Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bugunki menu kizlar :

sabah 2dilim kizarmis kepek ekmek biraz morul 1k.kutusu peynir 1 adet domates 1tane salam

ara : minik kase cerez (badem findik ceviz ve biraz da fistik)

Aksam : 2 kofte bir kase yogurt

bugunluk bu kadar kizlar aksam 1.5saat yuruyus ve 3lt su
 
Slm kızlar dün Konya'ya gitmiştik şu an geri dönüyoruz haber vereyim dedim hm canım sınavların nasıl gecti tatlım öptüm sizleri


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Kızlar nasılsınız ? Dün hem çok güzel stres attım hem de yeme konusunda çok iyiydim. Cuma akşamı eşim sormuştu ne yersin sabah sandwich mi yapayım tost mu dedi ben de takıldım şakasına ikisi de diye sabah bir uyandım ciddiyr almış 1 tost 1 sandwich yapmuş5 Adam düşünmemiş bile şaka diye artık beni nasıl görüyorsa. neyse yemedim. Peynir ile jambon yedim. Sınavda 1 ösym şekeri yedim. Sınavdan sonra yemek yiyelim diye oturduk. Ben sadece. Akşam casino da yedik. Az salata ve balık yedim o deli gibi güzel tatlılara Hayır dedim. Gece baya geç saatte kumpir vardı yemedim. Eşim dondurma yedim yemedim artık veremezsem son çare bir organımı kesmek olacak. Ama 1 tanecik viski enerji içtim o da nazarlık olsun.

Bugünü de yazayım.
Sabah : 2 yumurta light peynir süt 1 dilim jambon
Öğle : 1 dilim jambon ayran
Akşam : fırında tavuk ayran.

Kaptanım ben başladım sad proteine seni de bekliyorum. Bu arada sormuşsun teşekkür ederim. Sınavım güzel gibiysi bakalım geçen haftayı telafi etmeye yetecek mi matematik kötüydü..
 
Tamam canım bende yarın sabah başlayayım kahvaltıda haşlanmış yumurta ve peynir uygunmıdur


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Tamam canım bende yarın sabah başlayayım kahvaltıda haşlanmış yumurta ve peynir uygunmıdur


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Gayet uygundur kaptanım ama az gelirse süt de ilave edebilirsin. Çok açım ben pek doyduğumu hissetmiyorum sadece protein ile. Ama sınav bitti bahane yok artık istemiyorum kilo.
 
Afiyet Olsun caniim yinne menun Coke Guzel Olmus.


Gecmis Olsun canim. Sonunda bitirdiin Sinavlari. Umarim istedigin sonuclari Alirsin.
 
Menum
KahvAlti
Tavada yumurte
Peynir
Ekmek
Zeytin
Salatalk
Yesil cay


Ogle
Makarna yogurt

Aksam
Erik seftali Kiraz Karisimi
 
Afiyet Olsun caniim yinne menun Coke Guzel Olmus.



Gecmis Olsun canim. Sonunda bitirdiin Sinavlari. Umarim istedigin sonuclari Alirsin.
Bir ara hiç bitmeyecek zannettim

kizlar ELIPTIk Bisiklet Hakkinda fikirlerinizi bekliyorum. Kimsenin bi fikri yokmu

Hiç kullanmadım Bengücüm eve mi almayı planlıyorsun ? Evde bir spor aleti faydalı olur sanırım ben de yenş eve istiyorum.
Menum
KahvAlti
Tavada yumurte
Peynir
Ekmek
Zeytin
Salatalk
Yesil cay


Ogle
Makarna yogurt

Aksam
Erik seftali Kiraz Karisimi

Afiyet olsun yağ olmasın makarna beni çok etkiliyor anında artı çıkıyorum ama kişisel olduğunu düşünüyorum.

AKsam bide AKtivya yedim.

Ne güzel olmuş ...
 
hepinize günaydın bir haftasonunu daha bitirdik 2 gün giremedim ama aklım burdaydı cumartesı kız isteme vardı bıraz olumsuz geçti o yuzden eve geç geldik pazarda yayla bayramımız vardı yıne giremedim artık haftaiçi telafi etmeli
 
Günaydınlar hm cim dediğin gibi proteine başlayalım bakalım bende perdeleri attım makinaya bi camları sileyim diyorum yarın işe başlayacağım gitmeden bi temizlik daha olsun öğleden sonra da arkadaşın Mevlüt'ü var ona gideceğim bakalım yoğun bir gün serap Hayırdır neden kötü gecti kız isteme?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

Kime istediniz kızı Serap ? Neden kötü geçti ?


Hadi bakalım kaptanım nasıl olacak bizim proteinin sonucu ? Ben ilerleyen zamanlarda dukan tarifleri de yapmayı düşünüyorum gerçekten güzel tarifler var. Evlenmeden önce 65ten 55e düşmüştüm dukan ile. Dalga geçiyordu eşim ne zaman arasam tatlı yiyorsun ben de başlayacağım diyete diye

Yarın iş başı demek eve de alışmışsındır ne Zor gelir dimi ..
 

Sorma 20 gün olacak neyse kaçış yok işbaşı mecburen


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

Sorma 20 gün olacak neyse kaçış yok işbaşı mecburen


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Sorma 20 gün olacak neyse kaçış yok işbaşı mecburen


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Olsun sağlık olsun kaptanım ..

görümcemi istediler ama babamız olumsuz baktığı için isteme bile yaptırmadılar gergin bir ortamdı

Neden olumsuz bakıyor Serapcım ? Bu işler de gerginlik olunca tam stres oluyor umarım güzelce sonuçlanır da sevenler mutlu olur.
 
Kizlar Eliptik bisiklet Kullananiniz oldimu. Tavsiye Edermisiniz. Ben Almak istiyorum esim IKna olursa.

Bebegim yeni geldim spordan ben. Epliktik bisiklette 10 dk da 40 kalori yakiyorum. Normal bisiklette ise 10dk da 70-80 kalori arasi yakiyorum. Yani bence alacakdan normal bisiklet al derim. Gittigim spor salonunda kalori skimi gosterdigi icin aletler oradan biliyorum
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…