- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #121.961
hmm anladm canm tamm o zaman :)
hmm anladm canm tamm o zaman :)pilates yarın canım haftad 3 gün
Aksam yok sanem???menüm
sabah kayısı ve su
kahvaltı 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 bardak süt
ara yarım muz ve 1 tam ceviz
öğlen tavuklusalata ve yoğurt
ara 5 adet çubuk kraker
4 litre su 1 bardak yeşilçay
yazmayı unutmuşum :))) akşam taze fasulye 2 kaşık bulgur pilavı ve cacıkAksam yok sanem???
Iyi geceler canim hayırlı geceler :)İyi geceler herkeseee öptüm sizi
İyi gecelerIyi geceler canim hayırlı geceler :)
gayet güzel canımMenum
Sabah ilik limonlu su
2 ince dilm ekmekten peynnirli tost 5 zeytin 1 haslnmis yumrta liminlu maydanoz
Ara yapmayi unuttum
Haslnmis pirasa baharatli yogurt
Aksam haslama et 2 kasik corba bolca slata
2 bardak misr puskulu ve yesilcay 3 .5 lt su 45 dk yuruyus :) yorumlari bekliyorum :)
senin menün de harika canımSlm kizlar bugünku menum 1dilim ekmek 1kkpeynir 3zeytin bol salatlik domates. oglen tavada 2baget yogurt.
Ara öğün ekşi elma
Akşam yemeği 1kase tarhana corbasi salata
30dakika yürüyüş 2litre su 45dakika da daha yürüyüş yapicam kizlar :)
3 öğüne çıkmışsın,bundan akşam menün daha hafif olmuş,bu güzelbugunki menum
sabah peynir kaşar 6 zeytin salatalık 1 muz 6 ceviz 4 kayısı [ikisi kaymaklı]
öğlen yoğurt patlıcan köz salatası mantarlı kıyma porsiyonlar az
akşam 1 kase pırasa 2 kaşık yoğurt
1 bardak yeşil çay kahve 3 lt su
3 mil leslie
gayet iyi ama çubuk kraker yerine salata olsaymış daha iyiymişmenüm
sabah kayısı ve su
kahvaltı 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 bardak süt
ara yarım muz ve 1 tam ceviz
öğlen tavuklusalata ve yoğurt
ara 5 adet çubuk kraker
4 litre su 1 bardak yeşilçay
Bendim listedeki kahvelerı saymaya dılım varmıyorkızlar benim listeye kahve de ekleyin,şimdi içtim, uyanık kalmak için...
benim kızım uyumuyor şuan,sabahları da çok erken kalkıyoruz,gözümden uyku damlıyor
Evet canım peş peşe çocuk iyi fikir.sen yapmışsın kurtulmuşsun ohNe guzel iste onemsiyor herseyleribi canm benm oyle olsn bosver :)
Supersin nasil gectii :)
canmsiin :)
İdeal bence canm hem zorlanmassn yas farki olncada :)
Hıımmhım leziz.akşam ki menündeki sebze yemeği tarifini yazar mısın canım.Eki Görüntüle 1307506 Eki Görüntüle 1307507 Sabah 10.30 da kahvaltı
Aksam 6 aksam yemegı
3 lt su
Mısafırım var 9 gıbı bır meyve
Eet canım spor lazım sen bol bol incele şu karataycıları bende merak ediyorumevet can karatay yapılacaksa spor çok olması lazım hem protein ağırlıklı hem iki öğün metabolizmayi hızlandırmak için şart bu hafta Son denemem günde iki kere spor yapayım ne olacak
hosgeldin can sevindik
can çok sağol inş hayırlısı
lütfen dur biraz bekle ben fac deki topluluğu iyice inceledim orda kilo verenler haftada en fazla 1 veriyorlar istisnalar var ama nadir 27 kilo veren var bana çok gaz vermişti sonra inceledim 7 ayda vermiş çok normal degilmi hemde az bile vermiş herkes tebrik ediyor filan küçümseme k değil benimki ama diyetisyen listesi de belki daha çok verebilir di dur başka bilgilerde paylaşacam
Çok güzel canım afiyet olsunSabah kk peynır,5zeytın,2 cevız,1yumurta,domates,yoğurt
Ara 2mandalin
Oğlen 3kasık bulgur,salata
Ara ayran
Aksam 2kasık ton balığı,dereotlu yoğurt
Gün boyu 2,5 lt su,2bardak yesilcay, 2 tkahvesi
Aynen canım düşük kalorili beslenmeden gitmiyor kilolarberilcim ne irade varmış sende,taktir ettim.düşük kalorili beslenmeden kilolar gitmiyor,kimse kimsseyi kandırmasn ya da çekememezlik yapmasın,çünkü düşük kalori irade ister
Canım akşam bana aniden misafir geldi çat kapıKizlar bu aksam durgun kalmis burasi sanki benmde esim geldi erkenden ondan giremedm sporumu yapmamstm dedm kusura bakma ben sporumu yapicam sen tv ni izle smdi oglusmla ikisne misir patlatyorm onlari oyle birkp yuruyusmu yapicam :) sporu birakmak yok :)
Offf mükemmelsin canım harika gidiyosunMenum
Sabah ilik limonlu su
2 ince dilm ekmekten peynnirli tost 5 zeytin 1 haslnmis yumrta liminlu maydanoz
Ara yapmayi unuttum
Haslnmis pirasa baharatli yogurt
Aksam haslama et 2 kasik corba bolca slata
2 bardak misr puskulu ve yesilcay 3 .5 lt su 45 dk yuruyus :) yorumlari bekliyorum :)
Fıstık ezmesi ve akşam pilav olmamıs canımbugunku menum
sabah: 2kasık lor, 3zeytın, 1salatalık, 1tatlıkasıgı fıstık ezmesı, 1haslama yumurta.
ogle: 1kase tarhana-tereyaglı (kendı yapımım; unsuzdur..ama bol baklıyat nohut mercımek.vs.. meyvelıdır.) fırında baharatlı tavuk. tek gogus.
...tarcınlı 1/2kase yogurt
aksam: 3kasık kınoa pılavı, yagsız salata....sıkma lımon soda.
3lt su
64dk kurek
Hayılısı olsun canım agrısız geçer umarımBu arada regl oldm bide hesap yapyordum
Harika canım mükemmel gidiyosunSlm kizlar bugünku menum 1dilim ekmek 1kkpeynir 3zeytin bol salatlik domates. oglen tavada 2baget yogurt.
Ara öğün ekşi elma
Akşam yemeği 1kase tarhana corbasi salata
30dakika yürüyüş 2litre su 45dakika da daha yürüyüş yapicam kizlar :)
Kaşar,muz olmamış canım.bugunki menum
sabah peynir kaşar 6 zeytin salatalık 1 muz 6 ceviz 4 kayısı [ikisi kaymaklı]
öğlen yoğurt patlıcan köz salatası mantarlı kıyma porsiyonlar az
akşam 1 kase pırasa 2 kaşık yoğurt
1 bardak yeşil çay kahve 3 lt su
3 mil leslie
Canım işte dün çat kapı misafir geldi ne yapacagımı şaşırdımBeriiill melteeem nerdesiniiz bakiiiim
Akşam yok ve çok az yemişsin canımmenüm
sabah kayısı ve su
kahvaltı 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 bardak süt
ara yarım muz ve 1 tam ceviz
öğlen tavuklusalata ve yoğurt
ara 5 adet çubuk kraker
4 litre su 1 bardak yeşilçay
Günaydın canım naberHerkeze gunaydın kızlar
Hayırdır kımse gelmemıs aksam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?