik geliştirmek için şu an öğle yemeğinde canım ne isterse yiyip akşamı çok hafif atlatıyorum ve saat 4 den sonra sudan başka hiç bir şey sokmuyorum vücuduma...ama inan çok farketti şu 4 günde... ben de şunu anladım ki öğlen 14:00 e kadar ne istersen ye, akşamı atlatıp biraz da spor yaparsan kilo falan olmaz insanda...bu taktiği çok tuttum ben anlayacağın...dediğin gibi zaten canan hocayı çok beğeniyorum, lahmacunun da sıkıntı yaratmayacağını düşünüyorum... saat 16:00 dan sonra da hiç bir şey yemeyince leptin hormonum yağlarımı yakıyor...

Ben de akşam yemeğinin hafifliğinin zayıflamada ve zayıf kalmada çok etkili olduğunu düşünüyorum :32:

. Bir zamanlar 57 kiloydum her şeyden az yerdim pastayı da çikolatayı da akşamlar genelde çorba- salata ile geçirirdim. akşam 16dan sonra hiç yemeden durabilmeni de takdir ediyorum luci , ben 18 den sonra falan dayanabiliyorum ancak , biraz daha bunyem alışsın bu saati 17 ye çekicem . :112:

hnd_ · 27 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
bir dilim orta boy pizza 239 kaloriymis, izin gununde iki filim falan yenebilir bir ogun olarak.

https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/pizza-karisik-1566/5/

Martarlı kaşarlı mısırlı falan yani vegan olanın kalorisi daha da az olabilir canım :34:

hm22 · 27 Mart 2014

lily86 .!.:
Günaydın 5. takımın fit ve güzel hanımları
2 gün raporluydum şimdi yine iş başı
Sesim kısık konuşamıyorum ama çok şükür başka sorunum yok
Hafta sonu temizliğinin yarısını dün yaptım diyebilirim o derece iyiyim çok şükür.
Diyet miyet hiç uğraşmadım inanın zaten doğru düzgün iştahım da yoktu ama bugün yine rutinime döndüm klasik tostumla
Yarın tartıdan bana bir güzellik yapması en büyük temennim şu an - çünkü kafam biraz dolu bu aralar o yüzden ufak da olsa beni sevindirecek şeylere ihtiyacım var
Neyse bendeki durumlar kısaca böyle, sizde ne var ne yok?

geçmiş olsun Lilycim hasta mı oldun sen, ev için de bahane olmuş ..

hnd_ · 27 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
her gun 16 km imkansiz benim icin. haftada 1-2 en fazla. bugun bi sporsuz gecen iki gunun acisini cikarayim dedim.

Yok her gün 16 km yürüyüş yapma zaten tükenirsin vazgeçmekyokcum :37:

. Her gün o kadar kardio yapmanın bi faydası yok bence . O kadar zaman ayırcaksan kaslarını geliştircek başka egzersizler bulursun zaten squat mekik vs zaten jilian yapıyordun sanırım. Kardio kararında güzel :1:

:13:

hnd_ · 27 Mart 2014

Günaydın sevgili takım arkadaşlarım günaydın şu an online olan takım arkadaşlarım vazgecmekyok ve hazos87 :3:

Hepimize bol sulu sporlu az kalorili bir gün olsun. Tartı günü yaklaştı yine :1:

lily86 .!.:
Günaydın 5. takımın fit ve güzel hanımları
2 gün raporluydum şimdi yine iş başı
Sesim kısık konuşamıyorum ama çok şükür başka sorunum yok
Hafta sonu temizliğinin yarısını dün yaptım diyebilirim o derece iyiyim çok şükür.
Diyet miyet hiç uğraşmadım inanın zaten doğru düzgün iştahım da yoktu ama bugün yine rutinime döndüm klasik tostumla
Yarın tartıdan bana bir güzellik yapması en büyük temennim şu an - çünkü kafam biraz dolu bu aralar o yüzden ufak da olsa beni sevindirecek şeylere ihtiyacım var
Neyse bendeki durumlar kısaca böyle, sizde ne var ne yok?

Lily geçmiş olsun , umarım toparlanırsın kısa sürede sesin de düzelir canım :71:

. Umarım yarın tartı güzel bir rakam gösterir de moral olur biraz sana . Ben tartından umutluyum , zaten açıkbüfeere direndin , hastayken de iştahsız oluyo insan :)

yu_zey .!.:
Kızlar Günaydınnn

Bugün aşkböcüğüyümmm

Şimdi alıntı yapamayacagım uygun bir zamanda girip geçmişe bakacagım

Hepinizi öpüyorum sevgiyle kalın

Günaydın sevgikelebeği zeycim :16:

Günün güzel geçsin.

vazgecmekyok · 27 Mart 2014

hnd_ .!.:
Martarlı kaşarlı mısırlı falan yani vegan olanın kalorisi daha da az olabilir canım

ya keske hesaplayip yazsalar kalorisini. ince hamur falan olursa daha az kalorili de olur herhalde ama ince hamurlu da bana pizza gibi gelmiyordu.

vazgecmekyok · 27 Mart 2014

hnd_ .!.:
Yok her gün 16 km yürüyüş yapma zaten tükenirsin vazgeçmekyokcum . Her gün o kadar kardio yapmanın bi faydası yok bence . O kadar zaman ayırcaksan kaslarını geliştircek başka egzersizler bulursun zaten squat mekik vs zaten jilian yapıyordun sanırım. Kardio kararında güzel :13:

evet gunluk 1 saat iyi bence kardiyo icin. arada bir hizi ve dayanikliligi artirmak icin boyle cok yurunebilir. aslinda haftada birkac gun 10 km kadar kosmak guzel olurdu ama simdilik cok kosamiyorum.

toplight · 27 Mart 2014

kızlar öğleyin oğlumun gene dr işleri var yaa öğlen önce dişçide diş çekilecek daha sonra da sonuçları çıkmış onları dr lara göstereceğim fazla buralarda olamayabilirim bu arada arkadaşlar yarın tüm takımların listesini hazırlama sırası bizde bunu her hafta 1 takım sırası ile yapıyor takım ortalaması %0,30 un altına düşerse biliyorsunuz sanırım ama gene hatırlatayım 2 kere düştüğünde sarı kart alınıyor ve 4 hafta boyunca takım listesini sarı kart alan takım hazırlıyor son alınan kararlara göre takımda en az kg veren ya da alan son 4 üye bu listeleri hazırlayacak yani takım kaptanı değil o yüzden arkadaşlar &0,30 un altına gerçi hiç düşmedik ama dikkat edip düşmemeye çalışaalım

vazgecmekyok · 27 Mart 2014

toplight .!.:
kızlar öğleyin oğlumun gene dr işleri var yaa öğlen önce dişçide diş çekilecek daha sonra da sonuçları çıkmış onları dr lara göstereceğim fazla buralarda olamayabilirim bu arada arkadaşlar yarın tüm takımların listesini hazırlama sırası bizde bunu her hafta 1 takım sırası ile yapıyor takım ortalaması %0,30 un altına düşerse biliyorsunuz sanırım ama gene hatırlatayım 2 kere düştüğünde sarı kart alınıyor ve 4 hafta boyunca takım listesini sarı kart alan takım hazırlıyor son alınan kararlara göre takımda en az kg veren ya da alan son 4 üye bu listeleri hazırlayacak yani takım kaptanı değil o yüzden arkadaşlar &0,30 un altına gerçi hiç düşmedik ama dikkat edip düşmemeye çalışaalım

kaptancim yarin listelerin hazirlanmasina yardim etmek isterim ama sabahtan konya'ya gidiyorum bildiginiz gibi, evde olur muyum vaktim olur mu bilmiyorum.

hazos87 · 27 Mart 2014

hnd_ .!.:
Günaydın sevgili takım arkadaşlarım günaydın şu an online olan takım arkadaşlarım vazgecmekyok ve hazos87 Hepimize bol sulu sporlu az kalorili bir gün olsun. Tartı günü yaklaştı yine

Lily geçmiş olsun , umarım toparlanırsın kısa sürede sesin de düzelir canım . Umarım yarın tartı güzel bir rakam gösterir de moral olur biraz sana . Ben tartından umutluyum , zaten açıkbüfeere direndin , hastayken de iştahsız oluyo insan :)

Günaydın sevgikelebeği zeycim Günün güzel geçsin.

insallah hnd=))))az kalorili olur insallahhhh
bu akşam yemekten sonra ağzıma bir lokma sürmeyeceğimmm kararlıyımmmmmmmmmm

hazos87 · 27 Mart 2014

toplight .!.:
kızlar öğleyin oğlumun gene dr işleri var yaa öğlen önce dişçide diş çekilecek daha sonra da sonuçları çıkmış onları dr lara göstereceğim fazla buralarda olamayabilirim bu arada arkadaşlar yarın tüm takımların listesini hazırlama sırası bizde bunu her hafta 1 takım sırası ile yapıyor takım ortalaması %0,30 un altına düşerse biliyorsunuz sanırım ama gene hatırlatayım 2 kere düştüğünde sarı kart alınıyor ve 4 hafta boyunca takım listesini sarı kart alan takım hazırlıyor son alınan kararlara göre takımda en az kg veren ya da alan son 4 üye bu listeleri hazırlayacak yani takım kaptanı değil o yüzden arkadaşlar &0,30 un altına gerçi hiç düşmedik ama dikkat edip düşmemeye çalışaalım

oyyyy düşmemeliyizzzzzzzzz kaptancımmmmm

hazos87 · 27 Mart 2014

5. takımın hatunları ben okula gidiyorum akşama görüşürüz :27:

toplight · 27 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
kaptancim yarin listelerin hazirlanmasina yardim etmek isterim ama sabahtan konya'ya gidiyorum bildiginiz gibi, evde olur muyum vaktim olur mu bilmiyorum.

canım listeleri ben hazırlarım o sorun olmaz ama bundan sonrası için ayağımızı denk alalım diye yazdım bu arada 1 hafta mı kalacaksın konya da bildirim yapıp gideceksin dimi canım

hazos87 .!.:
5. takımın hatunları ben okula gidiyorum akşama görüşürüz

iyi dersler tatlımmm

vazgecmekyok · 27 Mart 2014

toplight .!.:
canım listeleri ben hazırlarım o sorun olmaz ama bundan sonrası için ayağımızı denk alalım diye yazdım bu arada 1 hafta mı kalacaksın konya da bildirim yapıp gideceksin dimi canım

iyi dersler tatlımmm

3 gun kalicam, gitmeden bildirimimi de yaparim insallah :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Popüler Üye

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

Aktif Üye

4. Takım Zayıflama Grubu

4. Takım Zayıflama Grubu

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

4. Takım Zayıflama Grubu

4. Takım Zayıflama Grubu

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular