- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #118.141
Özledim valla sizi Meltemcim.
Peki o zaman ben de size ayak uydurup 21 olarak deneyeyim. Olmadı kafama 2 vurursunuz akıllanırım.
Canım ne güzel yazmışsın tek tek. Listeyi alıntı yap ve ekleyerek yeniden oluştur canım. Bence kendini dizginlemek için 21:00 iyi bir saat. O saatten sonr bir şey yeme zaten canım benim.
Ya canım inan bende diyet yapmayı dikkat etmeyi hiç sevmiyorum. Canım ne isterse o an yemek istiyorum ama vücudumuzu düşünmemiz lazım. İnan ben sağlığım için dikkat ede ede bu kilolara ulaştım. Boy konusuna gelince ben zaten 168 dim ama doğumdan sonra kilo aldım kamburlaştım biçimsizleştim ve diyetisyene gittim 163 dedi şok oldum fakat inandım çünkü eski ben yoktum. 8 aydır spor yapıyorum sırtımdaki ağrı artık yok dik duruyorum aşağı çeken bir şey yok o yüzden eski halime kavuştum.Özledim valla sizi Meltemcim.
Peki o zaman ben de size ayak uydurup 21 olarak deneyeyim. Olmadı kafama 2 vurursunuz akıllanırım.
Waw harika olmuş cuk oturmuş :)Kızlar, bu arada geçen site ismi arıyorduk ya, zayiflamaiksiri oldu. Nasıl olmuş isim?
Ya canım inan bende diyet yapmayı dikkat etmeyi hiç sevmiyorum. Canım ne isterse o an yemek istiyorum ama vücudumuzu düşünmemiz lazım. İnan ben sağlığım için dikkat ede ede bu kilolara ulaştım. Boy konusuna gelince ben zaten 168 dim ama doğumdan sonra kilo aldım kamburlaştım biçimsizleştim ve diyetisyene gittim 163 dedi şok oldum fakat inandım çünkü eski ben yoktum. 8 aydır spor yapıyorum sırtımdaki ağrı artık yok dik duruyorum aşağı çeken bir şey yok o yüzden eski halime kavuştum.
Waw harika olmuş cuk oturmuş :)
metak ettim bir bakayimYapılacakları yazmışlar.liste halinde
cok guzel olmus ama spor saati hic degilse 1 saat olsun ..1. Kategori YEMEK
şeker,hamur işi, cips,kızartma, yağlı şeyler yok
2. Kategori İÇECEK
kola yok, yeşil çay ve en az 2 lt su var
3. Kategori SPOR
günde en az 1,5 saat spor
4. Kategori TAKIM PSİKOLOJİSİ
herkes birbirine destek olacak kavga etmek yok.yanlışlar tatlı bir dille söylenecek.
5.Kategori MENÜ LİSTESİ
günlük en geç saat 21:00 a kadar bildirilecek. Takım arkadaşları listeye müdahale edebilir yanlışları uyarabilir.
6. Kategori FORUMA KATILIM
günlük en az 5 mesaj (günaydın- nasılsınız- yapılanlar- menü- iyi geceler
Uvvv .. Harikasın Meltemcim.
Lucim, bak bak motive ol. Eski sen aynı Meltem.
yok şekerim 20 bin adım aşşağısı olmasss :)Örneğe bak örneğe20 bin adım diyor yahu.
Ufacık 2 fikrimi sunmak istiyorum.
Kendi adıma, menümü ertesi gün yazmayı daha çok seviyorum. Nedeni ise; menümü yazdım, kaçamak yapabilirim gibi bir düşünce oluşabiliyor bende. Kendimle baş etmek zor oluyor.Spor olarak da 1,5 saat çok güzel ama ben 45 dakika seviyesindeyim ama yavaş yavaş 1,5 saate çıkabilirim. Az zaman verirsiniz dimi bana?
hahaha evet tatlım farkındayım meltemcim benim ocak-nisan arası hallerim eee 22 kilo kolay gitmedi
yok şekerim 20 bin adım aşşağısı olmasss :)
Canım psikoloji çok önemli.birbirimize destek olmazsak nasıl başarıcaz. Ben buraya geldiğimde 74.5 ve şuan 61.5 olmuşum. Tam 3 ayda 13 kilo vermişim. İlk başta geriden takip ettim millet ne yapıyor diye okudum sonra yapmaya başladım aynısını. Sonra takıma girdim derken gitti kilolar. Ben günlük tartılırım bence işin püf noktası bu. Günlük 200-300 gr gitmiş mi diye bakarım eğer gitmişse benim başarım bu. Yarın başlasan, günlük 200 gr demek haftada 1,5 kilo ayda 6 kilo ve ocağa kadar 16 kilo demek. 80 kilo isen şuan yılbaşına 64 kilo olarak girersin.yani 46 bedenlerden 40 bedenlere düşersin.dimi ama...Darısı başıma Meltemcim. Siz de biraz destek verirseniz, artık kendimi toparlayım dikkat etmek istiyorum.
Adam akıllı menüler ile ocağa kadar biraz kendimi toparlayayım.
Beğendin mi
Çok sevindim. Bana da tatlı geldi de, objektif olamıyorum.
Canım işte hep beraber fikirlerimizi söyleyelim listeyi geliştirelim kaptan da gelsin. Bugün kararlaştırıp yarın başlayalım ki haftaya cumaya 1. Olalım.metak ettim bir bakayim
cok guzel olmus ama spor saati hic degilse 1 saat olsun ..
Way sana benzemek ustad benim için bir onurdur. 20 bin adım kaç km yapıyor canım ve adım sayar ile takip ediyorsun dimi.hahaha evet tatlım farkındayım meltemcim benim ocak-nisan arası hallerim eee 22 kilo kolay gitmedi
yok şekerim 20 bin adım aşşağısı olmasss :)
estağfrullah canım benim ne üstadlığı... o onur bana ait tatlım :) adım sayarım km göstermiyor sanırım sabah ve akşam yürüyüşlerimin toplamının 20 bin olmasına özen gösteriyordum bi ara..eşim adımımı metre ile ölçüp girmişti adımsayara :)Way sana benzemek ustad benim için bir onurdur. 20 bin adım kaç km yapıyor canım ve adım sayar ile takip ediyorsun dimi.
sıkıntı yok çok şükür istediğim kilolar bunlardı zaten, şükür edip kıymet bilmek de önemli :)Tabi Lucim ya. Çok uğraştın da gitti biliyorum ama bünye seninkisi de, o kadar zamandan sonra ister istemez rahatlama çöküyor. Bak hala 20 bin diyorDur bir bünyem alışsın yavrum. Ben bir gün 20.000 adım atarsam, 1 hafta oturmak durumunda kalırım.
Ben de her gün tartılıyordum Meltemcim. Şimdi havalar soğudu ya, kıyafetlerle fazla çıkıyorum diye tartılmıyorum. Diğer türlü de soğuktan tartılmaya zaman ayırmıyorum ama bugün itibari ile kendimi toparlama sürecine girdim. Öncelikle pazartesiye kadar tartılmayacağım. Pazartesi sabahı size söyleyeceğim ve ardından bırakmak yok artık.Canım psikoloji çok önemli.birbirimize destek olmazsak nasıl başarıcaz. Ben buraya geldiğimde 74.5 ve şuan 61.5 olmuşum. Tam 3 ayda 13 kilo vermişim. İlk başta geriden takip ettim millet ne yapıyor diye okudum sonra yapmaya başladım aynısını. Sonra takıma girdim derken gitti kilolar. Ben günlük tartılırım bence işin püf noktası bu. Günlük 200-300 gr gitmiş mi diye bakarım eğer gitmişse benim başarım bu. Yarın başlasan, günlük 200 gr demek haftada 1,5 kilo ayda 6 kilo ve ocağa kadar 16 kilo demek. 80 kilo isen şuan yılbaşına 64 kilo olarak girersin.yani 46 bedenlerden 40 bedenlere düşersin.dimi ama...
Canım işte hep beraber fikirlerimizi söyleyelim listeyi geliştirelim kaptan da gelsin. Bugün kararlaştırıp yarın başlayalım ki haftaya cumaya 1. Olalım.
Tabi şekerim, öncesi sonrası fotoğrafların duruyor. O kadar güzel oldun ki maşallah çıtırıma.sıkıntı yok çok şükür istediğim kilolar bunlardı zaten, şükür edip kıymet bilmek de önemli :)
canımsın yaaa :) inşallah tez zamanda sağlıkla hedeflerinize ulaşırsınız hepiniz de....Ben de her gün tartılıyordum Meltemcim. Şimdi havalar soğudu ya, kıyafetlerle fazla çıkıyorum diye tartılmıyorum. Diğer türlü de soğuktan tartılmaya zaman ayırmıyorum ama bugün itibari ile kendimi toparlama sürecine girdim. Öncelikle pazartesiye kadar tartılmayacağım. Pazartesi sabahı size söyleyeceğim ve ardından bırakmak yok artık.
Ne kadar güzel hesap yapmışsın. Ne güzel olur. 2 ocak da doğum günüm zaten. Doğum günüm de bu kilolarda olmak istemiyorum artık.
Tabi şekerim, öncesi sonrası fotoğrafların duruyor. O kadar güzel oldun ki maşallah çıtırıma.
Anladım canım. Benim 5000 adımım 30-45 dk falan yapıyordu ölüyordum yorgunluktan. Sonra adım sayarım kayboldu.şimdi leslie yapıyorum 3 mil ve ardından mekik bacak hareketleri vs vs 1 saati geçiyor.estağfrullah canım benim ne üstadlığı... o onur bana ait tatlım :) adım sayarım km göstermiyor sanırım sabah ve akşam yürüyüşlerimin toplamının 20 bin olmasına özen gösteriyordum bi ara..eşim adımımı metre ile ölçüp girmişti adımsayara :)
Canım sabah wc den sonra hiçbir şey yemeden çıplak tartıldığın kilondur gerçek olan bence.yarın sabah senden bunu bekliyoruz. Oğlak burcusun demek. Oohoow.Ben de her gün tartılıyordum Meltemcim. Şimdi havalar soğudu ya, kıyafetlerle fazla çıkıyorum diye tartılmıyorum. Diğer türlü de soğuktan tartılmaya zaman ayırmıyorum ama bugün itibari ile kendimi toparlama sürecine girdim. Öncelikle pazartesiye kadar tartılmayacağım. Pazartesi sabahı size söyleyeceğim ve ardından bırakmak yok artık.
Ne kadar güzel hesap yapmışsın. Ne güzel olur. 2 ocak da doğum günüm zaten. Doğum günüm de bu kilolarda olmak istemiyorum artık.
Tabi şekerim, öncesi sonrası fotoğrafların duruyor. O kadar güzel oldun ki maşallah çıtırıma.
haklısın canım o civardadır ben sabahları 3 saat akşamları 1-1,5 saat falan yürüyordumAnladım canım. Benim 5000 adımım 30-45 dk falan yapıyordu ölüyordum yorgunluktan. Sonra adım sayarım kayboldu.şimdi leslie yapıyorum 3 mil ve ardından mekik bacak hareketleri vs vs 1 saati geçiyor.
canımsın yaaa :) inşallah tez zamanda sağlıkla hedeflerinize ulaşırsınız hepiniz de....
Anladım canım. Benim 5000 adımım 30-45 dk falan yapıyordu ölüyordum yorgunluktan. Sonra adım sayarım kayboldu.şimdi leslie yapıyorum 3 mil ve ardından mekik bacak hareketleri vs vs 1 saati geçiyor.
Canım sabah wc den sonra hiçbir şey yemeden çıplak tartıldığın kilondur gerçek olan bence.yarın sabah senden bunu bekliyoruz. Oğlak burcusun demek. Oohoow.
Canım psikoloji çok önemli.birbirimize destek olmazsak nasıl başarıcaz. Ben buraya geldiğimde 74.5 ve şuan 61.5 olmuşum. Tam 3 ayda 13 kilo vermişim. İlk başta geriden takip ettim millet ne yapıyor diye okudum sonra yapmaya başladım aynısını. Sonra takıma girdim derken gitti kilolar. Ben günlük tartılırım bence işin püf noktası bu. Günlük 200-300 gr gitmiş mi diye bakarım eğer gitmişse benim başarım bu. Yarın başlasan, günlük 200 gr demek haftada 1,5 kilo ayda 6 kilo ve ocağa kadar 16 kilo demek. 80 kilo isen şuan yılbaşına 64 kilo olarak girersin.yani 46 bedenlerden 40 bedenlere düşersin.dimi ama...
Canım işte hep beraber fikirlerimizi söyleyelim listeyi geliştirelim kaptan da gelsin. Bugün kararlaştırıp yarın başlayalım ki haftaya cumaya 1. Olalım.
Ben de her gün tartılıyordum Meltemcim. Şimdi havalar soğudu ya, kıyafetlerle fazla çıkıyorum diye tartılmıyorum. Diğer türlü de soğuktan tartılmaya zaman ayırmıyorum ama bugün itibari ile kendimi toparlama sürecine girdim. Öncelikle pazartesiye kadar tartılmayacağım. Pazartesi sabahı size söyleyeceğim ve ardından bırakmak yok artık.
Ne kadar güzel hesap yapmışsın. Ne güzel olur. 2 ocak da doğum günüm zaten. Doğum günüm de bu kilolarda olmak istemiyorum artık.
Tabi şekerim, öncesi sonrası fotoğrafların duruyor. O kadar güzel oldun ki maşallah çıtırıma.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?