- 29 Ekim 2014
- 1.102
- 1.348
- 83
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #129.441
Yarından itibaren yılbaşına kadar disiplinli bir şekilde diyet yapmayı alışkanlık edinmeyi hedefliyorum fıstıklar
valla fena fikir degil.. geçen hafta nasıl kaptırdı birinciliği şaşırdım..
Kııızlaaar bu haftasonu hem iyi hem de kötü haberim var;
iyi haber spora yazıldım haftada 2 gün gidicem.
kötü haber ben hiç dikkat edemedim noldu bana anlamadım , bu hafta eksi çıkarsam göbek atarım.
Ama sporla ve suyla kurtarıcam İnşallah
Nasil bi dikkat edememe bu?Kııızlaaar bu haftasonu hem iyi hem de kötü haberim var;
iyi haber spora yazıldım haftada 2 gün gidicem.
kötü haber ben hiç dikkat edemedim noldu bana anlamadım , bu hafta eksi çıkarsam göbek atarım.
Ama sporla ve suyla kurtarıcam İnşallah
Nasilsiniz hatunlarrr
Bu haftasonu insanlarrr ikramlarr muhabbetler kaos...bunlarla mesgulum.
Bi bakinayim dedjm.
Iyisinizdir insaellah..
Hm, buyuk baskiii bu
Cok ama.Emine bence en iyi spor sabah akşam bir saat yürüyüş sen nedersin
Gözde, kuzum senin yaza zayıflaman gerekmiyor mu?
Söyle bakayım yoksa büyük beden gelinlik mi giymek istiyorsun?
Bak öyle düşüncem varsa bu gelinliklere bakabilirsin.
Ama benim favoriim bu
o ne bee ben şu an bile onun kadar değilim
Hm, buyuk baskiii bu
Ağzıma mıçtı afedersin
Ya ben bi tartılayım da bi bakayım duruma 1 sn cadılar bekleyin
menu neden artık paylaşmiyorsunbebeğin rahatsızlığı yok,öyle evde krallığını ilan etti,paşa gönlü ne isterse yapılsın istiyor
dagyoluu bu hafta seni fenaaa yeneceğim birkaç hafta kendine gelemeyeceksin,sonra beni de başkaları isterse karışmam
callanın irade gücünü bu hafta sana göstereceğim
ya olmaz banane son üç gün paylaşmayalım birbirimizi sürekli hırslandırmak adına paylaşmak gerçekten iyi motiveegünaydın kızlaarrrr
güzel kaçamaksız haftasonları diliyorumm
eşim göremeden aralarda kaçamak şeklinde girerim siteye
dagyolu naber,bu hafta kg söylemeyelim,cumaya surpriz olsun olur mu,meraktan biraz çatlarız ama bu hafta seni şaşırtırım inşallahhhhhhhhhhhhhhh
bu hafta bomba gibiyim,heyecanlıyım,diyete istekliyim,en önemlisii iştahım kapandı,dönüşüm muhteşem olacak
ben gündeydim ama topikdekiler gelmeditakimda in cin top oynuyor kizlar
hafta sonu topluca bir yerlerde gunmu duzenlediniz
lavaş olmamiş kaşarınd kalorisi çok öğlende yenebilirdi ara öğünün sabah öğlen arası olabilirdi bence tabiki21 Aralık
Sabah 09.30
5 yk. meyveli nesfit
1 bardak yağlı süt
Öğle 13.00
1 lavaş
Bolca kırmızı biber - domates sotesi
2 kk. yağsız peynir
Ara 14.00
1 kivi
1 avuç içi kadar karışık kuru yemiş
Akşam 18.30
1 porsiyon bol kaşarlı fırında mantar
+ 2 lt su, bol kahve
teşekkür ederim çok sağolCok ama.
Ya ben daha once bin kez yazdim ama yine yazacagim 1.5saat sabahlari tepesindeydim. Epey de kitap okurdum. Ama hem sabah hem aksam hic yapmadim.
Niye... ne kadar agir sporla ugrasirsan ugras... 1gece dinlendirmelisin.
Cunku aslinda egzersiz esnasinda (yikim) degil, dinlenduginde (yapim) zaman kaslar istedigimiz sekle giriyor.
Ben cok nadir 8km hizla yurudum. Ama yapsaydim... 10dkda bir 7dakiada bir 3 dakika sprint (ust limit ile egzersiz).
Kurekte bazen yopiyorum. Guzel oluyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?