- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #131.801
Gecen hafta 74,4
Bu hafta 73,4
Fark:1 kg
Yüzde:1,35
Bu hafta 73,4
Fark:1 kg
Yüzde:1,35
işteee benim azimm kraliçemmmGecen hafta 74,4
Bu hafta 73,4
Fark:1 kg
Yüzde:1,35
bildirmesemmi deyince kilo aldın sandım maşallah 1 kilo çok güzelmiş süpersin :)Gecen hafta 74,4
Bu hafta 73,4
Fark:1 kg
Yüzde:1,35
neva cım 3. cuma girebiliyorsun maalesef tatlım yaaa bende girmeni isterdim sadece senin değilbütün arkadaşların girmesini istiyorum motivasyon açısından ama maalesef kurallar böylegünaydınlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
topicim bana bugun 14 gün olmuş ben giremiyormuyum takıma tüh
menümü bildirerek başlayayım
kahvaltı
yulaf kepekli omlet 4 k.h
çay
arada
kocaman bir fincan süt tozulu kahve 6 k.h
ikindi
soslu tavuk 0
salata 3
arada
1 elma 11 k.h
akşam 7 gibi
sade soda 0 k.h
31 k.h puanım olmuş
oooo maşallah neva cım çok güzellgelelim vücut kütle indeksim ve hedef kiloma
başlangıc:37.1 (2. sınıf obez)
bu hafta :29.8 (ideal kilonuzun üstündesiniz)
obez demiyor artık çok şükür)))
haftaya hedef kilom 76.2 den 74.8 e düşmek yani 1.4 kilo vermek inşallah
kaptancımmm mesaj sayımıda söyliyim 134 dü önceki şuan 190 5 tanesini çıkarırsam 51 tane ediyor
unuttugum bişey varmı arkadaşlar hatırlatın lütfen
tebrikler tatlım çok çok güzelkızlarrr günaydın
geçen haftaki kilom:60.6
bugun:59.4
aradaki fark:1.2
yüzde: 1.2 / 60.6 = 0,0198 x 100 = 1,98
kızlar bu hafta 1500 kcal civarı ortalama beslendim
4 gün 1700-1800 civarı kcal aldım,sadece dün 800-900 arasaı kcal aldım
spor yapmadığım gün olmadı
kaçamak olmadı,cünkü sağlıklı besleniyorum ve mutluyum
tatlı hamur işi makarna pilav paketli gıda bunları hayatımda görmek istemiyorum,hatta insanları hasta ettikleri için bunlardan nefret ediyorum,bu hafta hiç canım çekmedi,böyle devam eder inşallah
sağlıklı bir hayat ve yaşlılık yaşama arzusundayım,böyle sağlıklı beslenerek spor yaparak devam etmek hedefim,çocuğumun da beni örnek almasını istiyorum...
Rabbim utandırmasın
çok güzel sonuçlarınızı bekliyorum,haydi yazınn
önümüzdeki hafta için de hedeflerinizi belirleyip şimdi hazırlayacağım listeye eklerseniz çok sevinirim
cumanız mubarek olsun :)))))))))))))))
işte ozaly bak sen de 68 leri kırdın 67 lerdesinOzaly ye bir 67.7 yazınız efenim.wc ye cikabilseydım bi daha da düşük yazılacaktı ama neyse
68.9/67.7/1.2/%1.74
Haftaya cuma hedefim 67
Yüzdeyi doğru hesaplamışmıyım ki bilemedim
evett çiğ köfteler fark ettirmiştirAlınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Dün )
- AldığınızKalori Miktarı
spor yok
- 1.00 x 1 Porsiyon Söğüş Et (Patates Püresi ile) (339 kcal)339 kcal
- 1.00 x 1 Kase (200gr) Brokoli Çorbası (108 kcal)108 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon (4 Adet) Kemalpaşa Tatlısı (450 kcal)450 kcal
- 0.25 x 1 Kase Ülker K-Flakes Mısır Gevreği (175 kcal)44 kcal
- 4.00 x 1 Adet (30gr) Etsiz Çiğ Köfte (55 kcal)220 kcal
- Alınan Kalori Toplamı 1161 kcal
su da 1.5 lt
callan cım bu menümü hiç beğenmeyeceksin. utanarak yolladım zaten.neyse bu hafta senin sözünü dinlemeye çalışacağım elimden geldiğince
çiğ köfteler olmayaydı yine iyiydi. hep kocamın yüzünden oldu. hem yedim hem de geç yedim 21.00 gibiydi yediğimde.
hayatcım son günlerde yediğin çikolatalara ragmen güzel kilo vermişsinkilo bildirimim
geçen hafta 68.8
bu hafta 68.3
fark 0.5
yüzde 0.72
bir sonraki haftanın hedefi 66.9
bmı 26.6 kg / metrekare (hafif kilolu)
3 gün oldu tuvalete çıkamadım, bu sabah kayısı çayı limonlu su falan içtim ama tık yok, tuvalete çıkabilseydim 67 leri görürdümm, inşAllah haftaya 66 ları görürümmm
ozalyyy sana meydan okuyorummmmkilolarımız yakın, rakip olmaya ne dersin??
bir de tuvalete cıksan 1 kiloya yakın gidecekmişkilo bildirimim
geçen hafta 68.8
bu hafta 68.3
fark 0.5
yüzde 0.72
bir sonraki haftanın hedefi 66.9
bmı 26.6 kg / metrekare (hafif kilolu)
3 gün oldu tuvalete çıkamadım, bu sabah kayısı çayı limonlu su falan içtim ama tık yok, tuvalete çıkabilseydim 67 leri görürdümm, inşAllah haftaya 66 ları görürümmm
ozalyyy sana meydan okuyorummmmkilolarımız yakın, rakip olmaya ne dersin??
***5.TAKIM 396.ETAP***
toplight (71 /)
CallanPinckney (60,6/59,4/1,2/%1,98)
servey(74,4/73,4/1,35)
dagyolu(59.6/)
hm22( 81/)
EmineF (77.4/)
Bstor (89,7/)
hytsvncgzl(68,8/)
ozaly (68,9/67,7/1,2/%1,74)
5. TAKIM ORTALAMASI :%
neva2516(77,4/76,2/1,2/%1,55)
ayda2kilogo(71,2/71/0.2/%0,28)
speedy26(72,3/
ates-su(71/
vavvvvvvvvvvvvv süpersin topicimmmmmmmmm hemde hasta olmana rağmen bu kiloyu verdiysen demekki gerçekte 2 kilo civarı vermişsindir maşallahhhh***5.TAKIM 396.ETAP***
toplight (71 /69,9/1,1/%1,55)
CallanPinckney (60,6/59,4/1,2/%1,98)
servey(74,4/73,4/1/%1,35)
dagyolu(59.6/59,5/0,1/%0,17)
hm22( 81/)
EmineF (77.4/)
Bstor (89,7/)
hytsvncgzl(68,8/)
ozaly (68,9/67,7/1,2/%1,74)
5. TAKIM ORTALAMASI :%
neva2516(77,4/76,2/1,2/%1,55)
ayda2kilogo(71,2/71/0.2/%0,28)
speedy26(72,3/
ates-su(71/
serveyyyy naberr 4-3 olduuuuu
evett çiğ köfteler fark ettirmiştir
ben bir hafta normal beslensem de perşembeleri az yerim ve erken yemeği bırakırım
normalde gece 1 ltden fazla su içerim ama perşembe geceleri 4ten sonra içmiyorum,ona bile özen gösteriyorum düşün
aydacım haftaya sen 2 kilo vereceksin bahse giriyorum
hem 1000 kcal hem protein ağırlıklı kaçamaksız git 2 kilo go
aynen yılmadan yola devammm
tebriklerrrrrrrr kaptanımmmm***5.TAKIM 396.ETAP***
toplight (71 /69,9/1,1/%1,55)
CallanPinckney (60,6/59,4/1,2/%1,98)
servey(74,4/73,4/1/%1,35)
dagyolu(59.6/59,5/0,1/%0,17)
hm22( 81/)
EmineF (77.4/)
Bstor (89,7/)
hytsvncgzl(68,8/)
ozaly (68,9/67,7/1,2/%1,74)
5. TAKIM ORTALAMASI :%
neva2516(77,4/76,2/1,2/%1,55)
ayda2kilogo(71,2/71/0.2/%0,28)
speedy26(72,3/
ates-su(71/
serveyyyy naberr 4-3 olduuuuu
Tuvaletler mahvettı bızı benden de bır premature cıkardı kesın cıkamadı yaaaa 3 gundur ben de cıkamıyorummmmbildirmesemmi deyince kilo aldın sandım maşallah 1 kilo çok güzelmiş süpersin :)
kızlar süper gidiyoruz hadi bakalım
böyle az kalorili beslenebilen,iradeli bir hatuna haftada 2 kg ı yakıştırdımkız benim nikim haftada2kilogo değil kiayda 2 kilogo
haftaya regl haftam. genelde artı da çıkarım o haftalarda. ama çok dikkat edicem. o hafta bile zayıflamayı başaracağım inşallah. benim hedefim de 71 kg dan 1,1 vererek haftaya 69.9 olmak Allah ın izniyle.
1 prematüre miTuvaletler mahvettı bızı benden de bır premature cıkardı kesın cıkamadı yaaaa 3 gundur ben de cıkamıyorummmm
Tebrıkler callancım supersın superrrrrr bu arada 4-3 olduk gıbııııı rakibim de super aferın sanaaatebriklerrrrrrrr kaptanımmmm
serveyle rekabetiniz kızıştıskorlar yaklaştı
dagyolu beni ezip geçtiği için biz artık sadece kiloları yarıştırıyoruz
bu haftaki güzell menülerin ve sporlarınla bu sonuç kaçınılmazdı zaten
ben 5leri sen 6ları sabitledik inşallah,bundan sonra üstünü görmeyelim kaptanım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?