- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #118.261
tamam canım ekliyorum :)
tamam canım ekliyorum :)luci cim canım buraya ekleyemedim ama face e sana mesaj olarak gönderdim sen becerekli hatunsun listemi buraya eklesene
Teşekkür ederim canım atlattım şükür yeni gittiler.kolay gelsin canıım
Ben göremiyorum canım.[album="medium"]36196[/album]
oldu galiba 2 sayfa kızlar üstüne tıklayıp gidin 2. sayfaya :)
Tamam kaptanım yazıyorum hemenMeltemim sana söylemeyi unuttum yaa birinciler sırlarını paylaşıyor kısmına sırrını yazman gerekiyor en kısa sürede
Canım yarın önce spor kıyafetlerini giy çıkart. Sonra 5 dk spor yap. Diğer gün 10 dk 20 dk derken bi bakmışın 1 hafta sonra 1 saat spor yapıyorsun.Iyi geceler kızlar
benim oglan evexgrldikten sonra tlf onda
.yazamıyorum çoğunlukla. .
hepimize maasallah muthis bir motivasyon var grupta..
sporu oturtamadim bir turlu..kosu bandı bir silsrm de ciksam ustune..bir başlasam devami gelir. .
lucinin mutfak bugün 16.30 da kapanırrrrr
öğle: 12:00
1 tatlı tabağı buharda sızma z.yağı ile pişmiş karnabahar
2 yk yoğurt
1/4 haşlanmış tavuk göğüs
akşam: 16.30
1 tatlı tabağı sızma z.yağlı kabak yemeği
2 yk yoğurt
1/4 haşlanmış tavuk göğüs
patlasam da çatlasam da açlıktan sürüünsem de-ki şu an çok tok hissediyorum* bugün 1 leblebi dahi yemeyeceğim...
su: 2,5 litre
spor: 10.000 adım ( 1,5 saatten fazla) tempolu açık hava parkur yürüyüşü
bakalım cumaya ne göreceğim tartıda, bu hafta bööyle...
[album="medium"]36196[/album]
oldu galiba 2 sayfa kızlar üstüne tıklayıp gidin 2. sayfaya :)
Iyi geceler kızlar
benim oglan evexgrldikten sonra tlf onda
.yazamıyorum çoğunlukla. .
hepimize maasallah muthis bir motivasyon var grupta..
sporu oturtamadim bir turlu..kosu bandı bir silsrm de ciksam ustune..bir başlasam devami gelir. .
Menüm
Sabah: 2 yeşil zeytin , 1 dilim peynir , 1 portakal , 1 dilim tam buğdaylı ekmek
Öğle : 1 kase yoğurt
Ara: yeşil çay
Akşam : balık ve salata
2-3 lt su
3 km yürüyüş
Güzel canım iyileşirsin en kısa zamanda inşallah canımKızlar menümü yazayım.
Çok karışık oldu.
Sabah, 1 dilim peynir yedim. Başımı kaldıramıyordum, sonra size de yazdım uyudum zaten.
Akşam da, 1 tabak kuru fasulye, 1 kase yoğurt
3 mil de leslie yaptım.
Ok yazdım kaptanMeltemim sana söylemeyi unuttum yaa birinciler sırlarını paylaşıyor kısmına sırrını yazman gerekiyor en kısa sürede
Teşekkür ederim canım atlattım şükür yeni gittiler.
Ben göremiyorum canım.
Tamam kaptanım yazıyorum hemen
Canım yarın önce spor kıyafetlerini giy çıkart. Sonra 5 dk spor yap. Diğer gün 10 dk 20 dk derken bi bakmışın 1 hafta sonra 1 saat spor yapıyorsun.
menün cok guzelmisMenüm
Sabah: 2 yeşil zeytin , 1 dilim peynir , 1 portakal , 1 dilim tam buğdaylı ekmek
Öğle : 1 kase yoğurt
Ara: yeşil çay
Akşam : balık ve salata
2-3 lt su
3 km yürüyüş
bütün gün bişey yememissin ..Leslie yapmissin harikaKızlar menümü yazayım.
Çok karışık oldu.
Sabah, 1 dilim peynir yedim. Başımı kaldıramıyordum, sonra size de yazdım uyudum zaten.
Akşam da, 1 tabak kuru fasulye, 1 kase yoğurt
3 mil de leslie yaptım.
Yemek az bile sen emziriyorsun.çocuk var ama ufak ufak spor yap. Yoksa bi bakıyorsun hamburger gibi dolaşıyorsun etrafta...gunaydin canlaaaarr
takimin oburu benim galiba..insanincani herseyi ceker mi yaa..hamileyken bu kadar asermedim valla.
dunki menum sacmasapan oldu ama yazayim
sabah1 ev poğaçasi kiymali yumurta 1dilim peynir dereotu domates
öğle: 1 cay bardagi ksbak çekirdeği 1 cay bardagi üzüm
ara:1 kase nesfit
aksam:3 yemek kaşığı z.yagli kabak, 3 yemek kaşığı z.yagli yesil fasulye2 kaşık yogurt 1 tane minik pirzola1 dilim ekmek
ara 3-5tane üzüm esim zorla tikti
aksam yemegi cok gibi gorunse de bebegi emzir oglani yedir derjen 2 saat icibde yedim bunlari
su 3 lt
lucinin mutfak bugün 16.30 da kapanırrrrr
öğle: 12:00
1 tatlı tabağı buharda sızma z.yağı ile pişmiş karnabahar
2 yk yoğurt
1/4 haşlanmış tavuk göğüs
akşam: 16.30
1 tatlı tabağı sızma z.yağlı kabak yemeği
2 yk yoğurt
1/4 haşlanmış tavuk göğüs
patlasam da çatlasam da açlıktan sürüünsem de-ki şu an çok tok hissediyorum* bugün 1 leblebi dahi yemeyeceğim...
su: 2,5 litre
spor: 10.000 adım ( 1,5 saatten fazla) tempolu açık hava parkur yürüyüşü
bakalım cumaya ne göreceğim tartıda, bu hafta bööyle...
[album="medium"]36196[/album]
oldu galiba 2 sayfa kızlar üstüne tıklayıp gidin 2. sayfaya :)
Iyi geceler kızlar
benim oglan evexgrldikten sonra tlf onda
.yazamıyorum çoğunlukla. .
hepimize maasallah muthis bir motivasyon var grupta..
sporu oturtamadim bir turlu..kosu bandı bir silsrm de ciksam ustune..bir başlasam devami gelir. .
Menüm
Sabah: 2 yeşil zeytin , 1 dilim peynir , 1 portakal , 1 dilim tam buğdaylı ekmek
Öğle : 1 kase yoğurt
Ara: yeşil çay
Akşam : balık ve salata
2-3 lt su
3 km yürüyüş
Kızlar menümü yazayım.
Çok karışık oldu.
Sabah, 1 dilim peynir yedim. Başımı kaldıramıyordum, sonra size de yazdım uyudum zaten.
Akşam da, 1 tabak kuru fasulye, 1 kase yoğurt
3 mil de leslie yaptım.
gunaydin canlaaaarr
takimin oburu benim galiba..insanincani herseyi ceker mi yaa..hamileyken bu kadar asermedim valla.
dunki menum sacmasapan oldu ama yazayim
sabah1 ev poğaçasi kiymali yumurta 1dilim peynir dereotu domates
öğle: 1 cay bardagi ksbak çekirdeği 1 cay bardagi üzüm
ara:1 kase nesfit
aksam:3 yemek kaşığı z.yagli kabak, 3 yemek kaşığı z.yagli yesil fasulye2 kaşık yogurt 1 tane minik pirzola1 dilim ekmek
ara 3-5tane üzüm esim zorla tikti
aksam yemegi cok gibi gorunse de bebegi emzir oglani yedir derjen 2 saat icibde yedim bunlari
su 3 lt
Yeşil sebzeli kepekli krep canım çekti cidden.hiç yemedim ama çekti :)kızlar dünkü menümü yazıyım
sabah: lor peyniri, kayısı reçeli (diyabetik) domates salatalık 1 dilim esmer ekmek
ara : çilekli yoğurt
öğle : kepekli soğuk makarna salatası
ara: yeşil sebzeli kepekli krep (çeyrek miktar)
akşam : 2 yemek kaşığı pilav + 2 yemek kaşığı dana kuşbaşı
Yeşil sebzeli kepekli krep canım çekti cidden.hiç yemedim ama çekti :)
Hangi sistemle canım şu günlük paket sistemi mi?meltemcim ben bu sistemle denemediğim bir sürü tatla tanıştım, o yüzden çok eğlenceli :)
2 parça krep küt diye bitti çok güzeldi gerçekten
evet canım, en büyük heyecanım acaba bugün ne varmış menümde diye incelemekHangi sistemle canım şu günlük paket sistemi mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?