Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Yok hayatım aksıne yatılı olan 4 cocuk kkımsesız dıgerlerı aılelerıne gıdıyor ılgılıymış aıleler ama olmasalardı da kolay degıl bılıyor musunuz allahım yaşatmasın
 
Yok hayatım aksıne yatılı olan 4 cocuk kkımsesız dıgerlerı aılelerıne gıdıyor ılgılıymış aıleler ama olmasalardı da kolay degıl bılıyor musunuz allahım yaşatmasın

ay iyi sen yatılı diyince çok üzülmüştüm. Allah hepsine sabır versin.
 
Yok hayatım aksıne yatılı olan 4 cocuk kkımsesız dıgerlerı aılelerıne gıdıyor ılgılıymış aıleler ama olmasalardı da kolay degıl bılıyor musunuz allahım yaşatmasın
bende dua ederken hem evlatlarım için hemde bana böyle bir imtihan vermediği için Rabbime şükrediyorum anne babalar için çok zor bu durum ekstra yükten ayrı bide evlatları için yanıyor yürekleri
 
kızlar bu öğlen aylık yemeğimiz var ona gideceğim sonrasında da büyük oğlanı göz dr una götüreceğim işim 4 gibi falan biter eğer emine ile gözde 12 ye kadar gelirlerse ekleriz onları eğer gelmezlerse siz bir bakın olmadı ben 4 ten sonra eklerim
 
***5.TAKIM 396.ETAP***
toplight (71 /69,9/1,1/%1,55)
CallanPinckney (60,6/59,4/1,2/%1,98)
servey(74,4/73,4/1/%1,35)
dagyolu(59.6/59,5/0,1/%0,17)
hm22( 81/80.8/0.8/ %0.99 )
EmineF (77.4/)
Ahri (89,7/87,9/1,8/ kızlaaar ben hesaplayamadm gene ) Bstor nick değiştirdi
hytsvncgzl(68,8/68,3/0,5/%0,73)
ozaly (68,9/67,7/1,2/%1,74) yeni üye (giriş tarihi 25.12.2014 /girişkg 68,4)hedef58
5. TAKIM ORTALAMASI :%
neva2516(77,4/76,2/1,2/%1,55)
ayda 2kilogo(71,2/71/0.2/%0,28)
speedy26(72,3/70,8/1,5/%2,07)
ates_su(71/69,9/1,1/%1,55)




Ay biri bana örnekle nasıl hesaplanacağını yazabilir mi, daha önce de yazdırmıştım ama silinmiş
 
Son düzenleme:
Ay biri bana örnekle nasıl hesaplanacağını yazabilir mi, daha önce de yazdırmıştım ama silinmiş
canım gecen haftaki kilon 89,7
bu haftaki kilon 87,9
aradaki fark 1,8
yüzdesi ise (1,8/89,7)x100=%2,01
veee muhteşem sonuç
kız gözde inanmıyorum sana yaaa maşallah kuzum şu aralar sıkıntılı günler geçiriyorsun ama martta seninki ankaraya geldiğinde incecik bir hatunla karşılaşacak kesin sen marta kadar 74-75 olacaksın bu gidişle en büyük alkış sanaa
helal olsun sana helal olsunnnn
 
***5.TAKIM 396.ETAP***
toplight (71 /69,9/1,1/%1,55)
CallanPinckney (60,6/59,4/1,2/%1,98)
servey(74,4/73,4/1/%1,35)
dagyolu(59.6/59,5/0,1/%0,17)
hm22( 81/80.8/0.8/ %0.99 )
EmineF (77.4/)
Ahri (89,7/87,9/1,8/%2,01) Bstor nick değiştirdi
hytsvncgzl(68,8/68,3/0,5/%0,73)
ozaly (68,9/67,7/1,2/%1,74) yeni üye (giriş tarihi 25.12.2014 /girişkg 68,4)hedef58
5. TAKIM ORTALAMASI :%
neva2516(77,4/76,2/1,2/%1,55)
ayda 2kilogo(71,2/71/0.2/%0,28)
speedy26(72,3/70,8/1,5/%2,07)
ates_su(71/69,9/1,1/%1,55)
 
Hmmmm dişli bir rakibem var demekki
Daha iyi sevdim bu işi :)

Bu hafta sen geç haftaya ben sonraki hafta da hytsvncgzl geçsin
gönüller bir olsun :)

aslında ben iyi bir rakip sayılmam ama neyse, motivasyonumu çabuk kaybediyorum

bence de herkes zayıflasın, her hafta biri geçsin, şişman kalmasııınnnn bu takımda
 


hiii ayy canım kaptanım çok sağol
benim en büyük sıkıntım akşam yemelerimdi ama artık akşam spor var ve dolayısıyla çok iyi kilo gidiyor, aartık sayenizde en az 2 slt su içiyorum bi de
İyi ki varsınız
 
bu arada eşim bu hafta yurtdışında olduğundan bende akşam yemeklerini çok azalttım ondan kg verdim sanırım bu kadar iyi regli olmama rağmen eğer regli olmasaydım ne olacaktı artık bilmiyorum evet kesinlikle akşam yemekleri çok önemli kilo vermede
 
böylece takımımızın 1. side belli oldu şiimdiden alkış süpersinn fıstığımız
 
callan bugun neler yaptı
jillian 4 kg ile
donkey kicks 20 x 3
gym stick twist 280
dumbell side ben sağ 15 sol 15 her iki kol 140
squat 140
stretching 10 dakika
kızımı doyurmam gerekiyor,gelince mesajları okuyacağım kızlar
 
bir kaç gün sonra regl bitmek üzereyken daha hızlı vericeksin inşallah .Bu arada Allah kavuştursun:)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…