Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

CallanPinckney · 5 Ocak 2015

Ozaly .!.:
İyi akşamlar hanımlar
Jillian yapan arkadaşlara bir iki sorum var cevaplarsaniz çok sevinirim
Agirlik olmadan yapiorm yarin alijam ama kaç kglik almaliyim acaba

Birde sanki bacagi çok çaliştiriyor gibi.
Benim bacaklarim çok aciyor daha 5.gündeyim. acaba göbegede etkisi oluyormudur bilemedm.

ben 2 kg almıştım çok geldi,sonra 500cclik pet şişelerle yapmaya basladım
jillian her yere etkili ama problemli bölgelerine ekstra calışabilirsin.mesela ben bugun squata basladım,bel inceltme hareketleri de yapıyorum,ağırlıkla beraber

ipeksena .!.:
Bugün
sabah 3-4 sigara böreği+2peksimet
akşam:4-5 köfte+salata+ayran
çayın yanında 2 ekler pasta+1küçük baklava
1litre ancak su

ya ben bu tatlı işini ne yapacağım?yemek sonrası çikolata krizine giriyorum.Tüm testlerim normal güya ama bu nedir?çaresi?yemek yemesem bile olur ama çikolataaa

eve tatlı alma,yoksa nefsine yenik düşüyor insan

dagyolu .!.:
Hanimlar hayirli sabahlar
Bugun itibariyle 2.takimdaki kaptan akrebin yaptigi rus diyetiyle basliyorum detaylari cok bilmiyorum ama farkli bir diyet denemem lazim benimle yapmak isteyen olursa ne iyi olur bugun safede 1 lt sut icilecek

ben okudum onun diyetini,çokkk ağır Allah yardımcın olsun

hytsvncgzl .!.:
ya ben bu tatlı işini ne yapacağım?yemek sonrası çikolata krizine giriyorum.Tüm testlerim normal güya ama bu nedir?çaresi?yemek yemesem bile olur ama çikolataaa

ben de öyleyim, çikolatasız yaşayamam, ama çözümü BİTTER!!!!! ama yüzde 80 diye satılanlar var ya, onlardan alıyorsun, buzdolabına koyuyorsun, bir parça kırıp ağzına atıyorsun ve yavaş yavaş ağzında eriyor, en fazla 2 parça yiyebiliyorsun, kesiyor valla harika bişeyy:)))[/QUOTE]
evet bitter iyi çözüm

dagyolu .!.:
çikolata krizimi 15 gün hiç yemiyerek kırdım 40 gün yememek yemek alışkanlıgını değiştirebilir
birde tatlı krizine en iyi çare ben karatayda buldum insilün direncini kırıyor

evet ya karatay ve dukan tüm tatlı isteğini yok ediyor,yaşasın protein

hepbera .!.:
selam kızlar ben 13. takımdayım ve ipeksena benim kardeşim.kendisine diyet konusunda söylediklerimi pek uygulamıyorbelki burdan yazarsam beni dinler
efendim diyette önemli olan kaçamağın yapılmaması..ama eğer olmazsa olmaz bir yiyecekse bu durumda beyni kandırmak ve daha az kalorili olanı yemek lazım.yemek sonrası çikolata, eğer insülin direnci yoksa tamamen bir alışkanlık demektir..ki kardeşim sağlıklı çok şükür.yemekten yarım saat önce 2 kaşık yoğurda 1 çay kaşığı tarçın eklenip yenirse hem iştahı azaltır hem de çikolata isteğini kırar..yine de ille yenecekse bitter çikolata ben mari usulü eritilir.gün kurusu kayısılar buna batırılır.1 çay bardağı sütle beraber yenir.tabi bunun önceden hazırlanıp buzdolabında bir kavanozda saklanması lazım
bacıımm..lütfen beni dinle.çikolata yeme..artık çıtır olma zamanı

süperrrr ablaa

hepbera .!.:
lütfen onu bırakmayın kızlar.zorla zayıflatın

yaa cok tatlısınnn ipeksena böyle ablan varken incecik olmamak elde değil

toplight .!.:
zeynep cim canım hayırlı olsun 4. takımda kaptan yardımcısı olmuşsun canım
callan cım sen nerelerdesin bu saate kadar uğrardın
emine senden de haber yok
özaly sende yoksun hm hadi tatilde mazereti var
Bstor canım sen dönmedimn mi denizliden daha?

bebişe endeksli benim saatler kaptancım
bebiş uyudu sporumu yaptım geldim
ya bir de eşim evdeyken pek iş yapamıyorum,işlerrr beni beklerrr

toplight · 5 Ocak 2015

CallanPinckney .!.:
ben 2 kg almıştım çok geldi,sonra 500cclik pet şişelerle yapmaya basladım
jillian her yere etkili ama problemli bölgelerine ekstra calışabilirsin.mesela ben bugun squata basladım,bel inceltme hareketleri de yapıyorum,ağırlıkla beraber

eve tatlı alma,yoksa nefsine yenik düşüyor insan

ben okudum onun diyetini,çokkk ağır Allah yardımcın olsun

ben de öyleyim, çikolatasız yaşayamam, ama çözümü BİTTER!!!!! ama yüzde 80 diye satılanlar var ya, onlardan alıyorsun, buzdolabına koyuyorsun, bir parça kırıp ağzına atıyorsun ve yavaş yavaş ağzında eriyor, en fazla 2 parça yiyebiliyorsun, kesiyor valla harika bişeyy:)))

evet bitter iyi çözüm

evet ya karatay ve dukan tüm tatlı isteğini yok ediyor,yaşasın protein

süperrrr ablaa

yaa cok tatlısınnn ipeksena böyle ablan varken incecik olmamak elde değil

bebişe endeksli benim saatler kaptancım
bebiş uyudu sporumu yaptım geldim
ya bir de eşim evdeyken pek iş yapamıyorum,işlerrr beni beklerrr[/QUOTE]
maşallah tatlım sporunuda yaptın yaa helal olsun sana
ben spor işine ara verdim başlamam lazım bir an önce hava soğuk olunca dışarıda yürümeye de gidemiyorum

toplight · 5 Ocak 2015

alıntılar bi garip oldu gene ne oldu anlamadım

CallanPinckney · 5 Ocak 2015

emine squata başladım ben
kızımı kucağıma aldım 50 squat yaptım
şimdiiiii squat neden yapılır?
30 Gün boyunca SQUAT harekeri yapmak, kalçayı sıkılaştırır, kaldırır ve toparlar. İç bacak ve basen bölgelerindeki yumuşaklığı sıkılaştırır, sarkıklığı toparlar.
squat nasıl yapılır?
günde kaç kez yapılır?

day gün demek,rest yazan günler dinleme günü..
diğer squat çeşitleri nelerdir?
çokk güzel bir video:

toplight · 5 Ocak 2015

video yu burdan göremiyorum yasaklı olduğu için ama squat a bi ara bende başlamıştım ona mı başlasam acaba senin kaçıncı günün callan cım

hm22 · 5 Ocak 2015

Kızlar, geçmişe bir göz attım atladığım varsa affola ..

Callancım bak 50 leri görmüşken az daha kas kendini.
Selin çok geçmiş olsun kuzum. Aman doktoru ihmal etme.
Zeynepcim hayırlı olsun.
Kaptanım çok saol. Nasıl iyi geldi anlatamam tatil. Bildiğin günde minimum 5 saat yürüyoruz.
Dün gece 1 gibi dışarı çıktık karda yürüyelim diye saat 3e geliyordu dönüşümüz.
O sırada bir köpek takıldı peşimize bırakmıyor. Aç heralde diye fırın bulduk ekmek aldık yemedi. Ardından tantunici bulduk. Adam hemen müşterilerden kalanları getirdi. Onu bile yemedi. Meğer amaç bizimle gezmekmiş. O kadar mutlu oluyorum ki burada. Her dükkanın önünde kedi köpek maması. Hiç biri aç değil. Çoğu zamab yemiyorlar verilenleri. Dün yaşlı bir amca gördük saat geç hava soğuk poğaça satıyor. Gitti eşim aldı geldi. Hadi dedik hayvanlara verelim ama yok yemediler. Biz de kaplara bıraktık. Bu arada çok iui5 gidiyordum ama dün kaçamak yaptım. Maç izlemeye gittil stada. Oranın köfte kokusu bir başka. Hava da buz gibi olunca dayanamadım. Üzgünüm.

toplight · 5 Ocak 2015

hm22 .!.:
Kızlar, geçmişe bir göz attım atladığım varsa affola ..

Callancım bak 50 leri görmüşken az daha kas kendini.
Selin çok geçmiş olsun kuzum. Aman doktoru ihmal etme.
Zeynepcim hayırlı olsun.
Kaptanım çok saol. Nasıl iyi geldi anlatamam tatil. Bildiğin günde minimum 5 saat yürüyoruz.
Dün gece 1 gibi dışarı çıktık karda yürüyelim diye saat 3e geliyordu dönüşümüz.
O sırada bir köpek takıldı peşimize bırakmıyor. Aç heralde diye fırın bulduk ekmek aldık yemedi. Ardından tantunici bulduk. Adam hemen müşterilerden kalanları getirdi. Onu bile yemedi. Meğer amaç bizimle gezmekmiş. O kadar mutlu oluyorum ki burada. Her dükkanın önünde kedi köpek maması. Hiç biri aç değil. Çoğu zamab yemiyorlar verilenleri. Dün yaşlı bir amca gördük saat geç hava soğuk poğaça satıyor. Gitti eşim aldı geldi. Hadi dedik hayvanlara verelim ama yok yemediler. Biz de kaplara bıraktık. Bu arada çok iui5 gidiyordum ama dün kaçamak yaptım. Maç izlemeye gittil stada. Oranın köfte kokusu bir başka. Hava da buz gibi olunca dayanamadım. Üzgünüm.

canım ne güzel yaa maşallah hem 5 saat civarı bu havada yürümeniz hemde hayvanları beslemeniz ne zaman edirneye döneceksiniz?

CallanPinckney · 5 Ocak 2015

squata taktım
brazilian iç çamasırların güzel durması için squat şart
bakınız la senza brazilian: http://www.lasenza.com.tr/kulot/l/brazilian/
squat neler yapar:öncesi ve sonrası:

CallanPinckney · 5 Ocak 2015

toplight .!.:
video yu burdan göremiyorum yasaklı olduğu için ama squat a bi ara bende başlamıştım ona mı başlasam acaba senin kaçıncı günün callan cım

daha ilk
ilk araştırdım okudum,yapmaya karar verdim,bugun basladım

hemennn sizinle de paylaştımm

toplight · 5 Ocak 2015

CallanPinckney .!.:
daha ilk
ilk araştırdım okudum,yapmaya karar verdim,bugun basladım

hemennn sizinle de paylaştımm

o zaman bende geç kalmış sayılmam bugün başlayayım ben de

hm22 · 5 Ocak 2015

Tam belli değil kaptanım ama en geç ayın 14 15inde Edirnede olacağız. Bizim aileler dr Eskişehirde ama bir tadını çıkaralım diye daha kimseye söylemedik. 1 2 günde onlara uğrarız muhtemelen. Sonra döneriz. Erken dönersek yolda bir yer bulursak uğrayabiliriz. Sırf üşengeçlikten çıkmayacaktık aslında evdev ama artık çıkıldı herşey aradan çıksın da eve gidince evden çıkmak gelmiyor hiç içimizden.

hm22 · 5 Ocak 2015

CallanPinckney .!.:
squata taktımEki Görüntüle 1362240
brazilian iç çamasırların güzel durması için squat şart
bakınız la senza brazilian: http://www.lasenza.com.tr/kulot/l/brazilian/
squat neler yapar:öncesi ve sonrası:
Eki Görüntüle 1362242

Eki Görüntüle 1362244
Eki Görüntüle 1362243

Amanınn bunlar nedir böylee.

toplight · 5 Ocak 2015

hm22 .!.:
Tam belli değil kaptanım ama en geç ayın 14 15inde Edirnede olacağız. Bizim aileler dr Eskişehirde ama bir tadını çıkaralım diye daha kimseye söylemedik. 1 2 günde onlara uğrarız muhtemelen. Sonra döneriz. Erken dönersek yolda bir yer bulursak uğrayabiliriz. Sırf üşengeçlikten çıkmayacaktık aslında evdev ama artık çıkıldı herşey aradan çıksın da eve gidince evden çıkmak gelmiyor hiç içimizden.

oo haber vermediniz haa valla ne güzel yapmışsınız o zaman kaçamak kaçamak gezin bakalım iyi gezmeler size o zaman

servey · 5 Ocak 2015

toplight .!.:
servey nerelerdesin tatlım nasılsın ne zaman listelere sokacağız tekrardan seni

Ayyy toplightım acayıp yogunluk var ben de bılmuyorum yaaaaa ozledım sızı

toplight · 5 Ocak 2015

servey .!.:
Ayyy toplightım acayıp yogunluk var ben de bılmuyorum yaaaaa ozledım sızı

canım yoğunluk mu yorgunluk mu?
yoğunluksa düzene girer yorgunluksa hasta falan olmayasın?

Ahri_ · 5 Ocak 2015

Günaydın kızlar, uğrayamıyorum çünkü bende hiç iyi haberler yok, eve haciz kağıdı geldi , ve ben çok derin bir bunalım halindeyim

EmineF · 5 Ocak 2015

Ozaly .!.:
Şimdi burdayım.dün yazamadım kusura bakmayın hanimlar.herkese tatildi ama ben işe gitmek zorunda kaldim.benim küçük hanım da bronşit olunca giripte yazamadm
Boş vaktim oldu akşam ama onu da spora harcadım
Bu arada sizin gazınızla jilliana başladim.bende griptim zaten o gaddar acımasız kadın yüzünden ne oturabiliyorum ne kalkabiliyorum.

Merhaba ben Emine..
Sana rastlayamadim hic.
Okudukca biseyler bulacagim sana dair ama
Sunu soylemek istedim; grip iken masaj da spor da yapma. Durumu daha da kotuye goturursun.

EmineF · 5 Ocak 2015

Dun Emine ne yapti
Sabah: 2yumurta ile tereyagda omlet, 1dilim otlu peynir, cay, salatalik, 2catal cevizli ezme.
Ogle: 2kasik patatesli tazefasulye kavurmasi, 1kase patlican corbasi, 1kasik yogurtlu morlahana, yagsiz salata.
....filtre kahve 3kuru incir.
Aksam: 1tabak etli nohut, 1/2 kase yogurt.

Spor: 72dk kurek, 260cekim powerplank
Su: 3lt+

Misafirler yemekler.. ev bereketli curcuna...girla. masaellah. Cok cesitli beslendim ama hep kasik saydim. Normalde yapmam. Iyi ki yapmisim. Asiri yerdim yoksa.

Neva2516 · 5 Ocak 2015

Merhaba arkadaslar bugun pazartesi en yogun gunum inanin bunuda ders arasinda yaziyorum
Toplightcim dunden beri pek dikkat etmiyorum yeme duzenim degisti sanirim aylardir diyet halindeyim yarismayada 2 hafta dahil olmuycakmisim o arada biraz nefes alayim 2 gun dedim hem vucudum biraz sasirsin bu kiz napiyor diye sonra kafasina vurup çekip alicam o kilolari

Neva2516 · 5 Ocak 2015

Bstor .!.:
Günaydın kızlar, uğrayamıyorum çünkü bende hiç iyi haberler yok, eve haciz kağıdı geldi , ve ben çok derin bir bunalım halindeyim

Çok geçmiş olsun gercekten cok uzuldum Rabbim yardim etsin halledersiniz insaallah

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Nirvana

Nirvana

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Eklentiler

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Güncel:67,3

Nirvana

5. Takım Kuşu

Popüler Üye

Popüler Üye

sadece huzur

sadece huzur

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency