• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Çarşamba günkü menüm
Sabah bir Kahve
Öğlen 5 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık yoğurt
Akşam 4 kaşık semiz otu
21.30 kepek ekmekli sandewich
Perşembe günkü menüm
Sabah bir kahve
Öğlen 4 kaşık makarna 3 kaşık yoğurt
Akşam siyah pirinçten pilav3 kaşık ve haşlama sebze
Günlük 1.5 lt su 2 fincan yeşil çay
 
Sevda_M .!.:


buara bende senin gibiyim balım ya havalardanmı iştahtanmı anlamadım gitti.yemek yemek için sanki açlıktan deilde..



bende iyi katılmışım ve sizlerle tanışmışım tatlım.iki gündür düzenli giriyorum ya daha dikkatliyim.

.
Genişletmek için tıkla...

Ben oldum olası böyleyim Sevdacım, duygusal açlık dedikleri, o yüzden zaten pek normal yemek düzenim yoktur abur cubur ..
 
Kızlar aklımdayken menümü paylaşayım dün işten yine geç çıktım eve git yemek yap ye derken saat 7yi geçti en çok üzüldüğüm şey sporumu yapamamış olmam yani sözümü tutamadım :50: leslie yaparım dedim ama valla yerimden kalkacak takati bulamadım gece de üşüdüm:18: halbuki kombinin derecesini de arttırdım üstüme battaniye bile aldım - komşular yakmıyor da olabilir diye düşündüm ama sormadan bilemem tabii...
Neyse dünkü menüm şu:

Sabah - 09:00
- 2 dilim çavdar ekmeği+1 kk light peynir+salçayla yaptığım yağsız tost
- Çay

Öğle - 12:15
- 3-4 yk yoğurt
- 5 tane çilek
- 1,5 yk ruşeym ile yaptığım meyveli yoğurt

Ara - 16:00
- 4 tane Etiform kepekli bisküvi

Ara - 18:30 (çok acıkmıştım bari meyve yiyeyim dedim)
- 100 g muz (5 minik Anamur muzu- mutfak tartısında tarttım :1:)

Akşam - 19:30
- 6 yk ıspanak yemeği (etsiz)
- 1 kase ev yoğurdu
- 2 dilim kepekli tost ekmeği

Ara - 21:00
- 1 bardak sıcak çikolata (light sütle hazırladım)

Su - 1,5-2lt
Spor - yok maalesef:50:

Kızlar evde 3 çeşit yoğurt vardı dün:1: birisi evde yapmaya çalıştığım ama tam kıvamı tutmayan - biraz fazla sulu kalan ev yoğurdu - sonra da onu karıştırarak yenebilir hale getiririm umuduyla aldığım yarım kiloluk hazır yoğurt - sonuncusu da evde yoğurt azdır düşüncesiyle marketten aldığım light yoğurt:1:
ev yoğurdunu diğeriyle karıştırarak bitirmeye çalışıyorum işe de light olandan getiriyorum - hazır yoğurt bitti şimdi 1 kase ev yoğurdu kaldı onu da çırpıcıyla krema gibi yapmştım dün anca yenecek kıvama geldi bugün de kalanını bitiririm
Akşam çıkışta işler yoğun olmazsa menümü yazarım kızlar
bu arada haftaya yine şehir dışındayım seminere gidiyorum - ama imkan buldukça size menülerimi yazmak istiyorum çünkü geçende internet sorunu olmasaydı yazacaktım ve bu 1 haftada herşeyden yememe rağmen verdim - bir de menü paylaşmayınca sanki ipin ucu kaçarmış gibime geliyor:18:
 
lily86 .!.:
:1::1::1: ya bu sınav stresi bir başka gerçekten - az kaldı diğer sınavı da atlat ondan sonra keyfini süreceksin:34:
ayrıca biz bir takımız ve eksiklikleri hemen fark ediyoruz haliyle - hem ben sevgili sponsorumu (tarif eklersem tabii) hiç merak etmez miyim? :29:

ben de aynen tvdeki gibi düşünüyorum 2,5 aydan beri hiçbir şeyden kısmadım sadece beynimi odakladım bunu gerçekten yiyeyim mi diye kontrolü elime alıyorum yemek istediğimde de kısıtlamıyorum vicdan da yapmıyorum böyle olunca da motivasyon düşmüyor - bugune kadar çok diyet girişimim oldu ilk defa bu kadar istikrarlı gidiyorum tabii ki sizin desteğiniz yadsınamaz bir gerçek:16:
sen de stresli bir zaman geçirmişsin sonuçta çocuk hem de emanet bırakılmış - haliyle insan ekstra dikkat eder geçmiş olsun diyelim bari:1:
Genişletmek için tıkla...

Canım arkadaşım benim :16:
Pasta yarışması bitti biliyorsun değil mi ? Yeni kategori tavuk yemekleri, bak tam diyet kategorisi. Sponsorluğa devam tabi :1:

Önemli olan sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek ama ben yapamıyorum bir türlü, bu konuda vücuduma haksızlık yaptığımı düşünüyorum resmen.

Ayy gerçekten öyle emanet olunca insan korkuyor, çok sevimli bir çocuk :nazar: çok da seviyorum ama gözünün içine bakıyorum aman bir şey olmasın diye.
 
toplight .!.:
luci cim valla bıraksalar uyuyacağım gözlerim hiç açlmıyıor yaa esneyip duruyorum



valla az önce işyerinden bi arkadaş tibeti görmüş bunu deneyelim mi diye peki sen hala devam ediyormusun? bende başlasam mı diye düşünmekteyim?

gülanne sen de mi regli oldun anlaşılan takım yarısı regliyiz bu hafta

kızlar yarın sabah 9 uçağı ile kars a gidiyorum oğlanları da alıp haftasonu gezmeye siz bildirimi yaparsınız ben az sonra listeyi eklerim de destansı ne olacak lucim ordamısın lily cim sizler bi şey söyleyin 2 hafatsır hiç bişey yazmadıgülanne ve elendil sizler yarın güzel kg vermiş oluırsanız listeye ekleyelim değilse haftaya yı bekleyelim ne dersiniz?
Genişletmek için tıkla...

Kaptancım ne yazık ki devam edemiyorum hastalık işleri olup Ankaraya gidince kaldı şimdi tekrar 3ten başlamak gerekli ama yine de tekrar bozulmadı düzenim, vücudumu tamir ettiğine inanıyorum, ayrıca migren ağrılarıma iyi geldiğini de düşünüyorum, bir de tibetten belli bir süre sonra yogaya başladım bunun da etkisi olabilir .
 
lily86 .!.:
Kızlar aklımdayken menümü paylaşayım dün işten yine geç çıktım eve git yemek yap ye derken saat 7yi geçti en çok üzüldüğüm şey sporumu yapamamış olmam yani sözümü tutamadım :50: leslie yaparım dedim ama valla yerimden kalkacak takati bulamadım gece de üşüdüm:18: halbuki kombinin derecesini de arttırdım üstüme battaniye bile aldım - komşular yakmıyor da olabilir diye düşündüm ama sormadan bilemem tabii...
Neyse dünkü menüm şu:

Sabah - 09:00
- 2 dilim çavdar ekmeği+1 kk light peynir+salçayla yaptığım yağsız tost
- Çay

Öğle - 12:15
- 3-4 yk yoğurt
- 5 tane çilek
- 1,5 yk ruşeym ile yaptığım meyveli yoğurt

Ara - 16:00
- 4 tane Etiform kepekli bisküvi

Ara - 18:30 (çok acıkmıştım bari meyve yiyeyim dedim)
- 100 g muz (5 minik Anamur muzu- mutfak tartısında tarttım :1:)

Akşam - 19:30
- 6 yk ıspanak yemeği (etsiz)
- 1 kase ev yoğurdu
- 2 dilim kepekli tost ekmeği

Ara - 21:00
- 1 bardak sıcak çikolata (light sütle hazırladım)

Su - 1,5-2lt
Spor - yok maalesef:50:

Kızlar evde 3 çeşit yoğurt vardı dün:1: birisi evde yapmaya çalıştığım ama tam kıvamı tutmayan - biraz fazla sulu kalan ev yoğurdu - sonra da onu karıştırarak yenebilir hale getiririm umuduyla aldığım yarım kiloluk hazır yoğurt - sonuncusu da evde yoğurt azdır düşüncesiyle marketten aldığım light yoğurt:1:
ev yoğurdunu diğeriyle karıştırarak bitirmeye çalışıyorum işe de light olandan getiriyorum - hazır yoğurt bitti şimdi 1 kase ev yoğurdu kaldı onu da çırpıcıyla krema gibi yapmştım dün anca yenecek kıvama geldi bugün de kalanını bitiririm
Akşam çıkışta işler yoğun olmazsa menümü yazarım kızlar
bu arada haftaya yine şehir dışındayım seminere gidiyorum - ama imkan buldukça size menülerimi yazmak istiyorum çünkü geçende internet sorunu olmasaydı yazacaktım ve bu 1 haftada herşeyden yememe rağmen verdim - bir de menü paylaşmayınca sanki ipin ucu kaçarmış gibime geliyor:18:
Genişletmek için tıkla...

Lilycim pastörize sütten yapıyorsan yoğurdu tutması biraz zor oluyor, içine 1 kaşık süt tozu atarsan çok güzel oluyor aklında bulunsun, aktarlardan alabilirsin süt tozunu da .
 
Kİlo veren veremeyen tüm arkadaşlarımı tebrik ederim, bol kilo vermeler diliyorum herkese, bu saat oldu ben daha kahvaltı yapmadım gideyim de kahvaltımı yapayım ..
 
arkadaşlar merhaabaaaa:16::16::16::16:
hayırlı cumalar:16::16:
regl olmama rağmen - deyim hayrett:32:
kilo bildirimi
başlangıç:82.4
geçen hafta:81.3
bu hafta:80.6
giden:700
toplam giden:1.8
kilo verenleri tebrik ediyorum:46:
veremeyenler haftaya hepberaber daha fazla veririz inş.:52::52:
 
gulanne .!.:
arkadaşlar merhaabaaaa:16::16::16::16:
hayırlı cumalar:16::16:
regl olmama rağmen - deyim hayrett:32:
kilo bildirimi
başlangıç:82.4
geçen hafta:81.3
bu hafta:80.6
giden:700
toplam giden:1.8
kilo verenleri tebrik ediyorum:46:
veremeyenler haftaya hepberaber daha fazla veririz inş.:52::52:
Genişletmek için tıkla...

gulanne canim tebrik ediyorum ama takim ici bildirim saati 12, bundan sonra 12'den once bildirmeye calis olur mu?
 
lily'cim, ben simdi biraz cikiyorum, 14:40 gibi tekrar girerim, sen paylasmamis olursan listeyi ben yuklerim o saatte.
 
toplight .!.:
canım ben şimdi dışarı çıkacağım 1-2 ye kadar beklersiniz olmazsa ben cepten kontrol etmeye çalışırım DESTANSI eğüer gelirse kg bildirsin diskalifiye edilmekten çıkarırız kilosu 2 ye bölünür kendin,ize iyi bakın kızlar bu hafta sizi yalnız bıraktım kusura bakmayın vazgeçmekyok canım lucinin işi varmış eğer lily de ekleyemeyecek olursa sen listeyi yapabilirmisin ana paylaşıma ekleme kısmında
Genişletmek için tıkla...

belki gözden kaçırmışsındır vazgeçmekyok:34:
 
hm22 .!.:
Canım arkadaşım benim :16:
Pasta yarışması bitti biliyorsun değil mi ? Yeni kategori tavuk yemekleri, bak tam diyet kategorisi. Sponsorluğa devam tabi :1:

Önemli olan sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek ama ben yapamıyorum bir türlü, bu konuda vücuduma haksızlık yaptığımı düşünüyorum resmen.

Ayy gerçekten öyle emanet olunca insan korkuyor, çok sevimli bir çocuk :nazar: çok da seviyorum ama gözünün içine bakıyorum aman bir şey olmasın diye.
Genişletmek için tıkla...

Canım benim yarışma o hafta bitti ay başında tavuk yemekleri yarışması başladı da daha tarif ekleyen olmadı takipteyim yani :1: benim aklımda birkaç tarif var hangisini yapsam diye düşünüyorum bu hafta sonu yapmayı planlıyorum buradan da linkini atarım - işin kötü tarafı ben tarifi az yağlı ve tuzsuz yaparım :1: Artık belirtirim siz istediğiniz kadar koyun diye:1:
hm22 .!.:
Lilycim pastörize sütten yapıyorsan yoğurdu tutması biraz zor oluyor, içine 1 kaşık süt tozu atarsan çok güzel oluyor aklında bulunsun, aktarlardan alabilirsin süt tozunu da .
Genişletmek için tıkla...
yok pastorize değildi bir köylüden aldım ama beceremedim sanırım mayalamayı:17:
 
Son düzenleme:
gulanne .!.:
arkadaşlar merhaabaaaa:16::16::16::16:
hayırlı cumalar:16::16:
regl olmama rağmen - deyim hayrett:32:
kilo bildirimi
başlangıç:82.4
geçen hafta:81.3
bu hafta:80.6
giden:700
toplam giden:1.8
kilo verenleri tebrik ediyorum:46:
veremeyenler haftaya hepberaber daha fazla veririz inş.:52::52:
Genişletmek için tıkla...
tebrikler gülanne:46: hemen listeye adını ekliyoruz:34:

vazgecmekyok .!.:
lily'cim, ben simdi biraz cikiyorum, 14:40 gibi tekrar girerim, sen paylasmamis olursan listeyi ben yuklerim o saatte.
Genişletmek için tıkla...
tamam canım ben eklerim önce kardeş takıma gönderirim sonra da tamam derlerse genel paylaşıma eklerim:34:
 
Son düzenleme:
***5.TAKIM - 355.ETAP***

toplight ( 73,3/ 74,0/ -0,35/%-0,48) gecen hafta bildirim yapmadığından kilosu ikiye bölündü
Gamze_M (65,9/ 64,8/ 1,1/% 1,67)
Luci221177 ( 72,0/ 71,0/ 1,0/ %1,39)
Lily86 (75,6 / 75,1/ 0,5/ %0,66 )
Vazgecmekyok ( 85,7/84,7/1,0/%1,17)
yu_zey ( 61,8 / 61,3/ 0,5/ % 0,81)
Hnd (67,4/ 67,2/ 0,2/ %0,30 )
Sevda_M ( 72,7/ 72,9/-0,2/ % -0,28)
durumda( 61,00 /59,5/ 1,5/ % 2,46)
hazos87 ( 54,0/ 53,2/ 0,8/ % 1,48)
ebbisss ( 84,3 /) bildirimde bulunmadı
DESTANSI (67,8/ / ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
elendil76 (101,8/100.2/1,6/%1,57)
gulanne (81,3/80,6/0,7/%0,86)

5.TAKIM ORTALAMASI : %0,86
 
***5.TAKIM - 355.ETAP***

toplight ( 73,3/ 74,0/ -0,35/%-0,48) gecen hafta bildirim yapmadığından kilosu ikiye bölündü
Gamze_M (65,9/ 64,8/ 1,1/% 1,67)
Luci221177 ( 72,0/ 71,0/ 1,0/ %1,39)
Lily86 (75,6 / 75,1/ 0,5/ %0,66 )
Vazgecmekyok ( 85,7/84,7/1,0/%1,17)
yu_zey ( 61,8 / 61,3/ 0,5/ % 0,81)
Hnd (67,4/ 67,2/ 0,2/ %0,30 )
Sevda_M ( 72,7/ 72,9/-0,2/ % -0,28)
durumda( 61,00 /59,5/ 1,5/ % 2,46)
hazos87 ( 54,0/ 53,2/ 0,8/ % 1,48)
ebbisss ( 84,3 /) bildirimde bulunmadı
DESTANSI (67,8/ / ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
elendil76 (101,8/100.2/1,6/%1,57)
gulanne (81,3/80,6/0,7/%0,86)

5.TAKIM ORTALAMASI : %0,83
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
17K
minel Serra annesi
M
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2059 2060 2061
Yorumlar
41K
Görüntüleme
909K
Chocolita
Chocolita
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
171K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X